No Image

10 звёзд голливуда, чьи ягодицы выглядят неестественно большими

СОДЕРЖАНИЕ
0
06 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "b880f657be56f13810d031016b24da39.jpg"
    [1]=>
    string(113) "8a353cafad7c7ff3c9a9e1b98efb82d3.jpg"
    [2]=>
    string(113) "8d205120e9b39eec41e4ab205b852056.jpg"
    [3]=>
    string(113) "5a62aeabe6b0753dc7056957f91498f7.jpg"
    [4]=>
    string(113) "7fb2f2194610413048892aaf7433f4b4.jpg"
    [5]=>
    string(115) "86baf19fbe07fa46099c70a50b061b15.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "ba68fafec5b38ea737d362509442c7d8.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "2fcbcf9c55fe9072f2582d2428e3004d.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "356a623e030fca2c9350c3608b4e078b.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "00ab82bb347b73bafa16b15024eca8f1.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "caf40df495b6230e944fe558761147bd.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "6329bab0c8170b45bbe29753c954395b.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "a02c6be47a607bc2c1ba284cf7a60061.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "57946f28135a7d326836816c01210b2d.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "1aebf52d77b0ac1816383bd6a7474e20.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "7712dfd1b9288db7563097839e90947e.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "0b463330f1d5d740d1f7e70d4883b839.jpeg"
    [17]=>
    string(113) "12f1588a726ec5025e9f7ac56ef48ba9.png"
    [18]=>
    string(115) "00d31d3118ab236b3a625491693a6cc3.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "08bf67c7409a8b791b86a441c684870e.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "89a5d465b90e7f1be23adc18a75abe5d.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "a36cf3d4d5e16637cfaac1ca1a8a552b.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "12eb56d9b54ad4f7c59f8ddd95eec8c0.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "0f742861994b0890af837c1f5e83889d.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "3d317b28bd851726c76a2c65b504a61b.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "97e0a7d63d6a7d5ccd2af1227f8a3891.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "76de0d9507fdb665654b0130b7cf761c.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "6376ae8044600b00a7a4b4b8bad96f23.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "3e51cbcaf553063ce2160e18d2e502f5.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "e898d24a67d1e3ec842589ae464f7249.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "d715e3a1a3f47241a69356f7ab520c62.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "c349e8870d5c7d5014310cdde89ccca7.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "e4bacfdcbb8d3ea22c74b3aec0bd1027.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "f57a4f6520310833ac96bd8160b9f311.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "88ec3abc7d2d0b68abfade93326efcb6.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "34f02f672c79a87302e6e6b72b29e542.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "abd8795911765a05ac44947a51b708fe.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "7a661d618253006f163b372e6ca39ff9.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "60554f6359b4ce3758dfeef4c33649f8.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "5a2ca109bab3c22a9e54c29d216961f5.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "1a8a21fafb9571f3d09c5fceb2174454.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "73afea0d6c3dda4f44027b840fe4f8e6.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "b679ad40a1f277d4a98d500e34512d84.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "cfc9c9fbdf7203fea9d8360bfc071673.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "1ceb3589f05c78e5e7bb34938d34fb6d.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "a645794c9a2045b40b0d1469c2fb5114.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "9ed65847a7065eb2cdfad195944cdaf7.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "4e0cfbf177ca2dc3e965f37f3e1afe7b.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "3e9126ca92cb6f14c4afbe88b3459e73.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "0b906a4ee55da0a2b33494d9f2e12ab4.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/8/8/b880f657be56f13810d031016b24da39.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/a/3/8a353cafad7c7ff3c9a9e1b98efb82d3.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/d/2/8d205120e9b39eec41e4ab205b852056.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/a/6/5a62aeabe6b0753dc7056957f91498f7.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/f/b/7fb2f2194610413048892aaf7433f4b4.jpg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/6/b/86baf19fbe07fa46099c70a50b061b15.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/a/6/ba68fafec5b38ea737d362509442c7d8.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/f/c/2fcbcf9c55fe9072f2582d2428e3004d.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/5/6/356a623e030fca2c9350c3608b4e078b.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/0/a/00ab82bb347b73bafa16b15024eca8f1.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/a/f/caf40df495b6230e944fe558761147bd.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/3/2/6329bab0c8170b45bbe29753c954395b.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/2/a02c6be47a607bc2c1ba284cf7a60061.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/7/9/57946f28135a7d326836816c01210b2d.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/a/e/1aebf52d77b0ac1816383bd6a7474e20.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/7/1/7712dfd1b9288db7563097839e90947e.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/4/0b463330f1d5d740d1f7e70d4883b839.jpeg"
    [17]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/2/f/12f1588a726ec5025e9f7ac56ef48ba9.png"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/0/d/00d31d3118ab236b3a625491693a6cc3.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/8/b/08bf67c7409a8b791b86a441c684870e.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/9/a/89a5d465b90e7f1be23adc18a75abe5d.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/3/6/a36cf3d4d5e16637cfaac1ca1a8a552b.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/2/e/12eb56d9b54ad4f7c59f8ddd95eec8c0.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/f/7/0f742861994b0890af837c1f5e83889d.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/d/3/3d317b28bd851726c76a2c65b504a61b.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/7/e/97e0a7d63d6a7d5ccd2af1227f8a3891.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/6/d/76de0d9507fdb665654b0130b7cf761c.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/3/7/6376ae8044600b00a7a4b4b8bad96f23.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/e/5/3e51cbcaf553063ce2160e18d2e502f5.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/8/9/e898d24a67d1e3ec842589ae464f7249.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/7/1/d715e3a1a3f47241a69356f7ab520c62.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/3/4/c349e8870d5c7d5014310cdde89ccca7.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/4/b/e4bacfdcbb8d3ea22c74b3aec0bd1027.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/5/7/f57a4f6520310833ac96bd8160b9f311.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/8/e/88ec3abc7d2d0b68abfade93326efcb6.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/4/f/34f02f672c79a87302e6e6b72b29e542.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/b/d/abd8795911765a05ac44947a51b708fe.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/a/6/7a661d618253006f163b372e6ca39ff9.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/0/5/60554f6359b4ce3758dfeef4c33649f8.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/a/2/5a2ca109bab3c22a9e54c29d216961f5.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/a/8/1a8a21fafb9571f3d09c5fceb2174454.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/3/a/73afea0d6c3dda4f44027b840fe4f8e6.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/6/7/b679ad40a1f277d4a98d500e34512d84.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/f/c/cfc9c9fbdf7203fea9d8360bfc071673.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/c/e/1ceb3589f05c78e5e7bb34938d34fb6d.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/6/4/a645794c9a2045b40b0d1469c2fb5114.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/e/d/9ed65847a7065eb2cdfad195944cdaf7.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/e/0/4e0cfbf177ca2dc3e965f37f3e1afe7b.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/e/9/3e9126ca92cb6f14c4afbe88b3459e73.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/9/0b906a4ee55da0a2b33494d9f2e12ab4.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "b880f657be56f13810d031016b24da39.jpg"
    [1]=>
    string(36) "8a353cafad7c7ff3c9a9e1b98efb82d3.jpg"
    [2]=>
    string(36) "8d205120e9b39eec41e4ab205b852056.jpg"
    [3]=>
    string(36) "5a62aeabe6b0753dc7056957f91498f7.jpg"
    [4]=>
    string(36) "7fb2f2194610413048892aaf7433f4b4.jpg"
    [5]=>
    string(37) "86baf19fbe07fa46099c70a50b061b15.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "ba68fafec5b38ea737d362509442c7d8.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "2fcbcf9c55fe9072f2582d2428e3004d.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "356a623e030fca2c9350c3608b4e078b.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "00ab82bb347b73bafa16b15024eca8f1.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "caf40df495b6230e944fe558761147bd.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "6329bab0c8170b45bbe29753c954395b.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "a02c6be47a607bc2c1ba284cf7a60061.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "57946f28135a7d326836816c01210b2d.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "1aebf52d77b0ac1816383bd6a7474e20.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "7712dfd1b9288db7563097839e90947e.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "0b463330f1d5d740d1f7e70d4883b839.jpeg"
    [17]=>
    string(36) "12f1588a726ec5025e9f7ac56ef48ba9.png"
    [18]=>
    string(37) "00d31d3118ab236b3a625491693a6cc3.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "08bf67c7409a8b791b86a441c684870e.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "89a5d465b90e7f1be23adc18a75abe5d.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "a36cf3d4d5e16637cfaac1ca1a8a552b.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "12eb56d9b54ad4f7c59f8ddd95eec8c0.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "0f742861994b0890af837c1f5e83889d.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "3d317b28bd851726c76a2c65b504a61b.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "97e0a7d63d6a7d5ccd2af1227f8a3891.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "76de0d9507fdb665654b0130b7cf761c.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "6376ae8044600b00a7a4b4b8bad96f23.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "3e51cbcaf553063ce2160e18d2e502f5.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "e898d24a67d1e3ec842589ae464f7249.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "d715e3a1a3f47241a69356f7ab520c62.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "c349e8870d5c7d5014310cdde89ccca7.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "e4bacfdcbb8d3ea22c74b3aec0bd1027.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "f57a4f6520310833ac96bd8160b9f311.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "88ec3abc7d2d0b68abfade93326efcb6.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "34f02f672c79a87302e6e6b72b29e542.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "abd8795911765a05ac44947a51b708fe.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "7a661d618253006f163b372e6ca39ff9.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "60554f6359b4ce3758dfeef4c33649f8.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "5a2ca109bab3c22a9e54c29d216961f5.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "1a8a21fafb9571f3d09c5fceb2174454.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "73afea0d6c3dda4f44027b840fe4f8e6.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "b679ad40a1f277d4a98d500e34512d84.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "cfc9c9fbdf7203fea9d8360bfc071673.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "1ceb3589f05c78e5e7bb34938d34fb6d.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "a645794c9a2045b40b0d1469c2fb5114.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "9ed65847a7065eb2cdfad195944cdaf7.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "4e0cfbf177ca2dc3e965f37f3e1afe7b.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "3e9126ca92cb6f14c4afbe88b3459e73.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "0b906a4ee55da0a2b33494d9f2e12ab4.jpeg"
  }
}

Измените образ жизни

(1) Рано ложиться, рано вставать

Я могу сказать из своего личного опыта, что это один из лучших советов, которые я получила за последние несколько лет. Расстелите постель и проскользните под одеялко, включите успокаивающую музыку и уходите в страну снов. Просыпайтесь рано утром, чтобы у вас было время и потренироваться, и проверять новости, электронную почту и завтракать.

(2) Спите не менее 7 часов

Когда вы тренируетесь, вы фактически разбиваете и травмируете мышцы. И именно, когда вы спите, ваше тело восстанавливает и наращивает их. Поэтому, если вы хотите быть такими же привлекательными, как Джей Ло, спите крепким сном как минимум 7 часов. Это также омолодит клетки мозга и будет поддерживать энергичным и бодрым вас в течение всего дня.

(3) Можете создавать небольшую иллюзию

Носите одежду, которая делает ваши ягодицы визуально более крупными. Вы можете носить джинсы с высокой талией / шорты / официальные брюки, джинсы, которые сужаются рядом с лодыжкой, джинсовые короткие юбки, корсеты, шелковые халаты, и т. д.

(4) Пейте воду

Вода — это универсальное решение всех проблем. Токсины, которые накапливаются в течение долгого времени, когда вы тренируетесь, выводятся только с помощью воды и никак больше. Увеличение уровня токсинов может заставить чувствовать усталость, и вы можете прекратить тренироваться. Следовательно, выпивайте не менее 3-4 литров воды в день.

Джессика Бил

Недавно Джессике сделал предложение один из самых завидных холостяков Голливуда. Джастин Тимберлейк хочет провести всю жизнь рядом с этой красавицей. И если посмотреть на фотографии актрисы со спины, можно догадаться, почему Джастин теряет над собой контроль в ее обществе. Потрясающие формы.

Джессика не скрывает, что много работает над своим телом, и гордится результатами. Однажды она даже рассказала, как именно тренируется. Сначала — традиционная разминка. Потом — «выпады вперед». Как во время фехтования. Спина прямая, выпады глубокие. Затем приседания. И «напряжение мышц». Принимаем положение, как будто собираемся делать отжимания, только упор не на ладони, а на предплечья. Локти находятся строго под плечами. Корпус образует прямую линию, упор на носках. Напрягите мышцы брюшного пресса и ягодиц, сохраняя это напряжение в течение минуты. 

Рост Джессики — 173 см, вес 58 кг, объемы — 95-60-99.

Джессика Бил

Джессика Бил

Джессика Бил

Джессика Бил

Размеры идеальных женщин
Параметры Мерилин Монро были 92-60-92 при росте 162 см. Венеры Милосской — 94-66-96 при высоте 160 см. Объемы Одри Хепберн — 87-50-86 (170 см).

Что расскажет форма попы

Квадратная форма

Квадратная форма попы может указывать на множество вещей.

К примеру, возможно, у человека есть небольшие отложения жира в области талии, или, может быть, человек упражняется, но не обладает накаченными ягодицами.

Квадратная форма ягодиц свидетельствует о том, что вы обладаете достаточно крепким здоровьем и хорошей выносливостью.

Но если вы недовольны такой формой, её можно изменить.

Чтобы улучшить форму пятой точки, рекомендуется ряд специальных упражнений. Наклоны и растяжки являются отличными помощниками в борьбе за красивую попу. Благодаря такой нагрузке, можно избавиться от жира в области талии и подкачать зону ягодиц.

Круглая форма

Упругая округлая форма ягодиц это показатель того, что у женщины хорошо сбалансирован гормональный фон. Если вы являетесь обладательницей именно такой формы, это говорит о том, что ваши гормоны находятся в полном порядке.

Кроме того, все знают, что мужчины обращают внимание на женщин именно с такой формой ягодиц.

Считается, что девушки с такой округлой формой бедер обычно становятся мамами очень здоровых деток.

Существует мнение, что у женщин с округлыми ягодицами легче протекают роды. Именно по этой причине на подсознательном уровне мужчины притягиваются к таким дамам.

Если вы хотите улучшить форму ягодиц, рекомендуется выполнять такие упражнения, как приседания или мостик.

Форма сердца

Это, вероятно, самая желаемая форма ягодиц.

Такая форма характеризуется полным низом, сужающимся к верхней части, ближе к талии. Этот тип ягодиц также имеет тенденцию терять жир быстрее с течением времени.

Возможно, попа в форме сердца свидетельствует о недостатке эстрогена в организме. Либо вы уже столкнулись с этой проблемой, либо вы столкнетесь с ней позже, будучи уже зрелой дамой.

Рекомендации для обладательниц таких поп следующие: переход на правильное питание, приседания, а также занятия пилатесом.

Треугольная форма

Так называемая треугольная форма также свидетельствует о дефиците эстрогена в организме. Такая форма распространена, главным образом среди пожилых женщин, у которых есть недостаток эстрогена.

По мнению специалистов, недостаток этого гормона у женщин вызывает бессонницу, раздражительность, нервозность, снижение либидо, упадок сил и отсутствие энергии.

Рекомендации будут следующими: ввести в свой рацион питания больше овощей и фруктов, а также прекратить применять гормональные препараты после консультации со специалистом.

Рекомендуется также выполнять упражнения, способствующие увеличению мышечной массы в нижней части ягодиц. 

Круглая попа

Ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые, выдающиеся. Такая форма говорит о гормональном балансе в твоем организме. Мужчины считают такую форму очень сексуальной, так как она подходит для рождения детей. Идеальная форма попы: единственное – ягодицы необходимо держать в тонусе, чтобы на них не появилось дряблости или целлюлита. Твой друг – приседания. Что еще:

  1. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз – и свободна.
  2. Встань, возьми в руки гантели, одну ногу отведи назад и носком “зацепись” за скамейку. Приседай. Сделав 15 повторений, смени ногу – итого 3 подхода.

Еще интересное по теме:

– Попа как орех: Как накачать попу

– Как правильно приседать

– 22 упражнения для бразильской попы

– Ягодичный мостик

– Постановка ног во время жима ногами

Ким Кардашьян

Было много слухов о том, что эта светская львица поставила ягодичные импланты. Не верится, что такие формы могут иметь естественное происхождение. И все же, скорей всего, Ким не лукавит, рассказывая, что все дело исключительно в наследственности. «Я же армянка, — объясняет она. — У всех женщин в моей семье большая грудь и попа». Однажды она даже продемонстрировала рентгеновский снимок, на котором видно, что никаких инородных тел в ее тазу не содержится.

Ким жалуется, что при ее склонности к полноте оставаться стройной нелегко. Ей приходится во всем себе отказывать и много тренироваться. «Сестра Хлоя считает себя продвинутой по части фитнеса, но мой темп тренировок она редко выдерживает», — говорит Кардашьян. В интервью журналу Shape она сделала откровенное признание: «…У меня, как и у большинства женщин, тоже есть целлюлит. Я не считаю, что это красиво. Целлюлит — проблема. С ним необходимо постоянно бороться, чем я и занимаюсь. И, признаюсь, весьма успешно». Рост Ким — 157 см, вес — 53 кг.

Ким Кардашьян

Ким Кардашьян

Ким Кардашьян

Ким Кардашьян

;

София Вергара

Нельзя сказать, что колумбийская актриса София Вергара сделала головокружительную карьеру в Голливуде. Но ты все равно наверняка ее вспомнишь, если видела ее фотографии хоть раз. Такую красавицу сложно забыть. Кстати, ей 39 лет. «Я ненавижу тренировки! — говорит София. — Но мне почти 40 лет, и я вынуждена что-то делать, чтобы сохранить форму. Лучший выбор для меня — уроки сальсы: это и эффективно, и к тому же забавно». Недавно София включила в свою программу тренировок и кардио-уроки: «Это оказалось не так уж плохо. Но еще до начала занятий я уже мечтаю, чтобы они поскорее закончились!» Ее рост — 169 см, вес — 59,9 кг.

София Вергара

София Вергара

София Вергара

Советы для быстрого наращивания мышечной массы в области ягодиц

Придется несколько месяцев соблюдать диету и тренироваться для значительного прогресса. Но есть несколько хитрых советов для более быстрых результатов.

1. Понаблюдайте за своим стилем ходьбы

Измените то, как вы ходите

Важно делать это правильно. Это повлияет на внешний вид вашего тела

Все, что вам нужно сделать, это отводить плечи назад и выровнять их.

2. Используйте вкладыши для увеличения ягодиц

Еще один эффективный способ получить большие ягодицы быстро — это использование специальных подушечек. Вы можете купить их в онлайн-магазинах. Они разработаны специально для визуального увеличения ягодиц в джинсах и брюках.

3. Тонкая талия

Уменьшение талии сделает вашу попу более заметной. Вы всегда можете обмануть людей, просто затягивая талию. Самый лучший трюк — компрессионное или утягивающее белье.

Если вам неудобно использовать его, вы также можете носить пояс поверх рубашки. Однако обязательно надевайте этот ремень на самую узкую часть талии. Так она будет выделена в самом лучшем свете. Рекомендуется использовать темные, широкие или средней ширины ремни.

Хотя хирургические процедуры уже доступны и обеспечивают быстрое улучшение ягодиц, упражнения вместе с правильной диетой могут обеспечить длительные результаты без слишком больших инвестиций и побочных эффектов. Но каждый, конечно же, решает для себя сам.

Что значит правильная диета?

Уверен, большинство не понимает. Поэтому, предупреждаю, я не говорю сейчас о этих дебильных новомодных диетах, в стиле, банановая, яблочная, салатовая, огурцы, капусты, груши, перестать есть, и все будет норм, или не есть после шести, или не есть на ночь, или не есть мучное, сладкое, жирное, жаренное и т.д. это все не то. Это не правильная диета. Я скажу больше, это вообще не диеты. ВОООБЩЕ!

Существует лишь 1 (одна) — диета для похудения. Её суть (принцип) заключается в том, что правильная диета для похудения подразумевает — НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ. Именно недостаток калорий СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявится в уменьшении веса тела. За счёт этого и происходит похудение. Понимаешь?)) Вот и весь секрет, по сути то…

Что такой лишний вес? Это энергия в виде ЖИРА! Набор веса (в том числе лишнего, т.е. жира) происходит тогда, когда человек в течение дня получает больше энергии (ккал), чем тратит. ВДУМАЙСЯ, как все просто! Получаешь больше ккал (энергии) = чем тратишь = набираешь вес (это т.н. избыток калорий).

Если же хочешь худеть (сжигать жир) = нужно наоборот создать противоположные условия, т.е. КАЖДЫЙ ДЕНЬ НУЖНО ТРАТИТЬ ЭНЕРГИИ (ккал) БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ. Это и есть недостаток ккал. Это и есть похудение (сжигание жира). Понимаешь? В этом суть (принцип) работы правильной диеты.

Но! Кто «не в теме», думают, что за недостаток калорий? Что за дефицит энергии? И т.д. и т.п. куче вопросов. Никто не понимает. Тебе нужен конкретный план действий без говна, соплей, эмоций, сказок, дезинформации и пр. херовины. Все в одном месте — чтобы взять и все понять и разобраться от и до.

Ты хочешь увидеть точку А и точку В (конечную). Как вижу её сейчас я. Я отлично тебя понимаю. Поэтому и дам тебе, сейчас, всю необходимую информацию. И бесплатно дам, как обычно. Ну и прорекламирую свою книгу (свой обучающий материал). А ты уж смотри сам (а) что выбрать. Я тебе ничего не навязываю.

Вот бесплатная информация (статьи на моем сайте (ниже ссылки, изучай)):

  • Секрет похудения
  • С чего начать похудение 
  • Как происходит похудение
  • Сколько нужно калорий для похудения 
  • Как правильно питаться, чтобы похудеть
  • Диета для похудения (самая основная статья, которую тебе нужно изучить, все от А до Я)
  • Тренировки для похудения

После изучения всех этих статей = ты все поймешь от и до, и в буквальном смысле прозреешь…

А вот мой обучающий материал (книга):

В книге, конечно же, все куда подробнее и структурированней чем в бесплатном доступе, в целом, там содержится реально работающая практическая схема, с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ действий на каждый день для МАКСИМАЛЬНО БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА на теле!!!! Как-то так…

В общем, просто изучи бесплатные статьи (что я дал), а в идеале, конечно же, мою книгу, и внимание: при действиях (при применении полученных знаний на практике) — у тебя действительно получится избавиться от жирной жопы и пр. проблемных зон на твоем теле

Ты достигнешь успеха.

Только правильные знания + действия = дают результат. По другому никак не может быть. Никто и ничего тебе не поможет без участия с твоей стороны (без активных действий). Правильные знания = я тебе дал. Изучай. Действовать = я за тебя не могу = это уже по твоей части. На этом все. Успехов тебе!

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

Понедельник, 8 Июля 2019

Чтобы похудеть (сжечь жир) = нужно 2-а ИНСТРУМЕНТА:

  • 1) Правильная диета (питание) = от этого зависит все. Без этого ничего работать не будет. Машина не поедет без бенза, понимаешь? Так и у нас, по теме, похудения = без диеты ничего не начнется. Без диеты = ничего невозможно (в плане похудения).
  • 2) Правильные тренировки = от них толку (без диеты) 0, полный 0. Тренировки = они второстепенны, они лишь ускоряют процесс жиросжигания, но сами по себе в плане похудения (сжигания жира) = толку от низ как от козла молока. Точка.

ВЫВОД: в общем, похудение (сжигание лишнего жира) достигается, прежде всего, с помощью правильной диеты (рациона питания). Сами по себе тренировки — ничего не дадут в плане похудения, тренировки работают только в связке с питанием, и то они второстепенны, основа-основ — диета.

ВЫВОД 2: без правильной диеты (рациона питания) = убрать большую попу, или ещё какой-то там проблемный участок тела (бока, живот и пр.) = IMPOSSIBLE. НЕВОЗМОЖНО. Все. Точка.

Хорошо питайтесь

В дополнение к вышеуказанным упражнениям вам также необходимо изменить свой рацион. В принципе, вам нужно сосредоточиться на добавлении большего количества белка, чтобы у мышц был материал для «строительства» красивой попы.

Употребление правильной пищи помогает в регуляции гормонов. Более того, здоровое питание также улучшает эффект упражнений, главное — выяснить свою точную норму калорий.

Белки

Существует множество способов добавления белка в ваш рацион. Некоторые хорошие источники белка: обезжиренное молоко, яйца, йогурт с низким содержанием жира, рыба, индейка, бобовые, мясо.

Жиры

Ягодичные мышцы покрыты слоем жира. Чтобы получить более крупную и очень красивую попу в домашних условиях, вы должны есть ненасыщенные жиры: рыбий жир, авокадо, орехи и семена, жирная рыба, подсолнечное масло, оливковое и арахисовое масла.

Проконсультируйтесь с вашим диетологом или загрузите приложение для подсчета калорий, чтобы узнать, сколько жиров вы можете потреблять в день.

Микроэлементы

Микроэлементы — это не что иное, как витамины и минералы, которые очень важны для правильного функционирования нашего организма. Фрукты, овощи, орехи и бобовые являются отличными источниками микронутриентов. Поскольку вы тренируетесь, ешьте много фруктов и овощей, чтобы ваше тело не уставало от нехватки энергии.

Углеводы

Углеводы потреблять важно (вы не можете полностью игнорировать их). Количество углеводов зависит от интенсивности тренировок

Хорошие источники углеводов: коричневый рис, ячмень, кукуруза, пшеничный хлеб, яблоки, картофель и грейпфрут.

Как похудеть (сжечь жир)

Нет (не существует) никаких там СЕКРЕТНЫХ методик, волшебных пилюль, кремов, скрабов, диет и прочего говн*ща)), как большинство думает. В связи с огромным кол-вом дезинформации, обычные люди, которые «не в теме» — дезинформированы по самые уши, верят во весь этот ерунда: 25-й кадр, гипнозы, таблетки для похудения, чаи, скрабы, пленки, водоросли, спорт.добавки какие-то там, жиросжигатели, и пр. дерьмо, электростимуляторы, тренажеры, какие-то новомодные диеты, апельсиновые, яблочные и пр. ерундао лозунги в стиле, перестань есть и похудеешь, перестань есть после шести и пр. и пр…

Короче, список настолько обширен, что можно писать и писать. А на самом то деле = все так просто и элементарно, что большинство и не представляет. Проблема в том, что «просто все и элементарно» для того, кто понимает весь процесс от А до Я, и скажем так, в «теме». А для обычных людей — это все «темный лес». Отсюда и проблемы (в связи с огромным кол-вом ерундаа/дезинформации). Понимаешь?

Я вижу точку А (начальную) и точку В (конечную). Весь процесс. Ты вряд ли видишь. Если бы видел (а) = у тебя бы не было проблем с лишним весом (жиром). И тебе бы не пришлось это читать. А так, ты читаешь — потому что не видишь все от А до Я, но все же хочешь избавиться от своей проблемы.

Так. Ладно. Все это вода, по сути. Давай по делу уже что-то скажу. А то лялякаю, без дела…

Эмбер Роуз

Фотомодель Эмбер Роуз стала известной, когда встречалась со знаменитым рэпером Канье Уэстом. Она привлекала много внимания: такая необычная внешность, бунтарка с женственными формами. В прошлом году роману Эмбер и Канье пришел конец, теперь она встречается с другим рэпером, Wiz Khalifa. Иногда Эмбер набирает лишний вес. Когда ей указывают на это, она раздражается. Вот как она реагировала на упреки в своем «Твиттере»: «Мои параметры — 175 см, 67 кг. С чего это я толстая? Люди, что я вам сделала? Быть добрее? Я этого не понимаю просто!» И в самом деле. Шикарная женщина.

Эмбер Роуз

Эмбер Роуз

Эмбер Роуз

Признанные рекордсменки
В 1804 году натуралисты Перон и Лессер изучали готтентотские племена в Южной Африке, в районе мыса Доброй Надежды. Они впервые описали интересную особенность местных женщин: размеры ягодиц готтентотских красавиц могли достигать двух метров в обхвате. Эта аномалия известна сегодня среди специалистов как стеатопигия, или «готтентотские ягодицы». При этом местным мужчинам особенно нравились женщины с крайней степенью стеатопигии.

Комментировать
0