No Image

Как накачать живот насосом

СОДЕРЖАНИЕ
0
09 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "15bd7526ce43806e475896f4dd706b1f.jpg"
    [1]=>
    string(113) "7e2e7ad9f1b125accc76c4df6a1b74bc.jpg"
    [2]=>
    string(113) "886f5e930097f8ea1fcb43676504a49d.jpg"
    [3]=>
    string(113) "eb8a6e18e6d9747e30fe94e369399db6.jpg"
    [4]=>
    string(113) "bba31703404e9f377a1e82eda74f821d.jpg"
    [5]=>
    string(115) "78e56c32a28ecaaf8867b97486e6cce8.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "df744b3b3c2baf3199dcec25d81de339.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "ed7f55037644f64d57aee06ae8ce7bc6.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "0d792d76761d37be0a2a8ff4887be4f6.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "dc5b7df372aee9292b60be2bbb4c2c58.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "b240eb1ae6a1fb3504b68df045818eba.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "aae224507007ac2fdf45d21dd5c5ba35.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "d0cbf250e48d921efb05d685d0024474.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "74a7f5baf4cbd44539e475db9148de94.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "8112ffd0efdbdb917e8c2d733cad57fb.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "c2b432d8a691a2181adb7239e7659a2a.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "2e356f3e86cc85eae8b8b94507ec0089.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "4be7ae701a2d5e00c897b1f384332e41.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "b187080a4715767901b847bda26f7aa2.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "c7f1fbd13affaecad0bb94210a538878.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "c823811f201cec94f9b2562308e66a41.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "1273c43fe9d5d2ac1907a6896f1eb613.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "570a5c4f80dfc8b8cf9273c73ac54d85.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "c408c3500cb10656cf31bb86e92564d0.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "09e97dcbf71f01d1395a47a6a1975517.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "409cc37d95cc29ddb5247ff0f46267ea.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "96c10e8567097e183369e142b476e6a7.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "36eedc1d76098d4049528bf0e33f0d2e.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "36bbb8340c2bfd2295a7c3fde97a3f64.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "0cffe3853f703e4a5260ed578ebf8be9.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "2cf517ab8545df32bd649aa05bad3261.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "15bfe6c9dd8c5eeea12ce88064a9ee97.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "0b80336b476b087456db20f80a1eebe0.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "c7d9d779ba8d3a9081bc2b7eb67c87c7.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "cfece9cce4904ab19a423835f7d29846.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "74edf4e9677d02abc97fda2add36d2b2.jpeg"
    [36]=>
    string(113) "9ef9bf87395006c40f84ee8118a34132.png"
    [37]=>
    string(115) "ba8dd46228d8844f292127394b5eb073.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "6a8b6a69522092233b2cd5b6da17eca8.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "2fad2575e2777c87e269cb616ecb3ce9.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "b82d82d928e030e9e84605f82746a53f.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "2a10cf5ddc0264ce75463eac537a5dd5.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "b0bafacce479bd4abde97a65dfa0ca84.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "f68e830c28d17dade47b372eb69955be.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "533a3cb3e2827ab286b0e1f137530276.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "e71b3e4765bc887f0d8ca65228cc7c98.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "f40c450eee354fef22175f4bc14b4ecc.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "056848925a218a3a1d997be230facf2e.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "6a26a53a009bcff2f596d2832384a8a8.jpeg"
    [49]=>
    string(113) "7f349b50412133320ee03cc761cc00eb.png"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/5/b/15bd7526ce43806e475896f4dd706b1f.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/e/2/7e2e7ad9f1b125accc76c4df6a1b74bc.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/8/6/886f5e930097f8ea1fcb43676504a49d.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/b/8/eb8a6e18e6d9747e30fe94e369399db6.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/b/a/bba31703404e9f377a1e82eda74f821d.jpg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/8/e/78e56c32a28ecaaf8867b97486e6cce8.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/f/7/df744b3b3c2baf3199dcec25d81de339.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/d/7/ed7f55037644f64d57aee06ae8ce7bc6.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/7/0d792d76761d37be0a2a8ff4887be4f6.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/c/5/dc5b7df372aee9292b60be2bbb4c2c58.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/2/4/b240eb1ae6a1fb3504b68df045818eba.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/a/e/aae224507007ac2fdf45d21dd5c5ba35.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/0/c/d0cbf250e48d921efb05d685d0024474.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/a/74a7f5baf4cbd44539e475db9148de94.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/1/1/8112ffd0efdbdb917e8c2d733cad57fb.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/2/b/c2b432d8a691a2181adb7239e7659a2a.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/e/3/2e356f3e86cc85eae8b8b94507ec0089.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/b/e/4be7ae701a2d5e00c897b1f384332e41.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/1/8/b187080a4715767901b847bda26f7aa2.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/7/f/c7f1fbd13affaecad0bb94210a538878.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/8/2/c823811f201cec94f9b2562308e66a41.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/2/7/1273c43fe9d5d2ac1907a6896f1eb613.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/7/0/570a5c4f80dfc8b8cf9273c73ac54d85.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/4/0/c408c3500cb10656cf31bb86e92564d0.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/9/e/09e97dcbf71f01d1395a47a6a1975517.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/0/9/409cc37d95cc29ddb5247ff0f46267ea.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/6/c/96c10e8567097e183369e142b476e6a7.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/e/36eedc1d76098d4049528bf0e33f0d2e.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/b/36bbb8340c2bfd2295a7c3fde97a3f64.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/c/f/0cffe3853f703e4a5260ed578ebf8be9.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/c/f/2cf517ab8545df32bd649aa05bad3261.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/5/b/15bfe6c9dd8c5eeea12ce88064a9ee97.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/8/0b80336b476b087456db20f80a1eebe0.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/7/d/c7d9d779ba8d3a9081bc2b7eb67c87c7.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/f/e/cfece9cce4904ab19a423835f7d29846.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/e/74edf4e9677d02abc97fda2add36d2b2.jpeg"
    [36]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/e/f/9ef9bf87395006c40f84ee8118a34132.png"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/a/8/ba8dd46228d8844f292127394b5eb073.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/a/8/6a8b6a69522092233b2cd5b6da17eca8.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/f/a/2fad2575e2777c87e269cb616ecb3ce9.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/8/2/b82d82d928e030e9e84605f82746a53f.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/a/1/2a10cf5ddc0264ce75463eac537a5dd5.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/0/b/b0bafacce479bd4abde97a65dfa0ca84.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/6/8/f68e830c28d17dade47b372eb69955be.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/3/3/533a3cb3e2827ab286b0e1f137530276.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/7/1/e71b3e4765bc887f0d8ca65228cc7c98.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/4/0/f40c450eee354fef22175f4bc14b4ecc.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/5/6/056848925a218a3a1d997be230facf2e.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/a/2/6a26a53a009bcff2f596d2832384a8a8.jpeg"
    [49]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/f/3/7f349b50412133320ee03cc761cc00eb.png"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "15bd7526ce43806e475896f4dd706b1f.jpg"
    [1]=>
    string(36) "7e2e7ad9f1b125accc76c4df6a1b74bc.jpg"
    [2]=>
    string(36) "886f5e930097f8ea1fcb43676504a49d.jpg"
    [3]=>
    string(36) "eb8a6e18e6d9747e30fe94e369399db6.jpg"
    [4]=>
    string(36) "bba31703404e9f377a1e82eda74f821d.jpg"
    [5]=>
    string(37) "78e56c32a28ecaaf8867b97486e6cce8.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "df744b3b3c2baf3199dcec25d81de339.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "ed7f55037644f64d57aee06ae8ce7bc6.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "0d792d76761d37be0a2a8ff4887be4f6.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "dc5b7df372aee9292b60be2bbb4c2c58.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "b240eb1ae6a1fb3504b68df045818eba.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "aae224507007ac2fdf45d21dd5c5ba35.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "d0cbf250e48d921efb05d685d0024474.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "74a7f5baf4cbd44539e475db9148de94.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "8112ffd0efdbdb917e8c2d733cad57fb.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "c2b432d8a691a2181adb7239e7659a2a.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "2e356f3e86cc85eae8b8b94507ec0089.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "4be7ae701a2d5e00c897b1f384332e41.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "b187080a4715767901b847bda26f7aa2.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "c7f1fbd13affaecad0bb94210a538878.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "c823811f201cec94f9b2562308e66a41.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "1273c43fe9d5d2ac1907a6896f1eb613.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "570a5c4f80dfc8b8cf9273c73ac54d85.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "c408c3500cb10656cf31bb86e92564d0.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "09e97dcbf71f01d1395a47a6a1975517.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "409cc37d95cc29ddb5247ff0f46267ea.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "96c10e8567097e183369e142b476e6a7.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "36eedc1d76098d4049528bf0e33f0d2e.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "36bbb8340c2bfd2295a7c3fde97a3f64.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "0cffe3853f703e4a5260ed578ebf8be9.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "2cf517ab8545df32bd649aa05bad3261.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "15bfe6c9dd8c5eeea12ce88064a9ee97.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "0b80336b476b087456db20f80a1eebe0.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "c7d9d779ba8d3a9081bc2b7eb67c87c7.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "cfece9cce4904ab19a423835f7d29846.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "74edf4e9677d02abc97fda2add36d2b2.jpeg"
    [36]=>
    string(36) "9ef9bf87395006c40f84ee8118a34132.png"
    [37]=>
    string(37) "ba8dd46228d8844f292127394b5eb073.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "6a8b6a69522092233b2cd5b6da17eca8.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "2fad2575e2777c87e269cb616ecb3ce9.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "b82d82d928e030e9e84605f82746a53f.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "2a10cf5ddc0264ce75463eac537a5dd5.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "b0bafacce479bd4abde97a65dfa0ca84.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "f68e830c28d17dade47b372eb69955be.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "533a3cb3e2827ab286b0e1f137530276.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "e71b3e4765bc887f0d8ca65228cc7c98.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "f40c450eee354fef22175f4bc14b4ecc.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "056848925a218a3a1d997be230facf2e.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "6a26a53a009bcff2f596d2832384a8a8.jpeg"
    [49]=>
    string(36) "7f349b50412133320ee03cc761cc00eb.png"
  }
}

Генетическая реакция организма

В 2013 году было проведено клиническое исследование, которое показало, что дыхание животом заложено в наши гены. В ходе эксперимента учёные установили, что дыхание животом увеличивало экспрессию* генов, связанных с важными функциями человеческого организма.

В процессе исследования было зафиксировано уменьшение экспрессии генов, связанных с воспалительными реакциями в организме и стрессом.

Это значит, что в нашем организме заложен генетический ответ на релаксацию с помощью глубокого дыхания животом. То есть в нас на уровне инстинктов заложено использовать своё дыхание для успокоения, снижения уровня стресса и повышения уровня энергии.

Лечение

Для того, чтобы выявить причину, нужно обратиться к гастроэнтерологу. Если причина метеоризма – неправильное питание, то первый совет это, прежде всего, коррекция питания. Нужно пересмотреть свою диету, если вы сидите на ней или свой рацион, если вы не сидите на диете. Следить за тем, какие продукты вы употребляете и за количеством порции. Лечение должно быть комплексным:

  1. Помимо правильного питания, нужно избавляться от вредной привычки – курения, если такая есть, прием пищи должен быть в одно время, полноценный, в спокойной обстановке, тщательно пережевывая.

Попытаться ограничить прием сахара, жирной пищи, фаст-фудов, алкоголя, сдобы. Во время появления симптома, чтобы улучшить самочувствие, можно принять, например, адсорбенты. Это препараты, которые, при попадании в организм, забирают на себя газы.

Также возможен прием прокинетиков (усиливают перистальтику кишечника), ферментных препаратов (расщепляют жиры, растительную клетчатку и помогают в усвоении питательных веществ), при болях — спазмолитиков.

Из народных средств часто употребляют семена укропа. Они снимают спазмы, устраняют брожения, образование газов, повышают аппетит.

Трава мать-и-мачеха обладает противовоспалительным, ветрогонным действием и помогает снять симптом.

Виды дыхания

Все способы дыхания можно разделить на три основных вида:

При этом способе дышать поднимаются плечи, а ребра выступают вперед. Он зачастую свойственен людям с низким уровнем физической активности и любителям курения. Причиной тому — неправильный образ жизни: работа в сидячем положении, отсутствие спорта или же стрессовые ситуации. Более того, именно вред верхнего дыхания может со временем проявиться заболеваниями внутренних органов и проблемами пищеварительной системы, а также понижением уровня стрессоустойчивости организма.

Интересно! В стрессовых ситуациях, а также в состояниях страха, гнева или волнения люди автоматически начинают дышать верхними отделами грудной клетки.

Во время этого способа дыхания грудная клетка имеет свойство подниматься и расширяться, когда живот, плечи и ключицы остаются на месте. Это означает, что в дыхательном процессе задействована центральная часть легких. Такой способ дышать более эффективен, но все же ограничивает движения брюшных мышц. Он присущ мужчинам и женщинам средних лет с нормальным телосложением.

Интересно! Во сне все женщины имеют свойство дышать именно грудным способом.

При таком дыхании стенка живота выступает вперед – благодаря давлению диафрагмы. Рассмотрим эту технику и ее свойства.

Причины вздутия

При появлении вздутия живота через час после еды важно обратить внимание на частоту данного признака. Если имело место переедание, быстрый перекус или употребление большого количества вредных продуктов, то причины возникновения дискомфорта очевидны. В тех случаях, когда вздутие проявляется постоянно, необходимо обязательно посетить врача и пройти соответствующее обследование

В тех случаях, когда вздутие проявляется постоянно, необходимо обязательно посетить врача и пройти соответствующее обследование.

Причинами сильного вздутия живота после еды могут стать следующие факторы:

  • частое употребление продуктов питания, которые вызывают метеоризм (сладости, капуста, бобовые, а также другие ингредиенты с повышенным содержанием грубой клетчатки и крахмала, способностью плохо перевариваться и усваиваться отличается и жирная пища);
  • заглатывание воздуха при употреблении пищи и жидкости (причиной попадания чрезмерного количества воздуха могут стать разговоры во время еды, быстрые перекусы в сочетании с плохим пережевыванием пищи, а также употребление газированных напитков в процессе еды);
  • привычка есть «на ходу» или разговаривать во время приема пищи;
  • питье крупными глотками;
  • курение за едой;
  • Злоупотребление жирной пищей, требующей значительного времени на переваривание. Жиры создают ощущение переполненности и тяжести в желудке, провоцируют вздутие.

Заболевания, которые могут статьи причиной

Если происходит вздутие живота после приема пищи – это может быть предвестником имеющихся заболеваний ЖКТ:

  1. Вздутие отмечается при синдроме раздраженного кишечника, при котором нарушена двигательная функция;
  2. Дисбактериоз – нехватка бифидобактерий в микрофлоре, провоцирует выработку газов в животе после приема пищи;
  3. Панкреатит – сбой работы поджелудочной железы (нехватка ферментов);
  4. Целиакия- мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки: глютен (клейковину) и близкие к нему белки злаков (авенин, гордеин и др.) в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень.
  5. Глистные инвазии. Глисты вырабатывают особые вещества, которые нарушают работу кишечной мускулатуры. В результате этого перистальтика замедляется, пища задерживается и начинает загнивать. Кроме того кишечные паразиты, в некоторых случаях могут скапливаться в клубок, который способен вызывать механическую преграду на пути движущейся пищи.
  6. Кишечная непроходимость – образование полив, опухолей в кишечнике.

Нередко вздутие живота после приема пищи связано именно с одной из выше перечисленных патологий. Почему это происходит? Из-за того, что органы пищеварительного тракта не способны вовремя и полностью переварить съеденное, пища застаивается в кишечнике.

Через какое-то время она начинает бродить и вызывать не только неприятные ощущения вроде тяжести в животе или пучения, но и такие симптомы как запоры, сильные схватывающие боли в районе брюшной полости и т. д. В таком случае терапия должна быть целесообразной и своевременной.

Вкратце о надувании

Приветствую вас, пользователи ForFeed! В этой статье я бы хотел рассказать о, отчасти, сопряженным с полнотой фетише — надувании.

Надувание (inflation) — это фетиш, в основе которого лежит раздувание как отдельных частей (belly, breast, butt и тп.), так и всего тела (так называемый body inflation). Это пристрастие родственно любви к трансформациям, беременности, bimbo и стаффингу.

Предположительно, первым, кто затронул эту тему, стал фильм «Чарли и шоколадная фабрика» (1964 г.). На фабрике в одной из сцен девочка Виолетта попробовала особую жвачку, содержавшую в себе комплексный обед, на десерт в котором был черничный пирог. Распробовав его вкус, она сама превратилась в огромную ягоду, полную сока. Вероятнее всего, именно эта сцена стала отправной точкой в становление фетиша надувания, в частности, ответвления blueberry.

Ныне этот фетиш прочно обосновался не только в умах «проникшихся» им людей, но и в рисунках, рассказах и любительской 3D-анимации. Наиболее популярными площадками для такого творчества стали DeviantArt и Twitter. Остальные же платформы не изобилуют большим количеством контента по теме.

Не все почитатели надувания были готовы мириться с тем, что их фетиш останется сладкой, несбытычной грезой. Набравшись смелости, энтузиасты принялись поглощать большое количество съестного (напитки и еда) и не вредящего организму (воздух) за раз. Получив в результате плотные, круглые и тяжёлые животы, они начали делиться своим опытом с «коллегами по цеху». Примерно так, в вольной интерпретации, надувание стало реальным

Хотелось бы поподробнее остановиться на реальных практиках. Существует три направления надувания: с помощью еды (он же stuffing), жидкости и воздуха. В первом случае не требуется никаких подручных средств — нужно лишь иметь на столе много еды и наслаждаться ею. Во втором случае, чтобы добиться хорошего результата, применяются смеси; из известных мне могу перечислить слабый водный раствор уксуса и соды, колу и ментос (хотя последний метод является для многих довольно спорным, у меня он заходил на ура). Альтернативой является душевой шланг, вставленный в задний проход. Третий подход является самым сложным, но и самым эффективным. Для надувания воздухом потребуется компрессор или насос (самым удобным инструментом является груша от тонометра, так как с помощью нее легче всего контролировать давление).

Опасность реального надувания заключается в том, что во время процесса можно сильно навредить себе. Поэтому к данному делу, как и к любому другому, нужно подходить с умом, постепенно увеличивая получаемый результат. Помните: человеку никогда не прыгнуть выше головы — у тела есть предел, дальше которого невозможно продвинуться без крайне печальных последствий для организма. При первых болезненных ощущениях стоит немедленно прекратить процесс.

Надувание, кроме получения удовольствия от увеличенного живота и ощущения тяжести, может быть полезным для человека, который желает потолстеть. Например, описанный мною выше метод надувания с помощью колы и ментоса содержит в себе большое количество сахара, служащее одним из видов «топлива» для нашего организма, а если это «топливо» не расходуется, то оно с легкостью оседает в жировых запасах. К тому же, растягивание желудка с помощью надувания увеличивает аппетит и его вместимость. Я таким образом за 3 месяца карантина поправился на 9 кг, хотя вес целенаправленно не набирал.

В этой статье я хотел поделиться своим увлечением с вами, а также найти с ее помощью единомышленников. С удовольствием пообщаюсь с вами и поделюсь опытом

Источник

«Приходилось надувать живот, а то он был слишком маленький»

Злата

Только на второй беременности захотела рассказать всему миру, насколько счастлива. Беременность — восьмое чудо света, которое может больше и не повториться, а запомнить эти моменты хочется.

У меня было четыре фотосессии. Первая в 17,5 недель, тогда еще даже не знала пол малыша. Процесс прошел налегке, на многих фото даже приходилось надувать живот, а то он был слишком маленький. Вторая — на седьмом месяце: за полчаса никто не успел утомиться, а еще появились семейные фото с арбузами. На третьей фотосессии срок уже был 35 недель: полтора часа позирований меня очень утомили.

В четвертую я запрыгнула, как в последний вагон: «успей все за день до родов». Это была экстремальная фотосессия в аквазоне. Помню ощущение от падающих на меня капель, когда лежала на бетонном полу. Не исключено, что процесс повлиял на роды, которые случились на следующий день. Но, несомненно, результат того стоил.

С каждой последующей фотосессией было сложнее физически, но не морально. Мы ведем семейный фотоальбом: я железно убеждена, что фотоархив просто необходим не только для себя, но и для будущего поколения. Ведь это так интересно — пересматривать фото своих бабушек, прадедушек, смотреть, как жили, чем занимались. А беременность не вечна, и память со временем стирает подробности.

Другие причины

Классические симптомы вздутия, когда живот ощущается как надутый, опухший и болезненный, могут быть результатом множества других причин:

Вы пьете недостаточное количество воды. Бессмысленно заполнять тело большим количеством жидкости, когда оно уже готово лопнуть. После боя, как говорится, кулаками не машут. Но если не пить регулярно достаточно жидкости, это может способствовать запорам и накоплению газов в желудочно-кишечном тракте, то есть надутый этим всем живот.

Но не думайте, что употребление газированных напитков поможет проблеме — они лишь усугубляют проблему, так как добавляются к количеству газа, уже присутствующему в организме. Лучше придерживаться старой доброй H2O.

Гормональные проблемы — еще одна частая причина патологии. Всплески гормонов в критические дни и в пременопаузе и климаксе создают немало проблем женщинам, и проблемы желудочно-кишечного тракта тоже.

Вы сидите весь день. Мы все знаем, что наша офисная работа разрушает нас. Все, начиная от культа тортика по утрам и до сидения на неповоротливых стульях, убивающих нашу осанку, не способствует нашему здоровью.

Долгое время, проведенное в сидячем положении, может привести к сжатию живота, что замедляет пищеварение. Это, в свою очередь, приводит к таким проблемам, как вздутие живота, изжога и запоры. Кроме того, когда мы сидим, функция кишечника работает менее эффективно, чем когда мы стоим.

Вы начали есть больше клетчатки

Если вы постоянно употребляете клетчатку, важно помнить, что глютен (и углеводы, такие как хлеб) не являются врагом и определенно не являются причиной вздутия у большинства людей.Но если человек потребляет низкое количество клетчатки, а затем внезапно увеличивает его, может быть период корректировки, при которой усиливается газообразование. Но это будет продолжаться не долго

У вас непереносимость лактозы. Если вы не страдаете непереносимостью лактозы, нет никакой необходимости исключать ее из своего рациона, иначе вы можете лишиться необходимых витаминов и питательных веществ.Но если у вас непереносимость лактозы, находящейся в молочных продуктах, она может вызвать судороги в животе, вздутие живота и тошноту

Так что, обратите внимание на латте. Возможно, все дело в нем?

Вы жуете жевательную резинку. Так же, как чрезмерное употребление газированных напитков, жевательная резинка способствует попаданию большего количества воздуха, чем нам это нужно.

Нельзя есть и говорить в то же время, жевать второпях. И если вы любите жевать резинку, то убедитесь, что вы жуете, закрывая рот, чтобы не попадал лишний воздух.

У вас менструальный период. Женщины могут ощущать еще один неприятный побочный эффект в это время. Совершенно нормально испытывать вздутие живота как часть менструального цикла, так как повышение уровня эстрогена и прогестерона могут вызвать задержку жидкости.

У вас хронический энтерит. Это наименее вероятное объяснение, но энтерит — пищеварительное заболевание, при котором тонкая кишка воспаляется и неспособна поглощать питательные вещества. При наличии других симптомов необходимо обратиться к врачу.

Чрезмерное переедание является одной из распространенных причин вздутия живота.

У вас нет времени на спокойное пережевывание еды — жуете вы быстро и второпях. Аэрофагия (глотание воздуха) происходит в процессе быстрого в спешке потребления пищи, вызывает вздутие живота.

Причины

Причин вздутия живота и газообразования, много и не всегда они носят патологический характер. Негативными факторами-провокаторами могут быть:

  1. Продукты, стимулирующие образование газов:
    • десерты, сладости;
    • бобовые;
    • картофель, грибы;
    • редька, редис;
    • капуста, яблоки;
    • молочные продукты;
    • квас, пиво, газированные напитки;
    • мучное, ржаной хлеб;
    • несочетаемые в конкретном случае продукты (индивидуальные ощущения).
  2. Концентрация ферментов, участвующих в процессе расщепления пищи. Недостаток веществ остро ощущается при чрезмерном употреблении белковой пищи. Избыток белка и недостаток энзимов – причина не только вздутия, но и патологии почек, метеоризма кишечника. Ощущение тяжести, надутости, распирания, после употребления жирной еды, указывает также на недостаток ферментов.
  3. Влиять на состояние пищеварительной системы, вызывать вздутие живота, могут физиологические процессы в организме женщины. Высокий уровень гормонов в период менструации, при климаксе, приводит к вздутию живота. Более того, происходит нарушение стула, появляется запор.
  4. Психоэмоциональные потрясения, стрессы, приводят к спазму кишечника с последующей непроходимостью скопившихся газов.
  5. Если причиной нарушенной перистальтики кишечника служит дисфункция циркуляции крови, то облегчить симптоматику и исключить ее полностью, могут занятия спортом, диета.
  6. Хронические патологии:
    • панкреатит;
    • колит;
    • цирроз.
  7. Гельминтозные заболевания.
  8. Дисбаланс микрофлоры кишечника.

Вздутие живота и скопление газов в пищеварительной системе, могут вызывать повседневные вредные привычки:

  • беседы при приеме пищи;
  • жевание жвачки;
  • перекусы на ходу;
  • нарушение техники протезирования зубов;
  • курение.

Не стоит исключать вероятность газообразования по причине непереносимости лактозы, молочного сахара. Избавиться от метеоризма и дискомфорта можно устранив негативный фактор.

Вздутие живота после еды

Чаще всего, причиной метеоризма является неправильное питание. Человек без признаков патологии вместе с пищей заглатывает слишком много воздуха либо поставляет обилие газов вместе с употребляемыми газировками. Дискомфорт вполне могут спровоцировать плохо усвоившиеся продукты. Скопление остатков пищи, приводит к процессам гниения и брожения. Стоит заметить, что при употреблении грубой клетчатки вместе с семенами подсолнуха, овощами, орехами и овсом, продукты необходимо более тщательно пережевывать.

Как подтянуть живот и уменьшить талию с помощью одного дыхательного упражнения

И снова возвращаемся к наиболее волнующей теме — это как уменьшить самую проблемную часть нашего тела, такую как живот и, конечно же, талию.

К сожалению, практически невозможно похудеть в каком-либо отдельном месте по-нашему желанию. При похудении организм устраняет жир равномерно во всем теле. Что же нам делать в этом случае? Выход есть, и он состоит в том, чтобы увеличить количество мышц, в которых будет происходить сжигание жира. Этого мы добьемся с помощью силовых упражнений, это понятно.

Но как же быть с животом? Ведь очень долго ждать, пока начнет уходить жир с разных частей тела. Не стоит переусердствовать с упражнениями для пресса, они, конечно, нужны будут впоследствии, но на жире, особенно внутреннем, а не подкожном, это особо не отразится. Разве что это пригодится для укрепления и наращивания мышц для помощи в жиросжигании.

Помощь нам в этом может прийти совсем с другой стороны, откуда мы даже и не ожидаем. Это дыхание! Да, да, одно уникальное дыхательное упражнение , которое поможет нам и в ускорении обмена веществ и в ускоренном сжигании жира именно в области живота. И, что самое главное, это упражнение задействует не только подкожный жир, но и абдоминальный, находящийся в брюшной полости. Оно будет своеобразным массажем для внутренних органов, что позволит улучшить их кровоснабжение, функционирование и сжигание жира, находящегося вокруг них. Перейдем к описанию этого чудо-упражнения.

Дыхательное упражнение для ускорения обмена веществ и похудения в области живота.

  • Исходное положение может быть как лежа, так и сидя, а также и стоя. Все будет зависеть, где и когда вы планируете его делать. Следует предупредить, что делать это упражнение нужно до еды, или через час-два после. Будет очень хорошо, если вы сделаете его утром после пробуждения, не вставая с кровати.
  • Сделайте обычный вдох-выдох. Начинайте глубокий вдох, постепенно заполняя легкие сверху вниз, надувая живот.
  • Затем выдыхайте воздух полностью, втянув живот.
  • На выдохе задержите дыхание и сделайте движения животом, сначала сильно надувая его, а затем втягивая до упора, на сколько сможете. Продолжая задерживать дыхание сделайте до 5 таких повторов. Дело в том, что сразу, возможно, не каждый сможет находиться долго в задержке дыхания, поэтому начните с 5, а в последствии увеличивайте количество повторений чем больше, тем лучше.
  • Сделайте обычный вдох-выдох.
  • Повторите упражнение 5 раз.

Если вы будете делать это упражнение каждый раз перед едой, то это поможет вам уменьшить аппетит. А в случае, когда вы почувствуете голод, вы можете сделать его незаметно, даже на работе, и вы заметите, как желание есть на время исчезнет. Таким образом можно контролировать себя и не допускать лишних перекусов, что также заметно отразится на вашей талии.

Это упражнение поможет вам наладить работу всего ЖКТ, бороться с запорами, улучшить пищеварение, подтянет мышцы живота, сократит его объем, сделает живот более упругим и подтянутым, соответственно уменьшит талию. Не поленитесь, попробуйте сделать его хотя бы неделю, ведь ничего, кроме пользы это простое упражнение вам не принесет, да и к тому же оно не отнимет у вас много времени.

Желаем вам здоровья и успехов в осуществлении своих целей!

Источник

Профилактика

Чтобы исключить сильный метеоризм, следует знать причины и не допускать их влияния на пищеварительную систему

В первую очередь рекомендуют периодически проходить плановое обследование у гастроэнтеролога, избегать стрессовых ситуаций, обратить внимание на пищевой режим и рацион питания. Уделив немного внимания предотвращению патологии, таблетки от вздутия живота могут не понадобиться

Необходимо предпринять следующие меры, чтобы не допустить распирание живота в дальнейшем:

  • исключить пищу содержащую грубую клетчатку;
  • употреблять овощи на пару, тушеные, печеные;
  • правильно принимать пищу, не спешить, не совмещать прием еды с чтением и другими занятиями, не глотать с продуктами воздух;
  • питаться по времени, не менее 5 раз в день;
  • интервал между последним приемом пищи и сном, не должен быть менее 2-х часов, таким образом исключают вздутие живота ночью;
  • включить в привычный жизненный уклад спорт, прогулки;
  • отказаться от еды быстрого приготовления.

Важно прислушиваться к своему организму и при частых вздутиях живота, нарушениях в пищеварительном процессе, следует своевременно обратиться к врачу

Надутый живот – частые причины

  • чувство, что живот распирает изнутри и внешне,
  • ощущение постоянного переедания при относительно небольшом количестве съеденного,
  • урчание в животе.

Часто все проблемы исходят изнутри, и, возможно, это состояние развилось из-за проблем с кишечником. В этом случае стоит обратиться к врачу.

При диете

  • Очень часто во время диеты основным источником пищи являются овощи. От некоторых из них, как, например, фасоль, капуста, горох, может появиться чувство надутого живота, особенно, если на такую диету вы сели резко. Организм не привык к такой пище, и ему нужно время.
  • Так же существует диета, основанная на употреблении молочных продуктов, что тоже нередко вызывает чрезмерное газообразование.
  • голодание также может привести к проблеме газообразования.

Неправильное питание

  • При употреблении вредных газированных напитков, а также продуктов, которые при попадании в кишечник начинают бродить, такие как квас, черный хлеб, пиво, может повыситься газообразование.
  • При поедании жирной, тяжело усваиваемой пищи, при беспорядочном поедании, не совместимых между собой продуктов, при быстром употреблении (попадает воздух в желудок) надувает живот практически в считанные секунды.
  • Однако проблема может быть из-за нарушений микрофлоры кишечника, других заболеваний организма, а также в следствии стресса.

Тактика лечения

Для успешной терапии требуется не только хирургическое вмешательство. Некоторые состояния не предполагают оперативного удаления источника проблем.

  • Соблюдение диеты. Убирают из рациона вредные продукты, составляют индивидуальный план из допустимых блюд и напитков.
  • Физические нагрузки. Легкая зарядка улучшает состояние организма, помогает бороться с проблемами пищеварения.
  • Прием медикаментов. При разных заболеваниях требуется разный подход к медикаментозной терапии.

Перечень таблеток и других лекарств достаточно обширен. При гельминтозах обязательно назначают химические средства, способные отравить паразитов и вывести их из организма. Также используют пробиотики для восстановления микрофлоры.

Вздутие живота: общие моменты

Необходимо сказать, что ощущение надутого живота – явление, воспринимающееся каждым человеком с позиции его субъективного взгляда. Нюансы, связанные с этим ощущением, могут варьироваться в зависимости от множества факторов. Однако, солидное количество пациентов при описании собственного состояния воспроизводят следующее:

  • они ощущают переполненность внутри живота;
  • чувствуют, будто «надулись» воздухом;
  • испытывают рези или неприятное давление.

Иногда такое состояние не таит в себе опасности, и является единичным проявлением, которое через некоторое время проходит самостоятельно, либо постепенно угасает после приема соответствующих ситуации медицинских средств.

Одновременно с этим, вздутие и отвердение живота может быть сигналом от нашей пищеварительной системы, указывающим на развитие различных патологических процессов.

Иногда ощущение твердого и переполненного живота проявляется у пациента со следующими проблемами:

  • избыточным весом;
  • психологическими проблемами.

Психологический фактор — необычная причина вздутия

Набрав еще несколько килограмм, эти пациенты воображают, будто их живот неестественно переполнен, а на деле это всего лишь подкожный жир и набитый продуктами желудок. В этом случае врач-гастроэнтеролог (специалист по пищеварительной системе) не сможет оказать помощь, в которой человек нуждается, и будет вынужден отправить его к:

  • диетологу для составления правильного рациона и режима питания;
  • психологу, для устранения внутренних состояний, мешающих процессу похудения.

Одним словом, чтобы понять, какая именно проблема стала причиной ощущения вами вздутия, лишь перечисления симптомов будет мало. Рекомендуется обратиться к врачу и пройти серию различных лабораторных и инструментальных обследований.

«Позже шестого месяца сложно фотографироваться»

Маргарита

О беременности узнала случайно: готовилась к выступлению в танцевальной школе. Тело не слушалось, а от активной подготовки не заметила задержку, потом и тест показал положительный результат. Мужу рассказала в тот же день, хотя он и сам догадывался, сказал: «Ты очень изменилась: стала мягче и нежнее».

Я была очень активной беременной, переживала, что не успею насладиться моментом. Так и решилась на фотосессию. Самое главное — доверять фотографу. Я очень рада, что выбрала ту, с кем была знакома: мы совершенно ее не стеснялись. Более того, она помогла подобрать образ, ведь во многих наряды не влезала, а хотелось выглядеть мягко и женственно. Мое хобби — рисование, поэтому взяла с собой краски и мольберт на фотосессию. После кадров с мольбертом муж захотел порисовать на моем животе, а что он нарисовал, увидела уже только на готовых фото. Сама я преподаю йогу, поэтому тело во время беременности не болело.

Я фотографировалась в конце шестого месяца. Позже, на самом деле, может быть сложно — особенно на девятом. Переживала, что живот маловат, но теперь, смотря на фото, вижу, что самое то. Некоторые снимки висят на рабочем столе, для меня это самые приятные воспоминания.

Как дышать животом?

Это простое дыхательное упражнение, которое можно выполнять ежедневно и даже несколько раз в день, чтобы укрепить диафрагму и начать получать все преимущества глубокого дыхания.

  1. Лягте спиной на ровную поверхность, под голову подложите подушку. Согните колени (можно также положить под них подушку) и положите одну руку на живот, а другую на грудь, чтобы чувствовать диафрагму во время дыхания.
  2. Теперь медленно вдохните через нос, почувствуйте как живот выпячивается наружу по мере того, как легкие наполняются кислородом.
  3. Сделайте выдох через рот, напрягая при этом мышцы брюшного пресса до тех пор, пока он не втянется внутрь.
  4. Дышите таким образом по 5-10 минут в день. Для максимальной пользы стремитесь делать 3-4 раза каждый день.

Первое время может быть сложно дышать животом, особенно если вы никогда раньше не пробовали диафрагмальное дыхание. Не волнуйтесь, диафрагма со временем станет сильнее.

Для новичков я бы посоветовал начинать из положения сидя, так будет еще проще понять, как научиться дышать диафрагмой.

Занимаемся собой в домашних условиях

Конечно, питание при похудении — это основополагающий фактор. Но очень часто после потери лишних килограммов отражение в зеркале все равно не радует. Поэтому никогда не помешает заняться физическими упражнениями, чтобы мускулатура была в тонусе, а тело выглядело привлекательно. С

ейчас мы обсудим, как убрать живот дома при помощи упражнений.

Упражнения с собственным весом

Так как ваша цель — уменьшить объемы живота, вам не подойдут тренировки с отягощением, потому что за счет роста мышц объемы могут только увеличиться. В этом случае нужны упражнения с собственным весом, которые дадут оптимальную нагрузку на ваши мышцы: они не накачают пресс, а именно уменьшат размеры живота и боков.

Повороты туловища. Для выполнения этого упражнения расставьте ноги на ширину плеч, слегка согните колени, расправьте плечи, напрягите мышцы живота, а руки согните в локтях и разместите перед собой на уровне груди. Из этой позиции сделайте поворот вправо, затем вернитесь в начальное положение. То же самое сделайте в другую сторону. Сделайте около 20-ти повторов в каждую сторону. Во время выполнения упражнения должны чувствоваться косые мышцы живота.

Планка. Для ее выполнения опуститесь на пол и упритесь в него согнутыми в локтях руками и пальцами ног. Ваше тело должно образовывать прямую линию, для этого подтяните ягодицы и направьте взгляд в пол. Плечевые суставы должны находиться четко на уровне ваших локтей. Задержитесь в такой позиции 30 секунд, отдохните, а затем повторите еще раз.

Боковая планка. Для выполнения этого упражнения из обычной планки на локтях повернитесь вправо, опираясь на левую руку. Если вам трудно, можете опустить на пол левое колено. Плечевой сустав и локоть левой руки находятся на одной линии. Постойте в этом положении 30 секунд и затем выполните то же самое в другую сторону.

Подвижная планка. Встаньте в обычную планку на локтях, затем поднимите таз вверх, образовывая своим телом что-то похожее на горку. После этого вернитесь в планку и одновременно с этим следите за поясницей, она не должна провисать. Сделайте это упражнение 15-20 раз.

Следующие упражнения являются разновидностью дыхательной гимнастики, которые также эффективны для похудения живота.

Вакуум. Это упражнение можно делать где угодно: на работе, на прогулке, в общественном транспорте, ну и, естественно, дома. Для выполнения «вакуума» глубоко вдохните через нос и затем постарайтесь выдохнуть весь воздух из легких.

При этом как можно сильнее втягивайте живот в себя. Продержитесь в таком положении пару секунд (со временем вы сможете удерживаться дольше). Повторите это упражнение 6-10 раз.


надувание живота

Выполняйте эти упражнения 2-3 раза в неделю и не забывайте правильно питаться.

Для более эффективного похудения можно добавить кардионагрузки, такие как бег, велосипед, прыжки на скакалке, которые помогут убрать большой живот еще быстрее.

Выбираем дополнительные аксессуары

На этом различные советы по похудению не заканчиваются. Существуют еще дополнительные аксессуары, помогающие процессу снижения веса. А в нашем случае нас интересует именно область живота. Для этой зоны есть два вида вспомогательных средств — пояса для похудения и обруч.

Начнем с поясов. Они бывают неопреновые, с эффектом сауны, массажные и вибропояса. Несмотря на разные названия, эффект у них примерно одинаковый: они помогают процессу сжигания жиров, улучшают кровообращение, выводят токсины и устраняют эффект апельсиновой корки.

Конечно же, вы не добьетесь такого эффекта без соблюдения режима питания и тренировок. Эти пояса служат лишь помощниками в вашей цели — как можно быстрее убрать животик.

Что касается обруча, то его можно скорее отнести к категории физических упражнений. Во время вращения обруча задействуются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц.

Кроме этого, улучшается кровообращение в брюшной области и ускоряются обменные процессы во всем организме. Обручи, как и пояса, бывают на любой вкус и кошелек. Поэтому выбирайте тот, который вам будет комфортно использовать

Но при выборе особое внимание обратите на массажные обручи, так как они созданы специально для похудения живота

Комментировать
0