No Image

Любовь сорокалетних. женский взгляд

СОДЕРЖАНИЕ
0
07 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "a46e3d1cb64911d5f7ec7211e268b7f8.jpg"
    [1]=>
    string(113) "342aafa3e2d191cfc62018970117c654.png"
    [2]=>
    string(113) "2a5d671163647990893b6c495084b2eb.jpg"
    [3]=>
    string(115) "43719cde05ba456a50433357b20dda10.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "0da89b85a776ed6177f89e91a82e7ab1.jpeg"
    [5]=>
    string(113) "f4c6c003cd04492e33a8e46c1e426019.png"
    [6]=>
    string(115) "b428456c6a1aab6fac28251bbde2a036.jpeg"
    [7]=>
    string(113) "ee26584a2e90ceabe915398de21c3338.jpg"
    [8]=>
    string(113) "e328a454b39a53712520afb2d6daf6e6.jpg"
    [9]=>
    string(113) "3f056ff69d0c0c4ebe0dc939bf5ee40d.png"
    [10]=>
    string(115) "768ac5b57f49d40e27f427237a83ce24.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "28b76eb42ac5b6ec10c9494bef5df25f.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "b99e6ae96e60f41366d525e38e1eeb56.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "a03aba02d423e887f360e49504fa2087.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "75ab01d1f6cd2e2dac4f820e2f99dd70.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "da0d8b19a71d28475dac4cbae93e7ab4.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "7c09d894b8e5177dd4a93e9bbecfa8fe.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "03e583b960aacf81ac4bef910be182a2.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "5933db220d9e09de5e25c9215ac1e5d0.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "c992291e09976197f5579599efce351a.jpeg"
    [20]=>
    string(113) "8296d20e2caf697bebd8099054dee808.png"
    [21]=>
    string(115) "9b9c1b4e90e6808f4668ad1c7c9393a0.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "bff3a3fad61336a67feceb6be74ebcce.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "11f78b1f8a16d82462ca22d842157223.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "0797d974e321469128b5587d6b6d4f61.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "06e956221372dcf97205b192ff6454fd.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "9169432c53666edc10bacc7083a63d23.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "fe32cbec085239cd19fb6f01b0aa1634.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "24d9fd454442c2094ca23df7bf0848fe.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "6e81d825a1d58d8fa089d753dda2eac7.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "b0fcdd8e4a8e766839c09fb0e65a5424.jpeg"
    [31]=>
    string(113) "5df49c01a25db21830b7905d5a6ad536.png"
    [32]=>
    string(115) "cb0057f52e261d3b1fad76fe4d35e997.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "bbf73675744eba43417ba3b1fe9c50ed.jpeg"
    [34]=>
    string(113) "2706270f05fbff58c5fe19192cd489f8.png"
    [35]=>
    string(115) "1bd9b99c6a7728a9e9d1b6e87addd72a.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "f7afccfbf2e9b728da3159f77686c7d0.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "9cf833bf3e6f45c1f5afcf850897ab0a.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "a044be9211c02f5253755847ee6eee1c.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "bca359e9de8a7d1e3010a2569c429e37.jpeg"
    [40]=>
    string(113) "75db7abda4cb735237aa90ec698ae726.png"
    [41]=>
    string(115) "18624b1a5c50eafa1b8a0d25af753622.jpeg"
    [42]=>
    string(113) "6cab8a69c0d18fbf9ebad2d90496ad08.png"
    [43]=>
    string(115) "b1a9eed36dea16ab09d0dce6014a4b49.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "f5065dcb1f38eefea87475c0176fd564.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "6869e16e74f9c72d2c58ab00f09abc09.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "bdbad03cfc2a9c4aa13a5536f530b536.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "1906bbeb9ce520afe46e4ec309dfeb91.jpeg"
    [48]=>
    string(113) "955cc14877b26929f7f65fba2a92d155.png"
    [49]=>
    string(115) "71f459fb77d13cf1243f4d4b449a9a53.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/4/6/a46e3d1cb64911d5f7ec7211e268b7f8.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/4/2/342aafa3e2d191cfc62018970117c654.png"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/a/5/2a5d671163647990893b6c495084b2eb.jpg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/3/7/43719cde05ba456a50433357b20dda10.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/a/0da89b85a776ed6177f89e91a82e7ab1.jpeg"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/4/c/f4c6c003cd04492e33a8e46c1e426019.png"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/4/2/b428456c6a1aab6fac28251bbde2a036.jpeg"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/e/2/ee26584a2e90ceabe915398de21c3338.jpg"
    [8]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/3/2/e328a454b39a53712520afb2d6daf6e6.jpg"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/f/0/3f056ff69d0c0c4ebe0dc939bf5ee40d.png"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/6/8/768ac5b57f49d40e27f427237a83ce24.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/8/b/28b76eb42ac5b6ec10c9494bef5df25f.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/9/9/b99e6ae96e60f41366d525e38e1eeb56.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/3/a03aba02d423e887f360e49504fa2087.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/5/a/75ab01d1f6cd2e2dac4f820e2f99dd70.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/a/0/da0d8b19a71d28475dac4cbae93e7ab4.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/c/0/7c09d894b8e5177dd4a93e9bbecfa8fe.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/3/e/03e583b960aacf81ac4bef910be182a2.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/9/3/5933db220d9e09de5e25c9215ac1e5d0.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/9/9/c992291e09976197f5579599efce351a.jpeg"
    [20]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/2/9/8296d20e2caf697bebd8099054dee808.png"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/b/9/9b9c1b4e90e6808f4668ad1c7c9393a0.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/f/f/bff3a3fad61336a67feceb6be74ebcce.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/1/f/11f78b1f8a16d82462ca22d842157223.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/7/9/0797d974e321469128b5587d6b6d4f61.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/6/e/06e956221372dcf97205b192ff6454fd.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/1/6/9169432c53666edc10bacc7083a63d23.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/e/3/fe32cbec085239cd19fb6f01b0aa1634.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/4/d/24d9fd454442c2094ca23df7bf0848fe.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/e/8/6e81d825a1d58d8fa089d753dda2eac7.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/0/f/b0fcdd8e4a8e766839c09fb0e65a5424.jpeg"
    [31]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/d/f/5df49c01a25db21830b7905d5a6ad536.png"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/b/0/cb0057f52e261d3b1fad76fe4d35e997.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/b/f/bbf73675744eba43417ba3b1fe9c50ed.jpeg"
    [34]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/7/0/2706270f05fbff58c5fe19192cd489f8.png"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/b/d/1bd9b99c6a7728a9e9d1b6e87addd72a.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/7/a/f7afccfbf2e9b728da3159f77686c7d0.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/c/f/9cf833bf3e6f45c1f5afcf850897ab0a.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/4/a044be9211c02f5253755847ee6eee1c.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/c/a/bca359e9de8a7d1e3010a2569c429e37.jpeg"
    [40]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/5/d/75db7abda4cb735237aa90ec698ae726.png"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/8/6/18624b1a5c50eafa1b8a0d25af753622.jpeg"
    [42]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/c/a/6cab8a69c0d18fbf9ebad2d90496ad08.png"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/1/a/b1a9eed36dea16ab09d0dce6014a4b49.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/5/0/f5065dcb1f38eefea87475c0176fd564.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/8/6/6869e16e74f9c72d2c58ab00f09abc09.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/d/b/bdbad03cfc2a9c4aa13a5536f530b536.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/9/0/1906bbeb9ce520afe46e4ec309dfeb91.jpeg"
    [48]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/5/5/955cc14877b26929f7f65fba2a92d155.png"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/1/f/71f459fb77d13cf1243f4d4b449a9a53.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "a46e3d1cb64911d5f7ec7211e268b7f8.jpg"
    [1]=>
    string(36) "342aafa3e2d191cfc62018970117c654.png"
    [2]=>
    string(36) "2a5d671163647990893b6c495084b2eb.jpg"
    [3]=>
    string(37) "43719cde05ba456a50433357b20dda10.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "0da89b85a776ed6177f89e91a82e7ab1.jpeg"
    [5]=>
    string(36) "f4c6c003cd04492e33a8e46c1e426019.png"
    [6]=>
    string(37) "b428456c6a1aab6fac28251bbde2a036.jpeg"
    [7]=>
    string(36) "ee26584a2e90ceabe915398de21c3338.jpg"
    [8]=>
    string(36) "e328a454b39a53712520afb2d6daf6e6.jpg"
    [9]=>
    string(36) "3f056ff69d0c0c4ebe0dc939bf5ee40d.png"
    [10]=>
    string(37) "768ac5b57f49d40e27f427237a83ce24.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "28b76eb42ac5b6ec10c9494bef5df25f.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "b99e6ae96e60f41366d525e38e1eeb56.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "a03aba02d423e887f360e49504fa2087.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "75ab01d1f6cd2e2dac4f820e2f99dd70.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "da0d8b19a71d28475dac4cbae93e7ab4.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "7c09d894b8e5177dd4a93e9bbecfa8fe.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "03e583b960aacf81ac4bef910be182a2.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "5933db220d9e09de5e25c9215ac1e5d0.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "c992291e09976197f5579599efce351a.jpeg"
    [20]=>
    string(36) "8296d20e2caf697bebd8099054dee808.png"
    [21]=>
    string(37) "9b9c1b4e90e6808f4668ad1c7c9393a0.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "bff3a3fad61336a67feceb6be74ebcce.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "11f78b1f8a16d82462ca22d842157223.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "0797d974e321469128b5587d6b6d4f61.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "06e956221372dcf97205b192ff6454fd.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "9169432c53666edc10bacc7083a63d23.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "fe32cbec085239cd19fb6f01b0aa1634.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "24d9fd454442c2094ca23df7bf0848fe.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "6e81d825a1d58d8fa089d753dda2eac7.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "b0fcdd8e4a8e766839c09fb0e65a5424.jpeg"
    [31]=>
    string(36) "5df49c01a25db21830b7905d5a6ad536.png"
    [32]=>
    string(37) "cb0057f52e261d3b1fad76fe4d35e997.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "bbf73675744eba43417ba3b1fe9c50ed.jpeg"
    [34]=>
    string(36) "2706270f05fbff58c5fe19192cd489f8.png"
    [35]=>
    string(37) "1bd9b99c6a7728a9e9d1b6e87addd72a.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "f7afccfbf2e9b728da3159f77686c7d0.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "9cf833bf3e6f45c1f5afcf850897ab0a.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "a044be9211c02f5253755847ee6eee1c.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "bca359e9de8a7d1e3010a2569c429e37.jpeg"
    [40]=>
    string(36) "75db7abda4cb735237aa90ec698ae726.png"
    [41]=>
    string(37) "18624b1a5c50eafa1b8a0d25af753622.jpeg"
    [42]=>
    string(36) "6cab8a69c0d18fbf9ebad2d90496ad08.png"
    [43]=>
    string(37) "b1a9eed36dea16ab09d0dce6014a4b49.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "f5065dcb1f38eefea87475c0176fd564.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "6869e16e74f9c72d2c58ab00f09abc09.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "bdbad03cfc2a9c4aa13a5536f530b536.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "1906bbeb9ce520afe46e4ec309dfeb91.jpeg"
    [48]=>
    string(36) "955cc14877b26929f7f65fba2a92d155.png"
    [49]=>
    string(37) "71f459fb77d13cf1243f4d4b449a9a53.jpeg"
  }
}

Как принять себя новую — советы психолога

Человек всегда стремится к стабильности, а что-то новое вызывает в нем страх. Еще сложнее становится, если это новое происходит с тобой же. Принятие себя — это долговременный процесс, который требует больших усилий, избавление от стереотипов и часто, полным пересмотром собственного мировоззрения. Женщины после 40 лет часто испытывают с этим затруднения. Для того чтобы было легче перестроить свои мысли на новый лад, можно воспользоваться секретами психологии счастливых женщин в 40. Они направлены на принятие себя новой. Основные из них гласят:

  1. Нужно научиться прощать себя и других.
  2. Каждое утро необходимо говорить самой себе комплименты. Первое время будет сложно, но в будущем слова просто превратятся в самоощущение.
  3. Стоит научиться использовать свой творческий потенциал. А он есть у всех в любом возрасте. Новое хобби — это всегда хорошо.
  4. Нужно благодарить жизнь за все ее проявления.
  5. Рекомендуется больше путешествовать и пробовать новое, это касается как развлечений, так и, например, блюд.
  6. Стоит научиться говорить нет, переставая стремиться всем помочь, т. к. это невозможно и вредно.
  7. Необходимо начать заботиться о себе. Это не эгоизм, а проявление любви к себе.
  8. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Так женщина сможет почувствовать себя хорошо как морально, так и физически.

Зная все особенности, перемены, а также секреты психологии женщины в 40, можно вновь полюбить себя, стать уверенной и счастливой.

Как правильно одеваться после 40 лет

Изучив свою фигуру и установив ее форму, вы сможете делать осознанный выбор при покупке одежды.

Крайне важно трезво оценивать себя, чтобы в полной мере подчеркивать свои достоинства и умело скрывать недостатки. Нередко белье способно погубить или вытянуть ваш туалет, поэтому к его выбору следует относиться так же внимательно, как к другим элементам вашего гардероба

Нередко белье способно погубить или вытянуть ваш туалет, поэтому к его выбору следует относиться так же внимательно, как к другим элементам вашего гардероба.

Тщательно продуманный гардероб гарантирует, что у вас всегда будут подходящие вещи для каждого случая.

Ознакомьтесь с правилами касательно вида одежды, которая не только идет вам, но также соответствует вашему возрасту и образу жизни.

Возможно, покупка одежды не доставляет вам удовольствия. Однако, когда вы точно знаете, что именно вам подходит, это занятие становится куда проще и приятнее и к тому же отнимает гораздо меньше времени.

Основной гардероб, состоящий из качественных вещей лучших цветов из вашей палитры, позволит ограничиться добавлением нескольких хорошо подобранных аксессуаров или кофточек, чтобы все вместе работало на вас, а не против вас.

Дружба с женщиной

При встрече с женщиной среднестатистический мужчина осматривает ее с ног до головы. Он оценивает ее в своей голове

Обращает внимание на поведение, женственность, умение держать себя в обществе. Мысли о сексе возникают у всех

Женщина воспринимается как горная вершина, которую необходимо покорить. А как мужчины относятся к дружбе с женщиной?

Женщины, с которыми они просто остаются друзьями:

  • Случайная знакомая, если девушка не заинтересовала мужчину или несимпатична ему, он с ней не хочет общаться и галантно предлагает просто остаться друзьями. Но при этом может пройти в безлюдном месте и не заметить ее. Проще говоря, у него нет к ней интереса.
  • Симпатичная женщина, интересный человек, но что-то в ней не так. Он с такой женщиной может заняться сексом, но при этом серьезных отношений выстраивать не будет. В конце концов их взаимоотношения или сойдут на нет, или они останутся приятелями.
  • Страстная женщина – она его устраивает в постели и все. Ему хорошо, все нравится, но серьезности в отношениях нет. Как правило, они многое обсуждают, многим делятся, успокаивают, однако серьезных отношений друг с другом не заводят.

Важную роль в жизни мужчины играет интимная близость. Только через секс он определяет свои чувства к женщине. Дружбы между женщиной и мужчиной не бывает и быть не может. Исключение составляют либо бывшие любовники, если они поняли, что их ничего не связывает, и разбежались в разные стороны, или сослуживцы по работе.

Возрастные изменения психологического плана

Если после 50 лет барышня уже ясно осознает, что жизнь не бесконечна, и может спокойно делать выводы, основываясь на опыте прожитых лет, то в 40 — в ней еще хватает энергии на свершения. В этом и заключается преимущество женщины за 40: она уже получила достаточно жизненного опыта, чтобы выстроить собственные приоритеты и теперь может применить все это на практике. А это значит, что она готова к кардинальным переменам.

Однако прежде чем это понять, многие женщины задаются вопросом о том, есть ли жизнь после 40. Это происходит не только из-за физического увядания и понимания, что той энергичности и страстности, которая присутствовала в 20, уже не будет. Свою роль также играет гормональный сбой, при котором перепады настроения и депрессия — частые следствия. Однако и их можно избежать, если правильно подобрать препараты, которые помогут легче перенести этот период жизни.

40 лет — это не конец, а только начало нового, более осмысленного этапа. Поэтому часто женщины разрывают отношения с партнерами, с которыми прожили долгие годы, меняют друзей и знакомых, находят новые увлечения. Если же женщина до этого момента была одинока или разведена, то рубеж в 40, становится началом новой жизни, в которой она пытается воплотить все свои мечты в реальность, в том числе и поиск своей половинки.

Ревность, зависть и обиды уходят на второй план, спадает пелена с глаз. И все, что казалось непонятным ранее, теперь обескураживает своей простотой. Исчезает стремление конкурировать, рациональная критика приходит на смену сиюминутных желаний, принятие себя ощущается все более полно.

Проводящие опросы показали, что барышни в 40, чувствует себя намного увереннее и более привлекательной, чем в 20. Несмотря на перемены, происходящие в организме женщины, она начинает ценить себя, отмечая все достоинства своего характера. Все это свидетельствует о гармоничном развитии нового отношения к себе, которое иногда невозможно без обращения к специалисту: психологу или психотерапевту.

Причина вторая: хронический кандидоз

Хроническое состояние организма, при котором неконтролируемый рост патогенной бактерии кандиды (candida albicans) в кишечнике и других органах влияет на здоровье всех систем организма женщины. Учитывая, что бактерий в кишечнике в 10 раз больше, чем клеток в нашем организме; что 90% серотонина — гормона хорошего настроения — образуется в кишечнике, и его уровень зависит от баланса микрофлоры; что излишки эстрогенов — гормонов, которые влияют на развитие большинства женских болезней, — выводятся через кишечник, несложно догадаться, что избыток кандиды всегда будет влиять на гормональную систему женщины.

Причина третья: обезвоживание

Вода — эликсир гормонального здоровья женщины и ключ к решению бесконечного числа проблем, включая лишний вес, гормональные нарушения, сухость кожи, депрессию, нервозность, высокое давление, астму, артрит, недостаток любви, раннее старение.

Старость — результат аккумулирования токсинов и продуктов распада в клетках. Клетки тканей умирают — мы стареем. Обвисшая кожа, редеющие волосы, морщины, нарушения памяти, снижение или полное отсутствие либидо, потеря красоты — все это результат хронического обезвоживания.

Большинство из вас, кто читает сейчас эти строки, находятся как раз в таком состоянии. Даже если вы выпиваете 2-3 л воды в день, вашим клеткам все равно может не хватать воды по причине деминерализации организма (хроническая нехватка магния и витамина D) и постоянного стресса.

Гардероб для «треугольника»

В первую очередь вам необходимо визуально уменьшить область бедер, независимо от того, является ли их линия прямой или округлой.

Любой ценой избегайте декоративных карманов и приспущенных на бедра ремней — они лишь усугубят существующий дисбаланс.

Отличительные черты:

  • Ваша фигура нуждается в визуальной коррекции.
  • У вас широкие бедра.
  • У вас узкие плечи.
  • Вы можете испытывать трудности при покупке платьев.

Что носить:

Брюки

С ровным передом; клеш; расширенные; палаццо:

Юбки

Карандаш; скроенная по косой; из клиньев:

Верх

С рюшами и оборками; двойки (для создания эффекта многослойности); объемный свитер; безрукавка поверх рубашки и футболки:

Платья

С запахом; ампир (с высокой талией); костюм:

Жакеты

Цельнокройный; двубортный; милитари; сафари:

Создавайте дополнительный объем в верхней части туловища!

Развод после 40, как жить?

Необходимо изменить себя. Это касается как женщин, так и мужчин. Обязательно запишитесь в тренажерный зал, поменяйте свою внешность и займитесь уходом. Это будет отбирать большое количество времени, не позволяя грустить и унывать. 

Развод после 40, как жить:

Найти новый смысл жизни. Позвольте себе делать все то, что не удавалось во время семейной жизни. Очень часто женщины чем-то жертвуют, чтобы вырастить детей и готовить вкусные ужины для своего мужа. Теперь необходимости жертвовать чем-то нет. 

Избавиться от комплексов

Перестаньте постоянно твердить о лишнем весе, некрасивой, старой коже. 

Не обращайте внимание на общественное мнение, и не отвечайте на провокационные вопросы. Люди действительно могут быть бестактными, и лезть в чужие отношения

Не отвечайте на вопросы о разводе и разрыве отношений. Занимайтесь саморазвитием, обязательно включите в свою жизнь спорт, воплотите мечту. Вспомните, о чем вы мечтали давным-давно, и не смогли осуществить из-за семейной жизни, появления детей. 

Постарайтесь быть позитивной, обязательно найдите занятие. Это может быть йога, пилатес, правильное питание, тренажерный зал, или просто вышивка бисером. Обязательно почувствуйте себя женщиной. Ни в коем случае не нужно уходить в монастырь и ставить на себе крест. Много информации о жизни после разрыва отношений можно найти в статье: Муж и жена после развода. Личная жизнь после развода»


Как развестись

Играем на своем поле

Психика человека носит программирующий характер, и с помощью своего образа вы можете запрограммировать восприятие вас другими людьми именно так, как вам нужно. Главное правило — правило гармонии. Иначе внешность Золушки, пластика «Дуси-агрегата», речь эстета, окружение, как в Горьковском «На дне», внесет дисгармонию в образ, нарушит целостность, и вы будете производить очень странное впечатление.

Например, как только вы начинаете одеваться не по возрасту молодо и вести себя, как избалованный тинейджер, вы начинаете играть на чужом поле. И даже если вы хороший игрок, тягаться с «местными» вам будет трудно, так как вы в другой весовой категории.

Как бы вы не были ухожены и спортивны, у вас есть глаза, которые выдают жизненный опыт. То, что в 20 лет кажется милым и прощается в силу неопытности, в 40 плюс лет кажется вульгарным и вызывает насмешки.

Зачем вам выглядеть на 20? Чтобы к вам подошел познакомиться мальчик, который годится вам в очень младшие братья? Почему так много женщин среднего возраста продолжают соревноваться с юными прелестницами в сексуальности, раскованном поведении?

Ведь в таком возрасте достоинств намного больше, чем в 20. Просто надо уметь их подчеркнуть. Например, женственность. Женственность — это ниспадающие мягкие ткани, закругленные детали одежды. Длинные или полудлинные волосы. Отсутствие суеты.

Окружающие ожидают от сорокалетнего человека другого поведения, других реакций. Он ценен тем, что может дать мудрый совет, поддержать. Это прежде всего интересный собеседник, а на работе — высококлассный профессионал. Это человек, который знает свои сильные и слабые стороны, у которого мир не является черно-белым, а имеет множество оттенков.

Сорокалетние женщины умеют дома создавать уют, и, как правило, восхитительно готовят. Ценные качества, которые приходят с жизненным опытом, нужно холить, лелеять, демонстрировать окружающим и ощущать как собственное конкурентное преимущество.

Не надо бояться, что двадцатилетние толкают вас в спину, как пассажиры в метро, со словами: «Вы выходите?». Вы просто едете в разных вагонах в этом поезде под названием «жизнь».

Страхи женщин за 40

Один из признаков кризиса 40 лет – это мрачные мысли о будущем, перспектива в темно-серых тонах. У женщин всегда много переживаний, но за гранью среднего возраста страхи растут, как снежный ком, угрожая превратиться в лавину депрессии

Важно понимать их, анализировать и знать, как с этим справиться

  • Страх потерять привлекательность. Пожалуй, это переносится наиболее болезненно. Особенно если в юности женщина была стройна, как кипарис, то появляющиеся лишние килограммы, заставляют ее ненавидеть собственное тело. Морщинки, растяжки, дряблости – все это кажется катастрофой, неизбежной и непоправимой. Глядя на юных прелестниц, хочется расплакаться в отчаянии. Начинает казаться, что больше она никому не нужна, понравиться кому-то тоже больше не сможет. Она начинает себя стесняться, переставать выходить в люди, даже фотографироваться.
  • Страх разрушения личной жизни. Одно вытекает из другого. Конечно же, в ее глазах муж не может любить такую старую кошелку. Разумеется, он пойдет искать кого-то помоложе. И ничего, что муж тоже не помолодел. Лысый и с обрюзгшим животом он вряд ли будет нужен длинноногой двадцатилетней красотке. Женщина становится мнительной, начинает искать улики измены, не замечая, что своими подозрениями только ухудшает отношения с супругом.Одинокая женщина теряет всякую надежду на личное счастье. Если до 40 лет не удалось найти спутника жизни, то сейчас и подавно.
  • Недовольство работой. К 40 годам многие женщины начинают осознавать, что занимают совсем не ту должность, о которой мечтали в юности, занимаются нелюбимым делом. Но менять что-то боятся, считая, что сотрудница ее возраста уже никому не нужна, а учиться новому нужно в молодости. Седые волосы с партой не «монтируются».
  • Страх болезней и немощности. Первые тревожные звоночки организма начинают появляться после 40 лет. «В вашем возрасте это возможно», — разводит руками врач. Этих слов достаточно для начала депрессии. Некоторые женщины даже ищут у себя возрастные болезни, с ужасом ждут климакса и представляют, как они превратятся в немощных ненужных старух.
  • Страх смерти. Этот страх обычно посещает женщин старше 50 лет, особенно, после ухода родителей. Приходит осознание, что старшее поколение ушло, теперь их очередь. Женщина перестает ждать чего-то от жизни и получать от нее радость.

Как должна мыслить женщина?

Правильные мысли умной, успешной и бесподобной женщины за 40:

Чтобы оставаться красивой, сексуальной и не соответствовать своему биологическому возрасту, необходимо заниматься состоянием тела. Для этого необходимо правильное питание, занятия спортом, посещение салона красоты

Это важно для любой женщины, независимо от ее возраста. Не переживайте, что что-то не получилось сделать и уже поздно

Наоборот, жизнь только началась! За спиной остался богатый опыт прожитых лет, сделаны выводы. Жизнь каждый день преподносит для нас новые возможности. Все зависит от того, сможете ли вы правильно ими воспользоваться. Не бойтесь выйти замуж. У многих женщин в этом возрасте уже нет семьи (по разным обстоятельствам). И снова начать все с нуля для многих кажется немыслимым. У любви нет возраста, и быть счастливой достойна каждая, главное – понять это для самой себя. Не думать о чужом мнении. Никому ничего вы не должны, и какая разница, что подумают? Женщина в 40 – это уже не маленькая девочка, которая боится критики в свой адрес. Находясь в таком возрасте, имеете право жить для себя, а не для других. Всегда найдутся те, кто с осуждением или завистью что-то скажут за спиной. Стараться не думать о кризисе среднего возраста. Многие психологи относят это явление к стереотипу, который передается по наследству. Ведь если будете излучать уверенность, счастье, любовь – о каком кризисе вообще идет речь? Все зависит от нашего внутреннего состояния, и над ним нужно работать каждый день.

Помимо правильных мыслей, женщины после 40 часто не знают, как одеваться, чтобы не выглядеть «смешно». Одним кажется, что молодость уже прошла и нужно скромно замотать свое тело в мешкообразные вещи, другим, наоборот, хочется надеть самую короткую юбку и каблуки. И как найти золотую середину, давайте разберемся с помощью советов от стилистов.

Как питаться женщине после 40 и сколько физической нагрузки ей нужно

Регулярно проходя профилактические обследования у врача, важно поддерживать себя в хорошей физической форме – это нужно не только с точки зрения эстетики, но для здоровья: при избыточной массе тела повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний. Что касается объемов физической нагрузки, вполне достаточно регулярной зарядки

Также не пренебрегайте массажем.

Правильное питание также становится крайне значимым. Необходимо получать достаточное количество витаминов группы В, кальция, витамина D.

В перименопаузе и последующей менопаузе имеет смысл ограничить углеводы, кофе, алкоголь, жирную пищу. Предпочтение следует отдавать легкоусвояемому белку – рыбе, кисломолочным продуктам.

Увы, стресс усугубляет изменения в нервной системе, которые и без того возникают вследствие физиологических изменений при снижении эстрогенов у женщин среднего возраста. Это такие признаки климакса, как эмоциональная лабильность, бессонница, раздражительность, плаксивость.

Особенности выбора стрижки после 40 лет

Перед тем как выбрать стрижку женщинам после 40 лет необходимо знать несколько главных правил, которые позволят подобрать правильную прическу и омолодить образ:

  • После 40 лет стоит сказать строгое «нет» гладким стрижкам и укладкам. Лучше всего сделать ставку на легкую небрежность в стрижке, которая своими хаотичными прядями будет создавать образ задорной и соответственно молодой женщины;
  • В 40 лет начинают активно проявляться различные морщины по всему лицу, именно поэтому стоит полностью отказаться от стрижек с четкими и ровными линиями. Такие стрижки только укажут на недостатки, и состарят образ;
  • Ни одна современная и супермодная стрижка не будет выглядеть идеально, если отказаться от модного окрашивания. При желании можно выбрать платиновый оттенок, который несмотря на схожесть с сединой, будет подчеркивать выразительные глаза и утонченный стиль дамы.

https://www.instagram.com/chicover50/

Что хочет женщина в 35?

Во-первых, для женщины 35 лет важна самореализация. На этом этапе девушки хотят не просто шаблонных достижений, но найти свое место в этом мире. В этом возрасте женщины понимают, чего им не хватает для ощущения внутренней гармонии, и смело идут вперед. Во-вторых, практически все дамы желают иметь рядом надежного спутника жизни.

После 35 лет женщины становятся более расчетливы. Они знают, какой мужчина им нужен, но в то же время согласны на уступки. Зрелые девушки понимают, что у каждого человека сформирован свой взгляд на мир, и уважительно относятся чужому мнению. Брак, заключенный в этом возрасте, более крепок, так как супруги готовы идти на компромиссы.

В 35 лет женщина хочет стабильности

Ей важно быть уверенной в своем будущем. Поэтому 35-летние девушки стремятся создать некий оплот, который выдержит любые бури

Крепкая семья, любящий супруг, налаженная карьера дарят женщине чувство защищенности и спокойствия.

Польза воды

Вода разжижает кровь, снижает нагрузку на сердце, выводит из организма продукты распада и вредные вещества. Правильный питьевой режим важен в любом возрасте. Женщинам после 40 лет необходимо выпивать 1,5 — 2 литра чистой воды в день. Такое количество жидкости предотвращает появление ранних морщин, дряблость и сухость кожного покрова.

  • По утрам полезно готовить и пить лимонный напиток.
  • В стакане тёплой воды растворите 1 ч. л. натурального мёда.
  • Положите туда дольку лимона и размешайте.
  • Целебная вода дарит энергию и улучшает работоспособность.

Обеспечить организм полезными веществами и укрепить иммунитет может эликсир молодости, который рекомендуется принимать ежедневно по вечерам.

  • Возьмите 400 г очищенного чеснока, измельчите его и соедините с соком, выжатым из 20 небольших лимонов.
  • Поместите смесь в стеклянную банку и отправьте настаиваться в холодильник на 3 недели.
  • Готовый эликсир принимайте по 1 ч. л., растворяя в небольшом количестве тёплой воды.

Для предотвращения утренних отёков старайтесь не пить много воды поле 20 часов. Во время сильной жары увеличьте дневную норму жидкости на 1-2 стакана.

Чего хотят и чем интересуются женщины после 40?

После 40 дама хочет, чтобы ничего не менялось, но понимая, что это невозможно, стремится изменить все то, что лишено перспективы. Это касается отношений в семье, работы, увлечений и привычек. В этом возрасте происходит масштабная волна разводов, т. к. женщина все еще жаждет новых впечатлений, а семейная жизнь давно превратилась в рутину. Похожие тенденции происходят и в сексуальной сфере. Несмотря на снижение либидо, многим не хватает огня, который смог бы заполнить опустошенность, часто испытываемую женщинами в период кризиса средних лет.

Измена жены мужчинам видится чем-то невероятным после стольких лет совместной жизни. Однако это не такая редкость в этом возрасте. Новый глоток свежего воздуха просто необходим женщине, иначе она чувствует, как задыхается. Это не означает, что все бросаются изменять, нет. Но почти все пытаются изменить что-то, иногда кардинально, в уже существующих отношениях.

Дети выросли, и теперь можно уделять себе больше свободного времени. Делать то, что раньше не позволяла роль матери. Новые хобби приносят удовольствие, и жизнь наполняется красками. Некоторые меняют работу на более интересную, не заботясь о материальной составляющей. Поддерживать не только физическое здоровье, но и свою уверенность позволяют танцы, йога, пилатес. Выставки, премьеры новых фильмов и театр помогают отвлечься от своих мыслей и завести новых знакомых.

Как принять себя новую — советы психолога

Человек всегда стремится к стабильности, а что-то новое вызывает в нем страх. Еще сложнее становится, если это новое происходит с тобой же. Принятие себя — это долговременный процесс, который требует больших усилий, избавление от стереотипов и часто, полным пересмотром собственного мировоззрения. Женщины после 40 лет часто испытывают с этим затруднения. Для того чтобы было легче перестроить свои мысли на новый лад, можно воспользоваться секретами психологии счастливых женщин в 40. Они направлены на принятие себя новой.

Основные из них гласят:

  1. Нужно научиться прощать себя и других.
  2. Каждое утро необходимо говорить самой себе комплименты. Первое время будет сложно, но в будущем слова просто превратятся в самоощущение.
  3. Стоит научиться использовать свой творческий потенциал. А он есть у всех в любом возрасте. Новое хобби — это всегда хорошо.
  4. Нужно благодарить жизнь за все ее проявления.
  5. Рекомендуется больше путешествовать и пробовать новое, это касается как развлечений, так и, например, блюд.
  6. Стоит научиться говорить нет, переставая стремиться всем помочь, т. к. это невозможно и вредно.
  7. Необходимо начать заботиться о себе. Это не эгоизм, а проявление любви к себе.
  8. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Так женщина сможет почувствовать себя хорошо как морально, так и физически.

Зная все особенности, перемены, а также секреты психологии женщины в 40, можно вновь полюбить себя, стать уверенной и счастливой.

По материалам Медицинского вестника

Советы врача: здоровье женщины после 40 лет

Женщине после 40 следует знать, что ее организм сдает свои позиции по всем направлениям. Поэтому вашей задачей является помочь своему организму перестроиться на новый этап и поддерживать его в форме. От 40 до 50 лет большинство женщин ощущают первые признаки менопаузы.

В этом возрастном периоде происходят дегенеративные изменения мышечных волокон и замещение их жировой и соединительной тканью. Простыми словами – женщина теряет форму, «оплывает». Чтобы сгладить и уменьшить все эти процессы рекомендуются обязательные ежедневные физические нагрузки, растяжка, аэробные упражнения. Во время занятий должны задействоваться все группы мышц.

РЕНАТА ЛИТВИНОВА- дай Бог каждой выглядеть ТАК в свои 50!

Необходимо ежегодно проводить лабораторные исследования. Необходимо проверять кровь на холестерин, сахар, лецитин, общий анализ крови и общий анализ мочи. После 40 лет возникает риск онкологии, поэтому регулярно нужно посещать гинеколога и обследовать молочные железы.

Пейте достаточно воды, так как вода – источник молодости клеток организма. Без воды в клетках и сосудах скапливаются отходы, ускоряется развитие болезней.

Фитоэстрогены, витамины и биологические добавки

Ассортимент препаратов, обещающих продлить молодость, огромен. Отсрочить климакс, а вместе с ним и старость могут помочь несколько групп биологически активных веществ:

Фитоэстрогены – негормональные растительные аналоги эстрогенов. Они помогают поддержать гормональный фон, начиная с пременопаузы, вплоть до постменопаузы. Американки начинают прием с 40 лет. Много фитоэстрогенов содержат бобовые (особенно соя), а также злаковые культуры. Фитогормоны принимают внутрь и местно, в составе антивозрастных кремов:

Ци-клим от «Эвалар» – таблетки на основе экстракта растения цимицифуги. Отпускается без рецепта. Начинает действовать через пару недель, минимальный курс приема составляет 3 месяца. Выпускается также в форме крема для лица.

Феминал от «JLG» — капсулы на основе экстракта красного клевера, без рецепта, можно пить длительно. Начало эффекта – уже через неделю приема.

Иноклим от «Иннотера» — фитоэстрогены соевых бобов в капсулах, отпускается без рецепта, принимают курсом 3 месяца. У препарата много положительных отзывов среди врачей и пациентов.

Витаминные комплексы и биодобавки – особенно необходимы в период менопаузы, должны сопутствовать процессу похудения, тренировкам и сушке. Выпускаются специальные комплексы с микроэлементами для женщин возраста 40+, богатые витаминами группы «В», А, Е, С, железом, кальцием и йодом. Судя по отзывам, зарубежные комплексы эффективнее отечественных. Чтобы знать, в чем больше нуждается организм в данный момент, нужно сдать биохимический анализ крови на витамины и микроэлементы. Сделать это стоит хотя бы раз в год.

Красивое тело после 40 лет – это уверенность в себе и собственных силах. Если вы избегаете своего образа в зеркале, а положить ногу на ногу не получается без помощи рук, пора искать мотивацию меняться! Стимул похудеть, преобразить тело должен быть значительный. Такая мотивация, как «новый спутник жизни» или «к лету» не вариант – результат будет кратковременным, или его не будет совсем. Преобразиться ради себя, своего здоровья, почувствовать вкус жизни – вот что действительно приведет к успеху!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Вещи для полных «песочных часов»

Вам определенно повезло. У вас есть большой выбор фасонов — самым важным является правильный выбор ткани.

Подчеркивайте талию ремнями, поясами или другими деталями. Одежда должна двигаться вместе с вами.

Отличительные черты:

  • У вас очень женственная фигура.
  • У вас большая грудь.
  • У вас могут возникать трудности с покупкой жакетов или блузок из-за мощного бюста.
  • Юбки и брюки, которые прекрасно сидят на бедрах, велики в талии.

Что носить:

Брюки

С ровным передом; расширенные; палаццо; клеш; на кулиске; джинсы (без деталей на ягодицах):

Юбки

Скроенная по косой; с запахом; ярусная:

Верх

С глубоким круглым или треугольным вырезом и запахом; джемпер по фигуре; водолазка без рукавов (при длинной шее); блузка:

Платья

Скроенное по косой; силуэт принцесса; с запахом; с поясом:

Жакеты

С шалевым воротником; кардиган:

Работа и карьера для женщин после сорока

Возможность реализовать себя на карьерной ниве – важная часть жизни любого человека. В психологии эта сфера человеческой жизни называется “ресурс карьеры”. Женщины 40 лет почти всегда достигают некоторых успехов. Учителя становятся завучами, менеджеры – начальниками отделов, трудящиеся в государственных структурах также идут на повышение.

Разумеется, руководящих должностей на всех не хватит. Психология женщин после 40 лет такова, что они, работая много лет в одной организации, рассчитывают на признание своих заслуг. Оно должно выражаться в повышении оклада или получении престижной должности. Как ясно любому человеку, реальность такова, что около 60 % скромных работников умственного или физического труда так и останутся на своих местах. Это в лучшем случае: кризис в стране вынуждает работодателей проводить сокращения без острой на то необходимости.

Когда я стану бабушкой

Есть и совсем другие женщины. Они утверждают, что не боятся возраста. И даже бравируют им,  не забывая при этом уточнить, что молоды душой. Бросьте, дамы! Вашей душе ровно столько лет, сколько вами прожито. И все годы и переживания, все шрамы и отметины никуда не делись. Просто кто-то умеет жить со всем этим и делать трагедии ни из своего возраста, ни из опыта. Такие души и принято называть молодыми. Хотя нет в них черт, свойственных молодости: бескомпромиссности, категоричности, готовности кинуться в омут с головой. А есть совсем другое, чуть ли не противоположное.

— Женщины, которые не боятся возраста, действительно существуют.  – продолжает Дарья Соболева. — Я бы назвала их так — это женщины, которые любят все, к чему прикасаются. Они любят свою семью, детей, мужчину, дом, работу, друзей, сам и огород, книжки и лыжные походы.  Они всегда чем-то заняты.  И себя они тоже любят вместе со  своим возрастом. А то, что любишь, не может пугать.  Во-вторых, это люди моногамного склада. Они рождены однолюбами, и поэтому лишены душевного раздрая и метаний. Молодая или старая, она все равно будет любить своего избранника, и возрастные изменения в их случае ничего не решают.

Странная складывается ситуация. Ведь тех, о ком говорит Дарья,  стройные и моложавые женщины без возраста часто  попросту презирают. Величают клушами и тетками, с откровенным неодобрением косятся в сторону их больших семей, цветочков на окне и недостаточно яркой личной жизни. И при этом продолжают бояться своих лет. А  “тетки” живут в свое удовольствие. Хотя, конечно, не все так однозначно. Ответ на простой вопрос: «Боитесь ли  вы старости?»  показывает, что  здесь  есть место и безудержной фантазии, и откровенной дикости.

Позволить себе свой возраст  – для одних женщин это сущий кошмар, для других  – мечта. И если  бороться с кошмарами мы научились, то с исполнением мечты приходится повозиться.  А всего-то надо не слушать чужие глупости, даже если этим глупостям много веков. И не брать на себя чужие проблемы — своих хватит. А когда свое отделяется от чужого, то становится понятно, что 17 лет — это не «уже пора», а  “самое время”. В 23   если что-то и стоит слушать, то уж точно не советы добрых родственниц. Число 25 — очень красивое, и прекрасно смотрится в виде свечи на праздничном торте. К 30 в жизни есть все, кроме комплексов. В 40… а впрочем, продолжите список сами. Большие уже девочки!

Возрастные изменения начинаются за 10 лет до климакса

Как правило, в возрасте 40-45 лет у женщин начинает снижаться количество эстрогенов, вырабатываемых яичниками. Процесс старения кожи стартует намного раньше, в районе к 30 лет, когда замедляется выработка коллагена – в это время женщины могут заметить первые морщинки.

К 40 годам изменения внешности становятся более выраженными: возникает тенденция к сухости кожи, за ней требуется более профессиональный уход. Могут появиться ломкость и выпадение волос, пигментные пятна. Незаметно накапливается лишний вес, а похудеть становится всё сложнее.

Меняется менструальный цикл – менструации становятся нерегулярными, а цикл, как правило, удлиняется. Могут дать о себе знать сухость во влагалище, дискомфорт при половом контакте, снижение либидо. При значительном снижении уровня эстрогенов могут появиться приливы, потливость, нарушения сна, раздражительность, изменения настроения и другие симптомы перименопаузы.

Большинство этих изменений связаны со снижением уровня половых гормонов. Они оказывают влияние не только на репродуктивную систему, но и на кожу, сердечно-сосудистую, костную, нервную систему. При выраженном недостатке эстрогенов, который наступает, как правило, позже – около 50 лет, может развиться остеопороз, появиться проблемы с сосудами, мочевой системой и т.д.

Кроме того, к 40 годам, как правило, дают о себе знать и накопившиеся проблемы – стрессы, перенесенные операции, хронические заболевания.

Важные правила

Чтобы сохранить красоту и молодость, необходимо бережно относиться к своему здоровью. На него положительно влияют:

  • полноценный ночной сон;
  • хорошее питание;
  • физические упражнения;
  • умеренные косметические процедуры.

Если отбросить лень и придерживаться простых рекомендаций, можно надолго задержать процесс увядания и наполнить организм бодростью, энергией для новых свершений.

После сорока лет нужно избегать бессонных ночей. Они немедленно скажутся на внешности, проявив себя отёками, дряблой кожей и синяками под глазами. Ложитесь спать не позднее 23 часов и отдыхайте не менее 8 часов в течение ночи.

Физическая активность — основа хорошего настроения и красоты. Полезно заниматься аэробикой или фитнесом под руководством опытного тренера, который правильно распределит нагрузку и подберёт нужный комплекс упражнений.

Чтобы подтянуть кожный покров, избавить его от дряблости, предотвратить появление растяжек и целлюлита, нужно насыщать организм кислородом. Попробуйте освоить бодифлекс, йогу или оксисайз. Дыхательные упражнения укрепляют мышцы, избавляют от лишнего веса и продлевают молодость.

Если отсутствует привычка заниматься спортом, сейчас самое время внести коррективы и подобрать занятия для души. Это могут быть танцы, аквааэробика, плавание, теннис.

Не забывайте ежедневно гулять на свежем воздухе и больше ходить пешком. Чаще выезжайте в лес, в горы, ходите в походы и наслаждайтесь активным отдыхом.

Комментировать
0