No Image

Лето, шорты и толстые задницы

СОДЕРЖАНИЕ
0
04 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(13) {
    [0]=>
    string(115) "b98b9cc6ebeddc903ea9366a7724eaeb.jpeg"
    [1]=>
    string(115) "17798c09261a11444291930558a05627.jpeg"
    [2]=>
    string(113) "c24af68d7e2c6a0e1d3ac209a01a90aa.png"
    [3]=>
    string(115) "fbbc6da9d71763dc40a220d7b5cbc012.jpeg"
    [4]=>
    string(113) "0af116ec9a945ce82ab2c5e33a28b15e.png"
    [5]=>
    string(113) "eb4d03bf3d24b752aee3883af3d7ad3a.png"
    [6]=>
    string(113) "0e7dcdae17164b84a0e2fd24071b9127.png"
    [7]=>
    string(113) "e28a657040c0bd2f0dde50b431fb074f.png"
    [8]=>
    string(113) "2d23374d67fba6270f5ee74ded707803.png"
    [9]=>
    string(113) "d448f1a734fe48b71e8923c9623b6efe.png"
    [10]=>
    string(113) "595123b2d802d9d85c20a3cd7291b24d.png"
    [11]=>
    string(113) "aef3157162e2fc748d797add02fdc91d.png"
    [12]=>
    string(113) "a9e01eb83e01db961d05e54adcd46f6e.png"
  }
  [1]=>
  array(13) {
    [0]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/9/8/b98b9cc6ebeddc903ea9366a7724eaeb.jpeg"
    [1]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/7/7/17798c09261a11444291930558a05627.jpeg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/2/4/c24af68d7e2c6a0e1d3ac209a01a90aa.png"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/b/b/fbbc6da9d71763dc40a220d7b5cbc012.jpeg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/a/f/0af116ec9a945ce82ab2c5e33a28b15e.png"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/b/4/eb4d03bf3d24b752aee3883af3d7ad3a.png"
    [6]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/e/7/0e7dcdae17164b84a0e2fd24071b9127.png"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/2/8/e28a657040c0bd2f0dde50b431fb074f.png"
    [8]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/d/2/2d23374d67fba6270f5ee74ded707803.png"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/4/4/d448f1a734fe48b71e8923c9623b6efe.png"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/9/5/595123b2d802d9d85c20a3cd7291b24d.png"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/e/f/aef3157162e2fc748d797add02fdc91d.png"
    [12]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/9/e/a9e01eb83e01db961d05e54adcd46f6e.png"
  }
  [2]=>
  array(13) {
    [0]=>
    string(37) "b98b9cc6ebeddc903ea9366a7724eaeb.jpeg"
    [1]=>
    string(37) "17798c09261a11444291930558a05627.jpeg"
    [2]=>
    string(36) "c24af68d7e2c6a0e1d3ac209a01a90aa.png"
    [3]=>
    string(37) "fbbc6da9d71763dc40a220d7b5cbc012.jpeg"
    [4]=>
    string(36) "0af116ec9a945ce82ab2c5e33a28b15e.png"
    [5]=>
    string(36) "eb4d03bf3d24b752aee3883af3d7ad3a.png"
    [6]=>
    string(36) "0e7dcdae17164b84a0e2fd24071b9127.png"
    [7]=>
    string(36) "e28a657040c0bd2f0dde50b431fb074f.png"
    [8]=>
    string(36) "2d23374d67fba6270f5ee74ded707803.png"
    [9]=>
    string(36) "d448f1a734fe48b71e8923c9623b6efe.png"
    [10]=>
    string(36) "595123b2d802d9d85c20a3cd7291b24d.png"
    [11]=>
    string(36) "aef3157162e2fc748d797add02fdc91d.png"
    [12]=>
    string(36) "a9e01eb83e01db961d05e54adcd46f6e.png"
  }
}

Что расскажет форма попы

Квадратная форма

Квадратная форма попы может указывать на множество вещей.

К примеру, возможно, у человека есть небольшие отложения жира в области талии, или, может быть, человек упражняется, но не обладает накаченными ягодицами.

Квадратная форма ягодиц свидетельствует о том, что вы обладаете достаточно крепким здоровьем и хорошей выносливостью.

Но если вы недовольны такой формой, её можно изменить.

Чтобы улучшить форму пятой точки, рекомендуется ряд специальных упражнений. Наклоны и растяжки являются отличными помощниками в борьбе за красивую попу. Благодаря такой нагрузке, можно избавиться от жира в области талии и подкачать зону ягодиц.

Круглая форма

Упругая округлая форма ягодиц это показатель того, что у женщины хорошо сбалансирован гормональный фон. Если вы являетесь обладательницей именно такой формы, это говорит о том, что ваши гормоны находятся в полном порядке.

Кроме того, все знают, что мужчины обращают внимание на женщин именно с такой формой ягодиц.

Считается, что девушки с такой округлой формой бедер обычно становятся мамами очень здоровых деток.

Существует мнение, что у женщин с округлыми ягодицами легче протекают роды. Именно по этой причине на подсознательном уровне мужчины притягиваются к таким дамам.

Если вы хотите улучшить форму ягодиц, рекомендуется выполнять такие упражнения, как приседания или мостик.

Форма сердца

Это, вероятно, самая желаемая форма ягодиц.

Такая форма характеризуется полным низом, сужающимся к верхней части, ближе к талии. Этот тип ягодиц также имеет тенденцию терять жир быстрее с течением времени.

Возможно, попа в форме сердца свидетельствует о недостатке эстрогена в организме. Либо вы уже столкнулись с этой проблемой, либо вы столкнетесь с ней позже, будучи уже зрелой дамой.

Рекомендации для обладательниц таких поп следующие: переход на правильное питание, приседания, а также занятия пилатесом.

Треугольная форма

Так называемая треугольная форма также свидетельствует о дефиците эстрогена в организме. Такая форма распространена, главным образом среди пожилых женщин, у которых есть недостаток эстрогена.

По мнению специалистов, недостаток этого гормона у женщин вызывает бессонницу, раздражительность, нервозность, снижение либидо, упадок сил и отсутствие энергии.

Рекомендации будут следующими: ввести в свой рацион питания больше овощей и фруктов, а также прекратить применять гормональные препараты после консультации со специалистом.

Рекомендуется также выполнять упражнения, способствующие увеличению мышечной массы в нижней части ягодиц. 

Как похудеть (сжечь жир)

Нет (не существует) никаких там СЕКРЕТНЫХ методик, волшебных пилюль, кремов, скрабов, диет и прочего говн*ща)), как большинство думает. В связи с огромным кол-вом дезинформации, обычные люди, которые «не в теме» — дезинформированы по самые уши, верят во весь этот ерунда: 25-й кадр, гипнозы, таблетки для похудения, чаи, скрабы, пленки, водоросли, спорт.добавки какие-то там, жиросжигатели, и пр. дерьмо, электростимуляторы, тренажеры, какие-то новомодные диеты, апельсиновые, яблочные и пр. ерундао лозунги в стиле, перестань есть и похудеешь, перестань есть после шести и пр. и пр…

Короче, список настолько обширен, что можно писать и писать. А на самом то деле = все так просто и элементарно, что большинство и не представляет. Проблема в том, что «просто все и элементарно» для того, кто понимает весь процесс от А до Я, и скажем так, в «теме». А для обычных людей — это все «темный лес». Отсюда и проблемы (в связи с огромным кол-вом ерундаа/дезинформации). Понимаешь?

Я вижу точку А (начальную) и точку В (конечную). Весь процесс. Ты вряд ли видишь. Если бы видел (а) = у тебя бы не было проблем с лишним весом (жиром). И тебе бы не пришлось это читать. А так, ты читаешь — потому что не видишь все от А до Я, но все же хочешь избавиться от своей проблемы.

Так. Ладно. Все это вода, по сути. Давай по делу уже что-то скажу. А то лялякаю, без дела…

Круглая попа

Ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые, выдающиеся. Такая форма говорит о гормональном балансе в твоем организме. Мужчины считают такую форму очень сексуальной, так как она подходит для рождения детей. Идеальная форма попы: единственное – ягодицы необходимо держать в тонусе, чтобы на них не появилось дряблости или целлюлита. Твой друг – приседания. Что еще:

  1. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз – и свободна.
  2. Встань, возьми в руки гантели, одну ногу отведи назад и носком “зацепись” за скамейку. Приседай. Сделав 15 повторений, смени ногу – итого 3 подхода.

Еще интересное по теме:

– Попа как орех: Как накачать попу

– Как правильно приседать

– 22 упражнения для бразильской попы

– Ягодичный мостик

– Постановка ног во время жима ногами

Чтобы похудеть (сжечь жир) = нужно 2-а ИНСТРУМЕНТА:

  • 1) Правильная диета (питание) = от этого зависит все. Без этого ничего работать не будет. Машина не поедет без бенза, понимаешь? Так и у нас, по теме, похудения = без диеты ничего не начнется. Без диеты = ничего невозможно (в плане похудения).
  • 2) Правильные тренировки = от них толку (без диеты) 0, полный 0. Тренировки = они второстепенны, они лишь ускоряют процесс жиросжигания, но сами по себе в плане похудения (сжигания жира) = толку от низ как от козла молока. Точка.

ВЫВОД: в общем, похудение (сжигание лишнего жира) достигается, прежде всего, с помощью правильной диеты (рациона питания). Сами по себе тренировки — ничего не дадут в плане похудения, тренировки работают только в связке с питанием, и то они второстепенны, основа-основ — диета.

ВЫВОД 2: без правильной диеты (рациона питания) = убрать большую попу, или ещё какой-то там проблемный участок тела (бока, живот и пр.) = IMPOSSIBLE. НЕВОЗМОЖНО. Все. Точка.

Что значит правильная диета?

Уверен, большинство не понимает. Поэтому, предупреждаю, я не говорю сейчас о этих дебильных новомодных диетах, в стиле, банановая, яблочная, салатовая, огурцы, капусты, груши, перестать есть, и все будет норм, или не есть после шести, или не есть на ночь, или не есть мучное, сладкое, жирное, жаренное и т.д. это все не то. Это не правильная диета. Я скажу больше, это вообще не диеты. ВОООБЩЕ!

Существует лишь 1 (одна) — диета для похудения. Её суть (принцип) заключается в том, что правильная диета для похудения подразумевает — НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ. Именно недостаток калорий СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявится в уменьшении веса тела. За счёт этого и происходит похудение. Понимаешь?)) Вот и весь секрет, по сути то…

Что такой лишний вес? Это энергия в виде ЖИРА! Набор веса (в том числе лишнего, т.е. жира) происходит тогда, когда человек в течение дня получает больше энергии (ккал), чем тратит. ВДУМАЙСЯ, как все просто! Получаешь больше ккал (энергии) = чем тратишь = набираешь вес (это т.н. избыток калорий).

Если же хочешь худеть (сжигать жир) = нужно наоборот создать противоположные условия, т.е. КАЖДЫЙ ДЕНЬ НУЖНО ТРАТИТЬ ЭНЕРГИИ (ккал) БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ. Это и есть недостаток ккал. Это и есть похудение (сжигание жира). Понимаешь? В этом суть (принцип) работы правильной диеты.

Но! Кто «не в теме», думают, что за недостаток калорий? Что за дефицит энергии? И т.д. и т.п. куче вопросов. Никто не понимает. Тебе нужен конкретный план действий без говна, соплей, эмоций, сказок, дезинформации и пр. херовины. Все в одном месте — чтобы взять и все понять и разобраться от и до.

Ты хочешь увидеть точку А и точку В (конечную). Как вижу её сейчас я. Я отлично тебя понимаю. Поэтому и дам тебе, сейчас, всю необходимую информацию. И бесплатно дам, как обычно. Ну и прорекламирую свою книгу (свой обучающий материал). А ты уж смотри сам (а) что выбрать. Я тебе ничего не навязываю.

Вот бесплатная информация (статьи на моем сайте (ниже ссылки, изучай)):

  • Секрет похудения
  • С чего начать похудение 
  • Как происходит похудение
  • Сколько нужно калорий для похудения 
  • Как правильно питаться, чтобы похудеть
  • Диета для похудения (самая основная статья, которую тебе нужно изучить, все от А до Я)
  • Тренировки для похудения

После изучения всех этих статей = ты все поймешь от и до, и в буквальном смысле прозреешь…

А вот мой обучающий материал (книга):

В книге, конечно же, все куда подробнее и структурированней чем в бесплатном доступе, в целом, там содержится реально работающая практическая схема, с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ действий на каждый день для МАКСИМАЛЬНО БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА на теле!!!! Как-то так…

В общем, просто изучи бесплатные статьи (что я дал), а в идеале, конечно же, мою книгу, и внимание: при действиях (при применении полученных знаний на практике) — у тебя действительно получится избавиться от жирной жопы и пр. проблемных зон на твоем теле

Ты достигнешь успеха.

Только правильные знания + действия = дают результат. По другому никак не может быть. Никто и ничего тебе не поможет без участия с твоей стороны (без активных действий). Правильные знания = я тебе дал. Изучай. Действовать = я за тебя не могу = это уже по твоей части. На этом все. Успехов тебе!

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

Понедельник, 8 Июля 2019

Комментировать
0