No Image

Пирамида дилтса

СОДЕРЖАНИЕ
0
04 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "9ef711189e2f990442e80d11a054b79a.jpg"
    [1]=>
    string(113) "494f5a932ec6fbfb893fcf707f7c1b77.png"
    [2]=>
    string(113) "5034ee77e10079da39d76fc760f721a8.jpg"
    [3]=>
    string(113) "66e674bf7e610ee7d0b4cd9ce08c4700.png"
    [4]=>
    string(113) "5944034770d572bad7f02789e9e552f5.png"
    [5]=>
    string(113) "27fcb86c238214eeda1ecdfcd629d0c4.png"
    [6]=>
    string(113) "814480d62b7afd562646d3537855f3b5.png"
    [7]=>
    string(113) "d8df42e89012d05e29d9317ca9830078.png"
    [8]=>
    string(115) "0162b31a83edd0bf9e9ac56285d21eb9.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "7623be6a1587a0629a1da2614c936744.jpeg"
    [10]=>
    string(113) "feb98668c653208364f407fb3504b66a.png"
    [11]=>
    string(115) "d149d094fb98643dce8d44c02abb8f36.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "b1349698982eca843aeb40df9848f529.jpeg"
    [13]=>
    string(113) "1c05ba344d3df723fc6cf78cb3d13acb.png"
    [14]=>
    string(115) "7422165905874b1d08d6266dcc30ddab.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "1976c851cb94ffd12e4426918ed98a1e.jpeg"
    [16]=>
    string(113) "441e168b875ae7459f96b28e6e350d68.png"
    [17]=>
    string(113) "a76b8cfabf49ec83b227953d7159e9b5.png"
    [18]=>
    string(115) "affe35c6b659690f840635050d745cc5.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "704a0dff2c8b4775ade93ef5133b896f.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "bda6074a247da00c77c8980cf080a4d1.jpeg"
    [21]=>
    string(113) "0223704d275ddbcac7ecb16c8bead277.gif"
    [22]=>
    string(113) "89d66cbc45643d716e1cb3cd28e00a06.png"
    [23]=>
    string(115) "45c297cb66bcc907a73a5808d0b93c1e.jpeg"
    [24]=>
    string(113) "5f0899beba956074e82be310d828ac5c.png"
    [25]=>
    string(113) "0ae6731cf87d8c5d669e1d7451009129.png"
    [26]=>
    string(115) "f743fd569d85b0094547ee61d7a84ca9.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "00e4e8565dcf3f43d6b5b1e335af757d.jpeg"
    [28]=>
    string(113) "5045446547e918b54baf612fd74f2434.png"
    [29]=>
    string(115) "113c0e6cde957bf6405911372448eb44.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "bb018b2977f9b7e0cba4743829eb7853.jpeg"
    [31]=>
    string(113) "a43e2d8560f4705a87eaaf0202662d58.png"
    [32]=>
    string(113) "05beab51dc95ebbc938c564b00445baf.png"
    [33]=>
    string(115) "84d98caf764fb1f527ef80c6574ccb10.jpeg"
    [34]=>
    string(113) "006f9410a920ccd6411be2f8704829c9.png"
    [35]=>
    string(115) "0576b4382e28e374df63ae5099a97eec.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "743cefd51673172b5704ffdd2c560955.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "0443701397f2d1f875a64e2a8de9a778.jpeg"
    [38]=>
    string(113) "eb55daaa67f25b271b842d8c39c516d8.png"
    [39]=>
    string(113) "76eedf92ced3b4f368a2e2e47beb20c4.gif"
    [40]=>
    string(113) "653b2c7b8c0367df260b9de95aafdec1.png"
    [41]=>
    string(115) "740f126c2ff794acc8d92e125cc9a5ab.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "916d1cf63952bf40e6b6131ae80e7b53.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "8fd7742bdf9c79e30b19f4ae5f888791.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "d285a728b8eb58a4c698cd6f41661869.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "96fa855609ad00d1bf317a09dc4a90fc.jpeg"
    [46]=>
    string(113) "d694f58840d8543fcefc9a4335b65a54.png"
    [47]=>
    string(115) "67c63b1a8fdddb41c519ecca99674515.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "14e8196e015220d49d0ffeb063cb6268.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "0c235a0b9054c2e6455430cb445e1148.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/e/f/9ef711189e2f990442e80d11a054b79a.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/9/4/494f5a932ec6fbfb893fcf707f7c1b77.png"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/0/3/5034ee77e10079da39d76fc760f721a8.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/6/e/66e674bf7e610ee7d0b4cd9ce08c4700.png"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/9/4/5944034770d572bad7f02789e9e552f5.png"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/7/f/27fcb86c238214eeda1ecdfcd629d0c4.png"
    [6]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/1/4/814480d62b7afd562646d3537855f3b5.png"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/8/d/d8df42e89012d05e29d9317ca9830078.png"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/1/6/0162b31a83edd0bf9e9ac56285d21eb9.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/6/2/7623be6a1587a0629a1da2614c936744.jpeg"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/e/b/feb98668c653208364f407fb3504b66a.png"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/1/4/d149d094fb98643dce8d44c02abb8f36.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/1/3/b1349698982eca843aeb40df9848f529.jpeg"
    [13]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/c/0/1c05ba344d3df723fc6cf78cb3d13acb.png"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/2/7422165905874b1d08d6266dcc30ddab.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/9/7/1976c851cb94ffd12e4426918ed98a1e.jpeg"
    [16]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/4/1/441e168b875ae7459f96b28e6e350d68.png"
    [17]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/7/6/a76b8cfabf49ec83b227953d7159e9b5.png"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/f/f/affe35c6b659690f840635050d745cc5.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/0/4/704a0dff2c8b4775ade93ef5133b896f.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/d/a/bda6074a247da00c77c8980cf080a4d1.jpeg"
    [21]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/2/2/0223704d275ddbcac7ecb16c8bead277.gif"
    [22]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/9/d/89d66cbc45643d716e1cb3cd28e00a06.png"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/5/c/45c297cb66bcc907a73a5808d0b93c1e.jpeg"
    [24]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/f/0/5f0899beba956074e82be310d828ac5c.png"
    [25]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/a/e/0ae6731cf87d8c5d669e1d7451009129.png"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/7/4/f743fd569d85b0094547ee61d7a84ca9.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/0/e/00e4e8565dcf3f43d6b5b1e335af757d.jpeg"
    [28]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/0/4/5045446547e918b54baf612fd74f2434.png"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/1/3/113c0e6cde957bf6405911372448eb44.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/b/0/bb018b2977f9b7e0cba4743829eb7853.jpeg"
    [31]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/4/3/a43e2d8560f4705a87eaaf0202662d58.png"
    [32]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/5/b/05beab51dc95ebbc938c564b00445baf.png"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/4/d/84d98caf764fb1f527ef80c6574ccb10.jpeg"
    [34]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/0/6/006f9410a920ccd6411be2f8704829c9.png"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/5/7/0576b4382e28e374df63ae5099a97eec.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/3/743cefd51673172b5704ffdd2c560955.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/4/4/0443701397f2d1f875a64e2a8de9a778.jpeg"
    [38]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/b/5/eb55daaa67f25b271b842d8c39c516d8.png"
    [39]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/6/e/76eedf92ced3b4f368a2e2e47beb20c4.gif"
    [40]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/5/3/653b2c7b8c0367df260b9de95aafdec1.png"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/0/740f126c2ff794acc8d92e125cc9a5ab.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/1/6/916d1cf63952bf40e6b6131ae80e7b53.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/f/d/8fd7742bdf9c79e30b19f4ae5f888791.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/2/8/d285a728b8eb58a4c698cd6f41661869.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/6/f/96fa855609ad00d1bf317a09dc4a90fc.jpeg"
    [46]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/6/9/d694f58840d8543fcefc9a4335b65a54.png"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/7/c/67c63b1a8fdddb41c519ecca99674515.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/4/e/14e8196e015220d49d0ffeb063cb6268.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/c/2/0c235a0b9054c2e6455430cb445e1148.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "9ef711189e2f990442e80d11a054b79a.jpg"
    [1]=>
    string(36) "494f5a932ec6fbfb893fcf707f7c1b77.png"
    [2]=>
    string(36) "5034ee77e10079da39d76fc760f721a8.jpg"
    [3]=>
    string(36) "66e674bf7e610ee7d0b4cd9ce08c4700.png"
    [4]=>
    string(36) "5944034770d572bad7f02789e9e552f5.png"
    [5]=>
    string(36) "27fcb86c238214eeda1ecdfcd629d0c4.png"
    [6]=>
    string(36) "814480d62b7afd562646d3537855f3b5.png"
    [7]=>
    string(36) "d8df42e89012d05e29d9317ca9830078.png"
    [8]=>
    string(37) "0162b31a83edd0bf9e9ac56285d21eb9.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "7623be6a1587a0629a1da2614c936744.jpeg"
    [10]=>
    string(36) "feb98668c653208364f407fb3504b66a.png"
    [11]=>
    string(37) "d149d094fb98643dce8d44c02abb8f36.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "b1349698982eca843aeb40df9848f529.jpeg"
    [13]=>
    string(36) "1c05ba344d3df723fc6cf78cb3d13acb.png"
    [14]=>
    string(37) "7422165905874b1d08d6266dcc30ddab.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "1976c851cb94ffd12e4426918ed98a1e.jpeg"
    [16]=>
    string(36) "441e168b875ae7459f96b28e6e350d68.png"
    [17]=>
    string(36) "a76b8cfabf49ec83b227953d7159e9b5.png"
    [18]=>
    string(37) "affe35c6b659690f840635050d745cc5.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "704a0dff2c8b4775ade93ef5133b896f.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "bda6074a247da00c77c8980cf080a4d1.jpeg"
    [21]=>
    string(36) "0223704d275ddbcac7ecb16c8bead277.gif"
    [22]=>
    string(36) "89d66cbc45643d716e1cb3cd28e00a06.png"
    [23]=>
    string(37) "45c297cb66bcc907a73a5808d0b93c1e.jpeg"
    [24]=>
    string(36) "5f0899beba956074e82be310d828ac5c.png"
    [25]=>
    string(36) "0ae6731cf87d8c5d669e1d7451009129.png"
    [26]=>
    string(37) "f743fd569d85b0094547ee61d7a84ca9.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "00e4e8565dcf3f43d6b5b1e335af757d.jpeg"
    [28]=>
    string(36) "5045446547e918b54baf612fd74f2434.png"
    [29]=>
    string(37) "113c0e6cde957bf6405911372448eb44.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "bb018b2977f9b7e0cba4743829eb7853.jpeg"
    [31]=>
    string(36) "a43e2d8560f4705a87eaaf0202662d58.png"
    [32]=>
    string(36) "05beab51dc95ebbc938c564b00445baf.png"
    [33]=>
    string(37) "84d98caf764fb1f527ef80c6574ccb10.jpeg"
    [34]=>
    string(36) "006f9410a920ccd6411be2f8704829c9.png"
    [35]=>
    string(37) "0576b4382e28e374df63ae5099a97eec.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "743cefd51673172b5704ffdd2c560955.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "0443701397f2d1f875a64e2a8de9a778.jpeg"
    [38]=>
    string(36) "eb55daaa67f25b271b842d8c39c516d8.png"
    [39]=>
    string(36) "76eedf92ced3b4f368a2e2e47beb20c4.gif"
    [40]=>
    string(36) "653b2c7b8c0367df260b9de95aafdec1.png"
    [41]=>
    string(37) "740f126c2ff794acc8d92e125cc9a5ab.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "916d1cf63952bf40e6b6131ae80e7b53.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "8fd7742bdf9c79e30b19f4ae5f888791.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "d285a728b8eb58a4c698cd6f41661869.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "96fa855609ad00d1bf317a09dc4a90fc.jpeg"
    [46]=>
    string(36) "d694f58840d8543fcefc9a4335b65a54.png"
    [47]=>
    string(37) "67c63b1a8fdddb41c519ecca99674515.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "14e8196e015220d49d0ffeb063cb6268.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "0c235a0b9054c2e6455430cb445e1148.jpeg"
  }
}

О ломке и диссонансах

Ломать устоявшееся восприятие на уровне миссии нельзя, мы помним, что на высоких уровнях изменения происходят крайне медленно

В таком случае нужно будет рассматривать альтернативные способы нравиться себе, а влияние оценочного мнения контролировать и какое-то время искусственно понижать его важность. Поищите новые способы, которые помогут вам нравиться себе, например в профессиональной сфере возьмитесь за сложный проект на работе, а в личной поищите то, что доставляет вам удовольствие, и сделайте из этого хобби

А может быть, просто поставьте перед собой цель сделать себя центром своего внимания – начните заботиться о себе, как о королевской особе, полюбите себя, балуйте себя, хвалите, подмечайте успехи.

Через некоторое время подобной работы уровень значимости оценочного мнения снизится (хотя вряд ли удастся полностью от него избавиться). Зато развитие альтернативных способов нравиться себе поможет сместить акцент с попыток нравиться всем в иную область, которая будет вам подконтрольна.

После того как вы определились с подходящим решением, «пройдитесь» с ним сверху вниз по всей пирамиде, начиная с миссии, чтобы проверить, соответствует ли оно вашим уровням. Может быть, найденное решение попадает в диссонанс с вашей идентичностью. Тогда поищите другое либо скорректируйте выбранное.

Таким образом, пирамида логических уровней – это рабочий инструмент, который разбирает проблему на составные части, относя каждую из них к определенной категории нашего внутреннего «Я», помогает выявить уровень, на котором проще всего найти эффективное решение проблемы, а затем проверить его, вновь пропустив через пирамиду.

Пример применения пирамиды Дилтса

Не знаете с чего начать саморазвитие?

Получите бесплатную книгу: «Самокоучинг по достижению целей в жизни» подробнее

Для того чтобы сдвинуться с мертвой точки, необходимо прибегнуть к помощи технологии Дилтса. Эйнштейн писал: «Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла».

Сделал он это, вовсе не имея в виду пирамиду Дилтса. Но его слова очень точно характеризуют подход к решению своих внутренних проблем.

Итак, проблема — «Меня никто не любит, я никому не нужен».

№1 — Окружение. Кто должен меня любить? Как ко мне должны относиться?

Оля, Настя, мама, брат, Игорь, коллеги в отделе, начальник и, конечно же, Костя. Остальные – тоже неплохо бы. Должны уважать меня, хорошо и доброжелательно относиться, принимать за свою.

№2 — Поведение. Какое поведение, какие действия со стороны окружающих я хочу увидеть?

Мне оказывают всяческое внимание, слушают, мое мнение учитывают, советуются со мной, ставят меня в пример, тратят на меня свое время, получают удовольствие от общения со мной, зовут с собой. №3 — Способности

Благодаря чему я буду нравиться людям? Какие навыки надо развивать?

№3 — Способности. Благодаря чему я буду нравиться людям? Какие навыки надо развивать?

Умение слушать, повысить эрудированность в экономических вопросах, начать готовить «вкусняшки», завести блог и собирать интересную нам информацию, прочитать 4 книги по своей специальности и применить на работе прочитанное. Потихоньку обновить гардероб в сторону классики, научиться ходить на шпильках.

№4 — Убеждения и ценности. Для чего мне всеобщая любовь? Почему я хочу быть всем нужной?

Те, кого не любят, – плохие. Плохим быть нельзя. С детства учили, что надо нравиться учителю, соседу, дяде, тете. Те, кого не любят, – асоциальные типы, изгои общества

Кроме того, я очень люблю, когда мне оказывают внимание. Я без внимания жить не могу

№5 — Идентичность. Кто я, человек, любимый всеми и нужный всем? Какова моя роль, которую я играю?

Я центр внимания и притяжения.

№6 — Миссия. Ради чего я все это делаю?

Чтобы нравиться самой себе.

Обнаружив главную сложность в случае с «Меня никто не любит» на уровне убеждений, нужно переходить в поиске решений на ступеньку миссии.

Допустим, вы разобрались в том, что главная сложность заключается в изменении личных убеждений относительно того, почему я должен нравиться окружающим. Вы осознали, что нравиться вам хочется по двум причинам.

Первая – это банальное получение удовольствия. Вторая – это долг той программе, которую в вас заложили с самого детства

Нравиться другим важно и нужно. Из-за последнего в нас разрастается оценочное мнение, которое мы ставим во главу угла всей своей деятельности

В результате самым главным мотивом становится то, что о нас скажут или подумают. Решением на уровне миссии может стать пересмотр ценности всеобщей любви.

Пирамида Дилтса учит раскладывать ситуацию по полочкам, то есть по уровням пирамиды. Пример разбора ситуации и поиска решения приведен в таблице.

Уровень
Вопрос
Ответ
Окружение
Кто должен любить меня? Какие чувства должны испытывать ко мне окружающие?
Ближайшие родственники, друзья и коллеги

Остальные должны проявлять уважение и доброжелательность.
Поведение
Какие действия я хочу видеть от окружающих в отношении себя?
Внимание, участие, желание общаться и проводить со мной время.
Способности
Что мне нужно сделать, чтобы начать нравиться людям?
Научиться слушать и понимать людей, поддерживать разговор, подтянуть профессиональные знания, обновить гардероб, начать тщательнее ухаживать за собой.
Убеждения
Почему я хочу, чтобы все любили меня?
Потому что человек, которого не любят, считается плохим. Я не хочу чувствовать себя изгоем

Мне нравится быть в центре внимания.
Идентичность
Каким должен быть человек, который всеми любим?
Привлекательным, умным, отзывчивым. Он должен обладать магнетизмом.
Миссия
Какова конечная цель?
Понравиться самому себе, научиться самоуважению.

Это можно назвать экспресс-анализом проблемы, по результатам которого у человека появляется мотивация к продвижению вперед.

Любой человек без исключения сталкивался с различными трудностями на протяжении всей жизни. И не каждый может грамотно их решить и поэтому в ряде случае ничего не остается, как заручится поддержкой специалиста из области психологии.

Уровни реализации человека по Роберту Дилтсу

1 уровень. «Что я имею?»

Вопрос самого нижнего уровня касается сферы материальных потребностей, окружения и повседневных забот. Он четко описывает среду обитания человека, его работу, круг общения, наличие или отсутствие семьи, друзей, карьерного продвижения. Чтобы изменить аспекты, которые не устраивают на этом уровне, нужно подняться выше, обратиться к своему поведению и привычкам. Ответ будет содержаться на 2-й ступеньке.

2 уровень. «Что я реально делаю?»

Описывает действия человека, способ и стиль его активности, вредные и полезные привычки. Наши поступки создают нашу реальность, от них зависит итоговый результат жизни. Кто-то хочет красивую фигуру и для этого соблюдает строгую диету, занимается в тренажерном зале, а кто-то не делает ничего. Почему все происходит именно так, как это изменить? Ответ будет лежать на ступеньку выше.

3 уровень. «Какой стратегией пользуюсь?»

Касается способностей и жизненной стратегии человека, помогает делать выбор, действовать в нужном направлении, является источником силы. Как это работает? Человек может идти по жизни с девизом «плыви по течению, подчиняйся ветру» или «никогда не сдавайся, борись до конца». Обе эти идеи оказывают разное влияние на его поведение и жизненные решения, помогают при самореализации либо отталкивают ответственность. Развиваться или лежать рулетиком у телевизора – за это и отвечает выбранная стратегия действий. Изменить ее можно, если обратиться к 4-й ступени.

4 уровень. «Во что я выбираю верить, почему мне это нужно?»

На этом уровне раскрываются ценности человека, его намерения и убеждения, сформированные обществом и семьей в процессе взросления, а также накопления опыта. Убеждения вариативны, бывают позитивного, как и деструктивного содержания, например: «сильный человек добьется многого», «красота ничего не значит», «все лучшее уже прошло», «ошибки делают нас сильнее», «получить хорошую работу без блата нереально». Именно ценности определяют притязания и уровень жизни, дают возможность оправдывать себя или ненавидеть. Впрочем, их можно скорректировать, если подняться на 5-ю ступень.

5 уровень. «Кто я?»

Развернутый ответ по вопросу помогает узнать себя глубже, идентифицировать свое «я». На этом уровне находятся скрытые представления человека о своей персоне, мировоззрении и реальных отношениях с миром. Какими мы себя видим, как выстраиваем общение со своим окружением, на что нацелена наша душа? Мы можем считать себя неудачниками, неопытными учениками или мучениками, а можем видеть в себе гениев, рожденных, чтобы изменить мир и войти в страницы истории. Все эти представления и формируют нашу реальность. Если удалось обнаружить в себе ограничивающее мировоззрение, можно его подкорректировать, обратившись к последней ступеньке.

6 уровень. «Ради чего я живу?»

Ответ на вопрос последнего уровня дает представление о смысле жизни, открывает истинное предназначение человека. Бывает трудно дать на него вразумительный ответ, потому что сама миссия человека лежит за пределами его понимания, это нечто, что ведет по жизни как бы помимо воли. Данный уровень предлагает задать следующие вопросы: «зачем я здесь?», «в чем смысл моей бренной жизни?».

Пирамида Роберта Дилтса помогает лучше понять себя, свои цели, почему с нами происходит все то, что происходит. Она дает возможность провести анализ проблемных зон, изменить привычки и убеждения, которые не приносят радости и удовлетворения. Ее удобство именно в том, что нет необходимости работать сразу на 6-ти уровнях, достаточно определить источник дискомфорта и решить проблему на более высокой ступени.

Если не устраивают результаты жизни, значит, нужно менять поведение. Если проблема в действиях, правильно подобранные вопросы подскажут, какую стратегию лучше применить. Это своеобразный экспресс-анализ проблемы, который позволяет задать действенную мотивацию для лучшего продвижения по жизни. Попробуйте применить ее эффективность на себе уже сейчас!

Что у меня есть?

На уровне “Я” нужно перечислить все, что вас окружает, — бытовые дела и мелочи, финансы, членов семьи, друзей, эмоции, мысли и чувства. Может показаться, что список будет внушительным — но его нужно составить

Делать это лучше письменно, чтобы не позабыть какую-то деталь, которая может оказаться важной для дальнейшего анализа

При выходе в точку “Я+ситуация” перечислять нужно только то, что имеет отношение к ситуации и вопросу. Детали, связанные с просто “Я” из первого списка, обязательно имеют значение, но тут нужно прописывать только то, что связано лишь с конкретным вопросом и вами как центром всего.

Показательная и скандальная история

У меня есть друг. Жорж. Он дизайнер. Очень хороший дизайнер. Как-то к нему обратился его старый клиент и попросил совета. Дело в том, что этому клиенту независимая девушка-маркетолог (работает как ИП) продала услугу маркетингового аудита. Продала на те деньги за $3 500. По итогу она передала документ аж на целых 458 страницах формата А4. Что делать с этим документом клиент не знал. Поэтому обратился к тому, кто ближе всех на тот момент был, по его мнению, к рекламному бизнесу — к Жоржу. Показывает ему документ и спрашивает, мол, что с этим всем можно сделать.

Жорж просмотрел документ, и многие моменты в нем ему показались до боли знакомыми. Благо, в маркетинге и дизайне уже более 25 лет. Он проверил свои догадки — и точно. Выяснилось, что почти все страницы — это копипаст работ Котлера, МакДональда, Друкера и других именитых маркетологов и экономистов 20-го века. Единственное изменение — это искусственная вставка названия фирмы, причем, там, где это уместно, и где нет. Кстати, 99% того, что в документе было написано, не имело никакого отношения к бизнесу клиента.

Когда девушку пригласили на беседу и попросили прокомментировать текущее положение дел, она заявила, что Жорж настроен по отношению к ней агрессивно, задает провокационные вопросы, и она в его присутствии ничего обсуждать не собирается. После чего вышла (а вернее, сказать, выбежала), села в свой новенький Toyota RAV4 и уехала. На ее беду, акты подписать она не успела. И предупреждение о том, что клиент готовит иск в суд и заявление в милицию с возбуждением дела о мошенничестве охладили ее пыл и убедили вернуть деньги.

Если Вас разозлила эта история так же, как и меня, охладите пыл. Это все эмоции. Речь о другом. Давайте рассмотрим несколько любопытных фактов.

А теперь главный вопрос: как ей удается находить такие заказы? Как ей удается убедить человека заплатить ей 100% предоплату? И, что самое интересное, как ей удается продавать свои услуги в 2-3 раза дороже, чем берут профессионалы в среднем по рынку? Об этом мы сегодня и поговорим. А к этому примеру еще вернемся в конце статьи.

К слову, Вы наверняка и сами не раз встречались с ситуацией, когда видите, что другой, неизвестный исполнитель, выполнил работу из рук вон плохо, но клиент за нее заплатил баснословные деньги. Вы смотрите и понимаете, что можете выполнить такую же работу на куда более высоком уровне, но Вам и десятой части гонорара не предлагают. В голове волей-неволей всплывает вопрос: “Почему?! Почему люди, которые по квалификации ниже Вас или, по крайней мере, на том же уровне, что и Вы, получают на порядок (или на порядки) больше денег?! Почему Вы вынуждены вкалывать за крохи и просиживать сутками перед компьютером, в то время как халтурщики снимают все сливки, не прилагая усилий?! И ладно, если бы они делали работу качественно. Тогда претензий нет. Но это же ни в какие ворота не лезет!” Бывало такое?

И именно здесь появляется, так называемая, пирамида Дилтса, которая полностью объясняет этот феномен и отвечает разом на все вопросы.

Принцип работы

Общая картина теперь становится яснее, но как работать с пирамидой Дилтса? Одно дело теория, а практика это уже нечто другое.

Вот об этом и далее и пойдет речь. Вопросы каждого уровня позволяют понять, где и когда произошла смена ценностей и отклонение от заданного курса. Это своего рода сигнальные маячки, указывающие, на каком уровне застрял человек.

Алгоритм применения творения Роберта Дилтса на практике выглядит следующим образом:

  • Четко и внятно сформулировать задачу, но сделать это необходимо в письменной форме. Наши мысли, конечно, материальны, но и мимолетны, а потому не всегда могут восприниматься всерьез. Но то, что написано рукой на бумаге приобретет тональности и послужит толчком к действию. Как вариант – взять на вооружение диктофон.
  • Определить на каком «этаже» находится настоящая проблема.
  • Теперь следует заняться анализом ситуации по отношению каждого из уровней. Постепенно добравшись до самого верха, стоит представить себе, что цель уже достигнута. Следует хотя бы несколько минут наслаждаться этой победой. А вот теперь к сути – в этот момент необходимо осознать свои ощущения и определить, появилось ли чувство удовлетворения.
  • Теперь работа с пирамидой Дилтса должна вестись в обратном направлении – к низу «египетского сооружения». Это позволит внести соответствующую корректировку для каждого уровня. Результат – план станет более детализированным, что позволяет легко выявить для себя ряд новых полезных ценностей.

Ценность ментальной модели Дилтса кроется в том, что каждый ее уровень ведет к раскрытию причинно-следственной закономерности. Если серьезно отнестись к постановке вопросов и получению на них ответов, то человек сможет довольно быстро провести ревизию собственных жизненных условий и обстоятельств.

При этом можно обойтись без сторонней помощи, хотя помощь со стороны не помешает. Только для этого стоит найти человека, к кому есть полное доверие. Его роль будет сведена к задаванию наводящих вопросов и записыванию ответов.

Пирамида Дилтса

Признайтесь, Вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?»

Если да — сегодня я хочу поделиться с Вами ответом на этот вопрос и рассказать Вам о пирамиде Дилтса. По меньшей мере, о том, как я её понимаю и как использую для себя и своих клиентов.

Роберт Дилтс, один из наиболее известных экспертов-разработчиков в нейро-лингвистическом программировании (лично я нежно люблю его за разработки для писателей и журналистов), предложил удобную для описания Вашей жизни модель в виде пирамиды.

Особенность модели в том, что для каждого из уровней пирамиды ответ на вопрос «Почему это так?» лежит на один уровень выше.

Нижний уровень пирамиды, уровень Вашего быта, Вашей повседневности, отвечает на вопрос «Что я имею?» Это касается и Ваших финансов, и Вашей работы или бизнеса, и Вашего дома, Вашей семьи, Вашего круга общения и т.п.

Если же Вы зададитесь вопросом «Почему я имею то, что имею?», за ответом придётся обратиться на второй уровень, где находятся Ваши действия. Этот уровень отвечает на вопрос «Что я делаю?» — и очевидно, что от того, что Вы делаете изо дня в день, очень сильно зависит то, что Вы имеете в итоге.

Если задаться вопросом «Почему я делаю то, что делаю?», ответ будет лежать на третьем уровне, уровне стратегии. Этот уровень отвечает на вопрос «Как я выбираю?» — а уж от того, как Вы принимаете решения, как делаете свой выбор, какой стратегией руководствуетесь («стремиться к большему» или «не напрягаться», «жить сегодняшним днём» или «планировать на годы»и т.п.), зависит то, как Вы будете действовать в каждой конкретной ситуации.

Например, станете ли Вы, вернувшись домой с работы, читать специальную литературу, заниматься спортом — или пить пиво перед телевизором. Или будете ли Вы на работе предлагать новые проекты и брать за них ответственность — или же будете изо всех сил стараться делать только привычную и понятную работу

Если же спросить себя, «Почему я выбираю то, что выбираю?», то придётся подняться ещё на один уровень пирамиды Дилтса, чтобы получить ответ.

На четвёртом этаже находятся Ваши убеждения, он отвечает на вопрос «Во что я верю?» И тут уже понятно, что если Вы верите, будто найти хорошую работу можно только по блату, Вы не слишком будете усердствовать с учёбой. А если Вы убеждены, что настойчивость побеждает любые препятствия — очевидно, что если что-то не выходит, для Вас будет естественно повторить попытку ещё раз, и ещё, и снова…

Ну а если Вы зададитесь вопросом «Почему я верю в то, во что верю?», разобраться в этом поможет пятый уровень пирамиды, отвечающий за самосознание и самоидентификацию. Он отвечает на вопрос «Кто я такой?» — а от ответа на этот вопрос во многом зависят Ваши убеждения. Очевидно, что у человека, который говорит «Я бездарь и никому не нужный неудачник» и у человека, который говорит «Я гений и рождён, чтобы добиться успеха», картины мира будут совсем разные.

Наконец, последний уровень пирамиды — это уровень миссии, уровень смысла жизни. Он отвечает, как несложно догадаться, на вопрос «Зачем я живу?» На мой взгляд, этот уровень доступен только людям религиозным, поскольку он предполагает, что смысл Вашей жизни лежит вне самой жизни и назначается кем-то со стороны, а не Вами.

Зачем Вам знать о пирамиде Дилтса? Во-первых, она позволяет лучше понять, почему Вы живёте так, как живёте, и почему имеете то, что имеете — позволяет провести экспресс-анализ собственной жизни. А во-вторых, она позволяет понять, что именно надо изменить в Вашей жизни, чтобы получить на выходе другой, более радующий Вас результат — а для этого нужно подняться на уровень (или больше) вверх по пирамиде.

Как гласит один из принципов системного анализа, «проблема обычно не может быть решена на том уровне, на котором она поставлена»

Если Вас не устраивает то, что у Вас есть, будь то окружение или финансы — модель Дилтса покажет, что надо менять Ваши действия. Если вроде бы правильные действия не приводят к нужному результату — нужно менять стратегию в целом. Если непонятно, куда менять стратегию — значит, надо покопаться в своих убеждениях, что-то с ними не так. И т.п.

Ну как, леди и джентльмены — сейчас, когда Вы приложили модель Дилтса к себе, увидели ли Вы, в каких местах пробуксовывала Ваша жизнь, и что нужно делать, чтобы она перестала буксовать? опубликовано econet.ru

Примеры убеждений на уровнях пирамиды Дилтса

Уровень Причины Смысл Ограничение
Окружение Я не поступила в университет. У меня нет специальности – плохие первоначальные перспективы. Мне не светит в жизни ничего яркого.
Поведение Я не могу найти работу, после провала начать свой бизнес. Я выгляжу мрачно, и меня не хотят брать в коллектив. Нельзя рисковать, нужно держаться старого.
Способности Я не могу писать, потому что у меня в школе всегда были двойуи. Если один человек может что-то сделать, другие тоже могут научиться этому. Вы не можете ничему научиться без практики.
Убеждения и ценности Честность для меня священна, потому что мне самому постоянно лгали родители. Равенство в отношениях означает истинное партнерство. Доверие невозможно без открытости.
Идентичность Я неудачник, потому что никто никогда не поддерживал меня. Безработные люди – груз общества. Как получатель пособия – я на дне общества.
Принадлежность Она верит в Бога, потому что это то, чему она научилась. Верить – значит быть в гармонии с собой и миром. Без веры вы можете с таким же успехом убить себя.

Важность физического фиксирования задач

На многих занятиях коучинга пирамида Дилтса имеет наибольшее значение, поскольку к ней обращаются все чаще

Что характерно при этом должно соблюдаться одно важное и обязательное условие – все цели, включая обработку результатов по каждому конкретному уровню, фиксируются письменно. Этому есть вполне закономерное и логичное объяснение:

  • При написании текста многие существенные моменты усваиваются легче. В результате проще отыскать решение проблемы или выход из сложившейся ситуации. Возможно, поэтому на уроках все ученики пишут конспекты – для лучшей усвояемости поступающей информации.
  • Написание теста приводит к возникновению новых нервных импульсов, которые поступают в мозг. Это способствует более точной формулировке проблемы, что позволяет быстрее найти нужное решение.
  • В ходе написания цели она приобретает визуальные очертания, что происходит невольно. Если индивидуум представит себя на месте человека с уже решенной проблемой, то он приобретает весомый стимул к действию.
  • По ходу фиксирования задачи на бумаге видение ситуации иногда меняется. Но если перед глазами находится фактическое описание проблемы, то есть возможность с легкостью внести соответствующие коррективы.

Чтобы понять все особенности следует от теории сразу переходить к практике, то есть посвятить время ответам на задаваемые вопросы. Исходя из степени ответственности к такой работе и честности перед самим собой, все начнет проясняться самой собой. Для этого стоит держать поблизости листок бумаги с ручкой (карандашом) или диктофон.

Как пользоваться пирамидой Дилтса для постановки целей

Часть I: Проведение целевого состояния через неврологические уровни (NE)

  1. Проводится короткая дискуссия, чтобы поставить цели, соответствующие критериям: позитивность, конкретность, экологичность, наличие ресурсов, осмысленность.
  2. При выполнении упражнения держите «фрейм»: «Предположите, что вы уже достигли поставленной цели…»
    Через все NE пройдите с этим «фреймом».

    Начинать надо с нижней ступени – окружение (люди, предметы, пространство).
    Поднимайтесь вверх шаг за шагом.
    С помощью пространственного якоря, а возможно, с символами и терминами, закрепляйте видениие реализации цели.

    Когда на одном или двух уровнях обнаруживается отсутствие ресурсов, осуществите переход на более высокий уровень.
    Ищите на нём недостающие ресурсы или запланируйте переход на высший слой чуть позже.

Практические вопросы на разных уровнях пирамиды проблем:

Окружение:Где и с кем вы находитесь? Что видите, слышите? Какие запахи ощущаете? Какие вкусы чувствуете? Поведение:Что вы делаете в этом месте? Что делают другие? Способности (навыки):Как вы делаете то, чем занимаетесь? Как относитесь к находящимся здесь людям? Какими обладаете особыми навыками? Убеждения и ценности:Что относится к важному, во что вы верите? Почему занимаетесь тем, чем занимаетесь? Ваши мысли о себе, окружающих людях, работе? Индивидуальность (идентичность):Ваше понимание самого себя, своего образа? Кем вы себя считаете, какова вашу суть и роль? Принадлежность:Существуют ли здесь люди или группы, к которым принадлежите и вы? Какова ваша миссия во всем этом? Можете выразить словами смысл своих действий?

Переходите на следующий этап.

Ваше подсознание откроет важную информацию в виде идеи, символа, чувства или картинки.
Это ваше подсознание потрудилось для вас и для вашей цели.
Впитайте это все в себя, сделав небольшую паузу.

Часть II: Сбор ресурсов

  1. Вернитесь назад, вспомните все идеи и ресурсы, найденные на этом пути.
    Прочувствуйте, чем богат каждый слой, какими знаниями и опытом усилен.
  2. Когда на уровне чего-то не достаточно, пройдите на этап повыше и возьмите ресурсы оттуда.
    Вернитесь назад и оцените произошедшие изменения со взятыми ресурсами.
  3. Перейдите на уровень «окружение» и вспомните о своей цели.
    Прочувствуйте, стала ли ваша цель богаче, если сравнивать с начальной.

Часть III: Завершение

  1. Пройдите ещё раз все этапы в своем темпе. Уделите хоть немного времени для этого шага.
  2. Пройдите все уровни в обратном порядке сверху вниз – быстро, не задумываясь.
    Пройдите, вернитесь на стартовую позицию и посмотрите, насколько цель стала богаче.
  3. Обозначьте, когда будет сделан первый шаг к цели?

Уровни Пирамиды Дилтса

Если вас что-то не устраивает в жизни или в сложившейся ситуации. Тогда, данная модель поможет вам следующим образом.

Позволит понять, почему ситуация в вашей жизни сложилась именно так. Проведя экспресс-анализ своей жизни, вы обнаружите так называемые узкие места, которые нуждаются в корректировке.

Дает четкое понимание того, какие проблемы нужно решить на низшей ступени, чтобы подняться на более высокую и вывести свою жизнь на принципиально новый уровень.

Модель нейрологических уровней Роберта Дилтса, позволяет исследовать конкретную задачу. Путем последовательного перехода от уровня обычной жизни до уровня осознания своей миссии и предназначения.

А затем, двигаясь в обратном направлении сверху-вниз, привнести новые смысловые ориентиры и ценности в нижележащие слои пирамиды. Это позволяет, обогатить свой арсенал действий, увидеть новые способы реагирования сквозь призму своих способностей и возможностей.

Пирамида Роберта Дилтса

Уровень №1 Окружение

Самый нижний первый уровень основывается на реальном окружении каждого человека. Сюда относятся все составляющие внутренней и наружной среды. Главным образом это сам человек, его особенности, внешность (включая одежду) и прочие индивидуальные черты.

Так же стоит отнести и всех прочих людей, с кем приходится иметь дело, материальных блага, возможности, семья и остальные вещи. То есть главный вопрос этого уровня – «что у меня есть на данный момент?». Однако, чтобы понять всю суть лишь этого вопроса недостаточно. Следует задавать ряд прочих вопросов начиная с:

  • Что?
  • Где?
  • Когда?
  • Кто?

Словом, здесь охватываются все аспекты быта и повседневности, включая материальное благополучие и межличностные отношения (включая родственные, партнерские и прочие).

Уровень №2 Поведение

Пирамида логических уровней также рассматривает поведение индивида. Это касается действия или бездействия человека, а также результата. Ответьте для себя на вопрос:

Что я должен делать?

Стоит задать себе вопрос касательно того, что я делю и получаю. Очевидный ответ дает понять, почему у нас имеется то, что есть. И тут закономерно задать еще один актуальный и интересный вопрос – это жизнь так сама складывается или же мы сами несем ответственность за все то, что происходит с нами?

Уровень №3 Способности

Находясь на третьем этаже своей пирамиды, есть возможность подробно разобрать собственные установки и осознать причины жизненных неудач.

Пирамида Дилтса и правда может предоставить большой выбор – главное понять, к чему стремиться душа. Только так достигаются определенные успехи при анализе своей жизненной позиции. В этом также может помочь ответ на вопрос:

Как делать?

Абсолютно каждому, прежде всего, необходимо определится со своими способностями. Главное – отыскать причину и стимул к действию!

Уровень №4 Ценности

На этом уровне рассматриваются убеждения и ценности. И здесь у каждого человека собственные мнения и суждения на этот счет. Можно сказать, что это своего рода базис личности, от которого человеку не так просто отказаться даже под сильным влиянием извне.

А все потому, что убеждения — это в большинстве случаев бессознательное, которое управляет поведением и определяет жизненный путь. И причина заключается в том, что убеждения следует относить к бессознательному восприятию человеческой сущности.

Убеждения и управляет поведением человека, определяя его жизненный путь. Данный уровень требует ответа на такой вопрос:

Что для меня важно и почему?

Уровень №5 Идентичность

Важность этого уровня еще выше, нежели предыдущего, поскольку он оказывает заметное влияние на этажи, располагающиеся ниже. Кто-то уверен в своей гениальности художника либо дизайнера

Поэтому он успешно может проявить себя на выставках, конкурсах, соревнованиях и показах. Другой посчитает себя неудачником или бездарным.

Главное реалистично оценивать себя – то есть не занижать и не завышать свои достоинства. Вникнуть в суть или хотя бы частично иметь представление, о чем все же идет речь. Поможет ответ на следующий вопрос:

Кто Я есть?

Уровень №6 Миссия

Пирамида Дилтса венчается самым высоким уровнем, который подразумевает осознание человеком его миссии. Понимание того, ради чего человек живет, является мощнейшим стимулом для преодоления препятствий и трудностей, которые возникают в процессе жизнедеятельности.

При этом миссия должна быть выражена простыми и понятными изъяснениями. Сложные высокопарные выражения здесь не работают, поскольку не несут никакой практической значимости.

Какова ваша миссия во всем этом? Сформулируйте ее простыми словами, так, чтобы было понятно даже ребенку. Чтобы определить свою миссию, можете задать себе вопросы такого типа:

  • Зачем?
  • В чем смысл?
Комментировать
0