No Image

Почему ночью сводит ноги судорогой у мужчин

СОДЕРЖАНИЕ
0
05 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "116855ea3dbcb4c48784f41630b60425.jpg"
    [1]=>
    string(113) "0de5f0e07a1d37a799d27320d3b4b63b.jpg"
    [2]=>
    string(113) "97a2455f75bd1f6389e21be8db32b099.jpg"
    [3]=>
    string(113) "6fe3833009e881c3da66c1b4278f542f.jpg"
    [4]=>
    string(113) "6547b0ce319ad4db0a5811120b879294.jpg"
    [5]=>
    string(113) "ac02ed015fb28004fe8cc0d85c5d990c.jpg"
    [6]=>
    string(113) "ef26e2a6eeb0cb029d55bd4ede352b78.jpg"
    [7]=>
    string(113) "43ca545f48c239ce95289448bc355224.jpg"
    [8]=>
    string(113) "f637e350507bf1d572d41799185ba260.jpg"
    [9]=>
    string(113) "c24ba4f675d5495100efb244f1566a6e.jpg"
    [10]=>
    string(113) "2d57a8818e0161947484c8517f669020.jpg"
    [11]=>
    string(113) "75c7cb7163552d31af692c86f12a3321.jpg"
    [12]=>
    string(113) "f68d8559a729914eeeb2e49c77d57096.png"
    [13]=>
    string(115) "60b24ae8a2d36fbc4df9c3811650db7b.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "3f7c4466864279f1145c695d29382aa9.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "10e1d9f2ca572407a7bb95c11c74129b.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "1f22c400e0f24c05f71170f0eff38eb9.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "7d044e12cbf4fb40239763eb6ca12dcc.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "ad6247aa4529d7e12d8e9783987003ff.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "4fe39f6084e7f2a6378d1c254671fd13.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "d4ca090c607e6da5df1ff37dc8d3d354.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "149b7c5eaa579bcce02465f6f0603981.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "5916fbbe68db3caa699419aee9b672b5.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "0b6f7cdad6dbd373052162247fbeb04b.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "486d9684f636ca2b1edea84ee49eab4a.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "8a9b16a8481ddb16a90d017f314dc9d6.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "5124386ed2e0cd4612bb1c9dfac90cba.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "e7c9af322c344b05bd3020add8d014fb.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "1b7d2a94c8a2d9562fa89e11a5172bb3.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "306eb9a79dfa28680a2af32c50b64d01.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "5e1ff477f4250a1be8f2da56498b8414.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "7c0070cd1c45632b1e23ce83de1f4bda.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "e9487d0204ee3a7c1e7338fbbd9db02f.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "c1b27cf6ae5e93cc20bad01eb4a89b9d.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "31f337738f24f13cbe76aa9023f75d28.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "82ae7965f725fb6c9125e80ed4eb6274.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "a0c7e05df9d04fa47ccc7f24033e2ccf.jpeg"
    [37]=>
    string(113) "10f6573a23e9d7bf10e780af7a538911.gif"
    [38]=>
    string(115) "5bf256683a19ae8f13fe6fa889233a0b.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "16f70d3448b65c78453e97a6953131dc.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "35bfe821a192ea024c9a978b043cf22b.jpeg"
    [41]=>
    string(113) "fa442003d5a66a7be7b34c2ab477e259.gif"
    [42]=>
    string(115) "8fff060601406c743dc715bfa9bff413.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "ce549990c09ef9b37940f4e0e44cfbdb.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "79cf71d1fc56b599f908cd69e591a2fd.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "c5d7fa1e61f164279bcd405ab2d80c03.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "7b384219eb4e02342ab4ce685fe2497b.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "6d459c368572ba396d4a02d1ce7a8afb.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "52a3805fec6a7984a604b34e291abf0f.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "c45fedcf7d0f3afe4f799da98bbc7d48.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/1/6/116855ea3dbcb4c48784f41630b60425.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/d/e/0de5f0e07a1d37a799d27320d3b4b63b.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/7/a/97a2455f75bd1f6389e21be8db32b099.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/f/e/6fe3833009e881c3da66c1b4278f542f.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/5/4/6547b0ce319ad4db0a5811120b879294.jpg"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/c/0/ac02ed015fb28004fe8cc0d85c5d990c.jpg"
    [6]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/f/2/ef26e2a6eeb0cb029d55bd4ede352b78.jpg"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/3/c/43ca545f48c239ce95289448bc355224.jpg"
    [8]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/6/3/f637e350507bf1d572d41799185ba260.jpg"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/2/4/c24ba4f675d5495100efb244f1566a6e.jpg"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/d/5/2d57a8818e0161947484c8517f669020.jpg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/5/c/75c7cb7163552d31af692c86f12a3321.jpg"
    [12]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/6/8/f68d8559a729914eeeb2e49c77d57096.png"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/0/b/60b24ae8a2d36fbc4df9c3811650db7b.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/f/7/3f7c4466864279f1145c695d29382aa9.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/0/e/10e1d9f2ca572407a7bb95c11c74129b.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/f/2/1f22c400e0f24c05f71170f0eff38eb9.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/d/0/7d044e12cbf4fb40239763eb6ca12dcc.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/d/6/ad6247aa4529d7e12d8e9783987003ff.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/f/e/4fe39f6084e7f2a6378d1c254671fd13.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/4/c/d4ca090c607e6da5df1ff37dc8d3d354.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/4/9/149b7c5eaa579bcce02465f6f0603981.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/9/1/5916fbbe68db3caa699419aee9b672b5.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/6/0b6f7cdad6dbd373052162247fbeb04b.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/8/6/486d9684f636ca2b1edea84ee49eab4a.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/a/9/8a9b16a8481ddb16a90d017f314dc9d6.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/1/2/5124386ed2e0cd4612bb1c9dfac90cba.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/7/c/e7c9af322c344b05bd3020add8d014fb.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/b/7/1b7d2a94c8a2d9562fa89e11a5172bb3.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/0/6/306eb9a79dfa28680a2af32c50b64d01.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/e/1/5e1ff477f4250a1be8f2da56498b8414.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/c/0/7c0070cd1c45632b1e23ce83de1f4bda.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/9/4/e9487d0204ee3a7c1e7338fbbd9db02f.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/1/b/c1b27cf6ae5e93cc20bad01eb4a89b9d.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/1/f/31f337738f24f13cbe76aa9023f75d28.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/2/a/82ae7965f725fb6c9125e80ed4eb6274.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/c/a0c7e05df9d04fa47ccc7f24033e2ccf.jpeg"
    [37]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/0/f/10f6573a23e9d7bf10e780af7a538911.gif"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/b/f/5bf256683a19ae8f13fe6fa889233a0b.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/6/f/16f70d3448b65c78453e97a6953131dc.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/5/b/35bfe821a192ea024c9a978b043cf22b.jpeg"
    [41]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/a/4/fa442003d5a66a7be7b34c2ab477e259.gif"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/f/f/8fff060601406c743dc715bfa9bff413.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/e/5/ce549990c09ef9b37940f4e0e44cfbdb.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/9/c/79cf71d1fc56b599f908cd69e591a2fd.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/5/d/c5d7fa1e61f164279bcd405ab2d80c03.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/b/3/7b384219eb4e02342ab4ce685fe2497b.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/d/4/6d459c368572ba396d4a02d1ce7a8afb.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/2/a/52a3805fec6a7984a604b34e291abf0f.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/4/5/c45fedcf7d0f3afe4f799da98bbc7d48.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "116855ea3dbcb4c48784f41630b60425.jpg"
    [1]=>
    string(36) "0de5f0e07a1d37a799d27320d3b4b63b.jpg"
    [2]=>
    string(36) "97a2455f75bd1f6389e21be8db32b099.jpg"
    [3]=>
    string(36) "6fe3833009e881c3da66c1b4278f542f.jpg"
    [4]=>
    string(36) "6547b0ce319ad4db0a5811120b879294.jpg"
    [5]=>
    string(36) "ac02ed015fb28004fe8cc0d85c5d990c.jpg"
    [6]=>
    string(36) "ef26e2a6eeb0cb029d55bd4ede352b78.jpg"
    [7]=>
    string(36) "43ca545f48c239ce95289448bc355224.jpg"
    [8]=>
    string(36) "f637e350507bf1d572d41799185ba260.jpg"
    [9]=>
    string(36) "c24ba4f675d5495100efb244f1566a6e.jpg"
    [10]=>
    string(36) "2d57a8818e0161947484c8517f669020.jpg"
    [11]=>
    string(36) "75c7cb7163552d31af692c86f12a3321.jpg"
    [12]=>
    string(36) "f68d8559a729914eeeb2e49c77d57096.png"
    [13]=>
    string(37) "60b24ae8a2d36fbc4df9c3811650db7b.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "3f7c4466864279f1145c695d29382aa9.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "10e1d9f2ca572407a7bb95c11c74129b.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "1f22c400e0f24c05f71170f0eff38eb9.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "7d044e12cbf4fb40239763eb6ca12dcc.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "ad6247aa4529d7e12d8e9783987003ff.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "4fe39f6084e7f2a6378d1c254671fd13.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "d4ca090c607e6da5df1ff37dc8d3d354.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "149b7c5eaa579bcce02465f6f0603981.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "5916fbbe68db3caa699419aee9b672b5.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "0b6f7cdad6dbd373052162247fbeb04b.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "486d9684f636ca2b1edea84ee49eab4a.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "8a9b16a8481ddb16a90d017f314dc9d6.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "5124386ed2e0cd4612bb1c9dfac90cba.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "e7c9af322c344b05bd3020add8d014fb.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "1b7d2a94c8a2d9562fa89e11a5172bb3.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "306eb9a79dfa28680a2af32c50b64d01.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "5e1ff477f4250a1be8f2da56498b8414.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "7c0070cd1c45632b1e23ce83de1f4bda.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "e9487d0204ee3a7c1e7338fbbd9db02f.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "c1b27cf6ae5e93cc20bad01eb4a89b9d.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "31f337738f24f13cbe76aa9023f75d28.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "82ae7965f725fb6c9125e80ed4eb6274.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "a0c7e05df9d04fa47ccc7f24033e2ccf.jpeg"
    [37]=>
    string(36) "10f6573a23e9d7bf10e780af7a538911.gif"
    [38]=>
    string(37) "5bf256683a19ae8f13fe6fa889233a0b.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "16f70d3448b65c78453e97a6953131dc.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "35bfe821a192ea024c9a978b043cf22b.jpeg"
    [41]=>
    string(36) "fa442003d5a66a7be7b34c2ab477e259.gif"
    [42]=>
    string(37) "8fff060601406c743dc715bfa9bff413.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "ce549990c09ef9b37940f4e0e44cfbdb.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "79cf71d1fc56b599f908cd69e591a2fd.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "c5d7fa1e61f164279bcd405ab2d80c03.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "7b384219eb4e02342ab4ce685fe2497b.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "6d459c368572ba396d4a02d1ce7a8afb.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "52a3805fec6a7984a604b34e291abf0f.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "c45fedcf7d0f3afe4f799da98bbc7d48.jpeg"
  }
}

Виды судорог в ногах в ночное время

Судороги — реакция на внешние и внутренние раздражители, механизм индивидуален для каждого человека.

Состояние проявляется внезапно и имеет разные продолжительность, интенсивность и масштаб распространения.

Разделяют на виды.

  1. Клонические. Это кратковременные спазмы с оттяжкой определенных групп мышц.
  2. Тонические. Процесс длится 3 или более минут. Фиксируется затвердение мышц. Боли сильные, управлять процессом не удается.

Судороги бывают также следующих видов:

  • генерализированные. Сокращается вся мышечная система. Часто бывают симптомами серьезных заболеваний;
  • локализированные. Поражаются определенные группы мышц. В большинстве случаев локализованные тонические сокращения фиксируются в зоне голеней и бедер.

https://youtube.com/watch?v=h_FlQoMrX5I

Лечение судорог в ногах

В случае если причина судорог известна, лечение первичного заболевания или состояния приводит к облегчению. Гораздо сложнее обстоят дела с лечением идиопатических судорог, когда ноги сводит без видимой причины. Тогда лечение обычно начинают с физических упражнений. Некоторые движения могут остановить судороги и прекратить боль во время приступа. Другие придуманы для профилактики, регулярно занимаясь ими можно снизить частоту судорог.

Сводит судорогой ноги: что делать?

Во время судороги растягивайте и массируйте сведенную мышцу. Например, при судороге икроножной мышцы:

  • Вытяните ногу и держите ее на весу, притяните к себе стопу, согнув ногу в голеностопном суставе.
  • Походите на пятках несколько минут.
  • Если после судорог у вас сохраняется боль в ноге, ее можно снять с помощью отпускаемого без рецепта болеутоляющего, такого как парацетамол или ибупрофен.

Для профилактики судорог регулярно выполняйте упражнения на растяжку соответствующих мышц три раза в день, в том числе один раз непосредственно перед сном. Например, если судороги бывают в икроножных мышцах, попробуйте следующее упражнение:

  • встаньте примерно в одном метре от стены,
  • наклонитесь вперед и вытяните руки, чтобы дотронуться до стены, не отрывая при этом ступни от пола,
  • через пять секунд вернитесь в исходное положение,
  • повторяйте упражнение пять минут.

Второй способ. Чтобы растянуть икроножные мышцы, встаньте на ступеньку передней половиной ноги, чтобы пятка свисала с края. Медленно опустите пятки ниже уровня ступеньки. Через несколько секунд приведите их в исходное положение. Повторите несколько раз.

Если судороги в ногах возникают по ночам, соблюдайте следующие правила:

  • Если вы лежите на спине, пальцы ног должны быть направлены вверх — чтобы держать ноги в правильном положении, к ним можно подкладывать подушки.
  • В положении на животе, свешивайте ноги с края кровати — так ноги будут расслаблены, и икроножные мышцы не будут сокращаться и напрягаться.
  • Одеяло не должно сковывать движения во время сна.

Хинин для лечения судорог в ногах

Изначально хинин применялся для лечения малярии, но позже стало известно, что хинин можно использовать людям, у которых сводит ноги судорогой. Однако принимать препарат можно только по назначению врача, строго соблюдая инструкцию, так как хинин вызывает ряд серьезных побочных эффектов:

  • звон в ушах;
  • нарушение слуха;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • нарушение зрения;
  • дезориентация в пространстве и времени;
  • приливы (чувство жара).

Более тяжелое осложнение, связанное с неправильным приемом хинина — тромбоцитопения. Это снижение тромбоцитов в крови до опасно низкого уровня. Тромбоциты участвуют в процессе свертывания крови, поэтому при тромбоцитопении есть риск появления сильных кровотечений:

  • из носа;
  • из десен;
  • кровоизлияние в глаз;
  • внутричерепное кровотечение;
  • кровотечение из пищевода, желудка, кишечника.

Зарегистрировано несколько случаев смерти людей от тромбоцитопении после приема хинина от судорог в ногах. Поэтому никогда не превышайте рекомендованную дозу хинина. Передозировка может привести к необратимой потере зрения или смерти. Из-за этих маловероятных, но все же возможных рисков хинин для лечения судорог ног назначают только в случае, если его потенциальные преимущества превышают риск. Например:

  • несмотря на регулярное выполнение описанных выше упражнений, у вас продолжает сводить ноги судорогой;
  • судороги ног бывают часто, и они доставляют вам сильные неудобства.

10 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН НОЖНЫХ СУДОРОГ

Существует множество причин, почему мышцы ног сводит во время сна.  Приведем самые распространенные.

Нехватка воды в организме

При обезвоживании организма судороги ночью во сне — обычное дело. Вода — неотъемлемая часть правильной работы мускулатуры. Влага помогает мышцам ног правильно сокращаться и расслабляться.

Дефицит минералов

  • Если перед сном сводит ноги, причина порой кроется в дефиците минеральных веществ. Такое состояние характерно при недостатке натрия, калия, магния.
  • Нехватка веществ наступает при голодании, жесткой диете, интенсивных тренировках. Так, при занятиях спортом человек много потеет. Вместе с потом теряются необходимые минеральные вещества.
  • Натрий и калий  — важнейшие электролиты в организме человека. Эти минеральные соли обеспечивают нормальное прохождение электрических импульсов в тканях мышц.

Беременность

У беременных женщин сразу несколько вариантов, отчего ночью может сводить ноги судорогой.

    • Натрия становится много, зато калия и магния катастрофически не хватает.
    • Так как минеральные элементы обеспечивают нормальную передачу нервных импульсов, при их дефиците возникают спастические нарушения.
    • Состояние ухудшается с увеличением срока беременности.
  1. Другая причина — нарушение кровообращения в нижних конечностях.

Низкий уровень гормонов щитовидной железы (Гипотиреоз)

Сниженный уровень гормонов щитовидки приводит к замедленному метаболизму и к недостатку энергии. Это — косвенная причина появления ночью спазмов мышц ног.

Сахарный диабет

Одна из самых распространенных причин, почему во сне сводит икроножные мышцы. При сахарном диабете повреждаются нервные окончания нижних конечностей, теряется чувствительность стоп. Онемение тканей сменяется ночными судорогами. Такое состояние — крайне опасно для здоровья.

Употребление алкоголя

Если после употребления алкоголя у мужчин ночью сводит ноги, значит, речь идет о длительном употреблении спиртных напитков: судороги наблюдаются только в запущенных случаях.

Алкоголь оказывает сразу несколько негативных эффектов, вызывающих спазмы:

  • отеки нижних конечностей,
  • поражение периферической нервной системы,
  • вымывание микроэлементов.

Чем дольше продолжается запой, тем сильнее ночные спастические сокращения мускулатуры. Если хотя бы раз во время употребления напитков случились ножные судороги, они будут происходить каждый раз с большей интенсивностью.

Прием медикаментов

Некоторые группы лекарств также способны вызывать ночные судороги ног:

  • диуретики,
  • статины,
  • препараты, снижающие давление.

В результате во сне после приема лекарств сводит икры ног.

Дело в том, что диуретики и статины обладают мочегонным действием. Если на фоне приема препаратов не пополнять объем минеральных солей, в скором времени появятся первые ночные спазмы.

Заболевания почек

Спастические боли в ногах также в подавляющем большинстве случае возникают при хронических болезнях почек. Почки — это фильтры нашего организма. Они выводят воду вместе с солями и вредными веществами.

Если по какой-то причине выведение мочи нарушено (например, при задержке урины или, напротив, при учащенном мочеиспускании), резко нарушается электролитный баланс крови. Это и приводит к ночным судорогам в нижних конечностях.

Сидячий образ жизни

Если нет никаких болезней, судороги в ногах во время сна появляются оттого, что человек много сидит и мало двигается. Кровь при этом застаивается в нижних конечностях, нервные импульсы передаются плохо, ноги отекают. Все это приводит к спастическим сокращениям мускулатуры во время сна.

Лишняя масса тела

Избыточный вес приводит к чрезмерным нагрузкам на нижние конечности, особенно если приходится много ходить. В результате ноги перетруждаются, отекают, а ночью — возникают судороги.

Если на полные ноги надеть тесную обувь, симптомы становятся намного ярче. В этом случае страдают мелкие нервы нижних конечностей. Если ничего не предпринимать, ночная симптоматика нарастает и в скором времени может понадобиться помощь врача.

Возраст

С возрастом у людей теряется эластичность мышц и связок. После непривычных физических нагрузок во время сна могут возникать судороги.

Спастические проявления бывают у пожилых людей ночью из-за нарушения обмена веществ. К спазмам и судорогам в нижних конечностях приводит недостаточное кровообращение. У этой категории населения спастические боли лечить труднее всего.

Какая бы ни была причина ночных судорог в нижних конечностях, нельзя игнорировать симптомы. В самое ближайшее время нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Предвестники ножных судорог

Ночные судороги способны развиваться внезапно, без явной причины. В некоторых случаях такие ощущения не требуют медицинского вмешательства, проходят самостоятельно или после принятия несложных мер.

В других ситуациях спазмы в нижних конечностях появляются на фоне определенных факторов. К таковым могут принадлежать:

  • изменение характера двигательной активности;
  • психоэмоциональные перегрузки;
  • обострившиеся хронические заболевания;
  • переохлаждение;
  • продолжительное пребывание в неблагоприятных климатических условиях.

Ночные судороги способны проявиться у людей, ведущих недостаточно активный образ жизни. Спазмы могут развиваться, если после длительного пребывания в сидячем положении человек резко начинает выполнять активные движения. Такое явление иногда наблюдается у спортсменов после вынужденного долгого бездействия.

Развитию ножных судорог подвержены впечатлительные особы. У таких людей сокращение мышечных волокон по ночам может быть спровоцировано стрессами, недавним волнением, яркими переживаниями (как положительными, так и негативными).

Многие хронические заболевания в период обострения провоцируют развитие судорог. К болезням, способным вызвать судорожный синдром, относят эндокринные патологии, варикоз, тромбофлебит. Подобные нарушения негативно влияют на весь организм, включая мышечную ткань, что и становится причиной развития спонтанных судорог по ночам.

Переохлаждение и длительное пребывание в неблагоприятных климатических условиях нередко приводят к появлению судорожного синдрома. Ситуация усугубляется при наличии неблагоприятных факторов, перечисленных выше.

При регулярном появлении судорог в ногах ночью, важно точно установить причину патологии, и пройти необходимое лечение. При отсутствии адекватных мер патология способна приводить к появлению нежелательных последствий — остеохондроза, плоскостопия, дегенеративных изменений в нижних конечностях, чреватых облитерирующим эндартериитом и гангреной

Экстренная помощь при судорогах в ногах

Так как судороги появляются непредсказуемо, и вы еще не знаете, какие препараты принимать при судорогах в ногах либо ваши близкие не знают, чем можно помочь в данной ситуации, облегчить болезненное состояние можно следующим образом:

  • быстро мелкими шагами походить по холодному полу;
  • принять горизонтальное положение тела и, вытянув ногу, резко потянуть носок на себя;
  • пульсирующими движениями помассировать пораженный участок;
  • принять такой препарат, как ацетилсалициловая кислота, больше известный, как аспирин, с целью улучшения микроциркуляции сосудов ног;
  • также эффективен укол иглой в области спазма

При появлении болезненных ощущений и для их профилактического лечения лекарств от судорог в ногах можно использовать народные средства. Для улучшения состояния следует провести следующие процедуры и средства от судорог в ногах:

  1. На протяжении 15 дней, утром и вечером, смазывать ступни соком лимона, после его высыхания нужно надеть чистые носки.
  2. Натирания ступней горчичным маслом, спиртом или яблочным уксусом, применение разогревающих компрессов также эффективны для профилактики судорожных состояний.
  3. Можно принимать хвойные ванны и ванночки для ног с морской солью
  4. Ежедневные легкие пробежки трусцой вполне показаны для предотвращения спазмов ног
  5. Очень хороши согревающие мази при лечении судорог

Профилактические мероприятия при лечении ночных судорог

Для предупреждения ухудшения состояния организма, а также при проведении профилактических мер может помочь следующее:

  • не допускать чрезмерных перенапряжений организма;
  • по максимуму сократить употребление газированных и алкогольных напитков, кофеина и сладостей;
  • исключить курение табака;
  • употреблять в пищу продукты, содержащие кальций и магний;
  • регулярно выполнять умеренные упражнения и растирания;
  • перед сном надевать теплые носки;
  • ежедневно принимать контрастные ванночки для ног;
  • избегать стрессовых состояний

Судороги ног – лечение

Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе -­ варикозное расширение вен нижних конечностей.

Таблетки­

Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:

  • таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
  • нейролептики, расслабляющие мышцы;
  • барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
  • беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
  • хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.

Мазь

Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.

Народные средства

Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:

  1. Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
  2. Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
  3. Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.

Механизм развития ночных спазмов

Существует подробное объяснение того, почему у человека сводит ногу по ночам. Такое состояние имеет следующий механизм развития:

При наличии неблагоприятных факторов, организм испытывает дефицит энергетически важного соединения (аденозинтрифосфорной кислоты).
В результате происходит накапливание в тканях определенных метаболитов (молочной кислоты).
Повышенное содержание последней становится фактором, провоцирующим недостаточное расслабление мышечных волокон, появление спонтанных судорог в нижних конечностях.

Принцип развития ночных судорог также связывается с нарушением нервной регуляции мышц, приводящим к снижению порога их возбудимости, сокращению даже под воздействием слабых нервных импульсов.

Причины приступа эпилепсии во сне

Эпилепсия во сне считается тяжёлым заболеванием по ряду причин. Сон – один из важнейших процессов жизнедеятельности человеческого организма, необходимый для отдыха, в том числе нервной системы. Если время сна у больного эпилепсией человека сократится (этот процесс называется депривацией), это приведёт к более частым приступам. Особенно опасно часто ложиться спать поздно, систематически просыпаться по ночам (например, во время ночных дежурств или вечеринок) и слишком рано вставать. Поэтому больным эпилепсией противопоказан образ жизни с частыми ночными пробуждениями, ранними пробуждениями и тому подобным. Такой образ жизни истощает нервную систему, ослабляет нервные клетки мозга и повышает их судорожную готовность

Помимо этого, крайне нежелательна резкая смена часовых поясов (более, чем на 2 часа) – путешествовать нужно особенно осторожно. Иногда приступ может спровоцировать даже резкий звонок будильника

Сон у человека, больного эпилепсией, может сопровождаться клиническими проявлениями, не имеющими с его заболеванием никакой связи – ночными страхами, кошмарами, снохождением и сноговорением, недержанием мочи и другими.

У детей эпилептические пароксизмы часто путают с ночными страхами. Ребёнок во время приступа внезапно садится, кричит и плачет, у него повышается потоотделение, расширяются зрачки, его знобит. На обращения ребёнок никак не реагирует, отталкивает родителей, на лице его виден ужас. По-прошествии нескольких минут он упокоится и заснёт. После пробуждения события ночи забываются. Отличие эпилептических пароксизмов от эпилепсии – в отсутствии судорог.

Большинство детей и подростков замечают, что во время засыпания у них случаются однократные мышечные подёргивания, которые сопровождаются ощущением падения и которые прерывают их сон. Подёргивания, носящие название «доброкачественный миоклонус сна», как правило, длятся секунду, они асинхронны и аритмичны, амплитуда небольшая. Никакого лечения это явление не требует.

Если у человека случаются внезапные эпизоды засыпания в дневное время, то возможно, это редкое заболевание, носящее название нарколепсии. не показывает каких-либо изменений у больных нарколепсией, в этом главное отличие этого заболевания от эпилепсии.

Если человек или его родные подозревают ночные приступы эпилепсии, обязательно нужно провести обследование, причём обратить особое внимание на ЭЭГ сна и ночной видео-ЭЭГ-мониторинг. Эти обследования часто проводятся после пробы с депривацией сна

Эти обследования крайне важны для правильной постановки диагноза и соответствующего лечения

Несмотря на важность лечения эпилепсии на ранних этапах развития заболевания, множество людей, страдающие от ночных приступов, не принимают антиэпилептические препараты, что приводит к тяжёлым последствиям. Врачи утверждают, что приступы, повторяющиеся по ночам в течении нескольких лет, при отсутствии необходимого лечения, могут появиться и днём

Своевременное обследование, правильная постановка диагноза и лечение по рекомендации врача – ключ к выздоровлению от эпилепсии во сне.

Эпилепсией называют хроническое заболевание головного мозга, которое сопровождается периодически повторяющимися приступами. Предугадать их начало нельзя. Припадки могут застать человека в любое время суток. Однако в некоторых случаях приступ возникает у больного только во сне. Эту патологию современная медицина именует ночной эпилепсией. При этом у человека возникают серьезные проблемы со сном. Справиться с заболеванием можно, если своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью

Чтобы свести количество ночных приступов к минимуму, при первой симптоматике требуется обратиться к специалисту и совместно определить этиологию патологического процесса. В противном случае, обеспечить долгожданный баланс будет особенно сложно, практически невозможно. Если не оставляют судороги по ночам, вот какие рекомендации дают компетентные специалисты:

Пересмотреть повседневное питание, отказаться от строгих диет и голодовок

Пополнить поступление в кровь таких ценных микроэлементов, как магний, калий, кальций, железа (в случае последнего необходимо повысить процесс всасывания и усвоения организмом).
Очень важно полностью отказаться от повседневной носки неудобной и узкой обуви, которая длительное время фиксирует неправильное положение ступни, оказывает ненужную нагрузку на суставы и сухожилия, доставляет острый болевой синдром.
Необходимо навсегда избавиться от вредной привычки сидеть в позе «нога на ногу», поскольку в таком случае прогрессируют застойные явления крови, чреватые ночными судорогами, онемением конечностей.
При локальном нарушении циркуляции крови ног необходимо повысить физическую активность в дневное время, например, чаще бывать на свежем воздухе и совершать пешие прогулки на далекие расстояния. Очень важно избегать нервных перенапряжений, затяжных стрессовых ситуаций.
Необходимо выполнить ряд лабораторных исследований (мочи и крови) для определения основного заболевания, которое как раз и могло спровоцировать ночные судороги в ногах

Это не только нарушенный метаболизм, но и сахарный диабет, гипопаратиреоз, болезнь Паркинсона, инфекционные заболевания.
В качестве «скорой помощи» требуется выполнить провести быстрый массаж сведенной икры ноги либо проделать вращающие движение области ступней (чтобы растягивать спастические мышцы).
Устойчивую положительную динамику обеспечивают ножные ванны с морской солью, которые обладают не только антисептическим, но и общеукрепляющим, регенерирующим, успокоительным эффектом.

Медикаментозное лечение

Ночные судороги ног можно устранить консервативными методами, но делать это, если столь неприятный симптом начал напоминать о себе с особой регулярностью. Домашнее самолечение полностью исключено, врачи предусматривают комплексный подход к проблеме со здоровьем, который начинается с подробной диагностики и выявления первопричины недуга. Что касается перорального приема медикаментов, при ночных судорогах уместно привлечение представителей таких фармакологических групп:

  • препараты магния: Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с цитратом магния, Баклофен (для укрепления структуры хрящей и сухожилий, избавления от признаков авитаминоза);
  • поливитаминные комплексы: Компливит, Алфавит, Магне-В6 (для повышения местного иммунитета, ускорения процесса выздоровления и избавления от столь неприятной ночной симптоматики).

Упражнения

Чтобы исключить появление ночных судорог, врачи рекомендуют пациентам перед сном выполнять несложные физические упражнения. Это одновременно лечение и профилактика, которая требует исключительно временных затрат. Ниже представлены элементарные движения, при регулярном выполнении которых можно сократить число болезненных приступов. Итак:

  1. Опираясь на ступни, необходимо присесть на корточки. Поддерживая корпус руками, выполнять плавное перемещение с носков на пятки и обратно (при этом обязательно тянуться). Необходимо выполнить 3 подхода по 10 – 15 повторений.
  2. В положении стоя требуется плотно прижать пятки к полу и перенести на них тяжесть всего корпуса. Замереть в такой позиции на 15 – 20 секунд, после сделать перерыв, повторить еще 2 подхода.
  3. Еще одно полезное движение необходимо выполнять по такому принципу: носки ступней сведены, а пятки расположены врозь. Потом предстоит изменить положение корпуса с точностью до наоборот. Выполнять упражнение на протяжении минуты, потом перерыв и еще 2 аналогичных подхода.

В заключение моя история

Меня мучили ночные судороги в икроножных мышцах в детстве лет в 14, я даже не говорила родителям, справлялась сама. Обхватывала сильно руками напряженную голень и крепко сжимала, пока не пройдет. Продолжительность была не долгая, может 30 секунд. Затем во время первой беременности и кормлению грудью, мне было 20 лет, несколько раз судороги повторялись, но они были на одной ноге.

Вот прошло много лет и мне уже 50, и вспомнились ощущения спазма днем, во время сна, да еще на обеих ногах поочередно. Проснулась от сильнейшей боли в икроножной мышце правой ноги. Он длился, мне казалось, вечно, минуты 3. Я не могла разогнуть ногу, что бы потянуть за носок. Позвала мужа, что бы принес, что ни будь из морозилки (попалась смородина). Приложила к икре и потихоньку смогла встать на ноги и сделать растяжку, чтобы восстановить кровообращение. Отпустило, я с облегчением вздохнула и расслабилась. Прилегла на кровать, как вдруг второй приступ на другой ноге повторилась адская боль. Уже по той же методике с ледяной смородиной и растяжкой, спазм отпустил. Прошел уже год, забыть его не могу.

Спровоцировало ситуацию большая потеря калия, кальция, магния в длительную командировку в жару. Пила мало (что бы в туалет реже ходить), потела много, плюс варикоз присутствует. Сейчас для профилактики, делаю регулярно растяжку икр. И обязательно, два раза в год пропиваю Магний В6 (летом в жару и весной).

На этом статью закончу, оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновление статей.

А главное, берегите себя и своих близких!

Комментировать
0