No Image

Самые накаченные женщины в мире

СОДЕРЖАНИЕ
0
05 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "e99bf21b01590b2a7b58b535eb0ee410.jpg"
    [1]=>
    string(113) "177a9339e6218f02e370c09cd71261aa.jpg"
    [2]=>
    string(115) "27220531e69834140db543c684b3e9e5.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "6c2a9f7e1bddd623b9860f0aec2b747d.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "e0f949a5d0323bd25710eec048f763c9.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "b87d7328ca8fde7233cba2e140a8cfa0.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "6a49922d452c8d4436559e6440f599c0.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "fd7247055cb0aaad0846f4d95ef37673.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "4859bf6a03a3cb75d0b73a5f3d0681e0.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "8e7dc787844e415cad6f5aec1fa485ee.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "354aeb07f58a07ad0a1c56fa316b9e9f.jpeg"
    [11]=>
    string(113) "795db115e768e11f113e11b776ae5ff1.png"
    [12]=>
    string(115) "4a46a1aeeec4684a9bf87efdba1de6e2.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "823e644c0b7be306cda04b9e926e1b40.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "700fa39e67a4c12014eb1ef3d395b934.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "6cd9dacd488aafad27c44f7d953739cd.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "e2a48cb4cfe01697238450178daf1fd8.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "4711745fddcd7beb35bd0a0d7ad6da61.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "00ecbbe352c00c4549434e2adde2e3d9.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "5d4b046e859c0a6f25f5b82f623adf88.jpeg"
    [20]=>
    string(113) "9544e5014ceaf0295a792bb85ceb75aa.png"
    [21]=>
    string(115) "892b5299c1d7209166843b5ccb48c9e8.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "4e5d4d9b595485c681b2b66acd1a4556.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "482f2a1bc29806864079df4b1e8f8481.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "779c7a24e705ef156a610862e3719322.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "fb5b730ee01ac6f86a944009ddb1d345.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "96b757eecff7cb69aeea58d193c6c5db.jpeg"
    [27]=>
    string(113) "b711cfc2638d0aa017d48abd9c101da2.png"
    [28]=>
    string(115) "55879c2509de403c91d338b413e1cc17.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "f4fe42e7cd228499ac1537839bc73263.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "6dcfe4f10976baba6809c7d18c600be4.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "f24804fa364487af2cb2abeb611291e9.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "649293a9d269c1da78da3d5da4fe6be3.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "9c61bbcd9c44714b13d784935164044b.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "52a6e03542b7835723eaf0436b5acb63.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "98a0e25011023ffa8a287f84fd610e3f.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "844362cf412b6fe2fdb53ce831fcbc69.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "81f772b575ea2a4f7a903b6fdcab1aa8.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "f6edd30c7e551480f2f5a617d2d9061f.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "cbb7c8c6d4b07c1aa89a0cc66841f8f5.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "f0b0810a2b05a8b453f6eb8ff4fa6406.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "d8278a33aafd4f50a5ea068b9f8d3883.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "d7d96f19e80d6ecd0794a4b25ac59698.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "0fb24d20ceaf0e915ab055767c2fd123.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "09d2dd325812a068bd1bbcde3b8c37c2.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "6ff1b0b426f8b35191a75d74a6f2e9d7.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "d90389a8aeedf3e5524d36669e800897.jpeg"
    [47]=>
    string(113) "31ed7a25de775a35ca0e117eb1112844.png"
    [48]=>
    string(115) "ddd79461bb907ceb38a47f071fda9040.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "244905b3d5e463e71d4fab0007f6b67d.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/9/9/e99bf21b01590b2a7b58b535eb0ee410.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/7/7/177a9339e6218f02e370c09cd71261aa.jpg"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/7/2/27220531e69834140db543c684b3e9e5.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/c/2/6c2a9f7e1bddd623b9860f0aec2b747d.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/0/f/e0f949a5d0323bd25710eec048f763c9.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/8/7/b87d7328ca8fde7233cba2e140a8cfa0.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/a/4/6a49922d452c8d4436559e6440f599c0.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/d/7/fd7247055cb0aaad0846f4d95ef37673.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/8/5/4859bf6a03a3cb75d0b73a5f3d0681e0.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/e/7/8e7dc787844e415cad6f5aec1fa485ee.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/5/4/354aeb07f58a07ad0a1c56fa316b9e9f.jpeg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/9/5/795db115e768e11f113e11b776ae5ff1.png"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/a/4/4a46a1aeeec4684a9bf87efdba1de6e2.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/2/3/823e644c0b7be306cda04b9e926e1b40.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/0/0/700fa39e67a4c12014eb1ef3d395b934.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/c/d/6cd9dacd488aafad27c44f7d953739cd.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/2/a/e2a48cb4cfe01697238450178daf1fd8.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/7/1/4711745fddcd7beb35bd0a0d7ad6da61.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/0/e/00ecbbe352c00c4549434e2adde2e3d9.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/d/4/5d4b046e859c0a6f25f5b82f623adf88.jpeg"
    [20]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/5/4/9544e5014ceaf0295a792bb85ceb75aa.png"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/9/2/892b5299c1d7209166843b5ccb48c9e8.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/e/5/4e5d4d9b595485c681b2b66acd1a4556.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/8/2/482f2a1bc29806864079df4b1e8f8481.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/7/9/779c7a24e705ef156a610862e3719322.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/b/5/fb5b730ee01ac6f86a944009ddb1d345.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/6/b/96b757eecff7cb69aeea58d193c6c5db.jpeg"
    [27]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/7/1/b711cfc2638d0aa017d48abd9c101da2.png"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/5/8/55879c2509de403c91d338b413e1cc17.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/4/f/f4fe42e7cd228499ac1537839bc73263.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/d/c/6dcfe4f10976baba6809c7d18c600be4.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/2/4/f24804fa364487af2cb2abeb611291e9.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/4/9/649293a9d269c1da78da3d5da4fe6be3.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/c/6/9c61bbcd9c44714b13d784935164044b.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/2/a/52a6e03542b7835723eaf0436b5acb63.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/8/a/98a0e25011023ffa8a287f84fd610e3f.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/4/4/844362cf412b6fe2fdb53ce831fcbc69.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/1/f/81f772b575ea2a4f7a903b6fdcab1aa8.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/6/e/f6edd30c7e551480f2f5a617d2d9061f.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/b/b/cbb7c8c6d4b07c1aa89a0cc66841f8f5.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/0/b/f0b0810a2b05a8b453f6eb8ff4fa6406.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/8/2/d8278a33aafd4f50a5ea068b9f8d3883.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/7/d/d7d96f19e80d6ecd0794a4b25ac59698.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/f/b/0fb24d20ceaf0e915ab055767c2fd123.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/9/d/09d2dd325812a068bd1bbcde3b8c37c2.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/f/f/6ff1b0b426f8b35191a75d74a6f2e9d7.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/9/0/d90389a8aeedf3e5524d36669e800897.jpeg"
    [47]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/1/e/31ed7a25de775a35ca0e117eb1112844.png"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/d/d/ddd79461bb907ceb38a47f071fda9040.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/4/4/244905b3d5e463e71d4fab0007f6b67d.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "e99bf21b01590b2a7b58b535eb0ee410.jpg"
    [1]=>
    string(36) "177a9339e6218f02e370c09cd71261aa.jpg"
    [2]=>
    string(37) "27220531e69834140db543c684b3e9e5.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "6c2a9f7e1bddd623b9860f0aec2b747d.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "e0f949a5d0323bd25710eec048f763c9.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "b87d7328ca8fde7233cba2e140a8cfa0.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "6a49922d452c8d4436559e6440f599c0.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "fd7247055cb0aaad0846f4d95ef37673.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "4859bf6a03a3cb75d0b73a5f3d0681e0.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "8e7dc787844e415cad6f5aec1fa485ee.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "354aeb07f58a07ad0a1c56fa316b9e9f.jpeg"
    [11]=>
    string(36) "795db115e768e11f113e11b776ae5ff1.png"
    [12]=>
    string(37) "4a46a1aeeec4684a9bf87efdba1de6e2.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "823e644c0b7be306cda04b9e926e1b40.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "700fa39e67a4c12014eb1ef3d395b934.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "6cd9dacd488aafad27c44f7d953739cd.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "e2a48cb4cfe01697238450178daf1fd8.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "4711745fddcd7beb35bd0a0d7ad6da61.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "00ecbbe352c00c4549434e2adde2e3d9.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "5d4b046e859c0a6f25f5b82f623adf88.jpeg"
    [20]=>
    string(36) "9544e5014ceaf0295a792bb85ceb75aa.png"
    [21]=>
    string(37) "892b5299c1d7209166843b5ccb48c9e8.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "4e5d4d9b595485c681b2b66acd1a4556.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "482f2a1bc29806864079df4b1e8f8481.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "779c7a24e705ef156a610862e3719322.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "fb5b730ee01ac6f86a944009ddb1d345.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "96b757eecff7cb69aeea58d193c6c5db.jpeg"
    [27]=>
    string(36) "b711cfc2638d0aa017d48abd9c101da2.png"
    [28]=>
    string(37) "55879c2509de403c91d338b413e1cc17.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "f4fe42e7cd228499ac1537839bc73263.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "6dcfe4f10976baba6809c7d18c600be4.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "f24804fa364487af2cb2abeb611291e9.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "649293a9d269c1da78da3d5da4fe6be3.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "9c61bbcd9c44714b13d784935164044b.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "52a6e03542b7835723eaf0436b5acb63.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "98a0e25011023ffa8a287f84fd610e3f.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "844362cf412b6fe2fdb53ce831fcbc69.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "81f772b575ea2a4f7a903b6fdcab1aa8.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "f6edd30c7e551480f2f5a617d2d9061f.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "cbb7c8c6d4b07c1aa89a0cc66841f8f5.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "f0b0810a2b05a8b453f6eb8ff4fa6406.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "d8278a33aafd4f50a5ea068b9f8d3883.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "d7d96f19e80d6ecd0794a4b25ac59698.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "0fb24d20ceaf0e915ab055767c2fd123.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "09d2dd325812a068bd1bbcde3b8c37c2.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "6ff1b0b426f8b35191a75d74a6f2e9d7.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "d90389a8aeedf3e5524d36669e800897.jpeg"
    [47]=>
    string(36) "31ed7a25de775a35ca0e117eb1112844.png"
    [48]=>
    string(37) "ddd79461bb907ceb38a47f071fda9040.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "244905b3d5e463e71d4fab0007f6b67d.jpeg"
  }
}

Как выглядит азиатка-бодибилдер? Девушка с накаченным телом. Фото

В чём заключается истинная женская красота? Многие уверены, что утончённость, хрупкость, заботливость и грациозность – её неотъемлемые составляющие. Однако китаянка Юань Хэронг разрушила все стереотипы. За эффектные формы спортсменку даже стали называть девушкой с «лицом ангела и телом дьявола». По портретным фотографиям милой Юань тяжело представить, что за столь привлекательным взглядом скрываются упорные тренировки в спортзале, а за кадром – мощное тело. О таких формах мечтают многие мужчины. Китаянка же отказалась от пустых мыслей и отдала предпочтение каждодневной работе.

Кто такая Юань Хэронг?

Вам не обязательно быть худым, чтобы быть счастливым и популярным

Комик Селеста Барбер громит фитоняш в своём «инстаграме» и делает это очень стильно и смешно.

Девушка из «Стритфайтер»

Список увлечений Юань Хэронг довольно большой. Девушка выступает на многочисленных соревнованиях по бодибилдингу, где часто занимает лидирующие позиции, с отрывом обходя конкурентов. Её накаченное тело фанаты сравнивают с персонажем игры «Стритфайтер» Чунь Ли.

В свободное время девушка также занимается единоборствами: карате, кунг-фу и тхэквондо. Техника спортсменки впечатляет. Уверены, она может составить конкуренцию даже профессионалам

Особое внимание китаянка уделяет танцам. Отличная растяжка позволяет ей выполнять сложные акробатические движения и балетные связки

В спортивном зале Юань Хэронг старается работать изо всех сил, не жалея себя.

Результатами девушка регулярно делится в своём «инстаграме». На просьбы поклонников рассказать о любимых упражнениях она ответила охотно. Теперь на странице спортсменки можно увидеть тренировки на все группы мышц.

Хрупкие, но сильные. 10 девушек в мужских видах спорта

По этим красоткам сложно определить — ожидать милой улыбки или хука справа.

Игра на равных: успешные женщины во главе мужских футбольных команд

Способны ли они привести клуб к победе или присутствие красоток только отвлекает игроков?

Фотомодель с фигурой бодибилдера

Конечно, на подиумах Юань не появляется, однако такая фигура сразу же стала желанным объектом папарацци и модельных агентств. Популярность принесла спортсменке не только всемирную известность, но и стабильный заработок. Сейчас китаянка является главным лицом многих производителей спортивного питания.

Спортсменка или модель? Попробуй отличить

Кто перед вами: девушка с обложки или победительница спортивных чемпионатов. Понять не так уж и просто.

ОСНОВНЫЕ СЕКТАНТСКИЕ ТЕЧЕНИЯ

Как внутри каждого направления церкви, например, у христиан (протестанты, католики, православные и, конечно, баптисты), у секты качков есть свои направления и течения, конкурирующие и местами яро не понимающие друг друга.

Среди мужчин есть два основных конкурирующих направления: бодибилдинг и пауэрлифтинг. Бодибилдинг направлен на внешность и развитие максимальной мышечной массы. Пауэрлифтинг ставит на первое место результат и направлен на возможность поднять максимальное количество килограммов в трех базовых упражнениях (жим, присед, становая). Поэтому «лифтёры» посмеиваются над «билдерами», а те подкалывают их в ответ.

Среди женщин «лифтёров» не так много, и основная конкуренция течений — это разные ответы на вопрос, насколько много мышц может быть у женщины. Грубо говоря, таких варианта у женщин есть три. Самая близкая к обычной жизни категория: fitness bikini — это проработанные «няшки», которые нравятся не только сектантам, но и практически всем остальным жителям Земли.

Представительницы направления fintess bikini выглядят так:

Яна Кащеева – абсолютная чемпионка России в номинации “Фитнес-бикини”

Вот тут смотрите инстаграмы самых знаменитых фитнес-бикини в России.

Следующая по количеству мышц женская категория — body fitness и fitness. Женщины, соревнующиеся в этой категории, выглядят примерно вот так:

Оксана Гришина, 1 место на Arnold Classic 2012 и 2 место на Mr.Olympia 2012 в категории Fitness, в настоящее время живет в Калифорнии.

Наконец, есть у женщин и категория «бодибилдинг», где мышечная масса участниц не ограничена ничем. В результате участницы — все поголовно на мужских гормонах — выглядят примерно так. Именно из-за представительниц этой категории девушки-сектантки подвергаются гонениям и чмырению в соцсетях (кстати, характерно только для России).

Ленда Мюррей, восьмикратная победительница соревнований “Мисс Олимпия”, родилась в 1962 г. в Детройте

В целом, посмотреть отличия между разными категориями девушек можно тут:

Впрочем, любителей женской категории “бодибилдинг” мизерное количество даже среди самых ярых качков. Причина симпатий к таким женщинам кроется скорее всего в многолетней профессиональной психологической деформации качков.

Яксени Орикен-Гарсия

Орикен-Гарсия – идеальное доказательство того, что настойчивость и сила – это выигрышная комбинация. Яксени сейчас 50 лет, но она по-прежнему обладает стройной и подтянутой фигурой. Эта смуглая блондинка родилась в Венесуэле, но в настоящее время проживает в солнечном Майами, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая тренером по фитнесу и консультантом по вопросам питания.

Ее клиенты должно быть горды тем, что получают советы от одного из самых лучших бодибилдеров в мире. Яксени весит примерно 70 килограмм в сезоне. Орикен-Гарсия младшая из девяти детей. Она замужем и у нее есть сын-подросток. Интересно, решится ли он пойти по стопам матери?

ЕДА

Еда в качковской России культ в культе — и отношение к тому, что ты ешь, строже, чем у иудеев. Основная мантра здесь: больше белка (яйца, рыба, мясо), меньше простых углеводов (сахар) и ненасыщенных жиров (майонез, масло). Именно секта качков, как никакая другая, близка к практическому применению фразы «ты — то, что ты ешь».

Дневной рацион крупного “сектанта”.

Куриные грудки, рыба, рис, творог — пищевые святыни качка. Майонез, торты-пирожные, всё что угодно в кляре, жире, тесте — всего этого настоящие бодибилдеры не едят. А на тех, кто ест, смотрят с отвращением или жалостью — в зависимости от ситуации.

При этом «сектанты» гордятся тем, что в отличие от остальных людей могут себе это изредка позволить без ущерба для фигуры. Это называется “день зажора”, когда можно все, без последствий для тела и совести.

Качки могут часами обсуждать правильную еду, поголовно умеют готовить и едят по 5-6 раз в день (да, перекус пачкой творога – тоже еда).

Из сектантского юмора.

Снова немного самоиронии.

Хелле Тревино

Хелле Тревино – фантастическая женщина-культурист, уроженка Дании, которая оставила свой след в истории бодибилдинга, благодаря впечатляющей мускулатуре. Ей сейчас 41, а весит она 74 килограмма. Перед тем как отправиться в мир профессионального женского бодибилдинга, Тревино активно занималась другими видами спорта, такими например, как стрельба, бальные танцы, плавание, боевые искусства, бокс, балет, йога, легкая атлетика и многое другое.

Она обожает соревноваться и побеждать и, очевидно, была создана, чтобы этим заниматься. Тревино работает личным тренером и в настоящий момент проживает в солнечном Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Как видно на ее недавних фото, Хелле продолжает совершенствовать фигуру и ежедневно выходит на новый уровень своего развития.

Ирен Андерсен

Если вы считаете, что в Швеции живут одни лишь шатающиеся на ветру хрупкие блондинки, то вам стоит пересмотреть свои взгляды. Потому что совершенно очевидно, что вы не слышали про Ирен Андерсен, уроженке Дании, переехавшей в Швецию в юном возрасте. Андерсен родилась в 1966 году, в сезоне она имеет вес в 84 килограмма, а в межсезонье 95. Она работает последовательно и настойчиво, и результат не заставляет себя ждать.

Помимо достижений в бодибилдинге, у этой пышной красотки есть трое детей! Наличие детей, за которыми необходим уход и забота, ничуть не мешает ее стремлению к совершенствованию тела. Кроме того, Ирен успевает вести бизнес (она владеет тренажерным залом и гостиницей). Учитывая все это, а также то, что Ирен начала заниматься бодибилдингом в 36 лет, она достигла невероятных результатов. Возможно, вас заинтересует статья 15 перекаченных бодибилдеров, зашедших слишком далеко.

Как выполнять упражнения для рук

Занимайтесь 2–3 раза в неделю. Между тренировками устраивайте как минимум 48 часов отдыха, чтобы мышцы успели восстановиться.

Выберите 1–2 упражнения из каждой категории и включите их в свою программу. На каждом занятии меняйте движения, чтобы прокачать все волокна мышц и ускорить прогресс.

В движениях со штангой и гантелями подбирайте вес таким образом, чтобы выполнить 8–12 повторений и не ломать при этом технику движения. Сделайте 3–5 подходов.

Если выбрали упражнение с весом собственного тела, сделайте 3–5 подходов в упор — столько повторений, сколько получится. Если вы не можете выполнить движение 6–8 раз, не ломая технику – появляется раскачка, рывки, проваливается поясница, — замените его на более простой вариант.

Тимур Батрутдинов

timurbatrutdinov / Instagram

41-летний резидент Comedy Club делает вид, что усиленно ищет себе невесту. Однажды он уже вроде бы выбрал одну в шоу «Холостяк», но так и остался холостяком.

Теперь Батр опять выступил парнем на выданье в шоу «План Б» и доказывает, что ему есть чем заманить стройняшек в бикини.

timurbatrutdinov / Instagram

Шутка-шуткой, а простецкое лицо парня с завалинки здесь действительно как чужое. Так и видится вместо него наглый красавец-серфер или австралийский пожарный.

timurbatrutdinov / Instagram

Другое дело фотки ниже – тут все очень органично.

timurbatrutdinov / Instagram

Деби Лазевски

Деби Лазевски – профессиональный бодибилдер, родом из Ваусау, штат Висконсин. Она занимает 3 место среди лучших женщин бодибилдеров в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women. Она начала карьеру в бодибилдинге в возрасте 20 лет, а в первом своем соревновании участвовала в возрасте 24 лет. Лазевски официальный спонсор Ironville Clothing Company, продавец спортивной одежды для бодибилдинга.

Сегодня культуристка живет в Юпитере, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая личным тренером. Она также занимается дизайном интерьера и украшением дома. Лазевски состоит в отношениях с Джорджем Фаре, который не только ее бойфренд, но и по совместительству ее диетолог. Он помогал ей при подготовке к соревнованиям, на которых она поражала всех своей силой, мощью и удивительным атлетизмом.

Упражнения для плеч

Форму плеч определяют дельтовидные мышцы. Они покрывают плечевой сустав и участвуют в сгибании, разгибании, отведении и приведении плеча.

Жим штанги или гантелей стоя

Это упражнение хорошо нагружает и плечи, и трицепс. Возьмите штангу на грудь, выведите локти вперёд. Выжмите штангу вверх и уведите за голову. Опустите в исходное положение и повторите.

Во время жима не запрокидывайте голову назад, лучше втяните подбородок в себя: так штанга пойдёт по оптимальной траектории — строго вверх.

Если выполняете упражнение с гантелями, в исходном положении держите их над плечами, а затем жмите вверх, разворачивая ладонями от себя.

Разводка гантелей в стороны

Встаньте прямо, возьмите гантели, разверните руки ладонями к себе — это исходное положение. Чуть согните локти, разведите руки в стороны до параллели с полом. Опустите в исходное положение и повторите.

Разворот в планке на предплечье

Встаньте в упор лёжа на предплечьях, напрягите пресс и ягодицы, одну ладонь положите на противоположное плечо — это исходное положение. Разверните корпус в сторону, чтобы выйти в боковую планку на предплечье. Вернитесь обратно и повторите.

Следите, чтобы в исходном положении плечо располагалось над локтем, не расслабляйте мышцы пресса — держите кор включённым до конца упражнения.

Разводка в наклоне

Это упражнение на задний пучок дельтовидных мышц. Возьмите в руки гантели, наклоните корпус до параллели с полом или чуть выше. Разведите руки в стороны и верните обратно.

ЮМОР И ДЕДОВЩИНА

У адептов качковской России своя атмосфера и юмор, и крутится он вокруг всего вышеобозначенного: еды, пищевых добавок, приоритета спортзала над остальной жизнью, «витаминок».

Первым делом носители правильного учения и тела посмеиваются над весенней волной “подснежников” (новичков), которые приходят в храм тела и боли с собственными представлениями о том, как надо заниматься:

В целом, над новичками посмеиваются, но уважают тех, кто серьезно встал на путь истинный.

Как говорил магистр Йода: Do or do not.There Is No Try. Что в переводе значит: Делай или не делай. Нет никаких “попробую”.

Краткий экскурс закончен ( :

Анна Куркурина

Ещё одна спортсменка с необычной внешностью – украинка Анна Куркурина. Природа наградила её типично мужской фигурой с широкими плечами и узкими бедрами. В детстве и юности Анна очень стеснялась своего тела, пряча его за мешковатой одеждой. Однако со временем она поняла, что свои мнимые недостатки нужно не скрывать, а превращать в преимущества.

Куркурина решила всерьез заняться спортом, ведь в придачу к подходящей фигуре у нее были и остальные необходимые качества: сила воли, упорство, выносливость. Сегодня Анна – трёхкратный чемпион мира по силовому троеборью.

Личная жизнь тоже удалась. Куркурина не стесняется своей нетрадиционной ориентации и уже несколько лет находится в постоянных отношениях. Кстати, партнерша моложе неё на 20 лет, но разница в возрасте не мешает гармоничным отношениям в паре. У чемпионки есть сын, которого она родила в 41 год. Информацию об отце ребенка Анна не разглашает. Куркурина продолжает активно тренироваться, работает инструктором в собственном тренажерном зале и, по ее словам, совершенно счастлива.

Джоанна Томас

40-летняя культуристка Джоанна Томас родилась в Корнуолле, Англия, и теперь живет во Флориде. Она весит около 60 килограмм в сезоне. Она – самая молодая женщина-культурист, которая когда-либо выигрывала звание профессионала IFBB, которое она получила, когда ей был всего лишь 21 год. Она училась на медработника, прежде чем начала тренировать тело, и как оказалось впоследствии, ее стремление построить карьеру в сфере бодибилдинга превзошло желание помогать больным.

Ее сестра, Никола Шоу, также является профессиональным бодибилдером, и видимо стремление совершенствовать физическую подготовку распространено среди членов семьи Джоанны. Мало того, что Томас активно развивается в мире бодибилдинга, она также работает моделью и снимает лесбийское порно, хотя она и идентифицирует себя как гетеросексуалку. Томас – разносторонне развитая женщина с множеством талантов, но, безусловно, ее самым впечатляющим достижением является размер мышц.

Почему женщинам нравятся мускулистые мужчины?

Устранение нежелательных поклонников
Женщинам нравится внимание, но оно не должно быть навязчивым. Любая привлекательная девушка легко находит массу поклонников
Если рядом с ней окажется накаченный парень, то многие проблемы с лишним вниманием будут решены, ведь он с легкостью даст отпор особо надоедающим личностям.

Хозяйственность. Если женщина видит мужчину с широкими плечами, то ей в голову сразу приходят мысли о его хозяйственном потенциале. Под этим понятием следует понимать то, как хорошо он сможет обеспечить ее быт

Каждой женщине хочется иметь крышу над головой, но ведь важно и то, чтобы она не протекала. Мускулистый парень с этой точки зрения выглядит наиболее привлекательно.

Защитник

Парень с накаченными мускулами выглядит большим, и девушка в его компании чувствует себя защищенной. Ей уже не страшно ходить по темной улице. Согласитесь, чувство защищенности имеет очень важное значение для любой женщины.

Укрощение строптивого. Женщины по своей природе игроки и, обладая мускулистым мужчиной, они уверены, что смогли сорвать отличный куш. Нет никакого интереса в том, чтобы завоевать ботаника из ближайшей библиотеки, ведь так приятно «захомутать» парня, по которому «сохнет» половина женского населения района. Приручить альфа самца значительно сложнее и победа доставляет женщине массу удовольствия.

Желание чувствовать себя принцессой. Рядом с большим парнем девушка чувствует себя принцессой, пусть и маленькой. Чем больше ухажер, тем сильнее чувство женственности. Большинство девушек хотят чувствовать свою физическую слабость перед партнером. Они находят что-то захватывающее, когда находятся в сильных мужских объятиях.

Способность решать различные проблемы. Кроме физической силы в накаченных мужчинах женщинам необходимо чувствовать, что их партнер силен духом и может решить различные проблемы. Сильные руки помогут преодолеть все преграды и сохранить женщину, избавив ее при этом от массы забот.

Хороший добытчик. Физическая сила привлекает женщин с древних времен. Такие партнеры могут принести с охоты тушу мамонта и устелить пол жилища шкурами медведей. В подсознании и сегодня любая женщина уверена, что сила является признаком отличного добытчика.

Страстный партнер. Вполне очевидно, что сильный парень способен не только легко переносить тяжести. Ему должно быть под силу разжечь страсть в женщине, которая буквально сбивает с ног. Женщины отлично знают, что у сильного мужчины высокий уровень тестостерона, что предполагает его способность удовлетворить все желания в постели.

Гордость. Любая девушка много времени тратит на приведение в порядок своей внешности. Если ее партнер прикладывает усилия для улучшения своего тела, то это просто не может не нравиться. К такому человеку женщина будет относиться с уважением и гордиться, причем не только им, но и собой — она смогла его завоевать и обошла много других женщин.

Зависть. В нашей жизни конкуренция наблюдается во всем. Существует они и между женщинами. Когда девушке удалось покорить мускулистого парня, она чувствует некое превосходство перед подругами, обладающими «простыми мужиками». Подруги в такой ситуации определенно будут завидовать и в итоге ее статус увеличивается.

ЗАБЛУЖДЕНИЯ «ПОДСНЕЖНИКОВ»

“Храм боли” открыт для всех и всегда. Но далеко не все, кто пробовал, втягиваются в секту, и каждый год по весне зал наполняется молодой порослью — “подснежниками”, на которых настоящие адепты смотрят с плохо скрываемым превосходством. Но стоит отличать новичков от “подснежников”. Последние занимаются максимум два-три месяца и даже не пытаются овладеть техникой упражнений. Быть новичком совсем не стыдно, качки — добродушные ребята и всегда рады дать совет. Только с “подснежниками” одна беда — советов они не просят, не слушают, а на тренере почти всегда экономят, что делает их занятия в 95% случаев бессмысленными.

Шарон Бруно

Мускулистая и высокая брюнетка, впечатляющая своими формами, Шарон Бруно – успешная женщина-культуристка и потрясающий фитнес-соперник, родом из Онтарио, Канада. Ей 53 года. Она ушла из бодибилдинга в 1995 году, но в то время, когда она продолжала заниматься бодибилдингом, принимала участие в различных соревнованиях, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернационал и многих других, причем получая там замечательные результаты.

Она начинала карьеру как модель, но это длилось недолго, до тех пор, пока она не решила сосредоточиться исключительно на карьере в сфере бодибилдинга. Также Бруно играла эпизодические роли в фильмах и украшала обложки спортивных журналов.

ГОНЕНИЯ ДЕВУШЕК-СЕКТАНТОК

Но вернемся к более скромным мышечным формам. Типичная «замануха» в секту выглядит примерно так и, кстати, почти всегда является чистой правдой:

Или так:

Для мужчин так:

Сделать то, что показано на этих фото, удивительно просто: 3 раза в неделю зал с тренером и режим правильного питания. Но есть одна проблема, характерная только для нашей страны, где почти всем есть дело до каждого. Видимо, благодаря разительным переменам к лучшему, находится огромное количество людей в интернете, которые напишут девушке, занимающейся бодибилдингом: «плечи как у мужика», «ноги как у штангистки», «мало женственности», «а где сиськи» и прочие, иногда намного более грубые слова.

Самое плохое, что многие слабые духом девушки, которые вроде и не прочь по-серьезному заняться своим телом в спортзале, боятся таких гонений. А самое главное, находятся в плену наивного страха, что как только возьмутся за штангу — их мышцы мгновенно раздуются.

Женщинам нравится сбалансированное тело

Естественно, нужно сказать о том, что разных женщин интересуют разные мужчины. Но в том случае, если накачанный молодой человек хочет, чтобы его тело выглядело сексуально и привлекательно, тогда ему нужно поддерживать правильные пропорции и формы. Потому что некоторые парни слишком увлекаются физическими упражнениями и тренировками. В результате они выглядят слишком накачанными, либо некоторые участки их тела становятся намного больше чем другие.

Не стоит думать, что девушки влюбляются в большие бицепсы. Им нравится, когда у мужчины сбалансированное тело. Поэтому, чтобы иметь тело, которое выглядят привлекательным для женского пола, парни должны развивать правильные пропорции. А не гнаться за экстремальными размерами на определенных частях своего тела. Не сосредотачивайтесь только на одной части, развивайте себя комплексно. В конце концов, если мужчины могут требовать, чтобы женщины имели фигуру 90/60/90, то без сомнения, у представительниц слабого пола тоже могут быть определенные требования.

Кто такой джентльмен?

Джентльмен в данном случае — это не тот человек, который обливается духами и ходит в дорогом костюме. Это тот, кто следит за собой, и знает как ухаживать за дамой. У него всегда свежая одежда, свежее дыхание и опрятный внешний вид.

Женщинам нравятся молодые люди, которые умеют слушать. Ведь они очень любят поболтать. Поэтому хотят иметь рядом человека, который будет внимательно слушать. Они любят, когда мужчина умеет поддержать разговор и не замыкается в себе. Когда он умеет пошутить, не выглядит слишком серьезно, и знает, как обращаться с дамами.

Естественно, девушек привлекают щедрые мужчины. Но это не значит, что они ждут на первом свидании золотые сережки или дорогие часы. Щедрость может проявляться даже в вашей помощи и поддержке. Помните о том, что девушка — это слабое существо. И любая помощь ей запомнится надолго. И она в любом случае это оценит. Но, в то же время не нужно быть скупым, и делить оплату вашего ужина в ресторане на двоих. Это просто не этично, когда вы позволяете даме платить за ужин в ресторане.

И, последний важный фактор, который нравится женщинам — это успешность. Они хотят иметь рядом человека, который добивается результатов в жизни, и не сдается при первой сложности. Человека, который является решительным, и не боится идти на риск

Такие парни пользуются большим спросом у женского пола, и это для них более важно, чем накаченное мужское тело

ПоделитьсяТвитнуть

Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Ирис Кайл

Ирис Кайл как и Тине Чендлер 42 года. Она родом из Мичигана, но сейчас живет в Кэти, штат Техас … так что не связывайтесь с Техасом, как говорится! Она считается самым успешным профессиональным бодибилдером всех времён независимо от пола, ведь она завоевала десять титулов Мисс Олимпия и семь титулов международных соревнований. Она является лучшей женщиной-культуристкой в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women’s Bodybuilding.

Прежде чем заняться бодибилдингом, Кайл держала себя в спортивной форме и участвовала в состязаниях по различным видам спорта, включая баскетбол, бег по пересеченной местности и софтбол. Она весит 71 килограмм в сезоне и 80 в межсезонье. Она получила прозвище «Шоколадная чипсинка».

Кайл является спонсором PNP Nutrition и является совладельцем фитнес-центра No Mercy Gym в Калифорнии. Она также агент по недвижимости с ERA Realty. Черт, есть в мире хоть что-то, с чем эта женщина может не справиться?

Комментировать
0