No Image

Как избавиться от жира на лице? 3 лучших способа похудеть в лице

СОДЕРЖАНИЕ
0
03 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "4538943c58bc424af9ced877a8675f6e.jpg"
    [1]=>
    string(113) "355a1b9a9613a1880dea7b1edf5ba24b.jpg"
    [2]=>
    string(113) "ab3d7a8f2a13ac193bf0d278a03a91f1.jpg"
    [3]=>
    string(113) "879d0dc2f99173d31e385b3111c41fc6.jpg"
    [4]=>
    string(113) "64c4ab667bb40efdf82498ea22dcc445.jpg"
    [5]=>
    string(113) "c623bc8089643a052887d8f817cf1e7f.jpg"
    [6]=>
    string(115) "3ba35cb517f80d001e9f4eb614d60ff2.jpeg"
    [7]=>
    string(113) "cedcb9251a133da893737541b4ad801a.png"
    [8]=>
    string(113) "81f6b6665d3ff3952d217aa6fea429da.jpg"
    [9]=>
    string(113) "52e4452a86dfb08a0ee34ebed40f0c07.jpg"
    [10]=>
    string(113) "f28b80f74c4da1872dd2e19ee277bb88.jpg"
    [11]=>
    string(113) "41fbec27a883081e6c99940a13769727.jpg"
    [12]=>
    string(113) "496d8a3c4e825ee276aded5d6a32309a.jpg"
    [13]=>
    string(115) "71be14eba5b53036ec75a36b8201a050.jpeg"
    [14]=>
    string(113) "db7cb9cc5fcd00c900e9f9ae35ef5d58.jpg"
    [15]=>
    string(113) "fe3935da1d6136ad1572b9f7da8a58cd.jpg"
    [16]=>
    string(115) "7329f7673f38d78aec7e22b9001c0bcc.jpeg"
    [17]=>
    string(113) "36b71d39ef4d6497518240a4de10f8f7.jpg"
    [18]=>
    string(113) "418ea601167314e13da2a1256b85a1fb.jpg"
    [19]=>
    string(113) "bbd3b1150be6ab372838bea489558685.jpg"
    [20]=>
    string(115) "07fdc3c0fc23a60bde68e45bcd10b030.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "c08c8de89a2abcab5839aa854ea5cdbc.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "b73e259740ed9f143135c05785e6708a.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "04e1908bac31bd41aba4a72ea77377f0.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "a5084392ee2f84c727b5da5e728e636d.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "826991cdfcbb60fcbcf42826558d418c.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "ac20e8baa7ef84327dc95a0926374f22.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "6b0d6cc0ac55ad6a55033fde8da2f801.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "8f3aeed10ed4b53cf1a30ec9a2835cc9.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "f3f2d52b6fa7782cc1c9c8995a32a1a2.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "a6e1651e507ccb9dbec2a90c96b5745b.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "09e71558d408c2a5fdeb220cf6720330.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "825da3359d1c32f1eb6394205be49ff6.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "43816470236364c7ebaa218bb82fe510.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "765ac8ec8c939730361e37b1fb25dc9d.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "ac8cf8571963a325ebfc339f2da13813.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "627c0f66c4536b9237a6ae3dd2eeba58.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "10218530ad766eea196b833df5e44f6b.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "9b74acd154a96814a3055ee9de98df58.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "0a30d959538de74698261f140de30597.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "ec279ee7ff37cb7eeab4cb93b00922b1.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "f07b5e79d0a4a48d2475e60295e75413.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "0ef1e3de7c764ff599a39148ff4c2e67.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "ad5510a893d25b9ddeb932e24b8e633f.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "1bcc60913f4fa8f39057d0a708c58f34.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "74aa70693d57c52cd861bb436613ec98.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "d05ffd7f89c179f67e37517a045e7b90.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "4490ab321d519c67ae682667c9cdd9ab.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "a19815001752b5d9729bba8091935ef1.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "a6a50d681b0c704d53f45450fc40c52a.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/5/3/4538943c58bc424af9ced877a8675f6e.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/5/5/355a1b9a9613a1880dea7b1edf5ba24b.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/b/3/ab3d7a8f2a13ac193bf0d278a03a91f1.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/7/9/879d0dc2f99173d31e385b3111c41fc6.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/4/c/64c4ab667bb40efdf82498ea22dcc445.jpg"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/6/2/c623bc8089643a052887d8f817cf1e7f.jpg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/b/a/3ba35cb517f80d001e9f4eb614d60ff2.jpeg"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/e/d/cedcb9251a133da893737541b4ad801a.png"
    [8]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/1/f/81f6b6665d3ff3952d217aa6fea429da.jpg"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/2/e/52e4452a86dfb08a0ee34ebed40f0c07.jpg"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/2/8/f28b80f74c4da1872dd2e19ee277bb88.jpg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/1/f/41fbec27a883081e6c99940a13769727.jpg"
    [12]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/9/6/496d8a3c4e825ee276aded5d6a32309a.jpg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/1/b/71be14eba5b53036ec75a36b8201a050.jpeg"
    [14]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/b/7/db7cb9cc5fcd00c900e9f9ae35ef5d58.jpg"
    [15]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/e/3/fe3935da1d6136ad1572b9f7da8a58cd.jpg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/3/2/7329f7673f38d78aec7e22b9001c0bcc.jpeg"
    [17]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/6/b/36b71d39ef4d6497518240a4de10f8f7.jpg"
    [18]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/1/8/418ea601167314e13da2a1256b85a1fb.jpg"
    [19]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/b/d/bbd3b1150be6ab372838bea489558685.jpg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/7/f/07fdc3c0fc23a60bde68e45bcd10b030.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/0/8/c08c8de89a2abcab5839aa854ea5cdbc.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/7/3/b73e259740ed9f143135c05785e6708a.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/4/e/04e1908bac31bd41aba4a72ea77377f0.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/5/0/a5084392ee2f84c727b5da5e728e636d.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/2/6/826991cdfcbb60fcbcf42826558d418c.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/c/2/ac20e8baa7ef84327dc95a0926374f22.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/b/0/6b0d6cc0ac55ad6a55033fde8da2f801.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/f/3/8f3aeed10ed4b53cf1a30ec9a2835cc9.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/3/f/f3f2d52b6fa7782cc1c9c8995a32a1a2.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/6/e/a6e1651e507ccb9dbec2a90c96b5745b.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/9/e/09e71558d408c2a5fdeb220cf6720330.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/2/5/825da3359d1c32f1eb6394205be49ff6.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/3/8/43816470236364c7ebaa218bb82fe510.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/6/5/765ac8ec8c939730361e37b1fb25dc9d.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/c/8/ac8cf8571963a325ebfc339f2da13813.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/2/7/627c0f66c4536b9237a6ae3dd2eeba58.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/0/2/10218530ad766eea196b833df5e44f6b.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/b/7/9b74acd154a96814a3055ee9de98df58.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/a/3/0a30d959538de74698261f140de30597.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/c/2/ec279ee7ff37cb7eeab4cb93b00922b1.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/0/7/f07b5e79d0a4a48d2475e60295e75413.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/e/f/0ef1e3de7c764ff599a39148ff4c2e67.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/d/5/ad5510a893d25b9ddeb932e24b8e633f.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/b/c/1bcc60913f4fa8f39057d0a708c58f34.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/a/74aa70693d57c52cd861bb436613ec98.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/0/5/d05ffd7f89c179f67e37517a045e7b90.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/4/9/4490ab321d519c67ae682667c9cdd9ab.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/1/9/a19815001752b5d9729bba8091935ef1.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/6/a/a6a50d681b0c704d53f45450fc40c52a.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "4538943c58bc424af9ced877a8675f6e.jpg"
    [1]=>
    string(36) "355a1b9a9613a1880dea7b1edf5ba24b.jpg"
    [2]=>
    string(36) "ab3d7a8f2a13ac193bf0d278a03a91f1.jpg"
    [3]=>
    string(36) "879d0dc2f99173d31e385b3111c41fc6.jpg"
    [4]=>
    string(36) "64c4ab667bb40efdf82498ea22dcc445.jpg"
    [5]=>
    string(36) "c623bc8089643a052887d8f817cf1e7f.jpg"
    [6]=>
    string(37) "3ba35cb517f80d001e9f4eb614d60ff2.jpeg"
    [7]=>
    string(36) "cedcb9251a133da893737541b4ad801a.png"
    [8]=>
    string(36) "81f6b6665d3ff3952d217aa6fea429da.jpg"
    [9]=>
    string(36) "52e4452a86dfb08a0ee34ebed40f0c07.jpg"
    [10]=>
    string(36) "f28b80f74c4da1872dd2e19ee277bb88.jpg"
    [11]=>
    string(36) "41fbec27a883081e6c99940a13769727.jpg"
    [12]=>
    string(36) "496d8a3c4e825ee276aded5d6a32309a.jpg"
    [13]=>
    string(37) "71be14eba5b53036ec75a36b8201a050.jpeg"
    [14]=>
    string(36) "db7cb9cc5fcd00c900e9f9ae35ef5d58.jpg"
    [15]=>
    string(36) "fe3935da1d6136ad1572b9f7da8a58cd.jpg"
    [16]=>
    string(37) "7329f7673f38d78aec7e22b9001c0bcc.jpeg"
    [17]=>
    string(36) "36b71d39ef4d6497518240a4de10f8f7.jpg"
    [18]=>
    string(36) "418ea601167314e13da2a1256b85a1fb.jpg"
    [19]=>
    string(36) "bbd3b1150be6ab372838bea489558685.jpg"
    [20]=>
    string(37) "07fdc3c0fc23a60bde68e45bcd10b030.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "c08c8de89a2abcab5839aa854ea5cdbc.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "b73e259740ed9f143135c05785e6708a.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "04e1908bac31bd41aba4a72ea77377f0.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "a5084392ee2f84c727b5da5e728e636d.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "826991cdfcbb60fcbcf42826558d418c.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "ac20e8baa7ef84327dc95a0926374f22.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "6b0d6cc0ac55ad6a55033fde8da2f801.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "8f3aeed10ed4b53cf1a30ec9a2835cc9.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "f3f2d52b6fa7782cc1c9c8995a32a1a2.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "a6e1651e507ccb9dbec2a90c96b5745b.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "09e71558d408c2a5fdeb220cf6720330.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "825da3359d1c32f1eb6394205be49ff6.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "43816470236364c7ebaa218bb82fe510.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "765ac8ec8c939730361e37b1fb25dc9d.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "ac8cf8571963a325ebfc339f2da13813.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "627c0f66c4536b9237a6ae3dd2eeba58.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "10218530ad766eea196b833df5e44f6b.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "9b74acd154a96814a3055ee9de98df58.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "0a30d959538de74698261f140de30597.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "ec279ee7ff37cb7eeab4cb93b00922b1.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "f07b5e79d0a4a48d2475e60295e75413.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "0ef1e3de7c764ff599a39148ff4c2e67.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "ad5510a893d25b9ddeb932e24b8e633f.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "1bcc60913f4fa8f39057d0a708c58f34.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "74aa70693d57c52cd861bb436613ec98.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "d05ffd7f89c179f67e37517a045e7b90.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "4490ab321d519c67ae682667c9cdd9ab.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "a19815001752b5d9729bba8091935ef1.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "a6a50d681b0c704d53f45450fc40c52a.jpeg"
  }
}

Как проходит процедура

Перед началом сеанса проводятся замеры толщины жировой ткани на проблемном участке — складка на теле должна быть не меньше 1–2 см, так как при меньших параметрах аппарат не сможет корректно провести процедуру. 

На проблемную зону накладывают аппликатор и вакуумную насадку. Процедура одного наложения, то есть одной насадки, в среднем длится час. Сейчас появились новые аппликаторы, наложение которых требует гораздо меньше времени. Например, криолиполиз живота, если он небольшого размера, обрабатывают в среднем за 4 наложения.

После этого объем жировой складки уменьшается примерно на 20%. В дальнейшем для улучшения результата процедуру можно повторить через 8-12 недель, когда закончится процесс апоптоза, аппликатор можно будет наложить на ту же зону. 

Но научные исследования показывают, что уменьшение подкожно-жировой клетчатки происходит в течение года, объемы дополнительно снижаются еще на 25%.

Во время процедуры идет выборочное сокращение жировой ткани без повреждения кожных, сосудистых, нервных или мышечных структур, а также без негативного влияния на внутренние органы.

Упражнения для избавления от бульдожьих щечек в домашних условиях

Бульдожьи щечки и методы их устранения в домашних условиях с помощью выполнения легких упражнений для лица – вопрос, которому необходимо уделить особое внимание. Быстрая подтяжка обвисшей кожи невозможна с помощью одних лишь косметических процедур – для этого необходима также физическая активность

Отлично помогают убрать бульдожьи щеки на лице такие упражнения:

  1. Максимально надуйте щеки и медленно сосчитайте до 5. После этого, не спеша, выпустите воздух, сложив губы трубочкой. Сделайте 3-5 подходов данного упражнения. Выполнять каждый день!
  2. Для выполнения этого упражнения вам понадобится ручка или карандаш. Его необходимо плотно зажать губами, после чего написать в воздухе алфавит от первой до последней буквы. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать, как интенсивно работают мышцы лица. В этот процесс увлечена также мускулатура шеи, поэтому от таких занятий вы получите двойной эффект – избавитесь от бульдожьих щечек и омолодите шею.
  3. Сядьте на стул, выпрямите спину, голову максимально запрокиньте назад. Делать интенсивные движения подбородком, пытаясь нижней губой захватить верхнюю. Выполнять упражнение следует до возникновения чувства усталости.
  4. Зубы сомкнуть как можно крепче, голова прямая. Нижнюю губу необходимо максимально оттопырить и задержаться в таком положении на несколько секунд. Сделать 3-5 подходов упражнения.
  5. Голову немного наклонить, после чего тянуться подбородком к каждому плечу по очереди. Сделать 10 повторений и немного передохнуть. В течение дня выполнить несколько подходов данного упражнения.
  6. Встать прямо, плечи прямые, голова немного наклонена вперед. Подбородок плотно прижать к груди. Выполнять медленные подтягивания подбородка к правому плечу, после чего вернитесь в первоначальное положение и медленно запрокиньте голову назад. Опять вернитесь в ИП. Повторите все действия, подтягивая подбородок к левому плечу. На протяжении всего времени выполнения данного упражнения вы должны чувствовать, как работают мышцы лица и шеи. Только если вы приложите усилия, вам удастся убрать неэстетичные бульдожьи щеки.

Из вышеприведенного списка выберите 2-3 самых оптимальных для вас и делайте их ежедневно. Первые результаты борьбы с «бульдожьими» щеками на лице можно будет оценить уже спустя 2-3 недели.

Боремся с проблемой в домашних условиях

Исправить уже провисший овал лица самостоятельно — задача не из лёгких. Поэтому лучший вариант сохранения молодого и гармоничного лица — тщательно следить за рационом, ухаживать за кожей и тренировать мимические мышцы ещё в молодом возрасте, чтобы проблемы не появились. Особенно важны меры профилактики для обладательниц пухлых щёчек и определённого по строению лица.

В борьбе за красивый овал лица лучше не допустить обвисания щёк, нежели пытаться устранить уже явный дефект

Поддержать молодость и красоту в домашних условиях можно:

  • придерживаясь правильного образа жизни;
  • проводя косметические процедуры;
  • тренируя мышцы лица с помощью специальных упражнений.

Для ощутимого эффекта важно проводить все эти процедуры в комплексе и регулярно

Косметические процедуры

Уход за кожей щёк предполагает её очищение, увлажнение и питание и защищает не только от обвисания лица, но и от щёчных морщин.

Для поддержания молодости кожи стоит придерживаться некоторых правил:

  • всегда смывать макияж после мероприятий или рабочего дня, делать это с помощью специальных очищающих средств;
  • пользоваться скрабом для лица 1–2 раза в неделю;
  • увлажнять кожу перед сном, после очищения, перед макияжем;
  • делать питатетльные маски 2–3 раза в неделю;
  • не злоупотреблять солярием;
  • подбирать ухаживающую косметику в соответствии с возрастом и типом кожи.

В магазинах предложен огромный ассортимент косметических средств. Однако сторонницы натуральной косметики могут приготовить скрабы и маски для лица в домашних условиях.

Так, например, в качестве скраба отлично подойдёт смесь из 1 ст. л. сметаны и 1 ч.л. соли (мелкой), которая деликатно очистит и тонизирует нежную кожу.

Домашние маски просты в приготовлении и при этом эффективны:

  1. Маска из авокадо. Смешать мякоть половины спелого авокадо с 2 ст.л. жидкого мёда до однородной консистенции. Полученную смесь нанести на лицо, выдержать 20 мин и смыть.

  2. Йогуртная маска с алоэ. 4 ст. л. натурального йогурта смешать с 2 ст.л. сока алоэ. Полученную смесь нанести на лицо на 20 мин, затем смыть.

Гимнастика для лица

Для поддержания красоты и молодости важно не только качать бицепсы и пресс, но и прорабатывать мышцы лица, чтобы овал был подтянутым, а скулы чёткими. В этом отлично помогают специальные упражнения для лица:

  1. Полный рот. Нужно надуть щёки максимально сильно, подержать 7–10 сек и резко выпустить воздух. Повторить упражнение не меньше 10 раз.
  2. Невидимый леденец. Перекатываем воздух во рту, попеременно надувая то одну щёку, то другую. Проводить упражнение как минимум 1 мин.
  3. Художник. Зажимаем губами кончик карандаша, ручки или кисти, совершаем круговые движения головой как будто что-то вырисовываем. Чтобы разнообразить упражнение, стараемся действительно начертать что-либо на закрепленном на мольберте (или стене) листе.
  4. Улыбка. Открываем рот и заворачиваем губы внутрь, прижимая их к зубам. Начинаем улыбаться — чувствуем, как напрягаются мышцы губ и щёк. Остаёмся в таком положении до ощущения усталости мышц, отдыхаем 10–15 сек и повторяем упражнение (5 раз).

Также не стоит забывать о волшебных свойствах самомассажа, который улучшает циркуляцию крови, разгоняет обменные процессы, разминает мимические мышцы:

  1. Медовый массаж. Распределить по коже 2 ч.л. мёда, постукивая по щекам пальцами. Массаж делаем до лёгкого покраснения кожи, далее смесь смываем холодной водой, смазываем лицо кремом. Проводим процедуру ежедневно.
  2. Душевой массаж. Направьте сильную струю воды на область щёк, чередуйте холодную воду с тёплой. Такая ежедневная процедура уменьшит щёки и подтянет лицо в целом.
  3. Массаж полотенцами. Для процедуры необходимо взять два полотенца и каждое свернуть трубочкой. Намочить одно в холодной воде, другое — в горячей. Попеременно постукивать по щекам свёрнутыми полотенцами на протяжении 15 минут. Процедуру можно проводить ежедневно.
  4. Бреемся массажёром. Чтобы провести сеанс такого массажа, стоит присмотреться, как бреется ваш любимый мужчина. Нанеся массажное масло или крем, массажёром мы повторяем действия бреющегося мужчины, гримасничая и пытаясь дотянуться до самых труднодоступных мест. Эта ежедневная процедура благотворно воздействует на овал лица и поднимает настроение.
  5. Холодный массаж. Также с задачей укрепления щёк, поддержания упругости кожи помогает использование кубиков льда из отвара ромашки. Протираем лицо льдом, пока он не растает. Такую процедуру лучше проводить утром ежедневно — она подарит запас бодрости на весь день.

Массаж окажет не только укрепляющее действие на мышцы лица, но и расслабляющее на нервную систему

Как сидеть на стуле, ничего не делать и становиться красивее?

Упражнения для корректировки лица – это метод для тех, кто не желает сильно напрягаться, но желает подтянуть мышцы лица, укрепить его каркас, максимально устранить второй подбородок или возможность его появления, восстановить точеные скулы и четкую линию подбородка.

  • Сядьте на стул ровно, положите под шею полотенце, свернутое в валик, откиньте голову назад и производите подбородком движение, как бы “выдвигая” нижнюю челюсть над верхней. При этом упражнении задействуются мышцы шеи и те, которые поддерживают кожу вокруг скул.
  • В сидячем положении крепко сожмите зубы и двигайте нижней губой так, чтобы она становилась оттопыренной вниз.
  • Сидя ровно, наклоните голову к груди так, чтобы подбородок касался ее, и двигайте ним слева направо и обратно так, будто вы пытаетесь дотянуться до правого или левого плеча.
  • Возьмите в зубы какой-нибудь тонкий предмет, вроде кисточки или ручки, и пытайтесь, вращая подбородком и шеей, выписывать в воздухе какие-либо фигуры. Старайтесь делать это максимально точнее.
  • Наберите в рот воздух, перекатывайте его там, надувая щеки, а затем резко выпускайте его изо рта, сильно напрягая мышцы рта.
  • Вытяните губы в трубочку, затем крепко сожмите их. Производите такие движения, как будто вы жуете большой кусок чего-то, который вам трудно прожевать. Постарайтесь сделать свои действия максимально гипертрофированными.

  • Сидя на стуле или стоя прямо, запрокиньте голову глубоко назад, так, чтобы постараться коснуться затылком спины. Потом верните голову в исходное положение и наклоните ее вперед, касаясь подбородком груди. Затем выпрямьтесь и наклоните голову сначала вправо, потом влево, в обоих случаях пытаясь прикоснуться ухом к плечу. Это упражнение хорошо развивает и приводит в тонус мышцы шеи.
  • Встаньте ровно, возьмитесь правой рукой за левое плечо, а левой рукой – за правое. Обхватите себя крепко, поднимите голову вверх и сделайте большой глубокий вдох. Задержите дыхание настолько, насколько вам позволяет ваша физиология, а затем резко выдохните.
  • Помойте тщательно руки. Засуньте указательный палец руки за щеку и оттягивайте ее от зубов, одновременно напряжением мышц пытаясь прижать ее обратно. Повторяйте упражнение для левой и для правой щеки.
  • Вытянув губы, повторить несколько раз все гласные буквы алфавита. Таким образом оказывается воздействие на формирование более четкой линии скул, что визуально сделает ваше лицо выразительнее.

Простой комплекс для лица, который поможет избавиться от щек и сделать скулы:

Вам также стоит прочитать о том, как убрать жир с лица. Читайте здесь.

Как получить скульптурные скулы: удаление комков Биша

Комки Биша – это жировые образования, расположенные между щечной мышцей и поверхностными мышцами лица. Характерное милое детское личико с выраженными щеками формируют именно комки Биша, а по мере взросления, их объем уменьшается.

Операция проводится под местной анестезией и длится не более часа. Разрез делается с внутренней стороны щеки на слизистой, поэтому никаких шрамов не будет видно. Далее комок Биша убирается полностью или частично, например, если лицо худое, то часть его оставляют, чтобы лицо не казалось изможденным. Затем накладываются рассасывающиеся швы и фиксирующая повязка, которая удерживает щеки в нужном положении.

Эту операцию делают не только молодые девушки, которые хотят утонченный овал лица, но и более возрастные пациентки, при круговой подтяжке лица, чтобы убрать «бульдожьи щеки».

Основной риск при хирургическом удалении комков Биша – повреждение ветви лицевого нерва, которая проходит через тело щеки. Это может серьезно обезобразить внешность – лицо станет асимметричным, щека может обвиснуть. Если убрать комок Биша полностью, лицо может стать изможденным, и вместо бьютификации вы получите обратный эффект.

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные материалы от Beauty HUB!

Работа над мышцами лица и шеи

Как убрать щеки? Какие еще упражнения помогут справиться с этой задачей? Человеку, у которого пухлые щеки, необходимо уделить внимание и мышечным группам шеи. Именно от них зависит распределение нагрузки и жировой ткани

Для укрепления этой зоны рекомендуется выполнять упражнения, которые описываются ниже.

Необходимо широко открыть рот и набрать как можно больше воздуха. Затем нужно высунуть язык и громко выдохнуть. Упражнение следует повторить 10 раз. Нужно набрать воздух под верхнюю губу так, чтобы образовался гибкий валик. Далее губы следует плотно сжать и вытолкнуть воздух наружу. Благодаря выполнению этого упражнения прорабатываются мышцы шеи и область щек. Его также нужно сделать 10 раз. Затем нужно набрать в рот воздух и начать вращать им по круговой территории. Упражнение повторяется в течение трех минут. Если это дается нелегко, можно начать с меньшего количества времени. Благодаря такой тренировке свисающие участки станут менее заметными. Как быстро убрать щеки? Ускорить достижение требуемого результата можно, если завершать эту серию упражнений правильно. После каждой тренировки необходимо растягивать мышцы нижнего отдела лица и шеи

Голова осторожно наклоняется из стороны в сторону, выполняются вращения на максимально возможной амплитуде. Также нужно поднимать и опускать глаза

До и после: причины неудачной контурной пластики губ

Для контурной пластики губ применяются различные дермальные наполнители – филлеры. На рынке они представлены в различных вариациях и по разной цене, но в целом филлеры можно разделить на три группы.

Виды филлеров

  • перманентные;
  • полуперманентные;
  • полностью биодеградируемые

Многие врачи в своей практике делают выбор в пользу контурной пластики губ с помощью биодеградируемых филлеров на основе гиалуроновой кислоты, естественного компонента кожи, принимающего участие в ее регенерации и отвечающего за водный баланс.

В первую очередь это связано с большим количеством возможных осложнений, к которым часто приводят инъекции перманентных и полуперманентных филлеров. 

Последствия контурной пластики перманентными филлерами

  • Миграция геля, приводящая к деформации губ;
  • воспаления и отеки;
  • образование рубцов и фиброз (формирование внутренних рубцов);
  • отсутствие контроля объема губ.

Поэтому специалисты не рекомендуют увеличивать губы с помощью других наполнителей, кроме филлеров на основе гиалуроновой кислоты.

Домашние и покупные маски

Польза домашних масок для лица обусловлена эффектом лифтинга. Но только с их помощью избавиться от пухлых щёк не удастся, это скорее вспомогательное средство. Они же способствуют подтяжке кожи при похудении, не давая ей обвисать. Маски наносят на чистое лицо 2–3 раза в неделю, каждый раз готовя свежий состав. Время воздействия — 40–45 минут.

Подходящие смеси:

  • Любая косметическая глина, разведённая настоем целебных трав, подходящих для вашего типа кожи, до состояния густой кашицы. При повышенной сухости полезны лепестки роз, липовый цвет, ромашка, василёк, лаванда. Для склонной к жирности кожи рекомендуются шалфей, мята, чистотел, крапива, зверобой. Универсальные варианты — календула, мелисса, петрушка. Для усиления эффекта, если у вас нет аллергии, добавьте к готовой смеси мёд в пропорции 3:1.

  • Столовая ложка прессованных дрожжей, разведённая в примерно таком же объёме непастеризованного молока, взбитый до состояния крепкой пены яичный белок. Маску наносят 3–4 слоями с интервалом 2–3 минуты.

  • Столовая ложка овсяных хлопьев, замоченных в половине стакана молока или кефира. Другой вариант — три столовых ложки любого базового масла, по одной — овсяных хлопьев и мелко нарубленного укропа.

  • Пакетик желатина залить 100 мл холодной воды, дать настояться около часа. Если остались комочки — подогреть на водяной бане. Добавить по столовой ложке жидкого мёда и глицерина.

  • Две столовых ложки крахмала залить половиной стакана тёплого молока, хорошо размешать. Добавить по ампуле масляного раствора витаминов А и Е, тёртый на мелкой тёрке средний огурец или столовую ложку сока алоэ. Смесь крахмала с молоком можно заменить тёплым картофельным пюре.

  • Две столовые ложки пюре из мякоти банана или хурмы, по одной — рисовой муки и оливкового масла. Для усиления эффекта добавьте чайную ложку тёртого корня имбиря.

  • Порошок из морских водорослей (спирулина, фукус, ламинария) – около 15 г, взбитый яичный белок, столовая ложка сметаны.

Видео: домашняя лифтинг-маска с желатином

Более выраженный лифтинг-эффект дают покупные маски:

  • Lifting Facial Mask от Dr. Sea. Состав преимущественно натуральный, его основа — экстракты граната и имбиря. Маска возвращает коже тонус, заметно подтягивает её, активизирует процесс регенерации тканей. Органические кислоты дают лёгкий эффект отбеливания, растворяют отмершие клетки. Стоимость — в пределах 800–1000 рублей.

  • Моментальная лифтинг-маска для лица от Planeta Organica. Маска на основе минералов Мёртвого моря. Даёт комплексный эффект — лифтинг, омоложение, подтяжка овала лица. Масла в составе (пачули, иорданская смоковница) обеспечивают качественный уход. Цена более чем доступная — 150–200 рублей.

  • Perfect Mask от 3LAB. Заметно подтягивает овал лица, разглаживает глубокие кожные складки. Комплекс Matrixyl активизирует выработку собственного коллагена и эластина, экстракты гингко билоба и зелёного чая — мощные антиоксиданты. Цена за упаковку из пяти масок — от 13000 рублей.

  • The Lifting And Firming Mask от La Mer. Восстанавливает структуру кожи изнутри, уплотняя и подтягивая её, возвращает тонус. Результат обеспечивают стволовые клетки морских водорослей. Эффект накопительный. Стоимость соответствующая люксовому бренду — 15000–17000 рублей.

  • Time To Revitalize Extreme Radiance Lifting Mask от Ahava. Заметно подтягивает овал лица, улучшает внешний вид кожи, «стирая» следы усталости и активизируя процесс обновления клеток. Большинство компонентов натуральные — минералы Мёртвого моря, фруктовые кислоты, масло арганы, экстракты алоэ и ягод годжи. Стоимость маски — от 3000 рублей.

Создаем дефицит калорий

Когда мы набираем лишний вес, жир начинает скапливаться не только на проблемных зонах – животе, бедрах и ягодицах. Полнеет также и лицо. Теряется четкий овал, появляется второй подбородок, увеличиваются щеки. Вашим первым шагом в борьбе с этой проблемой должно стать правильное здоровое питание.

Это не относится к слишком строгим и ограничивающим диетам, так как в результате кожа лица может просто обвиснуть (что тоже не эстетично).

Советы вполне стандартны. Правильное питание включает в себя отказ от жирной и жареной пищи, фастфуда, вредных «сладостей», полуфабрикатов и газировки. Ешьте больше белка (нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца), а также клетчатки (овощей и фруктов). Снизьте употребление сахара.

Ну и, конечно же, нужно уменьшить объем порций – чтобы организм получал меньше калорий, чем успевал расходовать. Суточный калораж для похудения без стресса для организма составляет примерно 1200-1400 калорий.

Комплекс упражнений

Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

Подтягиваем лицевые мышцы

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

  1. Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
  2. Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
  3. Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
  4. Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Корректируем форму и размер щек

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

  1. Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
  2. Плотно упритесь языком в щеку.
  3. Активно делайте круговые движения языком.
  4. Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Укрепляем мышцы лица и шеи

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

  1. Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
  2. Как можно сильнее давите губами на зубы.
  3. Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
  4. Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Исправляем подбородок

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

  1. Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
  2. В таком положении запрокиньте голову назад.
  3. Нижней губой обхватите верхнюю.
  4. Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Избавляемся от пухлых щек

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

  1. Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
  2. Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
  3. Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

  1. Широко откройте рот.
  2. Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
  3. Сильно напрягите губы и щеки.
  4. Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
  5. После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Делаем скулы

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

  1. Ровно встаньте или сядьте.
  2. Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
  3. Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.

Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни — помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю. Чтобы похудело лицо, нужно хорошенько поработать над этим.

Маски

Используют маски с подтягивающим эффектом либо разогревающим, чтобы усилить кровоток, активизировать обменные процессы, заставить клетки вырабатывать коллаген, эластин.

  • Голубая глина. Хорошее лифтинговое средство. Разглаживает морщинки, подтягивает овал. Можно использовать косметическую глину любого цвета, но лучше голубую. Если препарат в виде порошка, смешивают с водой, наносят на лицо до полного высыхания, пока не почувствуется стягивание, растягивание мышц. Приблизительно на это уходит 20 минут. Смывают, наносят питательный либо увлажняющий крем. Чтобы насытить эпидермис полезными компонентами в глину добавляют мед.
  • Яичная маска. Для сухой кожи больше подходит желток, для жирной – белок. Взбалтывают яйцо, наносят на лицо в несколько слоев. После каждого нанесения ждут 5 минут, пока подсохнет. Третий слой оставляют до полного высыхания яйца. Приблизительно полчаса. Для получения питательного эффекта, увлажняющего, стимулирующего – яйцо смешивают с молоком, свежими дрожжами.
  • Желатиновая маска. Лифтинг в домашних условиях. Желатин разводят холодной водой, оставляют для набухания. Подогревают на водяной бане до полного растворения комочков. Теплым наносят в несколько слоев на кожу лица. Необходимо избегать нанесения в области вокруг глаз, рта. После полного засыхания срывают пленку. Желатиновая маска повышает упругость эпидермиса, подтягивает мышцы, разглаживает морщинки, удаляет черные точки. Для получения питательного эффекта желатин разводят в отварах трав.
  • Если требуется экстренная помощь, необходимо быстро избавиться от обвисших щек, мешков под глазами, используют свечи от геморроя Релиф. Их нужно растопить на водяной бане, нанести на проблемные зоны лица, оставить на ночь. Утром лицо будет выглядеть помолодевшим, щечки подтянутые, нет мешков под глазами. Релиф устраняет отечность, нормализует кровообращение, стимулирует обмен веществ.

Физкультура дарит скулы

Красота требует жертв, но это утверждение теряет свою актуальность, когда звучит ответ на вопрос, как убрать щеки в домашних условиях. Разве можно назвать жертвой ежедневную тренировку продолжительностью в 15-20 минут? В награду за такие усилия вы получите подтянутое лицо с четкими скулами, на которых просто обворожительно будут смотреться румяна.

Упражнение № 1

  1. Вдыхайте поглубже, раздувая щеки.
  2. Крепко сожмите губы и разместите ладошки на щеках так, чтобы пальцы располагались в области ушей.
  3. Надавите на места, где находятся ладони, оказывая сопротивление щеками.
  4. Задержитесь в этом состоянии на 5-6 секунд, затем ослабьте давление.
  5. Повторите действия 12 раз.

Упражнение № 2

  1. Сожмите губы и потянитесь ими вперед, будто пытаясь что-нибудь поцеловать.
  2. Сделайте круговое движение губами.
  3. 30 секунд двигайтесь в одну сторону и такое же количество времени — в другую.

Упражнение № 3

  1. Большой палец руки возьмите в рот и расположите за щекой, касаясь десен (не забывайте, что перед выполнением этого тренинга нужно хорошенько помыть руки).
  2. Тяните мягкие ткани вбок, сопротивляясь мышцами лица и стараясь выталкивать палец обратно.
  3. Сделайте 10 повторений для обеих щек.

Упражнение № 4

  1. Усядьтесь на скамейку и запрокиньте голову.
  2. Сожмите челюсти.
  3. Опускайте плечи, чтобы затылок перестал прикасаться к плечам.
  4. Сделайте 8 повторений.

При движениях вы должны ощущать напряженность мышц щек.

Упражнение № 5

  1. Разомкните губы и заверните их так, чтобы верхний и нижний зубной ряд был накрыт.
  2. Максимально напрягите мускулатуру губ и щек.
  3. Возьмитесь руками за бока лица и приподнимите их.
  4. Тренируйтесь, пока не возникнет дискомфорт.

Упражнение № 6

  1. Возьмите карандаш и попробуйте удерживать его между губами и носом без помощи рук.
  2. Старайтесь, чтобы предмет не падал как можно дольше.
  3. Сделайте 5 повторений.

Упражнение № 7

  1. Выдвиньте нижнюю челюсть, затем не спеша запрокидывайте голову назад – при этом вы должны чувствовать, что щеки напряжены.
  2. Поднимите голову и верните челюсть в нормальное положение.
  3. Выполните 20 повторений.

Каждый день делайте на 3 повторения больше. Это одно из наиболее эффективных упражнений из перечня рекомендаций, как убрать щеки и сделать скулы.

Упражнение № 8

  1. Во время глубокого вдоха постарайтесь набрать в ротовую полость как можно больше воздуха.
  2. Плотно сомкните губы, чтобы воздух не выходил наружу, и перекатывайте его во рту.
  3. Постепенно выпускайте воздух при помощи резких толчков.
  4. Повторяйте упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 9

  1. Станьте ровно, верхние конечности положите одна на другую на груди, ладонями возьмитесь за плечи.
  2. Выпрямите шею и потяните вверх, насколько это возможно. Сделайте глубокий вдох и 2-3 секунды не дышите.
  3. Вернитесь в изначальное положение и повторите действия 5 раз.

Упражнение № 10

  1. Выпрямите спину и плечи.
  2. Опустите голову вперед и прижмитесь подбородком к грудной клетке.
  3. Попытайтесь дотянуться подбородком к правому плечу.
  4. Восстановив исходное положение, запрокиньте голову и снова поднимите.
  5. Повторите упражнение для левого плеча.

Иногда можно услышать возмущенные комментарии: мол, сколько ни тренируюсь, а результат незаметен, не удалось на практике эффективно воспользоваться указаниями, как убрать щеки и подбородок и выделить скулы. Скорей всего, всему виной не мнимые ошибки разработчиков комплекса упражнений, а пренебрежение важными советами. Запомните следующие «законы успеха»:

  • во время тренировки вы должны напрягать мышцы;
  • правильно питайтесь, если у вас есть лишний вес, избавьтесь от него с помощью спорта и пищевых ограничений;
  • не забывайте об утренней зарядке и пробежке;
  • регулярно очищайте организм от шлаков;
  • тщательно ухаживайте за кожей лица;
  • пользуйтесь плоской ортопедической подушкой;
  • сохраняйте здоровую осанку.

Стать красоткой с четкими контурами лица может каждая женщина. Для этого не нужны дорогостоящие процедуры или даже вмешательство пластических хирургов – достаточно регулярного выполнения специальных упражнений и внимательного отношения к состоянию своего здоровья. Не сомневайтесь, совершенствуйте себя!

Как убрать щеки в домашних условиях

Для того, чтобы немного уменьшить щеки вам придется:

  • Соблюдать диету;
  • Выполнять упражнения для лица;
  • Делать массаж и паровые ванночки.

Для похудения лица вам придется соблюдать диету. Ее принцип заключается в том, чтобы на какое – то время ваш рацион был низкокалорийным. 

Надо будет исключить из рациона:

  • Все мучное;
  • Сладкое;
  • Соленое;
  • Алкогольные напитки;
  • Жирные молочные продукты;
  • Копчености;
  • Крепкий чай и кофе;
  • Жареные блюда.

Заменить их надо на полезные продукты, которые будут способствовать похудению. 

Это:

  • Фрукты;
  • Овощи;
  • Зеленый чай;
  • Продукты, богатые клетчаткой;
  • Чистая вода.

После того, как добьетесь нужных результатов, можно будет снять ограничения в еде, тем более, если у вас нет проблем с фигурой.

А вообще диета должна стать образом жизни. И лучше не уменьшать количество потребляемой пищи, а научиться правильно питаться.

Упражнения для похудения лица

Делать их надо не торопясь и плавно.

  1. Выполняйте движения, как – будто хотите пошевелить ушами
  2. Напрягайте область лица у подбородка, чтобы он выходил вперед
  3. Делайте то же самое, что и во втором варианте, но, кроме этого, двумя кулаками параллельно надавливайте на второй подбородок
  4. Произносите гласные буквы – а – е – и – о – у – ю – я, сильно напрягая мышцы лица
  5. Широко улыбнитесь, расслабьте лицо и оставайтесь в таком положении 3 секунды. Для усиления эффекта можно кожу на щеках прижать кончиками пальцев, пытаясь воспрепятствовать улыбке. Упражнение повторите 10 раз. Еще раз улыбнитесь и оставайтесь в таком положении 30 секунд
  6. Повторите то же самое упражнение, только теперь вместо улыбки вытяните губы трубочкой
  7. Зажмите в зубах карандаш или ручку и напишите в воздухе цифры от одного до десяти. Голова и шея при этом должны оставаться неподвижными. Расслабьтесь. Можете усложнить себе задачу и вместо цифр рисовать в воздухе разные геометрические фигуры
  8. Разожмите челюсти. Губы при этом остаются плотно сомкнутыми. С усилием втяните щеки внутрь. Расслабьте мышцы и задержитесь в этом состоянии 3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.

Массаж

Он поможет не только похудеть, но и разгладит морщинки.

  1. Ладони прижмите к центру лба, медленно продвиньте их к вискам. Затем немного ослабьте и двигайте сбоку шеи до ключицы. Выполняйте 3 раза
  2. Руки сложите в кулак и положите их под ноздри. Внешней стороной указательных пальцев проведите к ушному козелку, а после вниз. Этот вид массажа предотвращает провисание щек. Выполните его 3 раза
  3. Захватите ладонью подбородок и нажмите на него. Руку тяните к уху. Это упражнение поможет сделать подбородок четким и более худым. Выполнять упражнение надо 3 раза.

Паровые ванночки

Они выводят из организма лишнюю воду и очищают лицо от жира и грязи.

В горячую воду добавьте 2 столовых ложки сухой ромашки. Накройте голову полотенцем и дышите над паром. После этого умойтесь прохладной водой, чтобы поры закрылись.

Комментировать
0