No Image

Открытки: спокойной ночи

СОДЕРЖАНИЕ
0
08 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(40) {
    [0]=>
    string(113) "3c83b4e11baeccaed6b7c4aa2b306fef.png"
    [1]=>
    string(115) "63790ab9be08401f9b1933cc16ee0d42.jpeg"
    [2]=>
    string(113) "6273fe7b6179fbf1a330e673f5703c5b.gif"
    [3]=>
    string(115) "bc2be774878cbbf1639325f634543cbe.jpeg"
    [4]=>
    string(113) "1a01a452a931110f72ced0e118afba32.gif"
    [5]=>
    string(115) "2f380141d34fc6fd25e2a6fc9c817012.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "e912d2d7c6176471590bbb8777794750.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "3176d40cc4e967f551770c025f8e4aa5.jpeg"
    [8]=>
    string(113) "c45eabcb5f7ca4a0e60284973c74b9b9.gif"
    [9]=>
    string(115) "0720aa087ed2db58377084f76f585fe6.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "b1dcc7909ccb8ceefc896575e860feaf.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "222577ac1d35d30d13ba4a65f14fcd13.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "51278cc77d63baefe60d762bb6e331bd.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "d7f658ff64f6771fa1f0fe560bcb31ea.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "834d786551211bfc664e05bbbcebba55.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "2dc767a9c02fa52bcfd1b7b91198d4bc.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "08e1e19512ec551ab8cfd45a244c53c4.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "86dac8b093e4f12e6137fdd42b2842ce.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "1946e71f2188aa610dad6ef0a05c575f.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "602f27c1a51155ab49f83b37b0080e24.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "a5a7037d3a83cd1c47edc114a4db39cd.jpeg"
    [21]=>
    string(113) "e765684380a48c198d844bd38a93b85d.gif"
    [22]=>
    string(115) "8bd9bb764c6fe950a2b04b3bf49c8225.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "5f49bc1f6863d675452cda519bdf771a.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "ee1924f158c81a4e08fbda4f68c31486.jpeg"
    [25]=>
    string(113) "06b8f609ba6b67d4bd0166df435b1de2.gif"
    [26]=>
    string(115) "e3ad191a4113e10088a66b70126378e0.jpeg"
    [27]=>
    string(113) "c63edf2c8953809e9848611945531dd0.gif"
    [28]=>
    string(115) "5f9f9e3e9ef8a20010f8c8c68c1e7c29.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "20df489f9ed512adbaa2d8d81c84b0d6.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "99a998a0b233df7030a7f1bf2c4bcacc.jpeg"
    [31]=>
    string(113) "d0989ebf660a5591899594cd99989caf.gif"
    [32]=>
    string(113) "7b5bf3f597796768255e0a139c531199.gif"
    [33]=>
    string(115) "cc3796d75004c03053d02dbc2c826807.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "210d4226bd678f14329dec354bc79c17.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "fba8de23efb1c5a36739df2a9b517a16.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "96f5d50a6b46e9a625b7a580b0b81188.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "da4df1cd8165da1772a7de3770e8eaa9.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "ce80dccdc6e565c1ea2622b21b88f700.jpeg"
    [39]=>
    string(113) "870b6d19f4e100f0aca8ef3361c5564f.gif"
  }
  [1]=>
  array(40) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/c/8/3c83b4e11baeccaed6b7c4aa2b306fef.png"
    [1]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/3/7/63790ab9be08401f9b1933cc16ee0d42.jpeg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/2/7/6273fe7b6179fbf1a330e673f5703c5b.gif"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/c/2/bc2be774878cbbf1639325f634543cbe.jpeg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/a/0/1a01a452a931110f72ced0e118afba32.gif"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/f/3/2f380141d34fc6fd25e2a6fc9c817012.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/9/1/e912d2d7c6176471590bbb8777794750.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/1/7/3176d40cc4e967f551770c025f8e4aa5.jpeg"
    [8]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/4/5/c45eabcb5f7ca4a0e60284973c74b9b9.gif"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/7/2/0720aa087ed2db58377084f76f585fe6.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/1/d/b1dcc7909ccb8ceefc896575e860feaf.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/2/2/222577ac1d35d30d13ba4a65f14fcd13.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/1/2/51278cc77d63baefe60d762bb6e331bd.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/7/f/d7f658ff64f6771fa1f0fe560bcb31ea.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/3/4/834d786551211bfc664e05bbbcebba55.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/d/c/2dc767a9c02fa52bcfd1b7b91198d4bc.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/8/e/08e1e19512ec551ab8cfd45a244c53c4.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/6/d/86dac8b093e4f12e6137fdd42b2842ce.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/9/4/1946e71f2188aa610dad6ef0a05c575f.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/0/2/602f27c1a51155ab49f83b37b0080e24.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/5/a/a5a7037d3a83cd1c47edc114a4db39cd.jpeg"
    [21]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/7/6/e765684380a48c198d844bd38a93b85d.gif"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/b/d/8bd9bb764c6fe950a2b04b3bf49c8225.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/f/4/5f49bc1f6863d675452cda519bdf771a.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/e/1/ee1924f158c81a4e08fbda4f68c31486.jpeg"
    [25]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/6/b/06b8f609ba6b67d4bd0166df435b1de2.gif"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/3/a/e3ad191a4113e10088a66b70126378e0.jpeg"
    [27]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/6/3/c63edf2c8953809e9848611945531dd0.gif"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/f/9/5f9f9e3e9ef8a20010f8c8c68c1e7c29.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/0/d/20df489f9ed512adbaa2d8d81c84b0d6.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/9/a/99a998a0b233df7030a7f1bf2c4bcacc.jpeg"
    [31]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/0/9/d0989ebf660a5591899594cd99989caf.gif"
    [32]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/b/5/7b5bf3f597796768255e0a139c531199.gif"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/c/3/cc3796d75004c03053d02dbc2c826807.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/1/0/210d4226bd678f14329dec354bc79c17.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/b/a/fba8de23efb1c5a36739df2a9b517a16.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/6/f/96f5d50a6b46e9a625b7a580b0b81188.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/a/4/da4df1cd8165da1772a7de3770e8eaa9.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/e/8/ce80dccdc6e565c1ea2622b21b88f700.jpeg"
    [39]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/7/0/870b6d19f4e100f0aca8ef3361c5564f.gif"
  }
  [2]=>
  array(40) {
    [0]=>
    string(36) "3c83b4e11baeccaed6b7c4aa2b306fef.png"
    [1]=>
    string(37) "63790ab9be08401f9b1933cc16ee0d42.jpeg"
    [2]=>
    string(36) "6273fe7b6179fbf1a330e673f5703c5b.gif"
    [3]=>
    string(37) "bc2be774878cbbf1639325f634543cbe.jpeg"
    [4]=>
    string(36) "1a01a452a931110f72ced0e118afba32.gif"
    [5]=>
    string(37) "2f380141d34fc6fd25e2a6fc9c817012.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "e912d2d7c6176471590bbb8777794750.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "3176d40cc4e967f551770c025f8e4aa5.jpeg"
    [8]=>
    string(36) "c45eabcb5f7ca4a0e60284973c74b9b9.gif"
    [9]=>
    string(37) "0720aa087ed2db58377084f76f585fe6.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "b1dcc7909ccb8ceefc896575e860feaf.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "222577ac1d35d30d13ba4a65f14fcd13.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "51278cc77d63baefe60d762bb6e331bd.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "d7f658ff64f6771fa1f0fe560bcb31ea.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "834d786551211bfc664e05bbbcebba55.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "2dc767a9c02fa52bcfd1b7b91198d4bc.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "08e1e19512ec551ab8cfd45a244c53c4.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "86dac8b093e4f12e6137fdd42b2842ce.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "1946e71f2188aa610dad6ef0a05c575f.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "602f27c1a51155ab49f83b37b0080e24.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "a5a7037d3a83cd1c47edc114a4db39cd.jpeg"
    [21]=>
    string(36) "e765684380a48c198d844bd38a93b85d.gif"
    [22]=>
    string(37) "8bd9bb764c6fe950a2b04b3bf49c8225.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "5f49bc1f6863d675452cda519bdf771a.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "ee1924f158c81a4e08fbda4f68c31486.jpeg"
    [25]=>
    string(36) "06b8f609ba6b67d4bd0166df435b1de2.gif"
    [26]=>
    string(37) "e3ad191a4113e10088a66b70126378e0.jpeg"
    [27]=>
    string(36) "c63edf2c8953809e9848611945531dd0.gif"
    [28]=>
    string(37) "5f9f9e3e9ef8a20010f8c8c68c1e7c29.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "20df489f9ed512adbaa2d8d81c84b0d6.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "99a998a0b233df7030a7f1bf2c4bcacc.jpeg"
    [31]=>
    string(36) "d0989ebf660a5591899594cd99989caf.gif"
    [32]=>
    string(36) "7b5bf3f597796768255e0a139c531199.gif"
    [33]=>
    string(37) "cc3796d75004c03053d02dbc2c826807.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "210d4226bd678f14329dec354bc79c17.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "fba8de23efb1c5a36739df2a9b517a16.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "96f5d50a6b46e9a625b7a580b0b81188.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "da4df1cd8165da1772a7de3770e8eaa9.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "ce80dccdc6e565c1ea2622b21b88f700.jpeg"
    [39]=>
    string(36) "870b6d19f4e100f0aca8ef3361c5564f.gif"
  }
}

Спокойной ночи своими словами

Длинное душевное пожелание — оригинально и одновременно — простое. Он и трогательное и креативное. Посмотрите стильные новинки на тему «Спокойной ночи» с умными пожеланиями в цитатах. Используйте их как статус или стикер.
Просто сохраните и пошлите то, что подойдет больше всего.

Ты должен использовать свой телефон немного меньше. Прочитав этот текст, убери его и закрывай глаза. Пусть твои тело и душа отдыхают.

Подойди к окну и выбери самую красивую звезду, улыбнись ей, потому что там написано «Спокойной ночи».

Чистка зубов перед сном — это ритуал, такой же важный, как отправка вечерних сообщений другу. Желаю тебе спать спокойно и видеть лучшие сны.

Если ты чувствуешь себя одиноко ночью, то всегда можешь позвонить мне: я готов успокоить тебя в любое время в любой день недели! Люблю тебя бесконечно. Пусть эта ночь принесет самые красивые сны.

Когда мы вместе, мы не можем перестать смеяться над вещами, которые никто не находит смешными. Я думаю, что это самое главное в дружбе. Пусть эта ночь принесет мир.

Я надеюсь, что ты наслаждаешься этой волшебной ночью столько, сколько я наслаждаюсь каждым днем, который я провожу с тобой. Ты лучший, с тобой в моей жизни сбылась мечта. Спасибо тебе за все.

Я не могу дождаться, когда увижу тебя завтра, и желаю хорошо выспаться ночью. До скорого!

Эта ночь была создана, чтобы помочь нам справиться с нашим повседневным стрессом и бесконечными проблемами. Пусть твои тело и душа отдыхают в мире и гармонии, потому что ты тот, кто заслуживает этого больше всего.

Каждую ночь я ложусь спать, улыбаясь от уха до уха, потому что думаю о тебе. Возможность встречаться с тобой каждый день — это самое большое благословение, которое я когда-либо получал, и я знаю, что ты относишься ко мне так же. Пусть эта ночь будет полна гармонии и мира.

Важно научиться жить сейчас, не думая о вчера или завтра. Я знаю, что ты можешь это, и хочу, чтобы ты перестала беспокоиться обо всем в эту ночь

Пусть твой ум отдыхает в тишине.

Я думаю, что важно поблагодарить людей за хорошие дела, которые они делают для вас, поэтому я пишу это сообщение прямо сейчас. Ты делаешь хорошие вещи каждый день, и это делает меня очень счастливым

Спасибо за то, что ты есть.

Я желаю тебе погрузиться в мир грез. Не думай ни о чем. Эта ночь только для сна.

Ты можешь рассматривать каждое утро как новый старт

Вот почему так важно хорошо выспаться, прежде чем проснуться и начать жить лучшей жизнью. Люблю тебя бесконечно, верю в тебя, как никто другой

Я знаю, что иногда воспринимаю тебя как должное, но правда в том, что я люблю и очень ценю тебя. Ты мой лучший друг, всегда был и всегда будешь, так что не забывай, что ты мне дорог.

Даже в самую пасмурную ночь у меня будет хотя бы одна звезда, чтобы сиять в этой бесконечной тьме. Это ты, дорогой. Спасибо за то, что ты был со мной все эти годы, ты — настоящее сокровище.

Никогда не думай о плохих вещах, которые говорили люди и ранили твои чувства. Они делают это, потому что они слишком слабы, чтобы сказать что-то хорошее. И ты достаточно силен, чтобы забыть о них.

Лучшее, что может случиться с человеком — это момент, когда его самые заветные мечты сбываются. Поэтому я желаю красивых снов, которые станут твоей реальностью, когда ты проснешься.

Каждое твое несовершенство идеально подходит для меня. Я не могу сказать, что мне нравится в тебе больше всего, все в тебе заставляет меня чувствовать, что я самый счастливый человек в мире.

День закончится снова, но что действительно важно, так это то, что наша дружба будет длиться вечно. Такой друг, как ты, — настоящее сокровище, и я буду бережно относиться к тебе

Спасибо за все.

Это безумие, как ты нашел меня среди семи миллиардов человек. Мы прекрасны вместе, и я хочу поблагодарить тебя за то, что ты привнес гармонию и мир в мою жизнь. Ты делаешь мой каждый день особенным. Спи и вставай отдохнувшим!

Ошибочные стереотипы, способствующие нарушениям сна

Человек ложится спать раньше или в разное время, чтобы подкараулить момент наивысшей усталости. Нерегулярное время отхода ко сну дестабилизирует наш внутренний биоритм, управляющий, в частности, сном. Организм не в состоянии настроиться на постоянное, привычное ему время.

Человек встает — особенно в выходные дни — позже, чем обычно. Многие пациенты вообще засыпают лишь под утро, и поэтому совершенно понятно их желание использовать выходные, чтобы поспать подольше. Как и при меняющемся времени отхода ко сну, здесь сбивается биоритм. В итоге — особенно ночью с воскресенья на понедельник и с понедельника на вторник — нарушения сна появляются с более высокой степенью вероятности, нежели обычно.

Может быть интересно

Фазы короткого сна в дневное время. Чтобы компенсировать недостаток ночного сна, многие — особенно пожилые пациенты — любят прилечь днем. Большинство из них рассказывают, что они вовсе не могут заснуть по-настоящему, в лучшем случае им удается подремать. Такие фазы покоя днем тем не менее способствуют сокращению потребности в сне и тем самым — расстройству сна.

Кратковременная дремота перед телевизором. У некоторых пациентов с хроническими нарушениями сна случается, что вечером перед телевизором они начинают клевать носом или отключаются на несколько минут. Этих, чаще всего совсем непродолжительных, моментов оказывается достаточно, чтобы значительно сократить потребность в сне и спровоцировать нарушения засыпания и структуры сна.

Алкоголь как помощник при засыпании. Многие пациенты вызывают нужную сонливость с помощью одного или двух стаканчиков вина (либо других алкогольных напитков). Алкоголь действительно облегчает засыпание, однако даже относительно небольшие дозы алкоголя способны привести к проблемам со сном во второй половине ночи.

Долгое лежание в постели. Чтобы «наскрести» необходимый минимум сна, некоторые пациенты имеют привычку подолгу валяться в постели. Поскольку большую часть этого времени они бодрствуют в раздумьях и раздражении, оно превращается в некий фатальный процесс адаптации.

С течение долгих лет эти ассоциации постепенно закрепляются и приводят к тому, что тело уже само реагирует мышечным напряжением при мысли о предстоящей ночи или отходе ко сну.

Взгляд на будильник. Волнуясь, что сон будет недостаточным и чересчур кратковременным, человек то и дело смотрит ночью на будильник. Взгляд на часы и расчеты, сколько времени осталось до подъема, приводят к тому, что естественность сна пропадает.

Щадящий образ жизни. Из-за постоянной усталости, а также чтобы не возбуждаться вечером, многие пациенты всё меньше времени уделяют активному досугу, забрасывают хобби, меньше общаются с друзьями. Активность неумолимо снижается. В итоге — дальнейший бег по заколдованному кругу: от неуклонно снижающегося качества жизни и неудовлетворенности — к депрессиям и одиночеству.

<…>

Типичные мысли, которые приходят в голову людям, страдающим бессонницей (например, «Я должен спать восемь часов»), и вытекающие отсюда стереотипы поведения частично базируются на том, что эта категория больных (как, впрочем, и большинство людей со здоровым сном) чересчур мало знает о природе нормального здорового сна и о причинах его хронических расстройств.

Скачивайте картинки “Спокойной ночи” и дарите их своим близким на ночь,это приятное и душевное пожелание сделает ночь близкого вам человека приятной и теплой!

 Картинка спокойной ночи ,пожелание на телефон скачать!

 Спокойной ночи и самых нежных снов-Скачать картинку для маленьких!

 Просто спи!Ночь на дворе!

 Картинка – Волшебных снов!

 На ночь приятных сновидений, а еще желаю спокойной ночи.Скачай на свой телефон и дари!

 Спи зайка крепко!

 Спи душевно и сны приснятся очень добрые!

 Девушка-Пожелание сна с ангелочками!

 Спать пора дети – Приятная картинка снов!

 Спокойной ночи, волшебных снов!

 Представим во снек красивый вечерний берег моря!

 Картинка-Спокойной ночи зайка!

 Картинка-Спокойной тебе ночи-Чмок,чмок, чмок!

 На радость во сне картинка -Спать!

 Картинка девушке на сон грядущий!

 Спать пора ребята-Веселая детская картинка!

 Красивая девочка хочет спать-картинка!

 Картинка спокойной ночи котик мой!

 Душевная картинка спать пора,ночь на улице!

 Доброй ночи тебе-Пожелание приятных снов скачай на телефон!

 Картинка – Котику на луне приятных снов и очень красивых видений сна!

 Черный мой котик,тебе самых сладких снов!

 Веселая картинка сладких снов от тузика! Или тузику!

Спокойной ночи на мобильник!

 Желаю бабушке спокойной ночи…

 Желаю дедушке спокойной ночи!

 Картинка папе самых сладких снов!

 Картинка с котиком,а не пора-ли нам баиньки?

 Спать пора и спать так надо,а главное хочется.

 Котик уснул прямо на подушке-это так красиво зайка моя!

 Целую тебя перед сном!Котик целует кошечку на сон!

Бурная картинка сладких снов любимая.Веселое и яркое пожелание,смешное!

 Все,спать пора.Картинка на ночь!

 Спокойной и самой доброй ночи на картинки кошечки! качай на телефон!

 Сладких тебе снов и спокойной ночи.

 Спокойной ночи мишки вы мои,пусть тебе приснится сон!

 Спокойной ночи дорогая и сладких снов тебе родная!!!

Ласковых и нежных снов, целую зайка дорогая твоя!

 Пожелание отцу спокойной ночи.

 Волшебных ласковых и нежных снов! Картинки скачать на телефон,айфон, смартфон с желанием сна всем!

 Спокойной ночи.Картинка от совы на ночь!

 Он желает сладких снов-Это Мишутка медвежонок!

 Все игрушки спят и мишки и медведи,даже самые маленькие спят!

 Картинка сладких снов – Позитив на ночку!

 Спокойной ночи доченька моя!Картинка со сном…

 Картинка спокойной ночи рыжие мои.

 Картинка я желаю тебе очень сладеньких снов!

 Детские картинки сладких снов и приятных сновидений!

 Картинка спокойной ночи вам и самых пушистых снов!

 Картинка мальчика большим и девочкам взрослых,самых ярких и сочных снов!

 Ночка-Это наш мир,сладеньких снов!Желание и пожелание очень сладких сновидений.Любите поспать,но и любите другим пожелать сна.Качай на мобильный телефон.

 Голубых и добрых снов! Позитивная картинка для сна хорошим людям!!!

 Сладких снов друзья мои- Ты очень хороша ночью ,так сладко спишь!

 Пожелания без слов,отличных снов на ночь самых ярких и приятных снов и сновидений.Картинка ночи!

 Картинки с очень сладкими снами!!!

 Когда ночь зашторила сонные окна.Самой нежной вам ночи друзья!

 Спокойной ночи тебе радость моя!

 Пусть ночь укроет тебя самым нежным и пушистым одеялом.Сладких снов!

 Ласковых и нежных снов, Целую перед сном -Твоя зайка!

 Красивые ромашки в ночи – Спокойной ночи!

 Доброй ночи и нежных снов-Картинка снов!

 Прежде чем ложиться спать,я хочу кое-что тебе пожелать-Картинка для телефона,скачай!

 Спокойной тебе ночи, белый мой медведь!

 Картинка – Сладких сердечных снов-Спи,Я тебя люблю!!!

Красивые пожелания спокойной ночи

Пожелание спокойной ночи
Сверкнув на небе как огонь,
Звезда упала на ладонь,
Чтоб пожелать тебе без слов
Спокойной ночи, сладких снов!

Вот уже и ночь накрыла город,
Расстилаешь ты себе кровать.
В царстве сновидений будешь скоро,
Ну а я спешу тебе сказать:
Пусть твой отдых будет самым сладким,
Спи, котенок, набирайся сил!
Сон твой будет добрым и приятным —
Я об этом ангелов просил…

Ночь, наиболее таинственное из времени суток, когда ежедневные заботы молчаливо отступают, оставляя место мечтам и фантазиям. Пусть сегодняшняя ночь наполнится настоящим волшебством, а красивые сновидения, принесут спокойствие и умиротворенность. Я дарю тебе самые желанные из снов, какие только можно представить.

Засыпай… Летят в окно снежинки.
Засыпай… Блестит луна в окне.
Мирный сон покроет паутинкой
Все вокруг. Пусть сбудутся во сне
Сказки детства, грезы все, надежды,
Все, что сердце знает наизусть.
Мир наденет яркие одежды
И тебя закружит в вихре пусть!

Пусть ночь будет тихой, спокойной, а сон твой, любовь моя, сладким, безмятежным, пусть все проблемы и заботы заберет шумный день, а ночь подарит тебе отдых, звездное мерцание, душевное равновесие. Желаю тебе набраться сил, энергии, чтобы встретить день с улыбкой, с новой мечтой, с уверенностью и оптимизмом!

Самый красочный из снов
Под подушкой тебя ждет,
Спать ложись, моя любовь,
Ангел пусть к тебе придет,
Поцелует от меня
Нежно в носик, в обе щечки,
Тепло, ласково обняв.
Доброй и спокойной ночи!

Свои глаза, любимая, сомкни,
И с днем ушедшим в мыслях попрощайся,
От дел земных немного отдохни,
Расслабиться скорее постарайся!
Избавься от реальности оков,
В мир сна нырни, как в омут, без оглядки!
Желаю доброй ночи, сладких снов!
Пусть будут они слаще шоколадки!

Спокойной ночи! Сладких снов желаю,
И пусть волшебница таинственная ночь
Тревожных мыслей мельтешащих стаи
Небрежным взмахом все разгонит прочь,
Душе подарит радость и покой,
Усталость снимет словно бы рукой.

Как бессонница превращается в самостоятельную болезнь?

Самостоятельность нарушения сна, а точнее, виток заколдованного круга, вновь и вновь приводящий к бессонным ночам, складывается из различных психологических и физиологических/физических факторов. Это проще всего понять, если представить себе ощущения человека, страдающего бессонницей, который ложится вечером спать или только что проснулся ночью.

Для большинства пациентов такая ситуация отнюдь не носит естественного характера. Памятуя о муках бессонных ночей, человек автоматически думает: «Какой будет ночь? Хоть бы заснуть!» Сознательно или непроизвольно в голову приходят следующие мысли:

  • «Я опять буду часами лежать без сна, размышлять, мучиться»
  • «Как мне пережить следующий день, если я не высплюсь?»
  • «С моей головой что-то не в порядке, если я вообще не способен нормально спать».
  • «Если так будет продолжаться, я заболею или сойду с ума».
  • «Если так будет продолжаться, я лишусь работы».
  • «Я совсем не тот, что прежде, раз я так плохо сплю».
  • «Снотворные, которые я пью, сделают меня зависимым».

Подобные мысли напрямую приводят к таким негативным эмоциям, как мнительность, дурное настроение, страх и стресс. У многих пациентов соединение этих мыслей и чувств настолько тесное, что на вопрос «Вы с удовольствием ложитесь спать?» они в лучшем случае отвечают «и да и нет», но многие дают категорически отрицательный ответ: «Нет, кровать превратилась для меня в кошмарное место».

Физически эти ощущения ведут к повышению возбужденности и к еще большей бодрости.

Многие пациенты переживают такую физическую реакцию в форме резкого перепада: ложась в постель смертельно усталыми, они неожиданно становятся абсолютно бодрыми.

Физические реакции могут проявляться и в другой форме: напряжение мышц, сердцебиение, потоотделение, невозможность отключиться от преследующих мыслей, раздумья (ночные думы совсем не обязательно затрагивают реальные проблемы, зачастую мысли вертятся вокруг банальностей).

Следствием этой цепной реакции мыслей, чувств и физиологического реагирования становится очередная бессонная ночь. На следующий вечер этот опыт вызовет те же самые мысли: человек отчаянно вращается по кругу и не может из него вырваться.

Многие страдающие от бессонницы со временем развивают в себе отношение ко сну, которое американцы называют performance anxiety (страх перед возможной неудачей). Тут имеется в виду следующее: люди с расстройствами сна всё больше воспринимают тему его продолжительности как возможное личное достижение и с опаской проверяют, выполнили ли они уже свою норму.

Прежде всего это находит выражение в таких мыслях, как «Я должен спать не менее семи часов», либо — если вы просыпаетесь в три ночи — «Я спал всего лишь три часа», либо «У меня осталось всего три часа». Человек по многу раз за ночь проверяет, глядя на будильник, сколько часов он уже проспал. Сон буквально «наскребается по сусекам».

Комментировать
0