Вселенная полезных советов 
Когда разговор заходит о болезнях, то практически каждый обнаруживает у себя если не все, то большинство симптомов. Это беспокоит и тревожит.
Для того, чтобы зря не переживать о собственном здоровье, надо оценить самочувствие по 10 признакам. Эти показатели верные и надежные. Их достоверность подтверждена врачами.
Оценка внешности:
1 признак – красивые блестящие волосы
Волосы сильно выпадают и секутся, если организму не хватает микроэлементов и других питательных веществ.
2 признак – прочные ногти
Бледные, пожелтевшие и отслаивающиеся ногти сигналят о неправильном питании и недостатке витаминов, микроэлементов.
Налет на ногтях, пятна, зуд – срочно к врачу.
3 признак – здоровые зубы и десны
Стоит обратиться к стоматологу, если десны кровоточат, а зубы реагируют на горячее – холодное. Не откладывайте лечение, когда во рту образуются язвочки или появляется налет и неприятный запах.
4 признак – чистая кожа.
Высыпания, воспаления на коже говорят о многом: от аллергической реакции до сбоя в работе пищеварительной системы.
5 признак – округлое лица
Осунувшееся лицо и дряблая кожа у истощенного человека. Истощение может быть не только физическим, но и психическим.
Оценка работы внутренних органов и систем:
5 признак – регулярный стул
Запоры и диареи одинаково неприятны. Они являются симптомами различных заболеваний. Самые частые – отравление и сбой в работе пищеварительной системы.
6 признак – редкие головные боли
Усталость, чрезмерная физическая нагрузка могут вызывать головные боли. У здорового человека они быстро проходят.
Обращаться к врачу стоит, если боли в голове частые, беспричинные, плохо снимаются медикаментами.
7 признак – редкие простудные заболевания
Всемирной организацией здравоохранения принято считать частоболеющим человека, который заболевает ОРЗ, ОРВИ 4 и более раз в год.
Крепкий иммунитет – показатель здорового организма.
8 признак – нормальный аппетит и чувство голода.
Поводом похода в поликлинику является и частое желание поесть. Особенно, если оно появляется уже через полчаса- час после приема пищи и это не разовое явление, а постоянное.
9 признак – крепкий сон и бодрость
Здоровый человек засыпает не дольше, чем за 20 минут. И просыпается отдохнувшим. Заряда энергии, как правило, хватает на весь день. А вот если бессилие накрывает через 2 часа после подъема, то тут явные проблемы со здоровьем.
Оценка психологического состояния:
10 признак – нет перепадов настроения, спокойная, адекватная реакция на происходящие события
Быстрые переходы от смеха к слезам говорят о нарушениях нервной системы. Или гормональном сбое.
О проблемах с нервами, депрессивном состоянии говорит желание быть одному, если это, конечно, не черта характера. Если нет сил и желания что-либо делать, радоваться, отсутствие цели.
Если какой-то признак отсутствует, то это сигнал для действий, а не повод для паники.
Как по вашим оценкам, вы здоровы?
Подробнее читайте тут
