No Image

Сколько должен весить мужчина? соотношение роста и веса у мужчин

СОДЕРЖАНИЕ
0
03 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(49) {
    [0]=>
    string(113) "ec10c54abaeaf396960545f90a8723f1.jpg"
    [1]=>
    string(113) "e53a42fd47f5a9a7f37e3bb04b6387e1.jpg"
    [2]=>
    string(113) "562bff1208fff8413bf4a6bdb812b139.jpg"
    [3]=>
    string(113) "5f74d4b0ad2491afe48457fda0e1d928.jpg"
    [4]=>
    string(113) "afa042055559815d47f0661e6353d913.jpg"
    [5]=>
    string(113) "135e5f4b557a6ae0d9f24ed30b02798b.jpg"
    [6]=>
    string(115) "b23e38a2e885827e837b5a979a3a8acf.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "0472ad36aa18be2ff9f40bfbc6f4f0e4.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "f9b9dfa98a8426754e6970a27338d595.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "72908518cde7a0bba84b9656ce23c9d3.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "05d836df949a9ed2062b56a654cabda1.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "83b9c372fbd962bd9b6409c9d9e7597c.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "9fac1ba248e9754b42e0c1da9a6fb2fc.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "14ac0d599fb677cc80a3776e60434d7f.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "2af971939776c2a5a1022d26dfca1722.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "a3e4bd76ad35fb3d201bf9d42f0b4a8b.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "184064a77a1d83d1af0092be3e5a8879.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "a00d9565b36586ecdad0831c63becf3c.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "da6161ea2a52522307fdaa29bbe4bbca.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "45d94a2c0d7932feb6dca468e565117d.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "5c13cbee6315d5f04c9c7ddff28e6561.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "51fb7d541218eb8b5662b466076e93a3.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "d570eccd42f4f1e1c3835757d3cf5860.jpeg"
    [23]=>
    string(113) "6fc4bb88b3a39dbcf0197a76aa8e557f.png"
    [24]=>
    string(115) "2d264daa4b6e78f8724bc7ec6b1dff8d.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "c3cfbba03263085425729efdd95235a0.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "493cca1405af4a30a2026230f831870c.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "cdd033c8b9fdc310814a00d318655aef.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "b41f34fa2ae4c3157178ddcb7f367f19.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "2f929f442c19a935fa9bef34ed94a15f.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "1d2474f603b66890c1365bb9424596c3.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "a0d737bc4f39824a5523f25b59c5aab4.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "93a4e64e1564af15b88785754958c8fc.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "998e594f4ff893a16023ec1885c2f4fd.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "130c86dce6707d5e0ac4b2e30bc0c8e8.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "ebac17043b4f552e045d21dcba2f315c.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "3d893e65bda4616c6380c0375ad2fe23.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "c44448883c54bb76b476e498af4df302.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "3e3940aae8d459b074a3a5c9823d083c.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "4cfef58da4376f5fd572febe829b5eba.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "6d3645d67bac27e82fe1fd796bf76d46.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "f3bc1d65a4068af623bb5790799f9a22.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "4d1bb8b27c4b5557edd5441ca88b3575.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "e45257f226a8913fc2f3949a88f542f3.jpeg"
    [44]=>
    string(113) "a17562b061915874150b2a5c60da9ddb.png"
    [45]=>
    string(115) "f8e8181d39ea17dcad771706b71f1aa9.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "1d9685287449cb3517ec8d40153b9f8b.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "3d298ff2b818a7119d997929035bd4cf.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "fb2643ed0f83182b81b231123fd1c479.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(49) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/c/1/ec10c54abaeaf396960545f90a8723f1.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/5/3/e53a42fd47f5a9a7f37e3bb04b6387e1.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/6/2/562bff1208fff8413bf4a6bdb812b139.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/f/7/5f74d4b0ad2491afe48457fda0e1d928.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/f/a/afa042055559815d47f0661e6353d913.jpg"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/3/5/135e5f4b557a6ae0d9f24ed30b02798b.jpg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/2/3/b23e38a2e885827e837b5a979a3a8acf.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/4/7/0472ad36aa18be2ff9f40bfbc6f4f0e4.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/9/b/f9b9dfa98a8426754e6970a27338d595.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/2/9/72908518cde7a0bba84b9656ce23c9d3.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/5/d/05d836df949a9ed2062b56a654cabda1.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/3/b/83b9c372fbd962bd9b6409c9d9e7597c.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/f/a/9fac1ba248e9754b42e0c1da9a6fb2fc.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/4/a/14ac0d599fb677cc80a3776e60434d7f.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/a/f/2af971939776c2a5a1022d26dfca1722.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/3/e/a3e4bd76ad35fb3d201bf9d42f0b4a8b.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/8/4/184064a77a1d83d1af0092be3e5a8879.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/0/a00d9565b36586ecdad0831c63becf3c.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/a/6/da6161ea2a52522307fdaa29bbe4bbca.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/5/d/45d94a2c0d7932feb6dca468e565117d.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/c/1/5c13cbee6315d5f04c9c7ddff28e6561.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/1/f/51fb7d541218eb8b5662b466076e93a3.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/5/7/d570eccd42f4f1e1c3835757d3cf5860.jpeg"
    [23]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/f/c/6fc4bb88b3a39dbcf0197a76aa8e557f.png"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/d/2/2d264daa4b6e78f8724bc7ec6b1dff8d.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/3/c/c3cfbba03263085425729efdd95235a0.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/9/3/493cca1405af4a30a2026230f831870c.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/d/d/cdd033c8b9fdc310814a00d318655aef.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/4/1/b41f34fa2ae4c3157178ddcb7f367f19.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/f/9/2f929f442c19a935fa9bef34ed94a15f.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/d/2/1d2474f603b66890c1365bb9424596c3.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/d/a0d737bc4f39824a5523f25b59c5aab4.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/3/a/93a4e64e1564af15b88785754958c8fc.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/9/8/998e594f4ff893a16023ec1885c2f4fd.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/3/0/130c86dce6707d5e0ac4b2e30bc0c8e8.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/b/a/ebac17043b4f552e045d21dcba2f315c.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/d/8/3d893e65bda4616c6380c0375ad2fe23.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/4/4/c44448883c54bb76b476e498af4df302.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/e/3/3e3940aae8d459b074a3a5c9823d083c.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/c/f/4cfef58da4376f5fd572febe829b5eba.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/d/3/6d3645d67bac27e82fe1fd796bf76d46.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/3/b/f3bc1d65a4068af623bb5790799f9a22.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/d/1/4d1bb8b27c4b5557edd5441ca88b3575.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/4/5/e45257f226a8913fc2f3949a88f542f3.jpeg"
    [44]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/1/7/a17562b061915874150b2a5c60da9ddb.png"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/8/e/f8e8181d39ea17dcad771706b71f1aa9.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/d/9/1d9685287449cb3517ec8d40153b9f8b.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/d/2/3d298ff2b818a7119d997929035bd4cf.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/b/2/fb2643ed0f83182b81b231123fd1c479.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(49) {
    [0]=>
    string(36) "ec10c54abaeaf396960545f90a8723f1.jpg"
    [1]=>
    string(36) "e53a42fd47f5a9a7f37e3bb04b6387e1.jpg"
    [2]=>
    string(36) "562bff1208fff8413bf4a6bdb812b139.jpg"
    [3]=>
    string(36) "5f74d4b0ad2491afe48457fda0e1d928.jpg"
    [4]=>
    string(36) "afa042055559815d47f0661e6353d913.jpg"
    [5]=>
    string(36) "135e5f4b557a6ae0d9f24ed30b02798b.jpg"
    [6]=>
    string(37) "b23e38a2e885827e837b5a979a3a8acf.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "0472ad36aa18be2ff9f40bfbc6f4f0e4.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "f9b9dfa98a8426754e6970a27338d595.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "72908518cde7a0bba84b9656ce23c9d3.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "05d836df949a9ed2062b56a654cabda1.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "83b9c372fbd962bd9b6409c9d9e7597c.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "9fac1ba248e9754b42e0c1da9a6fb2fc.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "14ac0d599fb677cc80a3776e60434d7f.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "2af971939776c2a5a1022d26dfca1722.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "a3e4bd76ad35fb3d201bf9d42f0b4a8b.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "184064a77a1d83d1af0092be3e5a8879.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "a00d9565b36586ecdad0831c63becf3c.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "da6161ea2a52522307fdaa29bbe4bbca.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "45d94a2c0d7932feb6dca468e565117d.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "5c13cbee6315d5f04c9c7ddff28e6561.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "51fb7d541218eb8b5662b466076e93a3.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "d570eccd42f4f1e1c3835757d3cf5860.jpeg"
    [23]=>
    string(36) "6fc4bb88b3a39dbcf0197a76aa8e557f.png"
    [24]=>
    string(37) "2d264daa4b6e78f8724bc7ec6b1dff8d.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "c3cfbba03263085425729efdd95235a0.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "493cca1405af4a30a2026230f831870c.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "cdd033c8b9fdc310814a00d318655aef.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "b41f34fa2ae4c3157178ddcb7f367f19.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "2f929f442c19a935fa9bef34ed94a15f.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "1d2474f603b66890c1365bb9424596c3.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "a0d737bc4f39824a5523f25b59c5aab4.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "93a4e64e1564af15b88785754958c8fc.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "998e594f4ff893a16023ec1885c2f4fd.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "130c86dce6707d5e0ac4b2e30bc0c8e8.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "ebac17043b4f552e045d21dcba2f315c.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "3d893e65bda4616c6380c0375ad2fe23.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "c44448883c54bb76b476e498af4df302.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "3e3940aae8d459b074a3a5c9823d083c.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "4cfef58da4376f5fd572febe829b5eba.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "6d3645d67bac27e82fe1fd796bf76d46.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "f3bc1d65a4068af623bb5790799f9a22.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "4d1bb8b27c4b5557edd5441ca88b3575.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "e45257f226a8913fc2f3949a88f542f3.jpeg"
    [44]=>
    string(36) "a17562b061915874150b2a5c60da9ddb.png"
    [45]=>
    string(37) "f8e8181d39ea17dcad771706b71f1aa9.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "1d9685287449cb3517ec8d40153b9f8b.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "3d298ff2b818a7119d997929035bd4cf.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "fb2643ed0f83182b81b231123fd1c479.jpeg"
  }
}

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Вес, рост, возраст- таблица для мужчин

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

  1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
  2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
  3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложение Нормокостное сложение Ширококостное сложение
155 см- 49 кг 155 см- 56 кг 155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг 160 см- 60 кг 160 см- 66 кг
165 см- 57 кг 165 см- 63,5 кг 165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг 170 см- 68 кг 170 см- 74 кг
175 см- 65 кг 175 см- 72 кг 175 см- 78 кг
180 см – 69 кг 180 см- 75 кг 180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг 185 см- 79 кг 185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

Вес, рост, возраст- таблица для женщин

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, см Нормальный вес, кг
148 46,3
149 47
150 47,4
151 48
152 48,4
153 48,9
154 49,6
155 50
156 50,7
157 51
158 51,8
159 52
160 52,6
161 53,4
162 54
163 54,5
164 55,3
165 55,8
166 56,6
167 57,6
168 58,2
169 59
170 59,5
171 60
172 61
173 62
174 62,5
175 63,4
176 64
177 64,5
178 65,2
179 65,9
180 66,8
181 67,4
182 68,5
183 68,8
184 69,5
185 70

Вес, рост, возраст – таблица

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
 150 52 48,9
152 53,5 51
154 55,3 53
156 58,5 56
158 61 58
160 63 59,8
162 64,6 61,6
164 67,3 63,6
166 68,8 65
168 71 68
170 72,7 69,2
172 74,1 72,8
174 77,5 74,3
176 81 77
178 83 78,2
180 85,1 80,8

Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
150 57 54
152 59 55
154 61,5 60
156 64,5 61,5
158 67,3 64,1
160 70 65,8
162 71 68,5
164 74 70,8
166 74,5 71,8
168 76,2 73,7
170 77,7 75,8
172 79,3 77
174 81 79
176 83,3 80
178 87 82,5
180 88 84

В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
150 58,1 58,5
152 61,5 59,5
154 64,5 62,4
156 67,3 66
158 70,4 67,9
160 72,3 69,9
162 74,4 72,2
164 77,2 74
166 78 76,6
168 79,6 78,2
170 81 79,8
172 82,8 81,7
174 84,4 83,7
176 86 84,6
178 88 86,1
180 89,9 88,1

Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
150 58 55,7
152 61 57,6
154 63,8 60,2
156 65,8 62,4
158 68 64,5
160 69,7 65,8
162 72,7 68,7
164 75,6 72
166 76,3 73,8
168 79,5 74,8
170 79,9 76,8
172 81,1 77,7
174 82,5 79,4
176 84,1 80,5
178 86,5 82,4
180 87,5 84,1

И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
150 57,3 54,8
152 60,3 55,9
154 61,9 59
156 63,7 60,9
158 67 62,4
160 68,2 64,6
162 69,1 66,5
164 72,2 70,7
166 74,3 71,4
168 76 73,7
170 76,9 75
172 78,3 76,3
174 79,3 78
176 81,9 79,1
178 82,8 80,9
180 84,4 81,6

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Как определить рост и вес?

Чтобы узнать свой размер, необходимо выполнить несколько замеров. Получить нужные данные можно самостоятельно. Достаточно измерить определенные части тела при помощи швейного метра, а затем, основываясь на полученных результатах, узнать размер. Критерии для мужчин и женщин разные, поэтому такой факт также нужно учитывать при выборе или заказе новых предметов гардероба.

Основными мерками для представителей сильного пола являются следующие параметры:

  • рост;
  • обхват частей тела: шеи, груди, талии, бёдер.
  • длина рукавов и – в отдельных случаях – ног от талии до нижней части пяток;
  • длина наружного и внутреннего швов брюк.

При выборе обычных или джинсов необходимо обязательно учитывать обхват бедер и талии. Рост также важен, но не играет существенной роли. Если штаны будут слишком длинными, укоротить их не составит труда, главное, чтобы они не были короткими.

В наше время все больше магазинов одежды используют международную систему размеров, отходят от той, к которой привыкли российские покупатели.

Сравнить международные и российские параметры можно по приведённой ниже схеме.

На ней отчетливо видно, какая буквенная маркировка используется для обозначения российского размера (указан цифрами). А также в схеме указаны параметры тела, которые соответствуют тому или иному размеру.

Рассмотри 44 размер (или XXS, если брать международную классификацию).

Параметры для этого размера следующие:

  • рукав – 59 см.
  • обхваты: бёдер – 92, талии – 70, груди – 88 см.

Как видите, узнать свой размер несложно. Достаточно снять мерки и сопоставить их с таблицей, по которой можно определить российские и международные маркировки.

Соотношение веса и роста: формулы Брока

Одним из ученых, задавшихся вопросом, сколько должен весить мужчина, был профессор Брок. Он составил собственные формулы, позволяющие провести довольно точный расчет массы, учитывая не только телосложение и показатели роста, но и возраст мужчины. Первая и самая легкая формула:

  • необходимо замерить рост мужчины (в сантиметрах);
  • если мужчина младше 41 года, то от имеющихся данных роста необходимо вычесть 110;
  • если мужчина старше 41 года, то вычитаем 100.

Полученная величина – нормальная масса нормостеника. Если ваш вес ниже полученной величины на 10 и более процентов, то вы относитесь к астеникам. Вес превышает норму на 10 и более процентов, вы – гиперстеник.

Другая формула Брока не берет во внимание телосложение мужчины, но учитывает его возраст. Однако назвать точным подобный расчет, сколько должен весить мужчина, нельзя

Формула:

  • От полного роста человека отнимают 100, 105 или 110. Например, мужчинам с ростом до 165 см нужно отнять значение 100. Величину 105 необходимо отнять, если рост составляет 166-175 см. Мужчинам, рост которых превышает 176 см, нужно отнимать значение 110.
  • Полученное значение является нормой для мужчин, чей возраст составляет 41-51 лет. Для более молодых мужчин, возраст которых 21-31 лет, полученное значение необходимо снизить на 10 %. Тем, кто преодолел отметку в 51 год, следует прибавить к результату 7 %, чтобы получить нормальное значение.
Рост (см) Возраст 30-39 Возраст 40-49 Возраст 50-59 Возраст 60-69
148 55.2 кг 56.2 кг 56.2 кг 54.2 кг
150 56.6 кг 58 кг 58 кг 57.5 кг
152 58.6 кг 61.4 кг 61 кг 60.5 кг
154 61.5 кг 64.6 кг 64 кг 62.3 кг
156 64.5 кг 67.5 кг 66 кг 63.8 кг
158 67.4 кг 70.5 кг 68.1 кг 67.1 кг
160 69 кг 72.5 кг 69.8 кг 68.2 кг
162 71 кг 74.5 кг 72.5 кг 69.1 кг
164 74 кг 77 кг 75.5 кг 72 кг
166 74.6 кг 78.1 кг 76.5 кг 74.5 кг
168 76 кг 79.5 кг 78 кг 76.1 кг
170 77.8 кг 81 кг 79.5 кг 77 кг
172 79.5 кг 83 кг 81 кг 78.5 кг
174 80.6 кг 83.8 кг 82.6 кг 79.5 кг
176 83.5 кг 84.5 кг 84 кг 82 кг
178 85.7 кг 86.1 кг 86.6 кг 82.7 кг
180 88.1 кг 88.2 кг 87.6 кг 84.5 кг
182 90.7 кг 90 кг 89.6 кг 85.5 кг
184 92.1 кг 91.5 кг 91.7 кг 88.1 кг
186 95.1 кг 93 кг 93 кг 89.1 кг
188 97.1 кг 96 кг 95.1 кг 91.6 кг
190 99.6 кг 97.5 кг 99.5 кг 99 кг

Чтобы понимать специфику расчетов по вышеописанным методикам, предлагаем обратить внимание на примеры расчетов. Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок

Его теория предполагает два варианта:

Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок. Его теория предполагает два варианта:

  1. Учитывается тип телосложения человека, за начальную цифру берут рост, из полученного числа отнимают 110 мужчины в возрасте младше 40 лет, 100 — если мужчина старше 40 лет. Если мужчина относится к астеническому типу по телосложению, полученную цифру нужно уменьшить на 10%, людям гиперстенического типа — на 10% увеличить.
  2. Учитывается возраст человека для получения идеальных пропорций. Если рост мужчины не превышает 165 см, от этого показателя нужно отнять 100, если рост попадает в рамки 166-175 — отнимают 105, для роста выше 175 см — 110. Полученное число можно принимать за верное всем мужчинам, что находятся в возрасте от 40 до 50 лет. Для возрастной категории 20-30 лет полученное число необходимо сократить на 10-12%, людям от 50 лет и старше, напротив, увеличить его на 5-7%.
Рост, см Идеальная масса тела, кг Допустимые отклонения, кг Ожирение, кг
150 50 45-56 68
152 51 46-58 69
154 52 47-59 71
156 54 49-64 73
158 55 50-62 75
162 58 52-66 79
164 59 54-57 81
166 61 55-69 83
168 62 56-71 85
170 64 58-72 87
172 65 59-74 89
174 67 61-76 91
176 68 62-77 93
178 70 63-79 95
180 71 65-81 97
182 73 66-83 99
184 75 68-85 102
186 76 69-86 104
188 78 71-88 106
190 79 72-90 108
192 81 74-92 111
194 83 75-94 113
Для женщин вес = (рост — 110) × 1,15
Для мужчин вес = (рост — 100) × 1,15

Именно такой простой способ расчета по методу Брока позволить выявить идеальный вес на ваш рост и возраст. Также отмечается, что незначительное колебание цифр нельзя воспринимать критично, учитывая индивидуальные особенности анатомического строения человеческого организма.

Это прорыв! Изобретен препарат – аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

Именно такой простой способ расчета по методу Брока позволить выявить идеальный вес на ваш рост и возраст. Также отмечается, что незначительное колебание цифр нельзя воспринимать критично, учитывая индивидуальные особенности анатомического строения человеческого организма.

Зачем знать свой оптимальный вес?

Данные ВОЗ говорят о том, что проблема ожирения в большинстве развитых стран мира стоит на первом месте среди причин ухудшения здоровья населения. Знание нормативов в соответствии с возрастом и другими факторами поможет поддерживать себя в хорошей форме.

Ожирение опасно тем, что становится стартовой площадкой для развития целого комплекса заболеваний. Среди них наиболее распространены сахарный диабет второго типа, гипертония, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, болезни суставов, нарушения в работе поджелудочной железы, органов пищеварения, дыхательной и эндокринной систем.

С другой стороны, недостаточный ИМТ говорит об истощении организма, что не менее опасно, чем ожирение. Человек испытывает упадок сил, авитаминозы различного характера, снижение иммунитета. Недостаток массы тела может говорить о таких заболеваниях, как диабет первого типа, анемия, расстройства пищевого поведения, остеопороз.

Комплексное обследование в клинике, занимающейся вопросами нормализации обмена и похудения, поможет не только выявить болезнь на ранней стадии, но и полностью предупредить ее развитие. Специалисты определяют нормативы массы тела, соотношение мышц и жиров в организме, а затем на основе проведенных исследований, составляют программу питания и оздоровления человека.

Почему важно контролировать вес мышечной массы?

Процентное соотношение мышц в организме может быть самым разным. Если человек не занимается физической работой, то его мышцы дряхлеют и теряют свой вес. В связи с этим ухудшается двигательная функция и здоровье в целом.

Есть, по крайней мере, четыре причины, из-за которых необходимо контролировать вес мышечной массы в организме.

  1. Резкое падение процентного соотношения мышц в теле можно считать предупреждением о «поломке» в организме. Возможно, виновата неправильно подобранная диета или чрезмерная работа в тренажерном зале.
  2. Снижение мышечной массы при неизменных условиях жизни может сигнализировать о болезни, скрыто протекающей в организме.
  3. Высокий уровень процентного содержания мышц в организме является залогом хорошего здоровья и долголетия. Высоким уровнем считается тот, что превышает общепринятую норму примерно на 5%.
  4. Уменьшение мышц в объеме может свидетельствовать об обезвоживании организма. Убедитесь, что вы употребляете достаточно воды ежедневно.

Идеальные женские размеры

Уяснив нормы пропорций по вертикали, можно приступить также к определению соотношений по горизонтали. Для начала надо измерить окружности грудь-талия-бедра. По традиции стандарты 90-60-90 хороши для девушек высокого роста. При этом невысокая женщина, которая хочет выглядеть привлекательной, должна идти к иным нормам.

С нормальным типом телосложения, правильным соотношение веса и роста является то, при которых окружность груди (грудной клетки) составляет половину роста плюс 2-4 см. Для определения размера бюста следует к получившемуся результату прибавлять 8-11 см. Вычисляют идеальный объем талии, отнимая из показателя роста 100-107 см. Окружность бедер должна превышать размер талии на 25-30 см.

Для девушек с тонкими руками и ногами можно считать оптимальным соотношение, в котором грудная клетка составляет 83-86 см, и при этом окружность бюста на 4-5 см превышает эти значения. Талия у данного типа фигуры тонкая – 60-65 см, а бедра примерно на 25-30 см больше. С ширококостным типом телосложения данные показатели намного выше. Так, грудная клетка должна превышать по окружности половину роста на 8-11 см; для определения размеров бюста прибавляют еще 8-11 см. При росте 166-168 см оптимальной считают талию 72-76 см; окружность бедер при том больше на 25—27 см.

Способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Есть множество вариантов расчета своих идеальных показателей. Быстрый способ вычислить соотношение роста и веса у мужчин, воспользоваться одной из этих схем:

  1. формула Брунхарда — учитывается обхват грудной клетки и высота в см, значения умножаются и делятся на 240, полученный результат определяется в соответствующей таблице;
  2. формула Негера — от высоты в сантиметрах отнимается 152.4, полученное число умножают на 1.1 и прибавляют к нему 48, описание смотрят аналогично предыдущему.

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин встречается очень редко, но все стремятся именно к нему. Но немногие знают, какими еще методами можно определить, насколько вы близки или наоборот, далеки от идеала. Давайте разбираться, по каким принципам можно определить верные данные.

Формула Наглера

В этой известной формуле учитывается только пол и рост. Она проста для понимания и доступна каждому.

Идеальная масса тела = 48 2.27 х (рост мужчины – 60)

Согласно этой формуле нормального веса мужчины, между объемом мускулов, а также общей массой тела имеются определенные зависимости. Для примера, можно сказать, что при массе 85 килограммов длина рук составит приблизительно сорок сантиметров. Она не может быть пятьдесят или более, так как такая длина подойдет атлетам, с весом в 110 килограммов. Все вычисления по этой формуле опираются также на толщину запястья в самом его узком месте в сантиметрах.

  • Окружность груди = 6.5 х обхват запястья.
  • Таз = 85% окружности груди.
  • Талия = 70%.
  • Бедра = 51-53%.
  • Шея = 37%.
  • Бицепсы = 36%.
  • Голени = 34%.
  • Предплечье = 29%.

Все эти соотношения правдивы для мужчин в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет. Достичь таких показателей несложно, соблюдая сбалансированное питание, занимаясь спортом и ведя активный образ жизни.

Индекс Кетле (ИМТ)

M/Hx2=I

M – вес тела (измеряется в килограммах).

H – рост (измеряется в метрах).

I – индекс массы тела, то есть искомый результат.

Формула Брока

Учитывая особенности строения соматотипа, а также возраст можно без труда просчитать идеальный вес для вашего роста. Для правильности расчетов от высоты в сантиметрах нужно отнять определенное число, разное для каждого возраста.

  • До 165 сантиметров – 100.
  • 165-175 сантиметров – 105.
  • Более 175 сантиметров – 110.

Представленные нормы массы будут правдивыми для среднего возраста (39-45 лет). При этом если нужно просчитать те же показатели для 19-30 летних парней, то отнимаемое число уменьшите на 10-12%. Когда же речь идет о более пожилых людях (более 50 лет), тогда его придется увеличить на 4-8%.

Без учета генетических особенностей организма определить нормальную массу можно по формулам Брока или каким-либо иным. Однако оптимально скидку на фактор соматотипа лучше делать. Чтобы правильно определить, какой должен быть вес у мужчины, можно воспользоваться представленной таблицей.

Рост (см) Астенический тип (вес в кг) Нормостенический тип (вес в кг) Гиперстенический тип (вес в кг)
155 49 56 62
160 53.5 60 66
165 57 63.5 69.5
170 60.5 68 74
175 65 72 78
180 69 75 81
185 73.5 79 85

Для такого способа вычисления идеального веса, как и при учете соматотипа, не придется ничего считать. Достаточно просто заглянуть в таблицу, чтобы все стало сразу понятно. Правда, нужно знать, что в таблице Егорова-Левицкого указываются показатели не оптимальной массы, а тот максимум, который можно себе позволить при определенном росте и возрасте. Подобные таблички имеются также для женщин, но мы с вами сконцентрируемся на мужчинах.

Рост (см) 20-29 лет 30-39 лет 40-49 лет 50-59 лет 60-69 лет
156 58,5 64,4 67,3 65,8 63,7
160 62,9 69,2 72,3 69,7 68,2
164 67,3 73,9 77,2 75,6 72,2
170 72,7 77,7 81 79,6 76,9
176 80,8 83,3 86 84,1 81,9
180 85,1 88 89,9 87,5 84,4
186 93,1 95 96,6 92,8 89
190 97,1 99,5 100,7 99,4 94,8

Многие забрасывают все эти вычисления до того, как получают вразумительный результат, хотя ничего сложного в расчетах нет. Чтобы упростить задачу, были придуманы онлайн-калькуляторы, при помощи которых высчитать свой идеальный вес можно всего за несколько секунд.

Чтобы результат был верным, нужно верно вводить свои изначальные показатели. Обычно там указывается пол, рост, реальный удельный вес и возраст. Но может также учитываться обхват груди и запястья. Обычно такие программы выдают достаточно четкий результат, на который смело можно равняться.

Идеальный вес с учетом возраста

Без учета возраста его невозможно определить. Обычно, в молодые годы, рост немного выше, чем в преклонном возрасте. Поэтому оптимальная масса в взрослые годы будет разной.

Для установления оптимального веса с учетом возраста, разработана особая формула. Соотношение будет следующее: масса = 50 + 0,75 (рост – 150) + (количество лет – 20) / 4. Итак, идеальный вес высокого — 185 сантиметров — мужчины 45-летнего возраста, будет следующим:

50 + 0,75 (185 – 150) + (45 – 20) / 4 = 50 + 26,25 + 6,25 = 82,5 кг.

Этот показатель немного обобщен, так как формула не учитывает типы телосложения. Для уточнения полученных данных, нужно применить таблицу, в которой масса указывается для разных видов сложения.

Женские типы телосложения

3 главных типа женского телосложения:

  1. Тонкокостный (астенический) — у женщин с данным типом конечности удлиненные, кости тонкие, шея тоже тонкая и длинная, развитие мышц сравнительно слабое. Обычно, представительницы такого типа имеют малый вес; они весьма активны, даже при форсированном питании полнеют медленно, не сразу, так как затрачивают энергию заметно быстрее, чем ее накапливают.
  2. Нормальный (нормостенический) — женщинам с данным телосложением однозначно посчастливилось. В основном у них пропорционально сложенная, красивая фигура. Размеры тела отличны их правильным соотношением между собой.
  3. Ширококостный (гиперстенический) — у обладательниц этого типа поперечные размеры существенно больше, чем у предыдущих типов телосложения. Их выделяют толстые, тяжелые кости; также у них широкие плечи, бедра и грудная клетка; ноги обычно короткие. Все женщины с таким типом наиболее склонны к излишней полноте. Им часто приходится строго следить за своим рационом.

Для определения типа телосложения Вам достаточно провести измерение окружности запястья: у астеников она менее 17 см, у нормостеников 17-19 см, а у гиперстеников — более 19 см.

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью , если оно для Вас что-то значит .

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно

Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким: ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Формулы для расчета

Чтобы вычислить нормальное соотношение вес/рост у мужчин, нужны некоторые параметры.

В домашних условиях допустимо применение следующих формул:

Формула Наглера. Такой способ расчета дает возможность определить соответствие весо-ростовых показателей норме. При высоте в 152,4 см масса должна составлять 45 кг. На каждые последующие 2,45 см нужно добавлять 0,9 кг.

Когда рассчитанное число при введенных данных соответствует примеру, соотношение считают нормальным. Когда полученные данные значительно расходятся, следует задуматься о принятии соответствующих мер.

Формула Брока. Один из распространенных способов расчета соотношения. Различают два варианта определения коэффициента по ней:

Принимается во внимание тип телосложения и возраст. Из значения роста нужно вычесть цифру 110 для молодых людей (моложе 40 лет), и цифру 100, для лиц старше указанного возраста

Астеники должны уменьшить полученное число на 10%, гиперстеники – наоборот, повысить на 10%.

От роста нужроста нужно вычестьно вычесть 100, если он не превышает 165 см. Если мужчина выше – от 166 до 175 см, нужно отнять 105. Если значение превышает 175 см, нужно отнимать число 110. Полученные данные подойдут для 40-50 лет. Для более молодых – от 20 до 30 лет, результат нужно снизить на 12%. Людям, старше 50 лет, нужно повысить его на 5%.

Формула Маккаллума. Этот способ называют лучшим для подсчета соотношения весовых и ростовых мужских параметров. В ее основе лежат сведения, выявленные при измерении обхвата запястья. Параметры должны быть такими:

  • объем груди в норме соответствует 6,5 длин запястья;
  • объем бедер – на 15% меньше, чем обхват грудной клетки;
  • талия должна составлять 70% от длины, полученной при измерении объема груди;
  • шея составляет 37% от грудного объема;
  • бицепс должен равняться 36% от параметров, полученных при измерении груди;
  • голень составляет около 34% такого обхвата;
  • предплечье соответствует 29% обхвата груди.

Указанные пропорции наиболее точно учитывают особенности физического развития мужчин и вид сложения.

Чтобы удостовериться в достоверности полученных показателей, рекомендуют применять таблицу, в которой показан идеальный мужской вес, исходя из того, к какому типу он принадлежит.

Таблица соотношения роста и веса для женщин

Чтобы точно определить собственный идеальный вес, необходимо измерить рост. Женщине следует ровно встать спиной к стене, прикоснувшись одновременно ягодицами, лопатками, затылком, пятками и икроножными мышцами. Только в таком случае можно считать полученные результаты достоверными. На макушку следует уложить ровную планку и сделать отметку в месте ее соприкосновения со стеной. Затем измеряется расстояние до этой отметки от пола:

  • менее 150 см – рост низкий;
  • от 151 до 156 см – рост находится в пределах ниже среднего;
  • от 157до 167 см – средние значения роста;
  • от 168 до 175 см – это достаточно высокий рост для женщины;
  • более 176 см – такой рост считается очень высоким.

Чтобы понять, какое соотношение роста и веса у женщин является идеальным, разработаны специальные таблицы. Они бывают нескольких видов, с учетом определенных факторов. Например, соотношение роста и веса у девушек зависит от типа телосложения. Различают их три:

  • астенический – женщинам данного типа присущи длинные и достаточно тонкие кости, хрупкие руки и ноги, высокий рост, небольшой обхват груди, плеч и бедер, а также сравнительно малый вес;
  • нормостенический – к данному типу относятся женщины с пропорциональными частями тела, у них кости имеют нормальную толщину, бедра и плечи достаточно широкие, а талия узкая, вес средний;
  • гиперстенический – у девушек и женщин данного типа широкие бедра, плечи, большой обхват груди, кроткую шею, отличаются большим весом.

С целью определения типа телосложения, женщине придется измерить обхват запястья в наиболее тонком месте (где выступает косточка). Результат до 16 см устанавливается астениками, от 16 до 18 см – нормостениками, более 18 см – гиперстениками.

Таблица правильного соотношения веса и роста у взрослых девушек и женщин с учетом типа фигуры

Рост, см Астеники Нормостеники Гиперстеники
151−152 43,0 – 47,0 45,1−51,0 48,7−56,5
153−154 43,9−48,0 46,1−52,1 49,8−57,6
155−156 44,9−49,1 47,2−53,2 50,8−58,6
157−158 46,0−50,2 48,2−54,3 51,9−59,7
159−160 47,1−51,2 49,3−55,3 53,0−60,8
161−162 48,2−52,3 50,4−56,8 54,0−62,2
163−164 49,2−53,4 51,5−58,2 55,2−63,7
165−166 50,3−54,6 52,6−59,8 56,7−65,1
167−168 51,4−56,0 54,0−61,5 58,1−66,5
169−170 52,7−57,5 55,4−62,9 59,5−67,9
171−172 54,1−58,9 56,8−64,3 60,9−69,3
173−174 55,5−60,3 58,3−65,8 62,3−70,8
175−176 57,0−61,9 59,7−67,2 63,8−72,3
177−178 58,4−63,6 61,1−68,6 65,2−74,1
179−180 59,8−65,1 62,5−70,1 66,6−75,9

Эта таблица поможет установить точное соотношение веса и роста у женщин, если знать тип телосложения.

Кроме того, для уточнения соотношения веса и роста учитывается возраст. Женщина, которая старше, имеет большую массу тела, чем девушка младше, если другие параметры равны. Это связано с обменом веществ, который замедляется с возрастом.

Комментировать
0