Вселенная полезных советов 
Проведение самообороны в замкнутом пространстве
Главное правило защиты – это нападение
Нападения нередко происходят в пространствах, существенно ограничивающих наши движения. Некоторые злоумышленники специально нападают на своих жертв в лифтах, на лестничных площадках или в салонах автомобилей, чтобы у человека не было возможности сбежать. Неподготовленный человек будет настолько застигнут врасплох, что не сможет нормально обороняться. Для успешной самозащиты в данном случае следует знать о нескольких приемах.
В лифте
Если на вас напали в лифте, то не следует паниковать, ведь эффективная самозащита в замкнутом пространстве является вполне возможной. Рассмотрим несколько наиболее эффективных приемов самообороны:
Удар коленом в пах. Отлично подходит для замкнутых пространств, гарантированно выводя противника из строя.
Удар в горло. Может быть нанесен как кулаком, так и ребром ладони
В данном случае очень важно не переусердствовать, так как при сильном ударе в кадык можно убить оппонента.
Боковой удар локтем. Также считается очень эффективным
Он должен приходиться в челюсть или висок. Необходимо бить очень резко и внезапно. Желательно выполнить при этом поворот корпуса, однако даже если подобное не удастся, урон противнику будет нанесен немалый.
Следует понимать, что легкие удары в данном случае не будут эффективными. Бить нужно со всей силы, целясь в наиболее болезненные точки.
На лестнице
Воздействие большими пальцами на глазные яблоки нападающего – хороший прием для самообороны
Ввиду своей специфики, лестница предполагает особую тактику ведения боя. Здесь вам следует в первую очередь попытаться занять выгодную позицию, от которой будет во многом зависеть исход боя. Для этого нужно сделать следующее:
- Попытайтесь стать на более высокую ступень, оставив противника внизу. При схватке на лестнице следует всегда находиться выше оппонента, благодаря чему вы сможете наносить ему более сокрушительные удары.
- Теперь, когда вы находитесь выше, вам нужно сделать все возможное, чтобы не дать противнику подняться к вам. Для этого вы можете бить его руками или ногами в область головы и корпуса. Ваше преимущество в данном случае может предопределить исход боя.
- В данном случае хороши прямые удары и удары в горло, о которых уже было сказано выше. Почувствовав ослабление напора противника, следует идти в атаку, чтобы не дать ему опомниться. С большой долей вероятности злоумышленник может испугаться вашего напора и скрыться бегством.
В машине
Салон автомобиля является наиболее неудобным местом для драки. Как правило, злоумышленник старается сесть на заднее сидение, что дает ему существенное преимущество перед водителем. Да и нападать он будет внезапно, планируя застать вас врасплох. Рассмотрим пару подобных ситуаций.
В первую очередь следует поговорить о подручных средствах, которые могут пригодиться вам при нападении. На этот случай в бардачке полезно держать что-нибудь из этого списка:
- отвертку;
- массивный гаечный ключ;
- большой фонарь и т. д.
Если злоумышленник пытается сзади душить вас руками, то необходимо сделать следующее:
- Отпускаем руль.
- Хватаем обеими руками кисти злоумышленника и пытаемся сорвать захват.
- Поворачиваем голову и кусаем руку. Да, как бы странно это ни звучало, но укус в данном случае может спасти вашу жизнь. В некоторых ситуациях он является единственным возможным решением.
- Когда злоумышленник ослабит хватку, необходимо схватить его за руку и начать ее выкручивать таким образом, чтобы вытащить его из-за спинки кресла.
- Когда в поле вашего зрения окажется голова злоумышленника, необходимо наносить ему быстрые и сильные удары по голове и в кадык. При этом нельзя давать ему опомниться.
С чего начать обучение: первые тренировки
Оцените исходные данные. Чаще всего научиться драться хотят хрупкая девушка или физически слабый парень. Потому что обладая силой, крупной фигурой и мощью можно особо не учиться драться. Окружающие боятся связываться с такими людьми, да и один удар может уложить противника на лопатки.
Хотя если вы именно сильный мужчина, вам будет проще, так как быстро выучить пару приемов можно. Но они особо не помогут, если не хватает физической силы.
При наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом о нагрузках.
Развить выносливость
В драке часто побеждает даже не самый сильный, а самый выносливый боец. Поэтому для начала нужно развить именно ее.
Помогут в этом кардио упражнения: бег, прыжки на месте или через скакалку, велосипед, выпрыгивание из приседа.
Полезно научиться быстро и долго бегать – в сложных ситуациях поможет выжить.
Делать скручивание
Для любого удара нужно скрутить тело, так что у вас должен быть сильный пресс и разгибатель спины.
Лучше всего для развития нужных мышц помогает статичная планка, в которой нужно стоять на локтях и носочках.
Планка развивает все нужные мышцы для драки.
Помимо этого обратите внимание на двухопорные мосты, гиперестезии и подъемы ног в висе на турнике
Развитие силы
Без силы ваши тренировки не будут иметь результата, ведь зачастую исход поединка решает именно сила. Достаточно основных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
- Отжимания на кулаках, чтобы кожа на костяшках загрубела.
- Отжимания, подняв ноги на возвышенность.
- Присед.
- Подтягивания на турнике.
- Подъемы ног в висе на турнике.
Этого минимального списка упражнений будет достаточно, чтобы стать сильней. При желании можно ускорить результат, добавив походы в тренажерный зал или купив специальное оборудование домой.
Наиболее уязвимые точки человеческого тела
Прямой удар кулаком в лицо нужно постараться направить в уязвимую точку
Те зоны, которые не имеют плотного мышечного покрова, и являются наиболее уязвимыми. Это голени, позвоночник, голеностопы, виски, внутренние органы, пах, сонная артерия, низ живота, горло и нос.
Важно! Если самооборона осуществляется ребенком или девушкой, то наиболее эффективным будет воздействие на следующие точки противника: пах, основание челюсти, области переносицы и уха.
Существует несколько приемов, которые способны лишить противника дееспособности. Помимо вышеописанных ударов в пах, горло и солнечное сплетение вам следует знать о следующих приемах:
- Удар в нос ребром ладони. Может быть нанесен как по носу, так и по области верхней губы. Является отличным способом защиты от нападения. Нанесение следует осуществлять в горизонтальной плоскости, используя раскрытую ладонь. Самой высокой эффективностью обладает скрытый удар, которого противник никогда не ожидает.
- Удар по ушам. Является очень известным приемом. Его нанесение осуществляется открытыми ладонями, которые складываются лодочкой. Бить следует по обоим ушам одновременно, сильно и резко. Подобное воздействие может вызвать сильный болевой шок и даже разрыв барабанных перепонок.
- Хлещущий удар по лицу. Обычно используется девушками. Предполагает выброс вперед руки, которая должна будто бы выстреливать снизу вверх. Ударной поверхностью при этом должно являться ребро ладони, костяшки пальцев или же тыльная сторона руки.
Важный юридический момент
Как и следует полагать, если жизни человека угрожает реальная опасность, ограничивать себя в случае самообороны, по меньшей мере, неразумно. Но о последствиях нужно думать всегда. Конечно, можно без оглядки использовать самые жесткие приемы или применять оружие, но в результате этого человек рискует попасть за решетку. Вполне вероятно, что с точки зрения справедливости и логики он будет прав, но закон сочтет иначе и суд приговорит его к лишению свободы.
Такие ситуации встречаются очень часто, по причине чего самооборона предполагает то, что человек всегда должен знать и уметь грамотно позиционировать свои действия
Особенно важно это еще и потому, что во многих местах городов есть камеры наблюдения, а конфликты могут происходить абсолютно везде, в том числе и в торговых центрах, парках, кинотеатрах и т.д
Все это говорит о том, что применять какие бы то ни было средства самообороны нужно с головой. Если на вашу девушку хотели напасть, а вы сломали обидчику нос, он может подать на вас в суд, и вы проиграете. Если кто-то угрожал вам ножом, а вы его отобрали и порезали обидчика, суд признает вас виновным. Превышать пределы самообороны чревато самыми неблагоприятными последствиями, поэтому нужно думать о том, как, где и при каких обстоятельствах вы защищаетесь.
В дальнейших уроках нашего курса по самозащите мы будем рассказывать преимущественно о таких способах обезопасить себя, которые не караются законом и подлежат применению в любых жизненных ситуациях без опасения быть привлеченным к уголовной ответственности. Однако не теряйте бдительности, стремитесь к осознанному применению самообороны и старайтесь избегать опасных ситуаций.
Именно о том, как не попасть в неприятности, мы и поговорим далее, и начнем с рассмотрения достаточного интересного явления, из-за которого люди вообще часто притягивают к себе проблемы – это виктимное поведение.
Полезные навыки
Помимо знания приемов самообороны, женщине может пригодится несколько полезных навыков, которые позволят достойно выйти из ряда сложных ситуаций. Рассмотрим некоторые из них.
Что делать при похищении?
Если есть возможность, можно задействовать женские чары и попробовать соблазнить похитителей
К сожалению, случаи похищения девушек с целью вывоза в другую страну происходят довольно часто. И если подобного не удалось избежать, то женщине следует знать несколько простых правил, которые позволят ей пребывать в относительной безопасности:
Следует завоевать расположение похитителей. Большинство охранных компаний советуют жертвам похищения приложить все усилия для того, чтобы наладить контакт с похитителями. Для этого можно использовать темы семьи, религии, спорта и т. д
Очень важно знать, что именно нравится похитителям,
Необходимо беречь себя. Отказ от предлагаемой еды и воды не принесет ничего хорошего.
Если вас содержат в помещении без окон, то звуки вокруг позволят сформировать приблизительное представление о текущем местоположении.
Следует регулярно выполнять физические упражнения, поддерживая себя в бодром состоянии.
Желательно не впадать в панику, успокоиться и сохранять самообладание
Нелишним будет понаблюдать за похитителями, узнав, сколько их, насколько они подготовлены, чем вооружены и т. д.
Что делать, если взяли в заложники?
Специалисты не советуют человеку, ставшему заложником, осуществлять какие-либо активные действия с целью изменить свое положение. Освобождением заложников обычно занимаются правоохранительные органы, а потому от самодеятельности в данном случае лучше отказаться.
Существует несколько рекомендаций по поведению заложника:
Вести себя тихо. В особенности это касается тех случаев, когда похитители хорошо вооружены
Привлекать к себе их лишнее внимание не стоит.
Выполнять то, что говорят похитители. Не стоит упрямствовать, поскольку это может значительно осложнить ситуацию, приведя к непредвиденным последствиям.
Не предпринимать самостоятельных попыток к бегству
Как показывает практика, в подавляющем большинстве случаев, правоохранительным органам удается договориться с похитителями очень быстро.
Что делать при попытке изнасилования?
Самый известный способ защиты от насильника – это удар в пах ногой
Поскольку статистика изнасилований является неутешительной, то современным женщинам следует знать, как себя вести при попытке совершения подобных действий. Общие рекомендации выглядят следующим образом:
- Использовать приемы для самообороны для женщин следует лишь в том случае, если силы более-менее равны. В противном случае, удар в пах или активные попытки вырваться могут лишь разозлить насильника.
- Следует попытаться договориться со злоумышленником, предложив ему совершить половой акт не на улице, а дома. После этого, оказавшись в людном месте, необходимо громко звать на помощь.
- Если изнасилования не избежать, то необходимо поинтересоваться у насильника, есть ли у него презерватив. После этого можно добавить, что во время последнего полового акта вы чем-то заразились.
- Дождавшись, пока насильник вытащит член, можно резко щелкнуть по его головке. Эрекция должна сразу спасть.
Что делать, если нападающий потерял сознание?
Иногда, используя средства самообороны для девушек, жертва оказывает столь яростное сопротивление, что нападающий попросту теряет сознание. Что делать в этом случае? Если появилась возможность скрыться от злоумышленника, то нужно бежать.
Перед этим желательно прощупать его пульс, чтобы убедиться в том, что он жив. На всякий случай можно вызвать «скорую», отойдя от нападавшего на значительное расстояние.
Поскольку он может прийти в себя в любое время, то очень нежелательно оказаться рядом с ним в этот момент. Также нелишним будет сообщить в правоохранительные органы о попытке изнасилования.
Крав-мага: принципы
Первым и наиболее важным принципом крав-мага является «Точка угрозы». Это то оружие или действие неприятеля, которое угрожает вашей жизни, например, кулак, летящий в лицо, нож возле ребер или рука на горле. Начинать любой прием необходимо с устранения «точки угрозы». Задача состоит в том, чтобы выжить, причем бегство от уголовника на улице тоже считается победой, если вам удалось скрыться.
Второй принцип – это «Отдача» или «Рекойлинг». После нанесения любого удара бьющая конечность должна вернуться в исходную позицию максимально быстро. Но основная суть не в том, чтобы ударить быстро и хлестко, а в том, чтобы следовать правилу: не ввязываться в долгую схватку ни под каким предлогом. Вся тактика крав-мага обусловлена двумя предпосылками:
- Первая предпосылка: противник не один
- Вторая предпосылка: противник вооружен
Согласно первой, не нужно тратить на одного соперника более 2-3 секунд. Даже самая эффективная и мощная комбинация, занимающая более 3 секунд, может завершиться ударом вам в затылок от незамеченного изначально подельника нападающего. Согласно второй, на любой удар нужно реагировать, словно это удар оружием, ведь никто не станет рассказывать вам, что он планирует, например, ударить вас ножом после того как ударит рукой и т.д.
Третий принцип – «Простота». Имеется в виду, что все, что сложнее табуретки, в бою неэффективно. На простейшее движение атаки нельзя отвечать несколькими сложными движениями защиты или хитро перемещаться. Время играет огромную роль
По этой причине против удара (не важно, чем он наносится) всегда используется одна из трех защит – внутренняя, внешняя или скользящая
В крав-мага не так много приемов, но любой из них разработан так, чтобы оказать максимальное поражающее воздействие на соперника, вне зависимости от того, насколько он выше, тяжелее, мощнее или сильнее вас физически, а также вне зависимости от того, стоите вы, сидите или лежите.
Четвертым принципом является «Инстинктивность действий». К примеру, если на удар в лицо вы инстинктивно отмахиваетесь рукой, следует превратить это движение в блок. Можно построить эффективный прием самозащиты на уже имеющемся рефлекторном движении, довести его до ума и усовершенствовать.
Пятый принцип – это «Одновременность атаки и контратаки». Учитывая то, что нападающий будет стремиться бить быстро и часто, если вы не суперпрофессионал, долго парировать атаки у вас не получится. Исходя из этого, необходимо начать бить злоумышленника самому. Время между блоком и ударом нужно приравнять к нулю, чтобы у оппонента просто не было возможности атаковать повторно.
Если, например, первое движение специалист по крав-мага может сделать в любом направлении, второе всегда будет вперед. Постоянно уходя в защиту, бой не выиграть, и начать атаковать следует как можно быстрее. Натиск агрессора должен быть сломлен вашим – еще более мощным натиском.
Шестой принцип крав-мага гласит, что нужно быть прочным по хрупкому, а твердым – по мягкому. Говоря проще, нужно атаковать уязвимые точки соперника. К примеру, намного проще ударить ребром кисти в кадык, чем пытаться провести болевой прием.
И седьмой принцип говорит о том, что нужно использовать все, что есть под рукой. Камень, песок, ключи, ремень, табуретка – если есть угроза жизни, для самообороны подойдет все, что угодно. Но, конечно же, обучение крав-мага начинается именно с работы руками, т.к. при нападении важнее всего быстро отреагировать, а уже потом думать, что взять в руки.
Что касается военной системы крав-мага, то в ней учат защитным действиям с винтовкой; в полицейской – с дубинкой и пистолетом. Методика легко адаптируется под специфику профессиональной деятельности. Именно в этом состоят преимущества системы – она может изменяться и подстраиваться под конкретного человека, в то время как большинство классических боевых искусств требуют того, чтобы человек подстраивался под них.
Профессионально занимаясь крав-мага, вы сможете пройти самые разные уроки самообороны и выработать рефлексы боя без оружия, научитесь использовать для защиты любые подручные средства и станете очень опасным соперником для любого, кто покусится на ваше благополучие.
Далее мы переходим к самбо. С учетом более богатого арсенала действий, а также того, что самбо официально признано боевым искусством, о нем мы расскажем чуть детальнее.
Самые эффективные приемы самообороны
Когда при нападении противник находится очень близко, можно попытаться надавить ему на глаза
Чтобы суметь постоять за себя при необходимости, каждый человек должен быть знаком с лучшими приемами самообороны. Это поможет правильно наносить удары, а также освободиться от захвата.
Освобождение из захвата
Если захват произведен за горло, то необходимо нанести преступнику удар в лицо, это позволит ослабить хватку
Затем важно навалиться на руку преступника всем весом своего тела
Если захват произведен за область руки, то необходимо вывернуть свою руку в сторону большого пальца нападающего. Затем необходимо перенести вес тела через выставленную ногу на захваченную руку
Другой ногой в это время важно успеть произвести удар в область бедра преступника. Также можно нанести удар наотмашь по голове преступника
После этого, если удалось обезвредить противника, нельзя поворачиваться к нему спиной.
Правильные удары
Существует несколько типов ударов:
- Прямой удар. Направлен на то, чтобы быстро вырубить противника, направлен преимущественно в лицо. Бить рекомендуется основанием ладони, а не кулаком.
- Апперкот. Производится в челюсть противника кулаком снизу. Может быстро нейтрализовать преступника. Рекомендуется немного повернуть кулак к себе, это сделает его более сильным.
- Удар в пах. Бить рекомендуется ступней или коленом, бить ступней рекомендуется в том случае, когда не получается дотянуться коленом.
- Удар в «солнышко». Удар в область солнечного сплетения позволит достаточно быстро обезвредить противника.
- Удар в голень. Способен вызвать резкую боль у противника, а также кратковременный паралич конечностей.
Любой удар необходимо выполнять резко, предварительно отвлечь внимание соперника. Это позволит как можно скорее его нейтрализовать и убежать по возможности
Применение подручных средств в качестве оружия
Предметом самообороны на улице может быть что угодно
Уличная драка практически всегда начинается неожиданно. Для того, чтобы сохранить свою жизнь, необходимо знать, как пользоваться подручными средствами. Это могут быть следующие предметы:
Пивная кружка или любая другая стеклянная тара. Используется для того, чтобы разбить о голову противника.
Ключи. Это оружие всегда под рукой, поэтому зачастую используется в качестве самообороны. Связку надо взять так, чтобы ключи торчали между пальцами, это повысит силу удара. Также их можно бросить в лицо противника.
Ремень. Этот предмет используется в качестве плети. Если на нем располагается пряжка, то это поможет нанести серьезный удар.
Мелочь
Мелочь можно бросить в лицо противнику, что успеет отвлечь его внимание.
Пакеты и сумки. Помогают блокировать удары соперника, если в сумке лежит что-то тяжелое, ей рекомендуется наносить удары.
Предметом самообороны на улице может быть что угодно. Практически любую вещь можно использовать для нанесения ударов по сопернику.
Общие советы по самообороне
Во время драки нужно использовать любые преимущества, которые получится заполучить. Но во всем нужно знать меру и соблюдать правила ради собственной безопасности.
- Во время драки смотрите противнику в глаза, а не в место, куда вы планируете ударить. Ваш взгляд может подсказать ему, что нужно защищать.
- Старайтесь больше защищаться, атакуйте быстрыми и точными ударами, без позывных.
- Постарайтесь использовать преимущества окружения в свою пользу – встать на возвышенность или на свету, чтобы свет мешал обзору противника.
- Не используйте потенциально опасных предметов – биту, ножей, разбитую бутылку, пистолет и т.п. Превышение самообороны карается по закону. Используйте их только в крайнем случае, когда речь идет о сохранении жизни.
- Старайтесь не попадать в неприятности. Избегайте разборок в клубах, не ходите по темным переулкам, не провоцируйте пьяные компании и т.п.
При желании можно научиться драться как в домашних условиях, так и в специальных секциях. Конечно же уровень вашего мастерства будет выше, если вы будете обучаться под надзором опытного тренера. Но для школьных драк с любителями хватит и самостоятельных тренировок.
Как научиться драться дома: упражнения
Жаль, что некоторые начинающие бойцы избегают спортивных секций и опытного наставника. Они не раскрывают весь свой потенциал, не правильно выполняют некоторые приемы и зачастую быстро забрасывают тренировки. За 1 день драться не научишься, и многим не хватает терпения.
Для того чтобы научиться драться в домашних условиях, нужно выполнять определенные упражнения. Они будут развивать вашу ловкость и быстроту реакции.
Упражнение 1
В драке ноги даже важнее, чем руки. Они определяют на какой дистанции от врага вы будете находиться, как быстро вы двигаетесь и насколько стремительно нападаете.
Встаньте в боксерскую стойку напротив зеркала. Попрыгайте на месте, переставляя ноги, и делайте движение руками, словно бьете невидимого противника перед собой.
Включите любимую ритмичную музыку на заднем плане, выполняйте движения под нее.
Упражнение 2
Закрепите на нитке теннисный мячик и повесьте его на потолке. Длина нитки должна быть такой, чтобы мячик располагался чуть выше вашего носа.
Бейте по мячику, а когда он будет лететь обратно, уворачивайтесь от него.
Упражнение 3
Добавьте немного воображения – представьте перед собой противника. Он атакует вас – уворачивайтесь от удара. Теперь нанесите удар. Продолжайте драться с тенью.
Даже профессиональные боксеры используют это упражнение, чтобы отточить свою реакцию и движения.
Упражнение 4
Купите боксерскую грушу и водоналивные манекены. Оттачивайте на них силу удара, движения, различные приемы.
Можно организовать боксерский зал у себя дома.
Желательно найти такого же энтузиаста, который будет рад научиться драться вместе с вами. Тогда вам не придется идти в секцию, чтобы проводить спарринг бои.
Помимо этого используйте боксерские лапы – они хорошо развивают скорость реакции, силу и точность удара.
Можно ли научиться драться дома
При грамотном планировании и четком выполнении плана все реально. Главное не занимайте спустя рукава или бессистемно.
Обязательно посмотрите курсы или видео-уроки, которых полно в интернете. Желательно придерживаться какой-то одной методики, чтобы не разбрасываться.
Тренируйтесь, наращивайте силу и выносливость, выполняйте описанные выше упражнения. Вы заметите, как ваши движения становятся четче, удары сильнее, а скорость быстрее.
Уровень будет не таким, как под присмотром тренера, но любительский уровень достичь получится. Дать отпор школьным хулиганам получится.
Основы психологического самбо
Задача психологического самбо и его техник – предохранение себя от разрушительного влияния нападений и манипуляций, помощь самому себе в борьбе со страхом, эмоциональными всплесками, смятением, ошеломленностью и психологией жертвы. Умелое применение соответствующих техник позволяет выигрывать время для обретения самоконтроля и восстановления способности к эффективному интеллектуальному взаимодействию с оппонентом.
Психологическое самбо предполагает применение:
- Четких словесных формул
- Правильной интонации для каждой ситуации (грустная, веселая, задумчивая, холодная, спокойная интонация и т.п.)
- Основательности и неторопливости в ответах
- Грамотной расстановки пауз
- Обращенности ответов к более глубоким и широким темам, нежели те, которые затрагивает конкретная зона столкновения
Огромную роль в психологическом самбо играют паузы. Большей частью нападающих они воспринимаются в качестве признака силы, если, конечно, обороняющийся не лишился дара речи от страха. Правильная пауза всегда сопровождается задумчивостью и внимательным взглядом в лицо атакующему. Если ответ слишком поспешен, это расценивается как неспособность человека справиться с вторжением в его личное пространство и желание как можно быстрее «отделаться» от угрозы.
Чтобы воздействовать на нападающего, нужно не препираться с ним, поддерживая манипуляцию и отвечая ударом на удар, а взвесить сказанное в свой адрес, изучить и оценить это, а затем вернуть атакующему в неузнаваемой для него форме.
Есть также несколько базовых техник психологического самбо (подробно о них написано здесь):
Техника бесконечного уточнения, где адресат подробно и точно проясняет, что конкретно хочет нападающий
Задаются вопросы типа: «Что нужно сделать-то?», «Как вы хотите, чтобы я это сделал?», «Лучше будет, если я сделаю … или …?» или «Что для вас будет более удобно?» и т.п
Техника внешнего согласия (техника наведения тумана), где адресат выражает согласие с какой-то частью высказывания нападающего или указывает на то, что то, на что обратил внимание нападающий, на самом деле важно и интересно и заставляет задуматься. Используются фразы типа: «Слушайте, а ведь на самом деле!», «Правильно! А я даже не думал, что…», «Как интересно! Надо будет подумать об этом» или «Я подумаю, относится ли это ко мне» и т.п
Техника английского профессора, где адресат в корректной форме выражает сомнения на тему того, что требования нападающего не нарушают его личных прав
Применяются фразы типа: «Если я это сделаю, это буду уже не я», «Это идет вразрез с моими представлениями о самом себе», «Я убежден, что дело обстоит иначе» или «Я знаю о ряде своих странностей, но именно они помогают мне в жизни» и т.п.
Любая техника психологического самбо является не только методом социально-психологического взаимодействия, но и методом размышления. Применяя их в конфликтах и при нападениях, человек заставляет атакующего задуматься и напоминает ему о том, что есть более важные и серьезные вещи, чем просто кошельки, деньги и сиюминутные потребности.
При большом интересе к методам психологического самбо рекомендуем вам обратиться к дополнительным материалам – на эту тему можно найти огромное количество литературы. Мы же хотим дать еще несколько советов, которые помогут вам управлять своим состоянием перед возможным нападением и после его совершения.
Основы самообороны
Ниже мы дадим несколько советов для тех, кто впервые сталкивается с информацией о самозащите, но имеет твердое желание научиться защищать себя. Эти советы можно взять за основу всех ваших действий в реальной жизни. Они касаются как физической, так и психологической подготовки (в том числе и к прохождению этого курса):
Начиная заниматься самообороной, поставьте цель, которую вы хотите достичь. Полезно сформировать собственный этический кодекс поведения и следовать ему во всех ситуациях. Тренировки должны проходить ради улучшения здоровья и обеспечения своей безопасности, но никак не для приобретения разрушительной силы и ее недостойного применения. Начиная тренироваться и выполнять приемы, не следует чрезмерно усердствовать. Все движения изначально должны выполняться медленно. Нужно проявлять упорство и терпение, постепенно увеличивать скорость движений и доводить их до автоматизма. Только в этом случае можно рассчитывать на серьезный и долговременный результат. Не стоит злоупотреблять спиртными напитками и вести чересчур активную ночную жизнь (лучше вообще вести здоровый образ жизни). Даже если чувствуете результат от своих занятий, не перевозбуждайтесь, т.к. это чревато потерей самоконтроля. Старайтесь меньше волноваться и всегда держать себя в руках. В любой экстремальной ситуации старайтесь вести себя уверенно, но не вызывающе. Перед тем как что-то сказать, подумайте о смысле своих слов и их уместности. Имейте в виду, что среди разных групп людей и в разных субкультурах одни и те же слова и фразы могут толковаться по-разному. Никогда не проявляйте агрессию первыми. Если ситуация неординарна, попробуйте сначала адекватно разъяснить ее ненужность и нелепость. Также помните, что соперник не должен заметить вашей неуверенности и тем более страха. Остерегайтесь виктимного поведения (о нем мы поговорим в первом и втором уроках). Не вступайте в разговоры, тема которых вам непонятна. Если возник спор, но его предмет для вас не принципиален, лучше уступите. Всегда думайте о тех, кто рядом с вами: если рядом дама, вы серьезно теряете в маневренности, в особенности, если пришлось столкнуться с несколькими противниками
В случае угрозы внимание агрессоров должно быть сосредоточено на вас, но никак не на вашей спутнице. Когда ситуация накаляется и вы понимаете, что конфликт неизбежен, не нужно ждать атаки и предугадывать, откуда она последует
Вероятнее всего, удар вы пропустите, а сила его неизвестна, поэтому не факт, что получится быстро восстановиться. Приняв решение атаковать первым, попробуйте отвлечь нападающего, например, взглядом за его спину или броском перчатки в его лицо, а затем бейте. Когда нападающих несколько, желательно атаковать всех сразу. Здесь подходят любые комбинации из 2-3 ударов руками и ногами, которые могут быть совершены в максимально короткое время. Позицию нужно выбирать так, чтобы соперники сами перекрывали друг другу траекторию движения и мешали своим действиям. Учитывайте, что «вырубить» всех получится вряд ли, и вам придется атаковать повторно. Выигранное время позволит сориентироваться и совершить маневр. Залогом победы чаще всего являются быстрые и точные удары по наиболее уязвимым местам на теле противника (о них пойдет речь в третьем уроке, где вы найдете изображения и ссылки на видео). Крайне нежелательно вступать с нападающим в борьбу: даже если он не профессиональный боец, у него может получиться схватить вас и ограничить ваши движения. Чтобы охладить пыл нападающего, можно использовать любой предмет, попавший под руку, например, палку, песок, комок грязи, пустую пивную банку и т.д. Также рекомендуется любыми способами привлекать внимание окружающих, а громким криком в ухо противника можно существенно выбить его из колеи на несколько секунд. Когда нападающий вооружен, изначально постарайтесь повлиять на него словесно, говоря спокойным и твердым голосом. Если это не помогает, быстро ищите какой-нибудь предмет, который вы можете использовать для защиты. Если вы понимаете, что вот-вот начнется атака, а бежать вам некуда и в руках тоже ничего нет, пробуйте отнять оружие у нападающего.
Практика показывает, что чаще всего в бою проигрывает тот, кто теряет самоконтроль, поэтому необходимо сохранять трезвость мысли и хладнокровие. Неконтролируемая ярость недопустима, как и сковывающий страх. Потакая им, вы совершаете большую ошибку. Кстати, и об ошибках при самообороне мы тоже должны поговорить.
Выбор средств самообороны
Уже стало понятно, что степень ответных действий на угрозу должна быть соизмерима ее серьезности. К примеру, если вы выстрелите из пистолета или ткнете ножом нападающего на вас, но безоружного человека, по закону (да и с точки зрения морали в большинстве случаев) вы будете виновны, т.к. превысите пределы необходимой обороны. Соответственно и выбор средств самообороны обусловлен уровнем угрозы. Но в любой случае человек имеет полное право обладать средством самозащиты; главное – чтобы оно было легальным.
Далее мы рассмотрим законные и не совсем законные средства самообороны, а пока расскажем о трех основных их группах.
Предметы, применяющиеся для самозащиты ситуативно
К этой категории можно отнести почти все предметы (бутылки, топоры, лопаты, ломы и прочее), которыми в теории можно причинить вред здоровью человека. Чтобы использовать такие средства, не нужно получать какого-либо разрешения. Основной же проблемой здесь считается неизбирательность их воздействия, ведь удар ломом или обухом топора может привести к смерти человека, а это в свою очередь будет признано в большинстве случаев превышением пределов самообороны и повлечет уголовное наказание.
Огнестрельное и холодное оружие
Это средства, использование которых с огромной степенью вероятности может повлечь летальный исход, что почти всегда является превышением пределов необходимой обороны. На владение такими средствами не только нужно специальное разрешение, но и применяться они могут только в двух случаях: если для жизни человека есть реальная угроза и если эту угрозу нельзя ликвидировать никакими прочими способами.
Здесь важно сказать, что если в ваш дом забрались воры, вы, соблюдая меры предосторожности и предупредив их о своих возможных действиях, можете применять огнестрельное или холодное оружие. Но нужно иметь в виду, что судебная практика показывает, что даже в таких ситуациях обороняющийся может быть привлечен к уголовной ответственности, если доказать неправомерные действия нападающих постфактум невозможно
И еще один нюанс: даже если применение рассматриваемого оружия обороняющимся было оправданным, но у него не было официального права на его хранение и использование, он будет привлечен к ответственности.
ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ: Есть еще одна категория оружия – это оружие, которое запрещено и не относится к области самообороны. Сюда относятся разнообразные самодельные финки, кастеты и пистолеты, мечи-фламберги, оружие с автоматическим режимом огня (автоматы, пистолеты-пулеметы), экспансивные пули, напалм, противопехотные мины, кассетные боеприпасы, биологическое, климатическое, лазерное, химическое и ядерное оружие и т.д
и т.п. Естественно, в уроке мы эти виды оружия рассматривать не будем.
Исходя из вышесказанного, самыми безопасными средствами самообороны можно назвать те, которые не предполагают летального воздействия. При помощи них легко остановить преступника, не переживая за законность своих действий. Поэтому рассмотреть их следует более детально.
