No Image

Как быстро, за неделю увеличить грудные железы в домашних условиях

СОДЕРЖАНИЕ
0
06 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "9fe9ffa4e7148065b0880ca4daf4369a.jpg"
    [1]=>
    string(113) "c940d96846ab5920966d4a379c20b3f7.jpg"
    [2]=>
    string(113) "656546ff4ce575e47e3e8b84f1758aaa.jpg"
    [3]=>
    string(113) "3a909fc791d1236f6b3657e1dff446e7.png"
    [4]=>
    string(113) "f9b7c1695739ac963f42d29959d2d4a6.png"
    [5]=>
    string(115) "18d0a6c32035e8409212c7ddaa2578f7.jpeg"
    [6]=>
    string(113) "92fad9813c623f0f44d5cf1c930d893d.png"
    [7]=>
    string(113) "06bf464f92ef42781da53e915bd3ae34.png"
    [8]=>
    string(115) "3998f6c1107c5c77ba012fd67d2180d2.jpeg"
    [9]=>
    string(113) "b76febc35f62bbb74e614e626b33398c.png"
    [10]=>
    string(115) "98ad5492d66c564c880336effe13b218.jpeg"
    [11]=>
    string(113) "fbe64f2dc3c0c729af702954e8614a35.png"
    [12]=>
    string(115) "8348ae9c94970341bfac546ae64d987e.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "e0867a31b0903564a1084996b7ff8a6e.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "c0c4d9edba56b680db05e9e3a03c870f.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "942ea996b446b90a7b4a55e42be7d2c6.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "c1ce0a0838721c695328d7d3c63ea509.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "aa1ecd8233954509aeaa58a7a276c631.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "15e940a9d0f8bb9a54836094a32345bc.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "d2438c1ee45715f606b14e27fad6c801.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "b78ea461ce7ef2e0ca268473f163901d.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "b6619a32c96bdfc01e000b4eec78d25a.jpeg"
    [22]=>
    string(113) "03c300ed1caca22a20a695bedccf3c8f.png"
    [23]=>
    string(115) "1619ae6d2e794457b686417e585f4e81.jpeg"
    [24]=>
    string(113) "199961036b840544075f4ac9ab7bcbad.png"
    [25]=>
    string(115) "af281c6778660783fefa9e06803accb5.jpeg"
    [26]=>
    string(113) "cc678e11dec6230ea0951e16bc974415.png"
    [27]=>
    string(115) "bc60bf0f9636196d3b9e335138987b14.jpeg"
    [28]=>
    string(113) "5db43c5e2f7811cf8e75b4fb1e688be0.png"
    [29]=>
    string(115) "d3e62ed6e2b5c76eda3c1ff8c52a7202.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "84174d133935e1101b1925cdec10c3f4.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "eb36719bb986d162a454aa8060c09ed9.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "873372256e471cbc9683dd902d3b0960.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "55a4f5a0292f2fa1b7e4678fee84d887.jpeg"
    [34]=>
    string(113) "2cc1f912d03a44a166f740dcd9713a55.png"
    [35]=>
    string(113) "b0f4a1bb40f0f8799ceeb9d9c51d7459.png"
    [36]=>
    string(113) "b288fa9690382a3562891c5b3cb9345e.png"
    [37]=>
    string(115) "79f3169a3d0b3d7ddf0d954043299100.jpeg"
    [38]=>
    string(113) "80f4a2fdfd25723270f13a12f2789e19.png"
    [39]=>
    string(115) "2026062ed3fb665640d11f187dc98441.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "da71b21f4c0bfad092af5f555ee05463.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "cd99396b1b1695796dc09dda8303c96f.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "0dfb77aebd520e15118edf9c3b8671fb.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "be0ff7b64647260d0f5c64c0b8e066ce.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "21b004cc2a0486d004dd96a577b144a7.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "82864de487fc16d985b55bd1fe6753b9.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "9c262a9554a5f95d21d00a96829a4d99.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "3bb0f828f5a6d29744bdeba807bc6f16.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "ca72b8ed0710a385353e30ac91dd3971.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "789bf9951209f539f36022210bd351e5.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/f/e/9fe9ffa4e7148065b0880ca4daf4369a.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/9/4/c940d96846ab5920966d4a379c20b3f7.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/5/6/656546ff4ce575e47e3e8b84f1758aaa.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/a/9/3a909fc791d1236f6b3657e1dff446e7.png"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/9/b/f9b7c1695739ac963f42d29959d2d4a6.png"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/8/d/18d0a6c32035e8409212c7ddaa2578f7.jpeg"
    [6]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/2/f/92fad9813c623f0f44d5cf1c930d893d.png"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/6/b/06bf464f92ef42781da53e915bd3ae34.png"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/9/9/3998f6c1107c5c77ba012fd67d2180d2.jpeg"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/7/6/b76febc35f62bbb74e614e626b33398c.png"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/8/a/98ad5492d66c564c880336effe13b218.jpeg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/b/e/fbe64f2dc3c0c729af702954e8614a35.png"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/3/4/8348ae9c94970341bfac546ae64d987e.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/0/8/e0867a31b0903564a1084996b7ff8a6e.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/0/c/c0c4d9edba56b680db05e9e3a03c870f.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/4/2/942ea996b446b90a7b4a55e42be7d2c6.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/1/c/c1ce0a0838721c695328d7d3c63ea509.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/a/1/aa1ecd8233954509aeaa58a7a276c631.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/5/e/15e940a9d0f8bb9a54836094a32345bc.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/2/4/d2438c1ee45715f606b14e27fad6c801.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/7/8/b78ea461ce7ef2e0ca268473f163901d.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/6/6/b6619a32c96bdfc01e000b4eec78d25a.jpeg"
    [22]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/3/c/03c300ed1caca22a20a695bedccf3c8f.png"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/6/1/1619ae6d2e794457b686417e585f4e81.jpeg"
    [24]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/9/9/199961036b840544075f4ac9ab7bcbad.png"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/f/2/af281c6778660783fefa9e06803accb5.jpeg"
    [26]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/c/6/cc678e11dec6230ea0951e16bc974415.png"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/c/6/bc60bf0f9636196d3b9e335138987b14.jpeg"
    [28]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/d/b/5db43c5e2f7811cf8e75b4fb1e688be0.png"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/3/e/d3e62ed6e2b5c76eda3c1ff8c52a7202.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/4/1/84174d133935e1101b1925cdec10c3f4.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/b/3/eb36719bb986d162a454aa8060c09ed9.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/7/3/873372256e471cbc9683dd902d3b0960.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/5/a/55a4f5a0292f2fa1b7e4678fee84d887.jpeg"
    [34]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/c/c/2cc1f912d03a44a166f740dcd9713a55.png"
    [35]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/0/f/b0f4a1bb40f0f8799ceeb9d9c51d7459.png"
    [36]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/2/8/b288fa9690382a3562891c5b3cb9345e.png"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/9/f/79f3169a3d0b3d7ddf0d954043299100.jpeg"
    [38]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/0/f/80f4a2fdfd25723270f13a12f2789e19.png"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/0/2/2026062ed3fb665640d11f187dc98441.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/a/7/da71b21f4c0bfad092af5f555ee05463.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/d/9/cd99396b1b1695796dc09dda8303c96f.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/f/0dfb77aebd520e15118edf9c3b8671fb.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/e/0/be0ff7b64647260d0f5c64c0b8e066ce.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/1/b/21b004cc2a0486d004dd96a577b144a7.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/2/8/82864de487fc16d985b55bd1fe6753b9.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/c/2/9c262a9554a5f95d21d00a96829a4d99.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/b/b/3bb0f828f5a6d29744bdeba807bc6f16.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/a/7/ca72b8ed0710a385353e30ac91dd3971.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/8/9/789bf9951209f539f36022210bd351e5.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "9fe9ffa4e7148065b0880ca4daf4369a.jpg"
    [1]=>
    string(36) "c940d96846ab5920966d4a379c20b3f7.jpg"
    [2]=>
    string(36) "656546ff4ce575e47e3e8b84f1758aaa.jpg"
    [3]=>
    string(36) "3a909fc791d1236f6b3657e1dff446e7.png"
    [4]=>
    string(36) "f9b7c1695739ac963f42d29959d2d4a6.png"
    [5]=>
    string(37) "18d0a6c32035e8409212c7ddaa2578f7.jpeg"
    [6]=>
    string(36) "92fad9813c623f0f44d5cf1c930d893d.png"
    [7]=>
    string(36) "06bf464f92ef42781da53e915bd3ae34.png"
    [8]=>
    string(37) "3998f6c1107c5c77ba012fd67d2180d2.jpeg"
    [9]=>
    string(36) "b76febc35f62bbb74e614e626b33398c.png"
    [10]=>
    string(37) "98ad5492d66c564c880336effe13b218.jpeg"
    [11]=>
    string(36) "fbe64f2dc3c0c729af702954e8614a35.png"
    [12]=>
    string(37) "8348ae9c94970341bfac546ae64d987e.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "e0867a31b0903564a1084996b7ff8a6e.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "c0c4d9edba56b680db05e9e3a03c870f.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "942ea996b446b90a7b4a55e42be7d2c6.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "c1ce0a0838721c695328d7d3c63ea509.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "aa1ecd8233954509aeaa58a7a276c631.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "15e940a9d0f8bb9a54836094a32345bc.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "d2438c1ee45715f606b14e27fad6c801.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "b78ea461ce7ef2e0ca268473f163901d.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "b6619a32c96bdfc01e000b4eec78d25a.jpeg"
    [22]=>
    string(36) "03c300ed1caca22a20a695bedccf3c8f.png"
    [23]=>
    string(37) "1619ae6d2e794457b686417e585f4e81.jpeg"
    [24]=>
    string(36) "199961036b840544075f4ac9ab7bcbad.png"
    [25]=>
    string(37) "af281c6778660783fefa9e06803accb5.jpeg"
    [26]=>
    string(36) "cc678e11dec6230ea0951e16bc974415.png"
    [27]=>
    string(37) "bc60bf0f9636196d3b9e335138987b14.jpeg"
    [28]=>
    string(36) "5db43c5e2f7811cf8e75b4fb1e688be0.png"
    [29]=>
    string(37) "d3e62ed6e2b5c76eda3c1ff8c52a7202.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "84174d133935e1101b1925cdec10c3f4.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "eb36719bb986d162a454aa8060c09ed9.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "873372256e471cbc9683dd902d3b0960.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "55a4f5a0292f2fa1b7e4678fee84d887.jpeg"
    [34]=>
    string(36) "2cc1f912d03a44a166f740dcd9713a55.png"
    [35]=>
    string(36) "b0f4a1bb40f0f8799ceeb9d9c51d7459.png"
    [36]=>
    string(36) "b288fa9690382a3562891c5b3cb9345e.png"
    [37]=>
    string(37) "79f3169a3d0b3d7ddf0d954043299100.jpeg"
    [38]=>
    string(36) "80f4a2fdfd25723270f13a12f2789e19.png"
    [39]=>
    string(37) "2026062ed3fb665640d11f187dc98441.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "da71b21f4c0bfad092af5f555ee05463.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "cd99396b1b1695796dc09dda8303c96f.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "0dfb77aebd520e15118edf9c3b8671fb.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "be0ff7b64647260d0f5c64c0b8e066ce.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "21b004cc2a0486d004dd96a577b144a7.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "82864de487fc16d985b55bd1fe6753b9.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "9c262a9554a5f95d21d00a96829a4d99.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "3bb0f828f5a6d29744bdeba807bc6f16.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "ca72b8ed0710a385353e30ac91dd3971.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "789bf9951209f539f36022210bd351e5.jpeg"
  }
}

Причины обвисания груди

Во время вынашивания плода и на протяжении всего периода грудного вскармливания, молочные железы увеличиваются не только в размерах, но и в объеме. Связочный аппарат с трудом справляется с удержанием увеличившейся груди в нормальном положении.

По этой причине после того как закончится лактация и молоко перестанет вырабатываться, тканевые структуры груди начнут провисать. В результате чего, молочные железы станут напоминать сдувшийся воздушный шарик, уменьшившийся и утративший первоначальную форму.

Чем больше у женщины было молока, тем сильнее растянется грудь. Также усиливает растяжение молочных желез и срок кормления. Самым оптимальным для грудных мышц сроком, является период в шесть месяцев. За это время при правильно уходе и кормлении, грудь практически не пострадает.

Снижение эластичности и тургора кожи, уменьшение объема тканевых структур, их изнашиваемость – ко всему этому приводят гормональные изменения в женском организме и постепенное старение. С каждым годом продуцируется все меньше эстрогена, в результате чего соединительные тканевые структуры груди быстро усыхают и обвисают.

Вредные привычки и лишний вес

На ускорение природных процессов влияют и вредные привычки, в особенности курение. Никотин, попадая в кровяное русло негативно сказывается на кровоснабжении молочных желез, поэтому их тканевые структуры получают меньше кислорода. Также негативно сказывается на упругости груди и резкие скачки веса при похудении и наборе лишних килограммов.

При лишнем весе начинается избыточный синтез эстрогена, что, в свою очередь, провоцирует гормональный дисбаланс и нарушение метаболических процессов, в результате чего грудь утрачивает свою эластичность и упругость. Из-за соблюдения строгих диет и голодания, жировой ткани в груди становится меньше, она сжимается и обвисает, а кожа при этом покрывается некрасивыми растяжками.

Часто молочные железы начинают обвисать из-за искривления позвоночника и неправильной осанки. Нередко с обвисанием сталкиваются и обладательницы большой груди. Это происходит из-за того, что связки не справляются с удержанием молочных желез и постепенно растягиваются, приводя к утрате эластичности и упругости груди.

Поэтому чем больше грудь, тем сложнее связкам удерживать ее в приподнятом положении. Обладательницы же небольшой груди, даже в немолодом возрасте зачастую имеют упругие и подтянутые молочные железы ввиду того, что связки справляются с удержанием веса груди и не растягиваются.

Факторы ухудшающие состояние груди

Кроме этого, ухудшить состояние груди могут следующие факторы, представленные:

  • Неправильным кормлением — женщина должна следить за тем, чтобы малыш правильно брал грудь, не тянул, не сдавливал, не щипал, не кусал, не пережимал и не жевал сосок. Это не только очень больно и дискомфортно, но и становится причиной микротравм тканевых структур груди и их обвисания.
  • Неправильным сцеживанием — неправильное сцеживание провоцирует сильное растяжение кожных покровов, что в результате приводит к снижению упругости грудных мышц.
  • Низким мышечным тонусом — если грудные мышцы будут слабыми, то рано или поздно молочные железы начнут обвисать.
  • Резким прекращением грудного вскармливания — многие мамочки, чтобы прекратить кормить ребенка грудью перетягивают молочные железы, что в большинстве случаев вызывает лактостаз и мастит. Отлучать малыша от груди нужно постепенно, чтобы грудь не испытывала лишний стресс, а снижала выработку молока постепенно, переходя к его полному прекращению. А это возможно, только с течением времени. Быстрое прекращение кормления только навредит.

Не следует верить рассказам тех, кто утверждает, что полный отказ от грудного вскармливания позволит сохранить грудь упругой. Мамочка не только лишит ребенка полезного и правильного питания, необходимого для правильного дальнейшего развития, но и не обеспечит себе ту упругость и эластичность груди, которая была до родов. Форма молочных желез все равно претерпит изменения, а помимо этого, еще и увеличится риск возникновения различных патологий, включая и онкологические.

Хирургическая подтяжка

Как подтянуть обвисшую грудь и добиться максимального эффекта — единственно эффективным методом восстановления формы груди является операция, которая называется мастопексией. Способ достаточно дорогой, болезненный и радикальный, но гарантирует сохранение красивого бюста в течение длительного времени (от 5 до 10 лет и более).

В ходе операции врач иссекает лишнюю растянутую кожу и в случае необходимости (для сохранения пропорций груди) перемещает комплекс сосок-ареола в исходную позицию, то есть кверху. Затем хирург смещает тело железы кверху и фиксирует его к грудной мышце, после чего ушивает рану.

Мастопексия бывает:

Периареолярная или циркулярная

Выполняется разрез по окружности ареолы, затем удаляется избыток растянутой кожи и накладывается косметический шов. За счет циркулярного шва кожа стягивается вокруг ареолы, где формируется рубец. Подходит для устранения легкого мастоптоза. Продолжительность операции – 60 минут.

Вертикальная

Разрез выполняется циркулярно над ареолой и продлевается вниз на 3 – 5 см либо до субмаммарной складки. Во время операции иссекается кожный лоскут до 17 см и возможно частичное удаление железистой ткани, и уменьшение ареолы соска. Затем ткани железы подшиваются к грудной мышце. Длительность операции составляет 2 часа, из недостатков – формирование большого рубца, возможна потеря чувствительности соска.

Т-образная или якорная

Операция отличается высокой эффективностью и травматичностью. Выполняется «якорный» разрез: производят рассечение кожи вокруг ареолы, по субмаммарной складке и 2 вертикальных разреза, которые их соединяют. Когда рана ушивается, рубец выглядит как якорь, потому операция называется якорной мастопексией.

Противопоказания мастопексии

Мастопексию не выполняют в следующих случаях:

  • наличие беременности или ее планирование;
  • прекращение лактации меньше года назад;
  • опухоли молочных желез;
  • мастопатия;
  • эндокринные и аутоиммунные болезни;
  • обострение хронических соматических заболеваний;
  • ожирение;
  • острые инфекционные заболевания, в том числе и венерические;
  • психические расстройства (шизофрения, олигофрения);
  • большая площадь рубцово-измененной кожи (ожоги);
  • злокачественные опухоли;
  • приобретенный и врожденный иммунодефицит.

Возможные осложнения

  • отечность, болезненность, кровоизлияния и воспаление сразу после операции;
  • образование грубых (келоидных) рубцов;
  • асимметричность молочных желез;
  • утрата чувствительности сосков;
  • омертвение соска и ареолы;
  • неправильное новое положение соска;
  • уменьшение размеров сосков и ареол.

В настоящее время мастопексия совмещается с другими хирургическими приемами, поэтому операция носит название хирургической реконструкции груди и включает:

  • уменьшение окружности ареол, возврат им округлых очертаний;
  • исправление формы и величины соска;
  • ликвидация асимметричности желез.

Кроме того, во время «подшивания» груди проводятся и другие операции:

  • липофиллинг – заключается в пересадке собственной жировой ткани пациентки либо с живота, либо с ягодиц (совмещается с липосакцией);
  • «подшивание» и уменьшение молочных желез (при больших размерах груди, трудности обследования желез, грудной остеохондроз);
  • «подшив» желез и увеличение их размеров за счет введения имплантантов;
  • эндоскопическая мастопексия.

Стоимость операции по восстановлению формы и объема молочных желез зависит от региона, известности клиники и квалификации хирургов и от вида хирургического вмешательства (от 40000 до 250000 рублей).

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Женская грудь состоит из железистой ткани (молочной железы), соединительной ткани и жировой прослойки, именно от её толщины и зависит размер и форма груди. Вот почему похудение всегда приводит к уменьшению форм. Мышц в строении груди нет, а значит «накачать» её нельзя. Однако сами молочные железы крепятся к грудным мышцам, и именно их тонус и натренированность влияют на степень обвисания груди.

Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез, в самой молочной железе мышц нет

Кровообращение груди происходит за счёт трёх крупных артериальных сосуда. Их расположение показано на картинке ниже. Упражнения и косметологические процедуры направлены и на стимулирование кровоснабжения. В этом случае клетки груди будут более активно получать кислород и питательные вещества, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья и красоты бюста.

Поступление крови в молочные железы обеспечивают три крупные грудные артерии

Что влияет на обвисание груди

Основными причинами обвисания груди являются:

большой размер бюста. Маленькая грудь под действием силы тяжести меньше подвержена обвисанию. Если же грудь большая, мышцам и связкам требуется больше усилий для её поддержания;
беременность и лактация. Во время беременности грудь увеличивается в размере, что связано с изменением гормонального фона и набором веса. А в период кормления грудь подвергается сразу нескольким испытаниям:
изменение размера груди в течение дня. После кормления грудь уменьшается и становится легче. Во время перерыва между кормлениями молоко прибывает, грудь становится больше, тяжелее. Для сравнения, у нерожавшей женщины вес молочной железы составляет около 200 грамм, а во время грудного вскармливания может достигать 800–900 грамм. Часто наблюдается так называемое «распирание», которое может даже сопровождаться болевым синдромом;
ребёнок во время кормления может оттягивать грудь вниз, увеличивая нагрузку на мышцы и связки. Если кормление продолжается длительный срок, этот эффект только усиливается;
изменение размеров груди приводит к неудобствам в ношении белья

Оно начинает попросту передавливать кожу, ухудшая кровообращение;
усталость, стресс, недосыпы, недостаточное внимание правильному приёму пищи и воды. Часто именно такими признаками характеризуется материнство в первые месяцы жизни ребёнка

Всё это отражается на общем здоровье и самочувствие мамы, а значит и на состоянии груди в частности;
быстрое изменение веса после беременности;

быстрое похудение. Во время яростной борьбы с лишними килограммами многие женщины забывают важный факт — округлая форма упругой груди во многом зависит от жировой прослойки. Быстрое, неправильное похудение приводит к тому, что жиры тают, а грудь обвисает без своего «мягкого каркаса».
возрастные изменения. Со временем мышцы и связки теряют свою упругость и эластичность. Обвисание груди часто становится неизбежным процессом. Быстрее всего этот признак проявится у женщин, далёких от занятий спорта и заботы о собственном теле.

Возможно ли подтянуть грудь в домашних условиях

Подтянуть грудь в домашних условиях можно. Идеальной упругой груди в течение недели ждать не стоит. Процесс этот долгий и касается многих аспектов жизни: спорт, правильное питание, домашние косметологические процедуры, отказ от вредных привычек. Самое главное — начинать заботиться о своей груди нужно задолго до возникновения подобной проблемы. Особенно это касается женщин с пышными формами, ведь именно они первыми попадают в зону риска. А мероприятия по сохранению красоты и здоровья бюста должны стать неотъемлемым пунктом в правильном планировании материнства.

Причины отвисания

Отвисание груди, как и кожи на других участках тела, например, на веках, в медицине известно под названием «птоз».

Существует несколько причин такого состояния обвисшей груди, среди них специалисты называют:

  • Сила тяжести. Происходит отвисание в результате тяжести молочных желез. Возникает это только у женщин с пышными формами, именно в этом случае наличие маленьких молочных желез является преимуществом;
  • Ослабление мышц и потеря эластичности кожи в результате старения женского организма;
  • Увеличение молочных желез во время беременности и кормления малыша;
  • Атрофия молочных желез, что происходит под воздействием гормональных изменений в период менопаузы.

Бороться с этими факторами очень сложно, чтобы привести тело в форму потребуется немало времени и сил, поэтому многие женщины отказываются от решения проблемы. Однако если вы будете знать, почему обвисает грудь именно в вашей ситуации, можно вновь сделать ее упругой и привлекательной.

Очень часто птоз наблюдается сразу после родов, когда женщина начинает кормить ребенка. У многих кормящих мам грудь обвисает, напоминая собой пустые мешочки, что становится причиной неуверенности в себе. Если вы принадлежите к этой категории женщин, то, наверное, знаете, что в таком случае кожа становится истонченной и дряблой, а соски вытянутыми.

Еще одной распространенной причиной таких неприятных изменений внешности является резкая потеря веса. Если придерживаться строгих диет, при этом не делать специальные физические упражнения, направленные на коррекцию молочных желез, от них скоро не останется и следа.

Такой процесс объясняется тем, что молочные железы в большей степени состоят из жировой ткани, особенно если у женщины пышные формы. При похудении жир уходит не только с проблемных зон тела – бедер, ягодиц и живота, но также после диеты худеет и грудь.

Важную роль в поддержании этой части женского тела в хорошей форме играет правильно выбранный бюстгальтер. Если в гардеробе женщины с пышными формами нет поддерживающего бюстгальтера, скорее всего, она не может похвастаться подтянутой грудью.

Уменьшение груди с помощью похудения и спорта

Настрой на общее похудение включает строгую низкокалорийную диету, физические упражнения. При этом некоторые продукты рекомендуются для избирательного воздействия на жировую прослойку молочных желез. Упражнения предусматривают увеличение мышечного тонуса грудной мышцы, ускоренный отток жидкости по лимфатическим путям в региональные узлы, повышение интенсивности кровотока в зоне грудной клетки.

Женщинам, интенсивно занимающимся спортом, необходимо учитывать, что нанесение дезодоранта в подмышечные впадины затрудняет выделение с потом шлаковых веществ и способствует их всасыванию в ткань молочной железы и близлежащие лимфатические пути. Онкологи считают блокировку потоотделения одной из причин рака. Поэтому нельзя длительно (по 24 часа) выдерживать дезодорант, смывать его нужно спустя несколько часов.

Как уменьшить грудь с помощью физических упражнений?

Лучшие результаты по стимуляции грудных мышц дают: утренние пробежки, отжимания в планке, осанны йоги со сжатием рук перед грудью, плавание. Любые варианты упражнений с гантелями в руках помогают укрепить молочные железы и убрать лишние скопления жира.

Диета для красивой груди

Чтобы поддерживать красоту груди, необходимо отказаться от продуктов нарушающих работу печени, поскольку именно в этом органе синтезируются вещества, необходимые для гормонов. Диетологи рекомендуют:

  • пить свежие соки, количество жидкости до 2 л в сутки;
  • отказаться от алкоголя (в том числе пива), жирных тортов;
  • заменить майонез, острые соусы кефиром и нежирной сметаной;
  • реже употреблять жареные и копченые мясные блюда;
  • практиковать каши из бобовых, гречки, риса;
  • следить за постоянным присутствием свежей зелени на столе, ограничить соль до 5–10 г в день;
  • заменить конфеты фруктами.

Как подтянуть грудь девушке в домашних условиях

Многие девушки, недовольные собственным бюстом, считают, что единственным выходом из сложившейся ситуации может стать пластическая операция. Это не так, специалисты рекомендуют проводить хирургические вмешательства в крайнем случае.

Существуют варианты изменения формы груди естественными методами, с регулярным повторением процедур. Эти упражнения можно сделать самостоятельно, а процедуры провести в домашних условиях, не обращаясь к специалистам.

Массаж

Реальную пользу приносит стандартный самомассаж. Для его проведения используют специальные массажные масла. Чистую грудь массируют круговыми движениями по утрам или вечерам, постепенно продлевая сеансы с 10 до 20 минут.

Косметические масла

Для подтяжки и увеличения груди используют косметические масла. Особую эффективность имеет льняное масло. Это средство с повышенным содержанием токоферолов и фитогормонов. Оно высыхает на коже, образуя пленку, которая, при постепенном впитывании, оказывает эффект подтягивания.

Контрастный душ

При проведении массажа контрастным душем учитывают, что напор воды должен быть сильным и стабильным. Ежедневно, при принятии душа, напор воды направляют на молочные железы, меняя температуру воды с холодной до теплой и обратно.

Обертывания

Обертывания называют эффективной подтяжкой без применения имплантатов. Главное условие – выбирать правильное средство, действие которого будет направлено на подтяжку мышц. Обертывания проводят по определенной схеме:

  1. Участки, требующие корректировки, обрабатывают скрабом, затем моют теплой водой.
  2. На область груди, избегая участка, где расположен сосок, наносят теплое средство для обертывания плотным слоем.
  3. Сверху накладывают полиэтиленовую пленку.
  4. Затем забинтовывают грудь. Бинтование делают по принципу: крест-накрест, завязывая концы за шеей.

Совет! Для обертывания используют теплый мед, который обладает уникальными качествами – способствует притоку крови, увеличивая естественный тонус и эластичность грудной мышцы.

Питание

Существуют определенные группы продуктов, которые влияют на состояние груди, способствуют подтягиванию мышц и выравниванию рельефа тела. Для сохранения упругости кожи включают в рацион:

  • кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженка, сыворотка);
  • мясо нежирных сортов, белая рыба;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • крупы с грубой клетчаткой;
  • овощи, фрукты сезонного созревания;
  • вода, минеральная вода, свежеприготовленные соки.

С помощью эфирных масел делают массажи, обертывания. Также их добавляют к ваннам.

Упражнения

С помощью физических нагрузок можно создать новое тело, так считают фитнесс-инструкторы. Существует целый комплекс упражнений для подтяжки или формирования грудной мышцы.

Сжимание ладоней

Классический вариант упражнения – сдавливание ладоней на уровне грудины. Упражнение выполняют из положения стоя, при этом ноги находятся на ширине плеч. Ладони сдавливают, делают несколько подходов по 10 раз.

Отжимания от стены

Эффективно для грудных мышц отжимание облегченного типа. Ноги расставляют по ширине плеч, встают на расстоянии 1 метра от стены.

Жим гантелей лежа на скамье

Из положения лежа на скамье поднимают гантели подобранного веса на уровень груди. Затем принимают исходное положение. Количество подходов увеличивают постепенно.

Разводка гантелей лежа под наклоном

Это упражнение считают особенно эффективным. Гантели начинают разводить в стороны полусогнутыми в локтях руками из положения лежа. На низшей точке положение фиксируют на несколько секунд, не опуская гантели на пол, затем медленно поднимают.

Тяга гантелей стоя в наклоне

При наклоне вперед продолжают сгибать и разгибать руки с гантелями по направлению к груди, затем разгибают их. Подходы постепенно увеличивают с 5 до 10 раз.

Маски

При дополнительной обработке шансы на подтягивание грудных желез увеличиваются. Маски могут влиять на состояние кожи, ее эластичность и общий тонус.

Крем и гель

Средства на основе фитоэстрогенов выполняют несколько задач:

  • за счет содержания природных компонентов при регулярном применении значительно улучшают показатели эластичности груди;
  • разглаживают мелкие морщины, делая кожу более ровной;
  • укрепляют структуру грудной мышцы за счет влияния на структуру, проникая во внутренние слои кожи.

Одним из недостатков гелей и кремов на основе эстрогенов считают их длительное и регулярное применение для достижения видимого результата. Эффекта достигают при использовании препаратов на протяжении минимум 6-8 месяцев.

Способы решения проблемы

Самым распространенным способом, как поднять обвисшую грудь, являются физические нагрузки на грудные мышцы.

Однако вы должны знать, что специально разработанные упражнения помогут вам восстановить только нижележащие грудные мышцы. Молочная железа состоит из железистой ткани и кожи, поэтому увеличить ее размер или заметно подтянуть ее с помощью занятий спортом невозможно. При лечении птоза также быстрого эффект не дадут такие процедуры, как массаж, ванночки, маски, контрастный душ, но с помощью этих действий можно вернуть коже упругость и эластичность.

Если у вас грудь обвисла после кормления ребенка или такие изменения произошли под воздействием других факторов, вам следует набраться терпения и проводить такие процедуры:

  • делать маски и обертывания;
  • выполнять специально подобранные физические упражнения;
  • принимать процедуры СПА, боте и коллагенового лифтинга;
  • попробовать мезотерапию или акупунктуру;
  • выполнять мануальный и аппаратный массаж.

Известно, что регулярно выполнять физические упражнения может далеко не каждый человек, поскольку для этого требуется строгая самодисциплина. Именно по этой причине представительницы прекрасного пола отдают предпочтение применению косметических ухаживающих средств.

Женщины уверенны, что с их помощью можно провести коррекцию формы молочных желез, укрепить и подтянуть их. Следует отметить, что это большое заблуждение. Максимум, что вы получите от использования такой косметики – это бережный уход за кожей этой интимной зоны тела.

Физические упражнения

Разработано большое количество доступных упражнений для обвисшей груди, их ежедневное выполнение поможет уменьшить проявление птоза или даже полностью избавиться от косметического дефекта.

Выполняйте такие упражнения:

  • Лягте на спину, вдоль тела вытяните руки. Согните ноги, медленно дотянитесь пятками до ягодиц, при этом не отрывайте стопы от пола. Вернитесь в исходное положение;
  • Находитесь в том же положении: лежа на спине с подтянутыми пятками к ягодицам. Постарайтесь на 5 см от пола оторвать плечи и ягодицы. В этом упражнении должны работать только спина и ягодицы;
  • Лежа на спине, разведите руки в стороны, упритесь ладонями в пол и постарайтесь поднять грудную клетку;
  • Исходное положение то же, только руки теперь закиньте за голову. Не отрывая локтей от пола, пытайтесь поднять грудную клетку;
  • Хороший эффект дают отжимания. Необязательно уметь правильно отжиматься, можно стать на колени, упереться руками в пол, поднимать и опускать свое тело.

Каждое упражнение нужно выполнять по 10–15 раз за несколько подходов.

Народные средства

В народе широко применяется настой из шишек хмеля, позволяющий вернуть упругость и эластичность кожи. На 250 мл кипятка возьмите ложку сухих шишек хмеля, поместите в термос и выдержите 4 часа. Принимать настой необходимо по полстакана за 30 минут до еды.

Контрастный душ – чередование холодной и горячей воды усилит кровообращение и этим улучшит состояние кожи, избавит ее от дряблости. Процедуру делайте несколько раз в неделю. Струю воды направьте на проблемный участок тела и круговыми движениями массируйте ее 15–20 минут. Эффект такой процедуры будет при периодической смене температурных режимов.

Когда грудь обвисла после родов, восстановить ее можно, посещая салоны красоты, где вам проведут сеансы лифтинга и некоторые другие процедуры.

Как избежать обвисания?

Известно, что проще избежать проблемы, чем ее потом решить. В этих целях полезной будет профилактика птоза. Если вы будете всегда держать «царскую осанку», вас не коснется такая неприятность. Ровно держа спину, на груди не будут появляться складки, затрудняющие нормальную циркуляцию крови.

Придерживайтесь таких рекомендаций специалистов, позволяющих избежать возникновения косметического дефекта:

  • Избегайте резкого похудения, следите за своим весом;
  • Регулярно занимайтесь спортом, оказывая нагрузку на область молочных желез;
  • Применяйте водный массаж;
  • Питайте кожу этой интимной зоны тела, используя специальные косметические средства;
  • Носите поддерживающий бюстгальтер;
  • Исключите прямое попадание солнечных лучей на молочные железы.

Следите за своей грудью, регулярно уделяйте внимание физическим занятиям и другим методам борьбы с птозом, и вам не придется страдать от этого косметического дефекта

Топ 5 упражнений для груди

Физические упражнения – это средство номер один, которое поможет восстановить форму бюста. Если не уделять им внимания, то все другие меры могут оказаться не достаточными. Фитнес инструкторы советуют начинать подтяжку обвисшей груди именно с выполнения комплекса упражнений дома. Подкачав мышцы, которые поддерживают бюст, можно быстро поднять его и сделать за счёт этого более упругим.

1. Сжимание ладоней

Это упражнение не такое лёгкое, как можно подумать. Рекомендуется его выполнять как в составе комплекса тренировок для груди, так и самостоятельно несколько раз в день. Неоспоримый плюс этой нагрузки состоит в том, что ее можно выполнять дома без каких-либо дополнительных приспособлений.

Выполняем стоя, спина прямая, плечи развёрнуты, подбородок слегка приподнят

На выдохе сдавливаем ладони, расположенные перед грудью.
Акцентируем внимание на мышцах, которые мы напрягаем и расслабляем, сжимая и расслабляя ладони рук. Если у вас бюст не очень больших размеров, вы сможете наблюдать, как он приподнимается в момент наибольшего напряжения мышц.

Количество подходов — от десяти до двенадцати с тремя повторениями. Отдых между повторениями – тридцать секунд.

2. Отжимания от стены

На первый взгляд это упражнение является очень простым и малоэффективным. Но на самом деле оно целенаправленно прорабатывает грудные мышцы.

Это движение не сложное в исполнении и не потребует от вас специального оборудования. Отжимания от стены — одна из наиболее любимых девушками нагрузок, которая идет на мышцы бюста. Выполняется в составе комплекса, а также как самостоятельное упражнение.

  1. Отступаем от стены на шаг.
  2. Выполняем отжимание, распрямляя руки в локтях.

Количество – от десяти до двенадцати с тремя повторениями. Отдых между повторениями – тридцать секунд.

3. Жим гантелей лежа на скамье

Жим лежа — одно из 7 лучших упражнений для грудных мышц с гантелями. Поскольку на форму самой молочной железы воздействовать проблематично, то направлять усилия нужно на сами грудные мышцы. Они очень хорошо воспринимают нагрузки и поддаются росту. Вместо гантелей можно использовать эспандер.

Данное силовое упражнение можно выполнять лёжа на полу или на гимнастической скамейке. Прорабатываем грудные мышцы.

  1. Ложимся на скамью. Располагаем гантели в районе груди.
  2. Ноги, согнутые в коленях, упираем в пол. Выжимаем гантели, разгибая руки и поднимая их вверх.

Делаем раз в несколько подходов. Время отдыха мышц между подходами — полминуты.

4. Разводка гантелей лежа под наклоном

Данное движение — одно из 8 лучших упражнений для увеличения мышц, окружающих бюст. Смысл выполнения разводки гантелей на наклонной скамье состоит в том, чтобы проработать разные части мышц груди, изменяя угол наклона скамьи.

Для проработки верха мышц угол скамьи нужно опустить, а для нагрузки нижней части – угол скамьи поднять. Соответственно, средняя часть грудных мышц прорабатывается в горизонтальном положении.

  1. Упирая плашки гантелей в бёдра, ложимся на гимнастическую скамью.
  2. Располагаем их в районе груди и поднимаем сначала вверх, затем разводим в стороны. Локти должны быть направлены вниз.

Выжимаем двенадцать раз. Постепенно добавляем количество подходов, не стараясь ставить рекорды.

Осторожно! К силовым упражнениям нужно относиться осторожно, чтобы не получить растяжение или травму плеча

5. Тяга гантелей стоя в наклоне

Тяга гантелей стоя хорошо прорабатывает мышцы торса, укрепляет грудные мышцы и спину.

  1. Руки с гантелями располагаем по бокам бедер.
  2. Спину немного прогибаем в области поясницы, наклоняемся, не сгибая колен. Гантели располагаются над стопами.
  3. Руки с гантелями медленно скользят вверх – вниз по передней поверхности бедра.

Выполняем десять- двенадцать раз. Через неделю, когда тело привыкнет к силовой нагрузке, а задняя поверхность бедра растянется, добавляем постепенно количество подходов.

Особенность! Не выпрямляете чрезмерно ноги в коленях, чтобы не перерастянуть подколенные сухожилия.

Особенности строения женской груди

Чтобы понять, как действуют упражнения, стоит разобраться в строении бюста.

Грудь – один из вторичных половых признаков у женщин, но, тем не менее, оказывающий огромное влияние на организм. Размер и форма бюста сугубо индивидуальны у каждой дамы.

На эти показатели влияет генетика, конституция телосложения, уровень здоровья, питание и многое другое.

От природы почти у каждой женщины обе молочные железы немного асимметричны. Это абсолютно нормальное явление, переживать из-за которого не стоит.

Грудь можно разделить на 2 зоны: молочную железу, которая не содержит мышечных волокон, и мускульный корсет, поддерживающий ее.

Именно эти мышцы и возможно накачать с помощью упражнений, что подтянет сам бюст, улучшит его эстетический вид.

Мнение, что грудь может обвисать только после наступления климакса ошибочно. Птоз молочных желез чаще всего появляется из-за ряда следующих причин:

  1. Наследственность. Если у матери, бабушки девочки рано обвис и потерял упругость бюст, то, скорее всего, её ждёт та же участь.
  2. Наличие лишнего веса. Грудь состоит не только из молочных желез, но и из жировой ткани. При наборе веса бюст значительно увеличивается, но лишённые тонуса мышцы и кожа не смогут поддерживать большую массу, и грудь становится обвисшей.
  3. Резкое похудение. После быстрого и стремительного похудения грудь обычно уменьшается в первую очередь. Но кожные покровы остаются прежнего размера, из-за чего может возникнуть эффект обвисания.
  4. После беременности и вскармливания детей. При неправильном вскармливании грудным молоком, его сцеживании, молочная железа растягивается и теряет свою прежнюю форму.
  5. Малоподвижный образ жизни, плохая физическая форма. У женщины, которая мало двигается, мышцы часто ослаблены (грудные, в том числе). Поэтому риск ранней потери формы растет в несколько раз.
  6. Возрастные изменения в организме. Одна из самых распространённых и частых причин. Со временем выработка волокон коллагена и эластина резко снижается, что становится причиной деформации.

Способов улучшить форму и внешний вид груди, а также придать ей тонуса, есть много – от корректирующих кремов до вживления имплантатов.

Прежде, чем согласиться на пластическую операцию, рекомендуется попробовать другие доступные способы подтяжки.

Большинство из них можно использовать в домашних условиях, без использования особых приспособлений.

5+ упражнений для корректировки формы груди

Женский бюст состоит из молочной железы, жировой и соединительной тканей. Собственно грудные мышцы помогают поддерживать ее, и если нагружать их правильными упражнениями, они не только увеличатся в объеме и станут крепче, но и сама грудь станет более упругой и подтянутой. Особенно комплекс пригодится женщинам после родов и кормления, бесконечно ищущим решение проблемы обвисшей молочной железы.

Чтобы эффект был ощутимым, заниматься нужно регулярно 3-4 раза в неделю. Вам понадобятся разборные гантели, а на первоначальном этапе вместо них вполне сойдут бутылки, наполненные водой или песком. Чтобы избежать дополнительного обвисания, проводить тренировки обязательно в спортивном бюстгальтере, даже если у вас бюст первого размера.

На помощь придут физические упражнения

ТОП упражнений для развития и укрепления грудных мышц:

  1. Становимся прямо. Руки держим на ширине плеч. Ладони складываем перед собой большими пальцами вверх. Локти расположены на уровне груди. Нижние их части два раза крепко сжимаем, пальцы поворачиваем к себе, ладони выпрямляем и опускаем руки вниз, затем складываем перед собой. Повторяем 10 раз.
  2. Остаемся в той же позиции стоя. Руки сгибаем в локтях, поднимаем к лицу, сцепляем пальцы. Прикладывая усилия, пытаемся развести конечности в стороны. Выполняем 10 повторений.
  3. Руками упираемся в пол из положения классических отжиманий и начинаем попеременно поднимать правую и левую руку. Повторяем 20 раз.
  4. Ложимся животом на пол. Руки кладем ладонями вниз и сгибаем в локтях, чтобы ладони находились на уровне плеч. Переносим вес на ладони и стараемся медленно приподнять верхнюю часть тела. Взгляд устремлен вверх. Поднимаемся до тех пор, пока от пола не оторвутся бедра. Застываем на 10-15 секунд и возвращаемся исходную позицию. Повторяем 5 раз.
  5. Ложимся на спину. В руки берем гантели и располагаем их над грудью. Грудь напрягаем, гантели поднимаем вверх, затем снова опускаем. Повторяем три круга по 10 раз.
  6. Садимся на стул. Гантели держим перед собой. Локти согнуты и прижаты к бокам, спина вытянута. Разводим руки максимально в стороны, не меняя при этом положения локтей, и возвращаемся в исходную позицию. Выполняем 10 повторов.
  7. Выполняем отжимания от пола или с дополнительной опорой — одно из лучших упражнений для укрепления грудных мышц. Два круга по 12 раз, постепенно увеличивая число подходов.

Грудную мышцу отлично развивают упражнения с гантелями

Комплекс упражнений, позволяющий немного увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях, вы найдете в учебном видео в конце статьи.

Комментировать
0