Вселенная полезных советов 
Что нужно для ведения bullet journal
Блокнот
Формат –> А5. Достаточно большой, чтобы уместить все записи, но при этом компактный: такой блокнот будет всегда удобно носить с собой.
Переплет –> твердый. Они долговечнее.
Клетка, линейка или чистые листы –> зависит от выбранного стиля оформления. Если в вашем блокноте будет много рисунков — лучше брать не разлинованный. Если вы любите списки, графики, таблички — подойдёт блокнот в клетку. Если предпочитаете записывать мысли и наблюдения, используйте линейку.
Ручка
Выберите любую ручку, которой вам удобно писать — шариковую, гелевую или перьевую, чёрного, синего или зелёного цвета. Подойдут и грифельные карандаши — чёрно-белые записи и рисунки смотрятся очень стильно.
Для чего он нужен?
Управление своим временем — неотъемлемая часть пути к успеху. Ежедневник является обязательным инструментом, упрощающим планирование. Технологии позволяют вести учет всех дел в электронном виде: на ПК, телефонах и планшетах, заодно синхронизируя данные на всех устройствах. Это очень удобно, программа даже заранее сможет напомнить о важных событиях.
Но есть люди, которым приятнее и комфортнее отображать свои планы на бумаге. Красивый дизайн делает ежедневник частью имиджа, а небольшой размер позволяет носить его с собой.
То, что ежедневник нужен только для ведения дел — заблуждение. Если человек обдуманно подходит к своей жизни, то без планирования дня просто не обойтись. Это касается и пенсионеров, и подростков, и домохозяек.
В нем можно прописывать важные события: даты дней рождения близких, свадьбы друзей, планировать путешествия
Если женщина, например, находится на диете, то ей важно ведение учета того, что она съела, продумывать меню на каждый день, а также, что и когда нужно купить для этого
Ежедневник может быть максимально полезным инструментом, если отображать в нем уже произошедшие события: свои действия, их результаты, переживания. Это помогает анализировать свою деятельность, исправлять возможные ошибки и корректировать свое поведение в будущем.
Полезно в начале года записывать в ежедневнике свои цели на год. А в конце — подводить итоги и строить новые планы.
Цели на год, которые вы себе поставили, нужно обязательно зафиксировать
Ежедневник Эйзенхауера
Матрица Эйзенхауера, представляет собой хорошо продуманный способ которые изобрел и с благородством предложил нам использовать тридцать четвертый президент Соединённых Штатов Америки – Дуайт Дэвид Эйзенхауер. Как вы сами можете предположить, президент Штатов не самый свободный, с точки зрения остаточного времени. Человек, который просто вынужден был выполнять гигантское количество задач разных уровней сложности каждый день. Именно поэтому, ему пришла идея разработать и применить метод эффективного тайм менеджмента, который называют ежедневник Эйзенхауера, или матрица Эйзенхауера.
Суть данного метода состоит в правильном понимании приоритетности задач, ведь зачастую, маловажные дела отнимают у нас большую часть рабочего времени суток. Это значительно усложняет эффективность решения действительно сложных и серьезных вопросов. Именно Эйзенхауер, сформулировал свой знаменитый парадокс, который очень точно отражает саму суть матрицы и звучит так – « Срочные дела редко бывают важными, а важные дела – срочными ».
Визуально, ежедневник Эйзенхауера выглядит как квадрант который поделен на четыре равномерных части и именуемые следующим образом:
- Важные срочные (сделать прямо сейчас)
- Важные несрочные (посвятить своё основное время)
- Неважные срочные (делегировать)
- Неважные несрочные (отказаться)
Как показывает практика, самым сложным этапом, который, зачастую, вызывает искреннее недоумение у людей, начинающих пользоваться той матрицей – это правильная классификация своих дел и объективное расположение их по нужным вам квадрантам. Существуют специальные методики для определения и дифференцировки ваших задач, но правильное распределение своих задач по предложенным выше квадрантам, можете сделать только вы сами, на интуитивном уровне. Кстати, вышеупомянутый гений Стивен Кови очень тепло отзывался о матрице Эйзенхауера. Он даже использовал его наработки в своих произведениях.
Главным правилом при использовании данного метода является запрет на переход к делам из вышестоящего квадранта в менее важный до тех пор, пока все задачи в нем не будут полностью выполнены.
Как правильно вести ежедневник
Исходя из названия ежедневника понятно, что заполнять его следует каждый день. Характер, порядок и цели записей разнятся в зависимости от категории лиц, их использующих.
Деловым людям
Для успешной профессиональной деятельности, организации рабочего времени специалистов, руководителей любого звена, бизнесменов необходим ежедневник. Рассмотрим пошагово его заполнение и ведение.
Шаг 1. Разделите листы планировщика на две части. Справа отражайте жёсткий график с временными рамками, вторая половина нужна для списка дел с гибким графиком. Наутро, когда вы полны сил, планируйте самые важные, а также неприятные дела («лягушки»). Если решили расписать по часам весь рабочий день, то оставьте час или два на непредвиденные ситуации.
- Шаг 2. Делите задачи на важные и второстепенные, используя символы, заглавные буквы, яркие маркеры. Старайтесь сначала решить первостепенные вопросы, так как их срыв может привести к негативным последствиям. Если не хватает времени, то неважные дела откладывайте на следующий день.
- Шаг 3. По мере выполнения задач, записи в ежедневнике вычёркивайте, это доставит моральное удовлетворение, поднимет самооценку.
- Шаг 4. В конце органайзера оставляйте пустые страницы на случай, если не хватит места на определённую дату. Также туда заносят важную информацию, которой часто пользуются.
- Шаг 5. Каждый вечер анализируйте план за прошедший рабочий день. Если невыполненных задач осталось 50 % и более, значит, вы переоценили свои силы. Составьте на следующий день список с меньшим количеством заполненных строк.
- Шаг 6. Мотивируйте себя. На закладке или на внутренней стороне обложки напишите свою конечную цель.
- Шаг 7. Чтобы планирование превратилось в увлекательное занятие, введите систему поощрения. При выполнении наиболее сложных и ответственных дел, порадуйте себя каким-нибудь подарком или выделите дополнительное время на отдых.
- Шаг 8. Составляйте тайм-менеджмент на завтра каждый день в определённое время. Это дисциплинирует, организует, делает жизнь упорядоченной. Позволяет выполнить больше дел за меньший промежуток времени.
Подросткам
Школьный дневник содержит расписание уроков, домашние задания. Возникает необходимость в дополнительной тетради для записей. Как же вести ежедневник подростку, чтобы планировать внешкольные дела, записывать различные идеи и отражать свои эмоции?
Не покупайте солидный органайзер. Подойдёт любой блокнот, альбом, который делят на 5 или 6 частей.
- В первой записывают посещающие идеи, мысли, события, собственные желания.
- Вторая часть нужна для отражения переживаний, чувств (что-то вроде личного дневника).
- Третий блок посвящается планированию дел на день.
- В четвёртом можно отразить планы на неделю.
- В пятом записываются дела, мероприятия на месяц.
- Шестой блок остаётся для заметок. Отдельно также можно составить список нужных телефонов, дат рождения и т. д.
Студентам
Для учащихся вузов, колледжей рекомендуется ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского, смысл которого заключается в определении главной цели жизни. Она записывается на стратегической картонке, которая исполняет роль закладки, и ежедневно находится перед глазами.
Первые страницы отводятся для долгосрочного планирования приоритетных дел по отдельным темам. Выполнение задач разбивается по месяцам на год.
Пример:
Цели | Январь | Февраль | Март | Апрель | Май | Июнь |
| Учёба | ||||||
| Личностный рост | ||||||
| Семья | ||||||
| Спорт |
Ежедневная организация времени отражается двумя колонками органайзера, делящих дела на главные и второстепенные.В первой строке таблички отражаются дата и название курсовых работ, дисциплин, по которым сдаются зачёты, экзамены. Личностный рост заключается в получении дополнительных знаний, посещении тренингов, семинаров. В эту строку записываются запланированные мероприятия, целью которых является интеллектуальное и духовное развитие.
Пример:
| Жёсткие задачи | Гибкие задачи |
| 10:00 — контрольная по математике | |
| 12:00 — зайти в деканат за темой курсовой | |
| Самоподготовка | |
| 17:00 — посещение бассейна |
Перед табличкой первой строкой записывается «лягушка» (мелкое, неприятное дело), второй — «слон» (часть объёмного важного дела). Внизу страницы оставляют место для главного впечатления дня и поощрения за выполнение «слонов» и «лягушек». Отражая ежедневно яркие события, студенту не приходится распыляться, заводить второй дневник для личных записей
Отражая ежедневно яркие события, студенту не приходится распыляться, заводить второй дневник для личных записей.
Идеи для скетчбука. Что нарисовать в скетчбуке? 101 идея от Мэтта Фассела:
- Нарисуйте старую обувь
- Нарисуйте стакан воды
- Нарисуйте кучу грязных вещей
- Нарисуйте что-либо вашей не доминантной рукой
- Нарисуйте сцену в ресторане
- Нарисуйте стопку книг
- Нарисуйте вид из окна
- Нарисуйте ваши художественные принадлежности
- Нарисуйте бутылку вина
- Нарисуйте детские игрушки
- Нарисуйте человека лежа
- Нарисуйте человека сидящего в кресле
- Разработайте дизайн шрифта
- Нарисуйте различные типы деревьев
- Нарисуйте то, что лежит у вас в кармане
- Нарисуйте элемент игры
- Нарисуйте карикатуру на себя
- Нарисуйте один и тот же объект, изображенный в различных техниках (штриховка, перекрестная штриховка, пунктир и т. д.)
- Нарисуйте вашего любимого питомца
- Нарисуйте копию картины любимого мастера
- Нарисуйте мятый лист бумаги
- Нарисуйте коричневый бумажный мешок
- Нарисуйте старый стул
- Нарисуйте человека из истории, который не запечатлен на фото
- Нарисуйте лицо старого человека
- Нарисуйте степлер
- Нарисуйте старое радио
- Нарисуйте старый автомобиль
- Нарисуйте старый фотоаппарат
- Нарисуйте пару очков
- Нарисуйте открытую книгу
- Нарисуйте велосипед
- Нарисуйте что-либо, что сделано из металла
- Нарисуйте молоток
- Нарисуйте структуру коры дерева
- Нарисуйте океанские волны
- Нарисуйте кучу камней
- Нарисуйте чашку с карандашами
- Нарисуйте ириски
- Нарисуйте любые фрукты (порезанные)
- Нарисуйте любые овощи (порезанные)
- Нарисуйте ротационную косилку (сложно)
- Нарисуйте сосновую шишку
- Нарисуйте ракушку
- Нарисуйте банановую кожуру
- Нарисуйте старую кабину
- Нарисуйте старый завод
- Нарисуйте цветы в вазе
- Нарисуйте простые формы (куб, сфера, цилиндр и т. д.)
- Нарисуйте старую сельхозтехнику
- Нарисуйте парусник
- Нарисуйте людей, стоящих в очереди
- Нарисуйте чашу с орехами
- Нарисуйте чашу ногтей
- Нарисуйте кусты
- Нарисуйте несколько яиц на поверхности
- Нарисуйте ваших любимых насекомых
- Нарисуйте цветок вблизи
- Нарисуйте флэш-накопитель
- Нарисуйте экзотическую рыбу
- Нарисуйте эпизод из истории
- Нарисуйте перо
- Нарисуйте какую-либо деталь автомобиля
- Нарисуйте внутренности часов или сами часы
- Нарисуйте череп
- Нарисуйте яблоко
- Нарисуйте портрет человека другой расы
- Нарисуйте воду, бегущую из крана
- Нарисуйте ручей в лесу
- Нарисуйте пару носков
- Нарисуйте объект, который двигается
- Нарисуйте портрет в стиле кубизма
- Нарисуйте закат
- Нарисуйте свечу в темноте
- Нарисуйте три случайных предмета из вашего холодильника
- Нарисуйте миску попкорна
- Нарисуйте набор ключей
- Нарисуйте чье-то шелушение кожи
- Нарисуйте руку, держащую яблоко (или другой объект)
- Нарисуйте свои ноги
- Нарисуйте себя как мульт-героя
- Нарисуйте узор для скатерти стола
- Нарисуйте винные пробочки
- Нарисуйте лицо в профиль
- Нарисуйте подсвечник
- Нарисуйте вымышленного дикого зверя
- Нарисуйте траву крупным планом
- Нарисуйте один объект три раза при разном освещении
- Нарисуйте кучу украшений
- Нарисуйте крупным планом чьи-то волосы
- Нарисуйте дверную ручку
- Нарисуйте птицу в полете
- Нарисуйте игровую приставку
- Нарисуйте кучу пряжи
- Нарисуйте стопку тарелок
- Нарисуйте 3D-изображение
- Нарисуйте висящую драпировку
- Нарисуйте разбрызгиватель воды
- Нарисуйте спокойной воде, которая имеет отражение
- Нарисуйте падающего человека
- Просто что-то нарисуйте!
Определитесь с целями
Что вы хотите отслеживать в своём журнале: рабочие достижения, прогресс в учёбе, личные планы, путешествия, бизнес-идеи или всё сразу? Будет это творческий дневник или список рутинных задач? Когда вы ответите себе на этот вопрос, будет легче определиться с форматом вашего bu-jo.
Вы можете заполнять журнал чем угодно, главное, чтобы это приносило пользу и удовольствие. Если вы заводите bu-jo для личных целей и не собираетесь постить его фотографии в соцсетях, то можно не думать о внешнем оформлении, а вот если ваша цель — прославиться в Инстаграме, то придётся потратиться на хорошие канцтовары и посмотреть пару видеоуроков по каллиграфии.
Как вести Bullet journal ежедневник
Посмотрите обучающее видео от автора методики (на английском) или ознакомьтесь с нашими рекомендациями:
Приступаем к оформлению Bullet journal. Рассмотрим каждый из модулей.
Первый разворот — это содержание. Здесь вы будете отмечать, на какой странице искать коллекцию, план на нужный месяц или на весь год. Оформили модуль — указали страницы в содержании.
Как выглядит содержание
План на год
Обычно берут два разворота и каждый делят на шесть отсеков — каждому месяцу свой. Как только вы разметили модуль с планами, пронумеруйте страницы и занесите их в содержание.
Разметка планов на год
План на месяц
Следующий разворот — план дел на месяц. Укажите страницы и внесите их в содержание.
Левая страница — календарь, напишите в один столбик числа месяца с указанием дня недели. В строчки подпишите значимые события, привязанные к дате, например, дни рождения или поездки.
Правая страница — список дел, которые вы хотите сделать именно в этом месяце, события, покупки, проекты, встречи и прочее.
Разворот месяца
Ежедневный план
Открываем новый разворот и переходим к планам на конкретный день: записываем все задачи, которые нужно сделать сегодня, события и важные заметки для размышлений.
Визуально разделить события, задачи и заметки помогают условные обозначения — точка, кружок, тире. Задача может состоять из нескольких подпунктов, для них увеличьте отступ от края. К важным задачам добавьте свое обозначение — «!» или «*».
Выполненную задачу отмечаем крестиком. Если задача стала неактуальной, зачеркиваем. Если сегодня не успели что-то выполнить, перенесите задачу на другой день и отметьте знаком > или отправьте ее в план на другой месяц со знаком <.
В идеале не должно остаться ни одной задачи без отметки о ее статусе.
Пример плана с отметками о выполнении
Коллекции
В Bullet journal удобно не только разбираться с планами, но и составлять списки книг, фильмов для будущего просмотра, идей подарков, инсайтов с лекций. Благодаря содержанию список не потеряется, а еще в плане на день можно поставить ссылку на нужную страницу с подборкой фильмов.
Пример страницы со списком
Страницы ежедневника можно просто заполнить планами или интересно оформить, как позволит фантазия. Многие любители рисовать выкладывают красочные страницы своих блокнотов в Инстаграм или Пинтерест:
Как научиться планировать своё время: советы
Производительность труда зависит от факторов, влияющих на скорость, качество выполняемых действий:
Выбор главного дела на день. Переключение с одной задачи на другую приводит к потере рабочего времени, допуску ошибок, росту эмоционального напряжения.
Определение сроков. Проведите нормирование рабочего времени. Вам будет легче составлять план.
Самодисциплина. Ежедневные осознанные действия переводят в привычку. Для этого понадобится время (до 2 месяцев). Сначала вы будете заставлять себя преодолевать лень, неприятие. Зато потом ежедневные обязанности станут привычными.
Масштабное мышление. Подчиняйте планирование конкретным долгосрочным целям.
Неприятие лишнего, ненужного. Научитесь отказывать людям, которые отвлекают от главной цели, выполнения запланированных дел.
Доведение начатого до конца. Не бросайте незаконченные дела для решения других задач. Переходите к следующему пункту списка после завершения предыдущего, чтобы больше к нему не возвращаться.
Делегирование задач. Научитесь распределять обязанности, не стремитесь к тотальному контролю. Сотрудники на работе или родственники дома выполнят отдельные дела не хуже вас.
Отдых. Мозг не может эффективно работать долгое время. Требуется 10-минутный перерыв каждый час.
Хранение ежедневника на виду. На работе ему место на столе. Лучше, если будет раскрытым, чтобы в любую минуту сверить действия с записями. Используйте стикеры с «напоминалками». Разместите их на компьютере, дома — на холодильнике, телевизоре.
Поощрение
Вознаграждайте себя за труд сразу после выполнения важной задачи. Отодвинутая награда уменьшает мотивацию к достижению целей.
Ежедневник: система планирования.
Watch this video on YouTube
Долговременное и ежедневное планирование сделают вас успешным, приблизят к осуществлению ваших желаний.
Полезные статьи:
- Как стать умнее и повысить уровень интеллекта
- Как найти время на себя и с пользой использовать личное время
- Как все успевать женщине
- Профессиональное выгорание: понятие, причины, стадии, профилактика
Виды ежедневников
Красивые ежедневники можно встретить буквально везде. Планер для записей на каждый день уже давно стал неотъемлемой частью нашей жизни
Он есть буквально у каждого второго человека, ведь в сумасшедшем ритме современной жизни просто невозможно держать все важное в голове. Для этого и создали ежедневник для студентов, бизнесменов, творческих личностей и т
д.
Ежедневник планер
Оригинальные ежедневники встречаются в современном мире достаточно часто. Они могу состоять из абсолютно различных элементов, включая различные наклейки, металлические кольца, уголки и многое другое. Все это делается для того, чтобы:
- Выгодно выделить ежедневник среди другой подобной продукции;
- Каждый покупатель смог выбрать ежедневник по душе;
- Для защиты от механического воздействия;
- Для легкой эксплуатации.
Если говорить о разновидностях современных ежедневников более подробно, то здесь можно выделить следующие критерии, по которым ежедневники различаются между собой:
- Внешний вид. На этот критерий влияет качество обложки, которая может быть изготовлена из натуральной или искусственной кожи, из картона, шерсти, пластика и текстиля. ежедневник со своим дизайном может создать буквально каждый человек. Для того, чтобы сделать ежедневник своими руками, потребуется обычная тетрадь и богатая фантазия. В течение небольшого количества времени у вас будет готов ежедневник с красивыми шрифтами и интересным дизайнерским решением. Картинки для ежедневника, в таком случае, вы выбираете самостоятельно, то есть проходите путь от и до.
- Цвет и качество страниц. На полках канцелярских магазинов часто можно встретить модные ежедневники, которые имеют интересные цветовые решения, совмещают в себе несколько стилей и в целом выглядят оригинально и стильно.
- Наличие дополнительных элементов. Сюда относятся закладки, различные отрывные сегменты, календари и многое другое, что добавляет практичности и функциональности любому ежедневеику.
- Размер. Размеры ежедневников бывают абсолютно разными, однако привычно разделять на форматы А4, А5 и А6. В зависимости от сферы использования можно выбрать тот или иной планер. К примеру, для повседневного использования можно выбрать маленький ежедневник, который легко поместится в любую сумку. Для дома можно приберечь ежедневник формата А4.
В чем преимущества bullet journal
Чтобы вести такой ежедневник, не нужна специальная подготовка, особые знания или тренировка. Всё, что от вас потребуется — придумать условные обозначения и регулярно вести записи, пока это не станет для вас привычным.
Гибкость
Не существует единого, подходящего для всех варианта ведения bullet journal. Система адаптируется под привычки и потребности любого человека. Вы можете отказываться от одних пунктов системы и пользоваться другими. Можете оформлять дневник, как вам нравится: дополнять записи рисунками или придерживаться минималистичного стиля.
Эффективность
Достаточно вести дневник регулярно 15–20 минут в день — и это поможет упорядочить дела, выделить главные задачи и сосредоточиться на них. Bullet journal помогает творческим людям стать более организованными: воплощать новые идеи, вдохновляясь старыми.
Красота
При желании bullet journal можно превратить в настоящее произведение искусства: по-особому оформить каждый раздел, добавить рисунки, вести записи разными цветами. Для выделения важных моментов в записях используйте маркеры или фломастеры, для принятия решения — интеллект-карту.
Мой личный дневник
У каждого свои причины для обращения к слову. Для кого-то – память, кому-то – ориентир на пути к успеху.
Вновь пережить вкус понравившегося блюда реально: кулинары и любители вкусно поесть могут пошагово изложить процесс приготовления, дополнив его красочным описанием вкусовых ощущений. Иллюстрации, сделанные обычным карандашом или маркером, помогут воссоздать такой шедевр самостоятельно.
Обратите внимание!
- Свечи своими руками
- Поделки из фоамирана
- Поделки из стекла
Многие люди, так или иначе, занимаются саморазвитием. Одни смотрят фильмы, другие читают книги, третьи ходят на семинары… Информация, полученная из этих источников, влияет на жизнь, меняет восприятие. Поэтому, делая мини-отзыв на понравившийся фильм или книгу, человек переосмысливает себя, становится лучше.
Туристы или путешественники привозят из поездки сувениры и магнитики. Сохранить на память воспоминания об увлекательном отпуске способны заметки, подкреплённые «артефактами». Билет на самолёт, меню из ближайшего ресторанчика, распечатки разговорника для общения с местным населением – всё это годится для того, чтобы заново испытать незабываемые эмоции.
Выставляя новые цели, спортсмены прописывают ежедневные «шаги» на пути к свершению. Отмечать успехи и анализировать неудачи будет легче, если вести регулярные отчёты о достигнутых результатах.
Для умельцев и рукодельниц разработка новых идей для творчества не представляется без эскизов и зарисовок с подробным описанием процесса. Модель нового платья, предмет интерьера или сувенир для подарка, сделанные своими руками, — это именно то, что можно в подробностях описать и нарисовать в личном дневнике.
Что такое ежедневник и для чего он нужен
У современного человека не всегда восьмичасовой рабочий день. Чаще всего график работы плавающий. В таких условиях сложно выполнять все желаемое в срок и держать в голове всю информацию. Как раз для этих целей и предназначен ежедневник.
Зачем нужно вести ежедневник:
- регулярный просмотр списка дел значительно экономит силы и время;
- записи важных дел помогают мозгу очиститься от лишней информации;
- с его помощью можно планировать время на любой период;
- через время по записям можно будет проанализировать эффективность своей работы.
У человека, который никогда прежде не пользовался данным атрибутом, наверняка возникнет вопрос, что именно записывать. Проведите эксперимент. Накануне праздника (дня рождения или Нового года) составьте список всех дел, которые необходимо выполнить: от покупки хлеба до звонка знакомому. Поверьте, все вопросы исчезнут после того, как будет сформирован этот список.
Как научиться планировать своё время: советы
Производительность труда зависит от факторов, влияющих на скорость, качество выполняемых действий:
Выбор главного дела на день. Переключение с одной задачи на другую приводит к потере рабочего времени, допуску ошибок, росту эмоционального напряжения.
Определение сроков. Проведите нормирование рабочего времени. Вам будет легче составлять план.
Самодисциплина. Ежедневные осознанные действия переводят в привычку. Для этого понадобится время (до 2 месяцев). Сначала вы будете заставлять себя преодолевать лень, неприятие. Зато потом ежедневные обязанности станут привычными.
Масштабное мышление. Подчиняйте планирование конкретным долгосрочным целям.
Неприятие лишнего, ненужного. Научитесь отказывать людям, которые отвлекают от главной цели, выполнения запланированных дел.
Доведение начатого до конца. Не бросайте незаконченные дела для решения других задач. Переходите к следующему пункту списка после завершения предыдущего, чтобы больше к нему не возвращаться.
Делегирование задач. Научитесь распределять обязанности, не стремитесь к тотальному контролю. Сотрудники на работе или родственники дома выполнят отдельные дела не хуже вас.
Отдых. Мозг не может эффективно работать долгое время. Требуется 10-минутный перерыв каждый час.
Хранение ежедневника на виду. На работе ему место на столе. Лучше, если будет раскрытым, чтобы в любую минуту сверить действия с записями. Используйте стикеры с «напоминалками». Разместите их на компьютере, дома — на холодильнике, телевизоре.
Поощрение
Вознаграждайте себя за труд сразу после выполнения важной задачи. Отодвинутая награда уменьшает мотивацию к достижению целей
Ежедневник: система планирования.
Долговременное и ежедневное планирование сделают вас успешным, приблизят к осуществлению ваших желаний.
Полезные статьи:
- Как стать умнее и повысить уровень интеллекта
- Как найти время на себя и с пользой использовать личное время
- Как все успевать женщине
- Профессиональное выгорание: понятие, причины, стадии, профилактика
Как вести bullet journal
1. Сформулируйте задачу
Прежде чем приступать к оформлению дневника, подумайте, какую задачу вы хотите решить с его помощью: сдать экзамены, научиться распределять своё время, разобраться с приоритетами, приобрести полезную привычку, найти вдохновение. Держа в голове конкретную задачу, проще приступить к ведению ежедневника.
2. Придумайте систему условных обозначений
Можно использовать стандартный набор обозначений, проверенный временем и миллионами пользователей:
точка — запланированное дело или задача;
крестик — выполненная задача;
знак < означает, что задача запланирована и пока не отложена;
знак > означает, что дело перенесено на другой день или месяц;
тире — идеи, размышления, заметки; мысли и заметки;
кружок — важное дело или событие. Если стандартный набор не нравится, можно придумать свой собственный, используя разнообразные буллеты: стрелки, цветочки, вопросительные или восклицательные знаки — всё, что придёт в голову и позволит вам сразу понять, к какой теме или вопросу относится запись
Если стандартный набор не нравится, можно придумать свой собственный, используя разнообразные буллеты: стрелки, цветочки, вопросительные или восклицательные знаки — всё, что придёт в голову и позволит вам сразу понять, к какой теме или вопросу относится запись.
3. Сделайте разворот на год
Это календарь на год, в котором вы будете отмечать важные дела и события: дни рождения, праздники, поездки, экзамены и так далее.
Разворот нужно вручную разлиновать на 12 частей. Не обязательно начинать вести дневник с января — можно приступить с любого месяца и планировать до конца календарного года, строить планы на учебный год или просто на будущее, например, с августа 2020 года по июль 2021.
4. Сделайте разворот на месяц
На этом развороте пишут даты от 1 до 31 — зависит от того, сколько дней в месяце, и вносят сюда планы, задачи и события на ближайшее будущее.
5. Заполняйте развороты на каждый день
На ежедневных разворотах ведутся основные записи в дневнике: фиксируются планы и дела на сегодня, записываются мысли, решаются текущие задачи. Отмечайте на разворотах, что вам нужно сделать, что вы должны сделать, что вы хотите сделать. Не забывайте помечать записи с помощью придуманной системы условных знаков.
6. Списки и трекеры привычек
Под них можно выделить отдельные страницы в середине или в конце дневника. Списки и коллекции могут быть любыми:
- книги, которые хотите прочитать;
- любимые сериалы и фильмы;
- места, где хотите побывать.
Сюда же можно добавить трекер привычек или настроения: ежедневно записывать, удалось ли уделить время новой привычке, какое было сегодня самочувствие, насколько энергичным или, наоборот, уставшим вы себя ощущали.
7. Оглавление
Нужно для того, чтобы быстро найти в ежедневнике нужную информацию. Если вы купили блокнот, в котором нет нумерации страниц, пронумеруйте ежедневник от руки и заполните оглавление на последней странице.
1–2 — разворот на год
3–4 — разворот на январь
5–6 — разворот на февраль
…
50 — список книг для чтения
…
65 — трекер настроения
Как вести ежедневник студенту?
Учеба отнимает львиную долю ресурсов студента, поэтому его жизнь подчинена расписанию лекций, занятий, семинаров. Ведение ежедневника помогает в процессе достижении целей избегать хаоса, цейтнота и откровенно авральных ситуаций.
В ведении ежедневника студент может использовать те же методы, что и школьники, например, метод Bullet Journal. Студентам также пригодится метод Корнелла. При этом страницы ежедневника делятся на три части – левую, правую и нижнюю. Метод Корнелла можно использовать не только для ведения ежедневника, но и на лекциях или на собраниях.
Слева рекомендовано записывать общие планы на неделю, справа – подробные шаги их реализации с отметками и примечаниями, а снизу – цели и задачи, ради которых, собственно, эти планы и составлялись.
Метод Корнелла поможет студенту вести дневник и планировать занятия
Подобное структурирование записей позволяет разложить информацию по полочкам с помощью простых логических цепочек, навести порядок в учебе, быту и в собственных мыслях.
***
Надеемся, что наши советы помогут вам приобрести удобный ежедневник, правильно его структурировать и оформить, а главное – использовать с пользой для себя. Аккуратные записи без помарок, наличие отметок о выполнении, отмене или переносе планов будут лучшим подтверждением тому, что вы стали зрелой личностью, которая умеет организовать себя и знает, как красиво вести ежедневник.
Также рекомендуем:
- Какие бывают ежедневники: выбираем подходящий для себя и в подарок
- Как пользоваться ежедневником: что и как можно записывать в планер
Как украсить самодельный ежедневник
Планер на каждый день легко дополнить интересным декором. Сделать это можно легко самому, определившись с главной темой, которой посвящено изделие. В современных магазинах для скрапбукинга имеются разные детали оформления.
Наиболее часто для украшения ежедневников используют:
Красивые яркие ткани, которыми обклеивают или обшивают картонную обложку.
Атласные ленточки, служащие для закрытия блокнота.
Декоративные пуговицы.
Кружевные тесемки.
Бумажные цветы.
Металлические подвески.
Чипборды.
Ажурные салфетки.
Небольшие деревянные рамочки.
Распечатанные на принтере надписи.
Система Bullet journal — вести ежедневник или нет?
Такой способ заполнять ежедневник на первый взгляд кажется сложным из-за количества страниц с планами. Отмечать выполненное, переносить задачи из списка на следующий месяц, вычеркивать неактуальное — это все требует внимания и времени.
С другой стороны, ориентироваться в структурированной информации всегда проще, чем в хаосе заметок. Такой ежедневник позволяет контролировать шаги на пути к мечте, не пропускать важные события, формировать конкретные планы, отслеживать собственную продуктивность и расставлять приоритеты в задачах.
Мы советуем попробовать оформить ежедневник в системе Bullet journal. К структуризации задач нужно привыкнуть, тогда она перестанет казаться сложной. Во время ведения журнала станет понятно, как усовершенствовать систему под себя и сделать ее еще удобнее.
Bullet journal — один из способов организовать учет задач в ежедневнике. Вы пробовали этот метод? Расскажите, как отслеживаете планы вы?
Как правильно выбрать ежедневник
На что обратить внимание при покупке помощника для планирования дел? Главное правило состоит в том, что ежедневник должен быть визуально приятен. Это выступит дополнительной мотивацией правильно его вести. Ориентируйтесь на собственный вкус, не забывая при этом, что ваш новый помощник должен быть компактен
Его придётся носить с собой повсюду, а значит он не должен занимать много места. Ситуации в жизни бывают разные, потому учтите это при выборе ежедневника
Ориентируйтесь на собственный вкус, не забывая при этом, что ваш новый помощник должен быть компактен. Его придётся носить с собой повсюду, а значит он не должен занимать много места. Ситуации в жизни бывают разные, потому учтите это при выборе ежедневника.
Как вы будете вести записи — решать вам, но тайм-менеджмент должен приносить удовольствие и вырабатывать стойкую привычку не забросить это дело в первые дни. Потому к выбору данного предмета необходимо отнестись правильно и со всей ответственностью.
Оформление ежедневника своими руками: идеи, фото
А теперь предложим варианты внешнего оформления ежедневника:
Именной ежедневник на кнопках
Старые ноты или старые газетные вырезки придадут ежедневнику винтажность
Металлические детали придадут ежедневнику стиль
Ежедневник-конверт — лаконичная и удобная модель
Можно пришить к ежедневнику аппликации из различных тканей
Статус, красующийся на обложке ежедневника, прибавит оптимизма при каждом его использовании
Вот такая интересная ретро-идея для дизайна ежедневника
В ежедневник можно вшить молнию и сделать кармашки — туда удобно положить ручки, карандаши, визитки, калькулятор
Декупаж ежедневника поможет создать интересный дизайн
Для оформления ежедневника подойдет все — тесьма, старые фото или картинки, пуговицы, ленты
Бусины различных размеров придадут облику ежедневника особый шик
Нежный дизайн ежедневника из пуговиц и тесьмы
Сейчас в продаже можно найти ежедневник на любой вкус. Но почему бы не создать его лично для себя? Уникальный, поднимающий настроение, мотивирующий. Такой, в который точно захочется вносить записи. Хочется надеяться, что советы из данной статьи помогут в этом.
