No Image

Что посмотреть, пока сидишь дома? фильмы о фитнесе и бодибилдинге

СОДЕРЖАНИЕ
0
04 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "86a6ead5751265b08734c39a9ef5cf0d.jpe"
    [1]=>
    string(113) "9bb1b5d7e81a001ba919259f14a03450.jpg"
    [2]=>
    string(115) "25ff435772b3f99ecdad02508d6a4dd1.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "6ab06c42e06aa84fe80545c530e02dc1.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "4ff93807a6b310589266b48618d656ac.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "1685f0d898ba7f1b940b1b5b1f649a68.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "c0f3cbbcc2870ffad4dda4c25f84b70e.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "c25304d238282854d17d103737d9c43c.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "a395a733328d0145ce9b45fe9079f8e8.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "fd3630791ecd7eac1519b53a5b0f053b.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "eb9d0a4278fc6c279a3637fbada03b85.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "49a599406355348a23413bb2a059149d.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "7749cb1f02449b9fa421bfd73e100668.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "76aa58658a18bdfb094e7fc8b3be715d.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "240b8f20fb3c7984f13cc7075b90f7c1.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "793f09bc02963743e0a04159bb0f4fd2.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "8d7dd53e0249ab70bb17301c7c00cd00.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "47cf9cd1480f9e00539ae17ef2919250.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "056ac129a0b809425502039eaf064521.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "a115dbfb3db27faa205e715db3c271f1.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "fe3d2cf184e66b865662537eb372fe42.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "86074d2fea3807c8d1ecb3118ae37d98.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "75dd6303f0d0d19cbcf983efaac6e515.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "a42473b5b2e7954960c1edbbc7855b0c.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "6458595e3150eeb0b4dfde2b9842c3af.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "973422ce4acdb6a0c76d601097dc2192.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "ed5a338e2503c8e5662ce2b8b5c69e55.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "c855707c4c785786034759ed27390d3c.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "4184d8dc369a7908a996e4b8a5122f75.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "927b15c1247def8b06f5067e4b7144d6.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "0ceebf95d0d4040fe414066c0bef18f7.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "197cb0651afa7e63e78092661d2616d8.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "1a509bad1f1c36c120e6b65020d01cd6.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "e0f949a5d0323bd25710eec048f763c9.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "dee9341178aa27ec02c6bf181590fc91.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "ed53719d46e63608d8425a38fc410818.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "70059eec9331aaeaef6679c090ab8b22.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "3000e6a70f7a935a402b23503046ca3a.jpeg"
    [38]=>
    string(113) "b9c530c502a0ae20d0524fb839285844.png"
    [39]=>
    string(115) "ae10e81033439bdab5aa26c28e2c6885.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "d061799335082f15779068e2a654cbd8.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "de1719e6bc3a24e6d73cbdd9f83cc35d.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "642c838fadbf6efb2ef10424ae43da64.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "fe99d796ff0351defd50d94ff1944e76.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "2ca97bb01f7d1ea24343d77500890132.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "17a1a95a9ec7cbeb2e5940b2bc416e8d.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "54ae32f78e3d4c98d674b7448116755a.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "4d54b7986f5fcb8c1aaa0eafd3cb4e4d.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "6f41231bd4863964b980229b671d53a5.jpeg"
    [49]=>
    string(113) "82d895f0c858f246b006a1cb8c69aa81.png"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/6/a/86a6ead5751265b08734c39a9ef5cf0d.jpe"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/b/b/9bb1b5d7e81a001ba919259f14a03450.jpg"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/5/f/25ff435772b3f99ecdad02508d6a4dd1.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/a/b/6ab06c42e06aa84fe80545c530e02dc1.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/f/f/4ff93807a6b310589266b48618d656ac.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/6/8/1685f0d898ba7f1b940b1b5b1f649a68.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/0/f/c0f3cbbcc2870ffad4dda4c25f84b70e.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/2/5/c25304d238282854d17d103737d9c43c.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/3/9/a395a733328d0145ce9b45fe9079f8e8.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/d/3/fd3630791ecd7eac1519b53a5b0f053b.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/b/9/eb9d0a4278fc6c279a3637fbada03b85.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/9/a/49a599406355348a23413bb2a059149d.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/7/4/7749cb1f02449b9fa421bfd73e100668.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/6/a/76aa58658a18bdfb094e7fc8b3be715d.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/4/0/240b8f20fb3c7984f13cc7075b90f7c1.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/9/3/793f09bc02963743e0a04159bb0f4fd2.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/d/7/8d7dd53e0249ab70bb17301c7c00cd00.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/7/c/47cf9cd1480f9e00539ae17ef2919250.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/5/6/056ac129a0b809425502039eaf064521.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/1/1/a115dbfb3db27faa205e715db3c271f1.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/e/3/fe3d2cf184e66b865662537eb372fe42.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/6/0/86074d2fea3807c8d1ecb3118ae37d98.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/5/d/75dd6303f0d0d19cbcf983efaac6e515.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/4/2/a42473b5b2e7954960c1edbbc7855b0c.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/4/5/6458595e3150eeb0b4dfde2b9842c3af.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/7/3/973422ce4acdb6a0c76d601097dc2192.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/d/5/ed5a338e2503c8e5662ce2b8b5c69e55.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/8/5/c855707c4c785786034759ed27390d3c.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/1/8/4184d8dc369a7908a996e4b8a5122f75.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/2/7/927b15c1247def8b06f5067e4b7144d6.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/c/e/0ceebf95d0d4040fe414066c0bef18f7.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/9/7/197cb0651afa7e63e78092661d2616d8.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/a/5/1a509bad1f1c36c120e6b65020d01cd6.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/0/f/e0f949a5d0323bd25710eec048f763c9.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/e/e/dee9341178aa27ec02c6bf181590fc91.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/d/5/ed53719d46e63608d8425a38fc410818.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/0/0/70059eec9331aaeaef6679c090ab8b22.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/0/0/3000e6a70f7a935a402b23503046ca3a.jpeg"
    [38]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/9/c/b9c530c502a0ae20d0524fb839285844.png"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/e/1/ae10e81033439bdab5aa26c28e2c6885.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/0/6/d061799335082f15779068e2a654cbd8.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/e/1/de1719e6bc3a24e6d73cbdd9f83cc35d.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/4/2/642c838fadbf6efb2ef10424ae43da64.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/e/9/fe99d796ff0351defd50d94ff1944e76.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/c/a/2ca97bb01f7d1ea24343d77500890132.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/7/a/17a1a95a9ec7cbeb2e5940b2bc416e8d.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/4/a/54ae32f78e3d4c98d674b7448116755a.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/d/5/4d54b7986f5fcb8c1aaa0eafd3cb4e4d.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/f/4/6f41231bd4863964b980229b671d53a5.jpeg"
    [49]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/2/d/82d895f0c858f246b006a1cb8c69aa81.png"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "86a6ead5751265b08734c39a9ef5cf0d.jpe"
    [1]=>
    string(36) "9bb1b5d7e81a001ba919259f14a03450.jpg"
    [2]=>
    string(37) "25ff435772b3f99ecdad02508d6a4dd1.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "6ab06c42e06aa84fe80545c530e02dc1.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "4ff93807a6b310589266b48618d656ac.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "1685f0d898ba7f1b940b1b5b1f649a68.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "c0f3cbbcc2870ffad4dda4c25f84b70e.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "c25304d238282854d17d103737d9c43c.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "a395a733328d0145ce9b45fe9079f8e8.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "fd3630791ecd7eac1519b53a5b0f053b.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "eb9d0a4278fc6c279a3637fbada03b85.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "49a599406355348a23413bb2a059149d.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "7749cb1f02449b9fa421bfd73e100668.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "76aa58658a18bdfb094e7fc8b3be715d.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "240b8f20fb3c7984f13cc7075b90f7c1.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "793f09bc02963743e0a04159bb0f4fd2.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "8d7dd53e0249ab70bb17301c7c00cd00.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "47cf9cd1480f9e00539ae17ef2919250.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "056ac129a0b809425502039eaf064521.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "a115dbfb3db27faa205e715db3c271f1.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "fe3d2cf184e66b865662537eb372fe42.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "86074d2fea3807c8d1ecb3118ae37d98.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "75dd6303f0d0d19cbcf983efaac6e515.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "a42473b5b2e7954960c1edbbc7855b0c.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "6458595e3150eeb0b4dfde2b9842c3af.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "973422ce4acdb6a0c76d601097dc2192.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "ed5a338e2503c8e5662ce2b8b5c69e55.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "c855707c4c785786034759ed27390d3c.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "4184d8dc369a7908a996e4b8a5122f75.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "927b15c1247def8b06f5067e4b7144d6.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "0ceebf95d0d4040fe414066c0bef18f7.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "197cb0651afa7e63e78092661d2616d8.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "1a509bad1f1c36c120e6b65020d01cd6.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "e0f949a5d0323bd25710eec048f763c9.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "dee9341178aa27ec02c6bf181590fc91.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "ed53719d46e63608d8425a38fc410818.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "70059eec9331aaeaef6679c090ab8b22.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "3000e6a70f7a935a402b23503046ca3a.jpeg"
    [38]=>
    string(36) "b9c530c502a0ae20d0524fb839285844.png"
    [39]=>
    string(37) "ae10e81033439bdab5aa26c28e2c6885.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "d061799335082f15779068e2a654cbd8.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "de1719e6bc3a24e6d73cbdd9f83cc35d.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "642c838fadbf6efb2ef10424ae43da64.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "fe99d796ff0351defd50d94ff1944e76.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "2ca97bb01f7d1ea24343d77500890132.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "17a1a95a9ec7cbeb2e5940b2bc416e8d.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "54ae32f78e3d4c98d674b7448116755a.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "4d54b7986f5fcb8c1aaa0eafd3cb4e4d.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "6f41231bd4863964b980229b671d53a5.jpeg"
    [49]=>
    string(36) "82d895f0c858f246b006a1cb8c69aa81.png"
  }
}

Упражнения на задние дельты

Махи на заднюю дельту с гантелями в наклоне

По характеру — маховое. По степени вовлеченности суставов в работу — изолированное.

Наконец-то мы подошли к самому НЕпопулярному пучку наших дельт — заднему

Мало кто в зале уделяет ему должное внимание, а ведь именно этот пучок делает наше плечо гармонично развитым

  • Исходное положение — гантели опущены, корпус наш наклонен вперед, чтобы сместить акцент нагрузки именно на задние пучки.
  • На вдохе отводим гантели в стороны настолько, чтобы локтевой сустав почти сравнялся с плечевым.
  • В пике позитивной фазы ни в коем случае не сводим лопатки, чтобы вместо плеч не подключить в работу широчайшие мышцы спины.
  • На выдохе подконтрольно возвращаем гантели в исходное положение.
  • Спина находится в нейтральном положении — не прогибаем и не скручиваем позвоночник, ноги слегка согнуты в коленях.

Полагаю, стало совершенно очевидным то, что любое маховое движение на маленький пучок — это работа аккуратная и прицельная, иными словами, берем умеренные веса и выполняем большое количество повторений.

Носи костюмы, сшитые на заказ

Особенно эта проблема актуальна для чрезмерно мускулистых парней. Найти костюм, подходящий им с учетом всех пропорций, не всегда оказывается легкой задачей. Большие размеры могут выглядеть мешковато, тогда как костюм поменьше может не подходить в определенных местах.

Единственный способ не быть похожим на накрытый брезентом сугроб и при этом позволить застегнуться пуговице на пиджаке — это сшить костюм на заказ. Ну или хотя бы подогнать купленный в магазине. Понимаем, что это слишком проблематично, но, во-первых, это гарантирует 100% результат. Во-вторых, раз тебе не составило проблем пройти длительный путь преображения своего тела, то лишний поход к портному не станет для тебя невыполнимой задачей. К тому же так ли часто ты приобретаешь костюмы?

Размер важен

Начнем с этого пункта, поскольку выбор размера одежды для накаченных парней является предметом непрекращающихся споров. Для начала надо принять тот факт, что одежда больших размеров не рассчитана исключительно на толстых людей. Большим можно быть не только благодаря неукротимому аппетиту, но и активному увлечению железом, и на некоторых парней объективно не налезет ничего, что по размеру меньше двухместной палатки.

Но необязательно подходить к вопросу слишком буквально. Надо отличать вульгарный фасон от изящного. Если худощавые завистники смеются над твоим выбором одежды, это не значит, что ты обязательно что-то делаешь не так. При наличии красивого рельефа допускается выбор одежды на размер меньше при условии, что она не будет слишком обтягивающей. В конце концов, твои руки или грудь — это предмет гордости и награда за упорные тренировки в зале. Подчеркнуть наличие рельефа можно, но следует видеть ту грань, которая отделяет предмет гордости от повода для насмешек.

Если ты понимаешь, что люди больше смотрят на твои торчащие соски, а не на накачанные руки, то, возможно, ты и вправду что-то делаешь не так. Также при выборе размера одежды следует учитывать тот факт, что в разных странах существует различная маркировка размеров и соответствующая ей градация. Скорее всего, ты сталкивался с ситуацией, когда, например, футболка размера S из одного магазина соответствовала маркировке М из другого.

Минутная слабость

Нравятся ли девушкам накачанные парни?. Если прямо ответить на данный вопрос, то безусловным ответом будет являться слово «да». Это аналогично тому, как и мужчин привлекают девушки с красивой фигурой. Стремление к красоте — вот, что лежит в основе этого влечения

Однако обычно поверхностное влечение ограничивается первыми «минутами слабости»: чем дальше идет время, тем тяжелее удерживать внимание. Подумайте, чего вы хотите на самом деле? Чтобы за вами бегали толпы поклонниц, не представляющих из себя ничего серьезного, или по-настоящему интересовать девушек? Как правило, стоящие девушки скептически относятся к накачанным парням

На это у них есть несколько причин.

Нравятся ли девушкам качки?

Девушкам нравятся качки, и об этом говорит статистика. Но виной тому не желание потрогать красивое тело, а генетика и естественный отбор. Ведь каждая женщина старается выбрать наиболее привлекательного, сильного и развитого физически самца для продолжения рода. Хотя иногда этот механизм не срабатывает. Так как сейчас условия жизни изменились, девушки могут справляться со многой физической работой самостоятельно. Поэтому ищут в партнере другие качества.

Как говорят исследования, мужчины посещают спортивный зал, чтобы набрать около 12-15 кг мышц. В то время, когда девушки хотели бы видеть своего избранника с дополнительными мышцами в пределах 8-10 кг

То есть быть хорошо физически развитым важно, но культуристы не в почете у женщин

Чтать также: Магниты для кнопки мехмода

Еще один важный фактор, который отпугивает девушек от качков – это самовлюбленность и эгоизм. Ведь 75% подобных мужчин влюблены в себя, готовы уделять время только себе и жить ради себя.

Поэтому теперь женщины ищут в парнях следующие качества:

  • Целеустремленность;
  • Хорошее чувство юмора;
  • Умение брать на себя ответственность;
  • Заботливость;
  • Терпение;
  • Умение и желание заработать деньги;
  • Компромиссность;
  • Доброта и нежность;
  • Образованность.

Безусловно, подобный список может отличаться, дополняться другими качествами. Но ясно одно – наличие горы мышц без дополнительных плюсов – не имеет веса. В такой борьбе больше шансов будет у обычного парня, но с огромным запасом этих «преимуществ».

Как относятся обычные люди к накачанным мускулам?

Выскажите ваше мнение. Я поискал некоторую статистику и выяснил, что 50% людей считают огромные мускулы красивыми, а мужчину мужественным. У других 50% такое телосложение энтузиазма не вызывает.

Представьте, молодой преподаватель в ВУЗе, читает лекцию, а мускулы так и играют под его рубашкой. О чем будут думать девушки-студентки? Да, о том самом. С посещаемостью здесь точно проблем не будет.

И обратный эффект вызовет тренер в фитнес-клубе, у которого вместо мышц обычные руки

Так получается, что в жизни всё взаимосвязано – работа, внешний вид, тело, внимание окружающих, взаимоотношения

Часто наблюдаю — ходит хилый паренек, без увлечений, без девушки. Вокруг такие же, как он. Испытывают наслаждение от пива и совместного ничегонеделанья. Какой-то толчок и парень переключается на спортзал. Через полгода не узнать. Глядишь, и девушка при нём вертится. Обращусь к девушкам. На ком останавливается ваш взгляд – на обычном молодом человеке или на сексуальном мачо? Можете не отвечать. 99% ответов будут в пользу второго.

Заглянул в Википедию, узнать про мачо. Оказывается macho – бык. А мужчина — сексуальный агрессор. Не ошибочка ли? Сегодняшние мачо более мягкого характера, а созданием такого образа большинство из них занимаются целенаправленно. Или я ошибаюсь?

Кто такой джентльмен?

Джентльмен в данном случае — это не тот человек, который обливается духами и ходит в дорогом костюме. Это тот, кто следит за собой, и знает как ухаживать за дамой. У него всегда свежая одежда, свежее дыхание и опрятный внешний вид.

Женщинам нравятся молодые люди, которые умеют слушать. Ведь они очень любят поболтать. Поэтому хотят иметь рядом человека, который будет внимательно слушать. Они любят, когда мужчина умеет поддержать разговор и не замыкается в себе. Когда он умеет пошутить, не выглядит слишком серьезно, и знает, как обращаться с дамами.

Естественно, девушек привлекают щедрые мужчины. Но это не значит, что они ждут на первом свидании золотые сережки или дорогие часы. Щедрость может проявляться даже в вашей помощи и поддержке. Помните о том, что девушка — это слабое существо. И любая помощь ей запомнится надолго. И она в любом случае это оценит. Но, в то же время не нужно быть скупым, и делить оплату вашего ужина в ресторане на двоих. Это просто не этично, когда вы позволяете даме платить за ужин в ресторане.

И, последний важный фактор, который нравится женщинам — это успешность. Они хотят иметь рядом человека, который добивается результатов в жизни, и не сдается при первой сложности. Человека, который является решительным, и не боится идти на риск

Такие парни пользуются большим спросом у женского пола, и это для них более важно, чем накаченное мужское тело

ПоделитьсяТвитнуть

Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Сохраняй сбалансированный стиль

Первое, что следует учесть, — так это то, что многие бренды имеют очень узкий ассортимент одежды для мускулистых парней либо не имеют вовсе

Если у тебя объемный рельеф и тебе небезразличен твой стиль, то следует обращать внимание на бренды, которые предлагают подходящие твоему размеру концепции. В конце концов, одежда именно этих брендов и будет составлять большую часть твоего гардероба

Правда заключается еще и в том, что направление брендов, выпускающих такую одежду, является скорее классическим, а значит, для разнообразия стиля ты можешь использовать дополнительные модные аксессуары.

Укрась свой образ стильной шапкой, красивыми часами или браслетом, а вместо ремня почему бы не использовать подтяжки. Помни, что в случае наличия спортивного тела эксперименты со стилем не служат цели скрыть недостатки твоей фигуры, а несут самостоятельные эстетические функции.

Программы занятий: какие существуют и что выбрать

Полноценный комплекс упражнений для мужчин состоит из разминки и базовых занятий, его можно дополнять, ориентируясь на советы специалистов. Исходя из целевой ориентации, комплексы занятий направлены на наращивание мышечной массы или похудания, остальные цели могут пересекаться.

Начинающим спортсменам необходимо тщательно проработать комплекс тренировок любого целевого назначения

Вместе с опытным тренером важно разработать индивидуальный график посещения тренажерного зала или упражнений, для выполнения в домашних условиях

Для качественного похудания или для эффективного наращивания массы используется полноценный комплекс тренировок, который требует максимальной концентрации.

Рост мышечной массы обеспечивается созданием стрессовой ситуации для мышц, для этого изменяются режимы работы в зале. Для эффективности проводимых тренировок их периодически необходимо дополнять незнакомыми упражнениями, и всегда соблюдать питьевой режим и график приема пищи.

Женщинам нравится сбалансированное тело

Естественно, нужно сказать о том, что разных женщин интересуют разные мужчины. Но в том случае, если накачанный молодой человек хочет, чтобы его тело выглядело сексуально и привлекательно, тогда ему нужно поддерживать правильные пропорции и формы. Потому что некоторые парни слишком увлекаются физическими упражнениями и тренировками. В результате они выглядят слишком накачанными, либо некоторые участки их тела становятся намного больше чем другие.

Не стоит думать, что девушки влюбляются в большие бицепсы. Им нравится, когда у мужчины сбалансированное тело. Поэтому, чтобы иметь тело, которое выглядят привлекательным для женского пола, парни должны развивать правильные пропорции. А не гнаться за экстремальными размерами на определенных частях своего тела. Не сосредотачивайтесь только на одной части, развивайте себя комплексно. В конце концов, если мужчины могут требовать, чтобы женщины имели фигуру 90/60/90, то без сомнения, у представительниц слабого пола тоже могут быть определенные требования.

Дмитрий Тарасов

tarasov23 / Instagram

Девушки, которые интересуются не столько футболом, сколько красавчиками-игроками, вряд ли запали бы на Тарасова. Даже несмотря на его суперский рост 1,92 м.

Тем не менее бурная личная жизнь – провальный брак с Бузовой, который начинался как сказка, а закончился ее публичными страданиями, затем его новый брак с моделью Костенко – сделали его чуть ли не героем-любовником номер один.

tarasov23 / Instagram

Но в соцсетях дамы его не щадят: «страшноват», «голова жены на его фоне смотрится просто огромной», «я все думала, что же в нем не так, действительно, голова маленькая и не подходит к телу».

tarasov23 / Instagram

С другой стороны, если сравнить, например, с такими известными в сети персонажами, как «чеченский Халк» Асхаб Тамаев или женоподобный фрик-бодибилдер Александр Шпак, то наши герои покажутся еще ничего.

Асхаб Тамаев, которому сейчас 18 лет: было – стало

tamaaev1 / Instagram; 2ch.hk

Поскольку Асхаб разросся до буйволиных размеров еще подростком, зрителей страшно забавляло, что так выглядит простой чеченский школьник.

Асхаб Тамаев / VK

tamaaev1 / Instagram

Александр Шпак, в свою очередь, был простым качком, пока не решил, что популярность ему принесет только запредельный эпатаж.

В итоге понаделал кучу монструозной пластики, покрыл себя татуировками и стал краситься, как звезда кордебалета.

Было – стало:

Александр Шпак / VK

При этом он женат на вполне обычной женщине.

masyashpakofficial / Instagram; Александр Шпак / VK

Кстати, когда сами женщины становятся одержимы рельефом мышц и добираются до качалки, то результат может удивить до невозможности. Смотрите сами: 5 бодибилдеров, пол которых вы не сможете определить с ходу

Так кто же они – самые мускулистые мужчины мира?

Естественно, что я лично не знаком ни с одним из них, но был бы рад сделать это. Поэтому посёрфив в Сети, решил накидать небольшой позитивный топ и так расставить их на пьедестале:

Призовые места занимают профессиональные культуристы:

1 место

Огромный атлет Маркус Рул из Германии – прозван поклонниками «немецким зверем».

Заниматься бодибилдингом начал в 19 лет, достаточно быстро пришел к славе. В свои 44 года не изменяет этому виду спорта и стремиться повторно получить титул «Мистер Олимпия».

2 место

Самый «накачанный человек» в мире Джей Катлер.

Американец. В настоящее время не только участник профессиональных соревнований, но снимается в фильмах и тренирует молодых спортсменов.

3 место

Известный в своих кругах Ронни Колеман.

Тоже американец. Пришел в бодибилдинг из любопытства и сначала у него не всё получалось. Но упорный труд и желание сделали свое дело и многочисленные титулы подтверждают это.

Кстати, Ронни – миллионер.

4 место: Скажите, как его зовут?

Арнольд Шварценеггер – культурист, известный актер Голливуда, губернатор штата.

Его имя не известно разве что только маленьким детям и причем, в любой стране мира.

Именно он и его образ послужили началом накачивания мышц для многих молодых людей.

5 место

Обладатель самых больших бицепсов Мустафа Исмаил родом из Египта. Их окружность около 80 см считается гигантской. Наращивает мышцы в свободное от работы на заправке время.

Занесен в Книгу рекордов Гинесса в 2015 году.

Японец Цутому Тосака – в свои 77 даст фору 20-летним.

7 место

Самый юный обладатель крепких и сильных мышц – Джулиано Стро из Румынии.

Уже в 5 лет его достижения отражены в Книге рекордов Гинесса.

Как приходят в бодибилдинг?

Занятия любым видом спорта не легки, а бодибилдинг, мне кажется, это что-то из ряда вон выходящее. Какая должна быть воля у человека, чтобы каждый час следить за своим образом жизни, прикладывать титанические усилия для развития мускул и во многом себе отказывать. Скорее всего, должна быть веская причина для полного погружения в мир мужской силы и гигантских мускул.

Давайте, пробежимся по нашим героям, посмотрим, так ли это.

Маркуса Рула из США в детстве не обижали, он не был хилым мальчиком. Он вырос в нормальной семье, где были папа, мама, брат и сестра. То есть, особой причины для самоутверждения не проглядывалось. Об этом свидетельствует и возраст спортсмена, когда он решает поработать с мышцами. Ему тогда было 19 лет. Четыре года упорных тренировок сделали его тело готовым для выступления на чемпионате профессионалов, но победить удалось не сразу.

У Джея Катлера другая история. Уже с детства он вовсю подрабатывал, помогая семье. Бывало такое, что он развлекал на улице публику игрой с ручной обезьянкой. Может быть, в то время появилась у Джея тяга трудиться долго и упорно.

Будущий чемпион никогда не страдал от недостатка внимания. Будучи совсем молодым, много путешествовал. Кроме того, Джей хорошо учился, после школы он закончил колледж, где получил образование в области уголовного права. Во время обучения в нем, он самостоятельно начал заниматься бодибилдингом. Спорт увлек его очень сильно, что сказалось на скорых результатах.

Рональд Дин Колеман заявил о своем чемпионстве сразу в момент рождения. Его вес и рост повергли в шок врачей, а мать едва спасли при родах. Спорт вошел в жизнь Рональда с самого детства. Бейсбол, баскетбол, американский футбол. В семье он был вместо отца и рано начал подрабатывать. Между тем, гены брали свое и в 12 лет Рон весил 80 кг при росте 180 см. А занятия спортом еще долгое время были просто увлечением.

Закончив с отличием университет, Ронни работал бухгалтером, а затем полицейским. О такой профессии он мечтал с детства. Постоянно тренируясь в спортзале, он попался на глаза владельцу клубов бодибилдинга. Тот оценил атлетическое телосложение парня и предложил серьезные перспективы. Однако, Рональд поначалу долго размышлял по этому поводу. Но, в итоге лавры культуриста перевесили.

Задерживаться на личности Арнольда Шварценеггера не имеет смысла. Напомню только про причину. Хилый и болезненный юноша сильно хотел стать другим. И стал. Его мускулы позволили сыграть специфические роли фильмах и снискали ему всемирную известность.

Исмаил Мустафа решил с помощью упражнений сбросить лишний вес и ему это удалось с лихвой. Если раньше он купался на людях только в футболке, стесняясь лишний жир на теле, то теперь красуется и гордится своими крутыми бицепсами. Пока профессионально бодибилдингом не занимается. Представляете, каким он тогда станет?

Что заставляет людей продолжать заниматься тяжелым спортом далеко не в молодом возрасте? Считается, что после 30 лет возраст берет свое и мускулы уже не будут такими объемными. Ну и пусть. Но они же есть и отлично просматриваются даже под одеждой. Цутому Тосака в бодибилдинге более 30 лет и останавливаться не собирается. Я бы предложил повесить его фото на стену тем 40-летним, которые уже потихоньку начали встречать старость.

Джулиано Стро. Когда я первый раз увидел видео с ним, просто онемел. У нас и в армии призывники не все могут отжаться 50 раз. А тут ребенок, отжим без ног на одних руках. Интересно, кто-нибудь пробовал повторить? А вообще, к этому ребенку двоякое отношение, ведь не сам он принял решение отдаться во власть усиленных нагрузок с пеленок. За него решил папа, возможно, сам не дошедший до красивого финала. Как думаете, если дети посмотрят, последуют примеру?

История возникновения стандартов мужской и женской красоты

На сегодняшний день общество устроено таким образом, что и , и у женщин существуют определенные стандарты красоты. Однако не всем известно, откуда происходит это отношение к противоположному полу. Оказывается, что истоки идеальных параметров человеческого тела исходят из Древнегреческой культуры и культуры Древнего Рима. Еще в те времена были определены стандарты красоты мужского тела. Достаточно лишь один раз взглянуть на скульптуру Апполона, и сразу становится все понятно. Особой популярностью в то время пользовались мужчины с величественной фигурой, рельефными мышцами, широкими плечами и узким тазом.

Однако для различных, не похожих друг на друга культур, и параметры красивого мужского тела были разными. Например, в Китае ценилось, когда был небольшой выпуклый животик. А в Новой Зеландии женщины предпочитали с плоским прижатым носом.

Стереотипы

Общественные догмы плотными слоями ложатся на сознание любого человека. Теперь задумайтесь, каким представляется внутренний мир и ум накачанного парня, например, на телевидении? Достаточно вспомнить молодежный сериал «Универ» и одного из его главных героев — Кузю. Конечно, сериал нельзя назвать культовым, а вопрос о том, смотрит ли кто-то телевидение сейчас, заслуживает отдельной статьи. Но, тем не менее, косвенно или прямо средства информации оказывают воздействие, и образ накачанного парня невольно ассоциируется с «пустышкой». Нельзя обвинять девушку в том, что ее мысли поддаются этому стереотипу. Ведь и в жизни нередко встречаются парни, с которыми не о чем поговорить, кроме как об их собственных мускулах. Поэтому вопрос о заинтересованности девушек в накачанных имеет двойственную природу. С одной стороны, физические достоинства гарантируют безопасность, а с другой, накаченное тело гарантирует хилость ума.

Поэтому, чтобы нравиться девушкам, иметь большие мускулы недостаточно, хотя это и является большим преимуществом при знакомстве

Чтобы удержать интерес и внимание к себе, развивайтесь как физически, так и духовно

Силовые виды спорта в настоящее время популярны не только среди парней, но и среди женщин. И у этой тенденции есть как свои сторонники, так и противники.

Тимур Батрутдинов

timurbatrutdinov / Instagram

41-летний резидент Comedy Club делает вид, что усиленно ищет себе невесту. Однажды он уже вроде бы выбрал одну в шоу «Холостяк», но так и остался холостяком.

Теперь Батр опять выступил парнем на выданье в шоу «План Б» и доказывает, что ему есть чем заманить стройняшек в бикини.

timurbatrutdinov / Instagram

Шутка-шуткой, а простецкое лицо парня с завалинки здесь действительно как чужое. Так и видится вместо него наглый красавец-серфер или австралийский пожарный.

timurbatrutdinov / Instagram

Другое дело фотки ниже – тут все очень органично.

timurbatrutdinov / Instagram

Владимир Епифанцев

Владимир Епифанцев / VK

Для поклонников криминального жанра и всякой трешовой чернухи этот актер кумир. «Супермужик» и «невыносимо классный кобель».

Для других – «ауешник» и «гопник, застрявший в 90-х».

Владимир Епифанцев / VK

Владимир Епифанцев / VK

Кстати, пару лет назад брутал Епифанцев смутил Леру Кудрявцеву откровениями о сексе в ее программе «Секрет на миллион». В частности, сообщил, что «дико любит» делать кунилингус, хотя для мужчин «на периферии» это «не по-пацански».

«Я прям могу зарыться там… И часами… Я люблю прямо облизывать женщину. Полностью. Я могу засунуть ей язык в нос, глаза облизать…» – со смаком рассказывал он под нервный смех зала.

Владимир Епифанцев / VK

Тонкая джинсовая ткань — твой союзник

Правда, она может стать и врагом, особенно когда дело касается выбора джинсовых штанов. Для начала запомни, что слишком облегающие джинсы — это нехорошо, особенно когда в них форма твоих ягодиц видна с другого конца улицы. Оставь пространство как для своего тела, так и для выбора подходящих джинсов. К тому же последний является таким огромным, что найти подходящие по цвету и по форме штаны более чем просто.

Джинсы — одежда повседневная. В них должно быть в первую очередь комфортно, поэтому позаботься о том, чтобы твои штаны не сковывали движения. Легкая джинсовая ткань еще никого не подводила. И тебя не подведет.

Комментировать
0