No Image

3 способа изменить жизнь к лучшему и наслаждаться каждым днём

СОДЕРЖАНИЕ
0
07 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "43aae35f57c8baeded06bb46ee5a5a76.jpg"
    [1]=>
    string(113) "3275ce5790e8f24c3de2d33373c19174.jpg"
    [2]=>
    string(113) "6d64c88e5f4cc922504e76dacfb304bd.jpg"
    [3]=>
    string(113) "06a79683fd7df27e9e4b33d302b61980.jpe"
    [4]=>
    string(113) "3d839d79028d90674bbba48fc47d6912.png"
    [5]=>
    string(113) "21b3b5516691bf9f289b9c0b1f7b982f.jpe"
    [6]=>
    string(113) "af03edca7cba6d5386a361c206e10cec.jpe"
    [7]=>
    string(113) "79407df757e15db6ee92b0344a6b28c7.png"
    [8]=>
    string(115) "4dcd7631288e7ce57bc84d751cd8d99f.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "aa361fe6717656de8ee6c5d96184760f.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "b1db768333220298bbfbbec13212a1d0.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "7c4136b77d60638a24b28e0451b4558e.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "1a2a7ab071d2d7a4621d27616d8fb4cf.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "41819ad06c23f8ef1f9cfb7a09cb21c1.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "90c735699dcdd7c31c62823971b2f6c8.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "ea4dd32684be0f3fd0ea8f4d808a4a3a.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "bdb796f2135a71b608ee4be8f9fac934.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "57152280fabb4320c666b9e7be44e235.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "eef198971cc09988ae60179d49e80713.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "b3a3ca185b3d2c4e3f9444f07f49d633.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "d232dac7f37a0df523e89ebd8bd032e4.jpeg"
    [21]=>
    string(113) "895384ee266c98a3c8ab5c34c129978b.gif"
    [22]=>
    string(115) "cb149399aa99888ba6cb2943f18a4bcf.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "f32244b6fc444c5d2e652a63685fecda.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "567da8a0a40ec9d0712ee962198799ac.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "fda66d1d49c5cdb0d2003b82b7c52491.jpeg"
    [26]=>
    string(113) "318cd22bced89bb29923056ffd3ae20f.gif"
    [27]=>
    string(115) "98f184ded8fe5adc2e2625e56343298b.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "32fe449d032be3c7da4141cef479a3bb.jpeg"
    [29]=>
    string(113) "5c97499920457fd74d9e31b54f836986.png"
    [30]=>
    string(115) "77e78b2cf2940f19c42d4f607af7074c.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "eed8fb0e006922788d5da6a852a99cf5.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "5c006010b718325f60369f1c448cf91a.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "b034808706ad27dd6586d977d48ef520.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "4bea063c9bf4d1e99fbacab47f98e11a.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "8d73535e673320535323b2929b1328a3.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "a59748b1260e78c758d705989fd540c3.jpeg"
    [37]=>
    string(113) "a1b75b15f210eee5d29b0fe4ef8fea09.png"
    [38]=>
    string(115) "d59e10c0aa9e860c735d0d2627beee16.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "38e62895b45d046a968815f4f38f9ba8.jpeg"
    [40]=>
    string(113) "2c55fd2d0692ef7eefbdd8fae8feb0dd.png"
    [41]=>
    string(115) "ceea775a45dd58e0bc039e2e1a7c8331.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "dacb5b83253176b5e53397e3b72b3708.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "ce95bce3a0d18be812166cd232118bc0.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "1207afbbfe9ff5b2ccd97a5a50111f50.jpeg"
    [45]=>
    string(113) "566b44f39fc1cc97bc3f0fae73f8af17.png"
    [46]=>
    string(115) "f3f069ddf59c20ca6a6f5e57d0da3ea5.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "364148ed1a58ebbfb602ebb4287a2544.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "64360157f42665d2cd2d098fc950c6ea.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "7150a81a1eee1bd0a362975bd19d5fa6.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/3/a/43aae35f57c8baeded06bb46ee5a5a76.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/2/7/3275ce5790e8f24c3de2d33373c19174.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/d/6/6d64c88e5f4cc922504e76dacfb304bd.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/6/a/06a79683fd7df27e9e4b33d302b61980.jpe"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/d/8/3d839d79028d90674bbba48fc47d6912.png"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/1/b/21b3b5516691bf9f289b9c0b1f7b982f.jpe"
    [6]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/f/0/af03edca7cba6d5386a361c206e10cec.jpe"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/9/4/79407df757e15db6ee92b0344a6b28c7.png"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/d/c/4dcd7631288e7ce57bc84d751cd8d99f.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/a/3/aa361fe6717656de8ee6c5d96184760f.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/1/d/b1db768333220298bbfbbec13212a1d0.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/c/4/7c4136b77d60638a24b28e0451b4558e.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/a/2/1a2a7ab071d2d7a4621d27616d8fb4cf.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/1/8/41819ad06c23f8ef1f9cfb7a09cb21c1.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/0/c/90c735699dcdd7c31c62823971b2f6c8.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/a/4/ea4dd32684be0f3fd0ea8f4d808a4a3a.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/d/b/bdb796f2135a71b608ee4be8f9fac934.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/7/1/57152280fabb4320c666b9e7be44e235.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/e/f/eef198971cc09988ae60179d49e80713.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/3/a/b3a3ca185b3d2c4e3f9444f07f49d633.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/2/3/d232dac7f37a0df523e89ebd8bd032e4.jpeg"
    [21]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/9/5/895384ee266c98a3c8ab5c34c129978b.gif"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/b/1/cb149399aa99888ba6cb2943f18a4bcf.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/3/2/f32244b6fc444c5d2e652a63685fecda.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/6/7/567da8a0a40ec9d0712ee962198799ac.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/d/a/fda66d1d49c5cdb0d2003b82b7c52491.jpeg"
    [26]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/1/8/318cd22bced89bb29923056ffd3ae20f.gif"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/8/f/98f184ded8fe5adc2e2625e56343298b.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/2/f/32fe449d032be3c7da4141cef479a3bb.jpeg"
    [29]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/c/9/5c97499920457fd74d9e31b54f836986.png"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/7/e/77e78b2cf2940f19c42d4f607af7074c.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/e/d/eed8fb0e006922788d5da6a852a99cf5.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/c/0/5c006010b718325f60369f1c448cf91a.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/0/3/b034808706ad27dd6586d977d48ef520.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/b/e/4bea063c9bf4d1e99fbacab47f98e11a.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/d/7/8d73535e673320535323b2929b1328a3.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/5/9/a59748b1260e78c758d705989fd540c3.jpeg"
    [37]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/1/b/a1b75b15f210eee5d29b0fe4ef8fea09.png"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/5/9/d59e10c0aa9e860c735d0d2627beee16.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/8/e/38e62895b45d046a968815f4f38f9ba8.jpeg"
    [40]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/c/5/2c55fd2d0692ef7eefbdd8fae8feb0dd.png"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/e/e/ceea775a45dd58e0bc039e2e1a7c8331.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/a/c/dacb5b83253176b5e53397e3b72b3708.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/e/9/ce95bce3a0d18be812166cd232118bc0.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/2/0/1207afbbfe9ff5b2ccd97a5a50111f50.jpeg"
    [45]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/6/6/566b44f39fc1cc97bc3f0fae73f8af17.png"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/3/f/f3f069ddf59c20ca6a6f5e57d0da3ea5.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/4/364148ed1a58ebbfb602ebb4287a2544.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/4/3/64360157f42665d2cd2d098fc950c6ea.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/1/5/7150a81a1eee1bd0a362975bd19d5fa6.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "43aae35f57c8baeded06bb46ee5a5a76.jpg"
    [1]=>
    string(36) "3275ce5790e8f24c3de2d33373c19174.jpg"
    [2]=>
    string(36) "6d64c88e5f4cc922504e76dacfb304bd.jpg"
    [3]=>
    string(36) "06a79683fd7df27e9e4b33d302b61980.jpe"
    [4]=>
    string(36) "3d839d79028d90674bbba48fc47d6912.png"
    [5]=>
    string(36) "21b3b5516691bf9f289b9c0b1f7b982f.jpe"
    [6]=>
    string(36) "af03edca7cba6d5386a361c206e10cec.jpe"
    [7]=>
    string(36) "79407df757e15db6ee92b0344a6b28c7.png"
    [8]=>
    string(37) "4dcd7631288e7ce57bc84d751cd8d99f.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "aa361fe6717656de8ee6c5d96184760f.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "b1db768333220298bbfbbec13212a1d0.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "7c4136b77d60638a24b28e0451b4558e.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "1a2a7ab071d2d7a4621d27616d8fb4cf.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "41819ad06c23f8ef1f9cfb7a09cb21c1.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "90c735699dcdd7c31c62823971b2f6c8.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "ea4dd32684be0f3fd0ea8f4d808a4a3a.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "bdb796f2135a71b608ee4be8f9fac934.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "57152280fabb4320c666b9e7be44e235.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "eef198971cc09988ae60179d49e80713.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "b3a3ca185b3d2c4e3f9444f07f49d633.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "d232dac7f37a0df523e89ebd8bd032e4.jpeg"
    [21]=>
    string(36) "895384ee266c98a3c8ab5c34c129978b.gif"
    [22]=>
    string(37) "cb149399aa99888ba6cb2943f18a4bcf.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "f32244b6fc444c5d2e652a63685fecda.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "567da8a0a40ec9d0712ee962198799ac.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "fda66d1d49c5cdb0d2003b82b7c52491.jpeg"
    [26]=>
    string(36) "318cd22bced89bb29923056ffd3ae20f.gif"
    [27]=>
    string(37) "98f184ded8fe5adc2e2625e56343298b.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "32fe449d032be3c7da4141cef479a3bb.jpeg"
    [29]=>
    string(36) "5c97499920457fd74d9e31b54f836986.png"
    [30]=>
    string(37) "77e78b2cf2940f19c42d4f607af7074c.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "eed8fb0e006922788d5da6a852a99cf5.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "5c006010b718325f60369f1c448cf91a.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "b034808706ad27dd6586d977d48ef520.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "4bea063c9bf4d1e99fbacab47f98e11a.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "8d73535e673320535323b2929b1328a3.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "a59748b1260e78c758d705989fd540c3.jpeg"
    [37]=>
    string(36) "a1b75b15f210eee5d29b0fe4ef8fea09.png"
    [38]=>
    string(37) "d59e10c0aa9e860c735d0d2627beee16.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "38e62895b45d046a968815f4f38f9ba8.jpeg"
    [40]=>
    string(36) "2c55fd2d0692ef7eefbdd8fae8feb0dd.png"
    [41]=>
    string(37) "ceea775a45dd58e0bc039e2e1a7c8331.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "dacb5b83253176b5e53397e3b72b3708.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "ce95bce3a0d18be812166cd232118bc0.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "1207afbbfe9ff5b2ccd97a5a50111f50.jpeg"
    [45]=>
    string(36) "566b44f39fc1cc97bc3f0fae73f8af17.png"
    [46]=>
    string(37) "f3f069ddf59c20ca6a6f5e57d0da3ea5.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "364148ed1a58ebbfb602ebb4287a2544.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "64360157f42665d2cd2d098fc950c6ea.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "7150a81a1eee1bd0a362975bd19d5fa6.jpeg"
  }
}

Шаг 1. Путь в тысячу шагов начинается… с борща…

У Вас в тарелке налит борщ, Вы ели, ели и  уже наелись и хотите другого блюда. Например, картофельную пюрешечку. Вы остатки борща отдадите собаке или выльете, правильно? Может, отдадите официанту :). Второе блюдо будет подано на чистой тарелочке. Ведь никто не «плюхает» в остатки борща пюре.

Так и наша жизнь. Для того чтобы начать новую страницу, нам нужно перевернуть старую. Или выплеснуть остатки. Ведь в одну кружку не нальешь какао и зеленый чай.

Понимаете метафору? Нужно освободиться от негативных эмоций, стресса, тягостных мыслей (почитайте, как избавиться от негативных мыслей).

Перед прыжком в новую жизнь, дайте себе тайм-аут. Отдых. Побудьте в тишине, в одиночестве, без техники (гаджетов и прочего). Рыбалка, природа.  Действует расслабляюще посидеть перед свечой в темной  комнате, даже всего лишь 10 минут. Просто отдохните без информационного шума.

5 шагов к лучшей жизни

С помощью многолетних исследований и наблюдений психологов за людьми, которые смогли построить свою судьбу, были предложены рекомендации, состоящие из нескольких последовательных этапов.

1.Планирование

Чтобы составить эффективный план действий, необходимо помимо главной (долгосрочной) цели, определить промежуточные (краткосрочные) цели. Каждая из них должна быть достижимой с конкретными датами и цифрами.

Пункты лучше вписать в таблицу, которая впоследствии пригодится для самоконтроля. Для каждого нового периода (календарный месяц) ведется отчет о ежедневно выполненной работе, что позволяет проанализировать эффективность деятельности. В конце месяца подводятся итоги.

План не является неизменным, и если наблюдается отставание
или другие несоответствия, проводится корректировка. Это поможет быстрее
изменить свою жизнь и исключить ошибки, которые приведут в неправильное русло.

Процесс перемен не бывает быстрым, мгновенных результатов
ждать не нужно

Еще на старте важно настроиться на серьезную и кропотливую
работу. Неоправданные ожидания при неверном представлении о переходе на новый
уровень жизни, приводит к срыву и ухудшению морального состояния

Поэтому,
учитесь эмоциональной гибкости, принимайте действительность и корректируйте
свое план с учетом новых обстоятельств.

2.Убежденность в успехе

Твердая вера в себя, крепкая сила воли и  мощная мотивация не позволяет отступить от намеченной цели.

Во время работы над собой будут случаться взлеты и падения, иногда человеку будет казаться, что он не властен что-либо изменить. В эти моменты велико желание бросить всё, перечеркнув проделанную работу.

Чтобы срыв не случился, заставьте себя вспомнить о главной цели, представьте свою жизнь после перемен. Обратитесь к литературе, читайте книги для саморазвития, мотивирующие цитаты, вдохновляйтесь историями успешных людей.

Как избавиться от негативного эмоционального груза:

  • избегать скандалов и конфликтов с другими
    людьми;
  • отпустить прошлое, не зацикливаться на старых
    обидах и прошлых отношениях;
  • провести анализ своих поступков;
  • научиться радоваться даже маленьким результатам.

Если в голове возникла нежелательная мысль, просто
зафиксировать ее и представить, что будет, если поддаться ей, получится ли
изменить свою жизнь. В большинстве случаев это помогает прогнать от себя
подавленное настроение и настроиться на волну успеха.

3. Избавление от вредных и бесполезных привычек

У большинства людей с вредными привычками отождествляется алкоголь и курение.

Мы же хотим поговорить сегодня о привычках, которые препятствуют развитию личности, и приводят к жизненному тупику:

Отрицательное  влияние
оказывает хроническое недосыпание. Человек становится раздражительным,
невнимательным, не способным трезво оценить окружающую обстановку.

Конечно, мгновенно перестроиться на новую жизнь невозможно.
Поэтому, искореняйте недостатки постепенно, и вы заметите прилив новых сил и
появление большого количества времени для новых свершений.

4. Заручитесь поддержкой близких людей

Отличный способ внешней мотивации – содействие человека, близкого по духу.

Изменить свою жизнь будет легче, если есть кому посоветовать или порадоваться вашим победам. Не обязательно посвящать в свои планы всех окружающих и коллег, но от родственников и близких людей не стоит прятаться.

Пересмотрите свое окружение, перестаньте общаться с
завистливыми и злыми людьми. Плохое влияние оказывают пессимисты. Заряжайтесь
энергией от общения с успешным человеком, у которого есть чему поучиться. Чужой
пример – это хороший стимул для личностного роста.

5. Заниматься любимым делом

Если работа, кроме хороших финансовых показателей, будет
доставлять удовольствие, это идеально. Грустные эмоции не будут возникать, если
такой принцип будет действовать в отношении всех жизненных сфер. Человек,
который нашел себя в любимом деле, по-настоящему счастлив.

План индивидуального саморазвития за 5 шагов

Далеко не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь к их достижению. Не стоит торопиться. Чтобы понять, какие пункты вы хотите включить в него, останьтесь в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле желаете.

Шаг 1: потребности

На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться рано вставать.

Шаг 2: понимание

Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе не имеет значения, чего вы хотите достичь, гораздо важнее наличие непреодолимого желания, а также силы воли. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему этапу.

Шаг 3: познание себя

После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом.

Шаг 4: разрабатываем стратегию

Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте.

Шаг 5: действия

Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл.

Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.

Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь. В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.

Расставляем жизненные приоритеты

Первое, что следует сделать — это составить список своих главных жизненных ценностей, глобальных целей на годы вперед. Чего Вы хотите? О чем Вы мечтаете? Если то, что пришло Вам в голову, так и остается долгое время только несбыточной мечтой, то самое время начать работать над этим, сегодня же.

Определитесь со своими целями, составьте план их достижения и делайте маленький шаг на пути к целям каждый день. Фиксируйте результаты, работайте письменно, и главное — ежедневно. Помните — если писать всего по одной странице в день, через год вы напишите книгу. И это правило применимо ко всем жизненным целям, так воспользуйтесь им.

Маленький секрет для раскрытия души

Как легче начать слышать голос Души, если она у Вас так долго сидела в пыльном и тёмном чулане, заваленном ненужным хламом? Как начать понимать, что отзывается в Вашем сердце, а что просто подсунули Вам, заманив красивой и шуршащей упаковкой или внушив, что без «этого» Вы не будете успешны, богаты и притягательны?

Есть один принцип, который постепенно вытащит вашу душу из рутины и безвестности.

Это принцип движения к радости и красоте.

Если Вы в растерянности и не знаете, как услышать собственную душу – спросите себя: «Что принесёт мне радость сейчас/в данный момент?» Не обязательно это должно быть что-то грандиозное. Чашка кофе или мятного чая, бутерброд или любимая книга, прогулка или просто поспать час-другой. Мы часто настолько замучены и запрограммированны, что живём на автомате, совершая одни и те же действия, большая часть которых бесполезна и бессмысленна, не приводит нас к результату и постепенно сводит с ума.

Остановитесь, прямо посреди этого заводного колеса и спросите себя – «Чего я хочу прямо сейчас? Что принесёт мне радость?» и сделайте это.

Самая главная наша задача – выйти в стабильно положительный эмоциональный фон. Для начала хотя бы нейтральный. Но каждый день ставьте себе задачей доставлять себе радость любым способом, какой только не взбредёт в голову.

В тот момент, когда вы излучаете радость, вокруг Вас образуется своеобразное «кольцо радости». Оно тем больше, чем сильнее вы излучаете. Оно может обнять вашу комнату, ваш дом, вашу улицу и город. Пределов радости нет.

Пока вы пребываете в этом простом и уютном состоянии, рядом могут перестать ссориться соседи. Не случится авария под вашими окнами. Выйдет солнышко из-за туч или послышится детский смех. Я уж и не говорю про Ваших домашних, само собой на них Ваша благость скажется в первую очередь.

Какие опасности таятся в вашем шкафу с одеждой?

В тотальном расхламлении особое место отводится гардеробу, потому что наша одежда оказывает на нас и окружающих прямое психологическое воздействие. Недаром говорится «встречают по одёжке»!

Одежда показывает наше отношение к себе и к жизни в целом, создаёт настрой и настроение. Я, например, надевая специальную обувь, перчатки и фартук, моментально и без ломки настраиваюсь на уборку дома и делаю всё влёт, максимум за час, освобождая весь оставшийся день для отдыха, своих планов, творчества и семьи.

Поэтому смена гардероба — самый существенный подготовительный или сопроводительный шаг на пути к переменам. Вы же хотите изменить свою жизнь? Значит, пора признать тот факт, что ваш прежний образ жизни и вы сами, ваш внешний облик не соответствует вашим же представлениям о счастье и благополучии.

И опять же, легче всего начать смену образа с его материального облика. Если кардинальные изменения тела и лица займут довольно много времени, то с одеждой всё намного проще. А главный принцип перемен заключён в двух вопросах:

Какой образ и настроение вы несёте в мир?  Какая одежда соответствует этому?  

Но сначала попросту избавьтесь от всех вещей, которые вам не нравятся и не соответствуют вашим мечтам. Избавьтесь от старья и испорченных вещей. Хорошие вещи, которые не носите, можно отдать нуждающимся, подарить или продать. Что-то пойдёт на дачу, превратившись в рабочую одежду.

Могу посоветовать в помощь очень хорошую книгу Дженнифер Баумгартнер «Хочу выглядеть стильно». Это книга не сколько об искусстве правильно одеваться, сколько о психологии образа. Дженнифер — психотерапевт по образованию, и она смогла очень точно отследить и описать несколько основных психотипов личности по их манере одеваться, выбирать и хранить вещи. Вы обязательно найдёте среди них себя и поймёте, куда вам двигаться в построении собственного гардероба.

Жить в новом облике будет сначала непривычно, и это нормально. Но постепенно ваши настройки подкрутятся, и вам будет казаться странным, что вы когда-то ходили по дому в растянутом спортивном костюме или замызганном халате и считали их неотъемлемой частью жизни!

Советы успешных людей, которые помогут сформировать привычку

Наверное, каждый из нас, хоть раз в жизни смотрел на успешных, богатых и самодостаточных людей с завистью. А ведь они стали такими, благодаря правильным привычкам. Выработав их в себе, они смогли достичь желаемого. Вот несколько секретов от успешных людей, которые помогут выработать привычку всем желающим.

  1. Планируйте каждый свой день. Прописывайте все свои действия, которые хотите выполнить в течение дня. Путем некоторых экспериментальных исследований было доказано, что на день нужно делать 6 пунктов в списке. Именно такое количество реально выполнить, независимо от их объема. Не забывайте о привычке. Выполняя ее в запланированное время, вы не сможете увильнуть от ее выполнения.
  2. Вырабатывайте сразу несколько привычек. Например, если вы решили вести здоровый образ жизни, тогда посещайте спортзал, пейте необходимое количество воды, правильно питайтесь и т. д.
  3. Проверьте себя на «Слабо». Проще говоря, сделайте вызов, измени себя за 21 день. Например, стоя перед зеркалом, скажите своему отражению «А слабо тебе 21 день не употреблять еду с фастфудов?». Ваше подсознание взбунтуется, а это позволит продержаться заветные 3 недели.
  4. Саморазвитие. Всегда развивайтесь, стремитесь познавать что-то новое, расширяйте кругозор. Чем больше полезной информации вы узнаете, тем мудрее становитесь. А знания, приобретенные в течение жизни, помогают во многих ситуациях, в том числе и влияют на процесс формирование привычек.
  5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это полезно для физического, психологического и морального состояния человека.
  6. Улыбайтесь. Несмотря ни на что улыбайтесь всем и каждому. Если вы не находите поводов для радости, все равно улыбайтесь. Сначала можете представить себя актером, который играет свою роль. Со временем вы поймете, что вам действительно нравится это состояние, ведь в ответ люди вам отвечают тем же.

Все рекомендации работают и в обратном порядке: вы можете заняться как саморазвитием, так, например, и выработкой положительных привычек у ваших детей. Методичность, экологичность, помощь и вы сможете развить любой навык у ваших детей. Дети, у которых более осознанные, укорененные и регулярные привычки более успешны как среди сверстников, так и во взрослой жизни. В основе формирования привычки лежит дисциплина. Дисциплинируйте своего чада, но при этом покажите на своем примере, что все возможно и тогда у него тоже все получится.

Каждый человек имеет миллион привычек. Некоторые из них хорошие, а некоторые не очень. Но все они прямым образом влияют на формирование нашего характера. Если вам что-то в себе не нравится, то исправить ситуацию помогут опять те же привычки. Простые действия, которое вы будете проделывать на протяжении 3 недель, станут привычкой, а через 3 месяца трансформируются в потребность. Выработать привычки за 21 день совсем несложно, главное поверить в себя и идти к поставленной цели.

21-дневная мысленная диета, Брайн Трейси

Watch this video on YouTube

Отдых – это действительно так важно?

Работа над собой требует много усилий. Тут главное не переусердствовать, ибо последствия могут быть плачевными. В самом начале своего пути я настолько увлеклась, что часто игнорировала приемы пищи и отдых. Зачем мне завтракать, поем по дороге, а сэкономленное время потрачу на что-нибудь более полезное.

Ужин? Нет, уже слишком поздно, подумаешь живот урчит, словно стадо бешеных бизонов, и голова чуть-чуть кружится, ну с кем не бывает. Отдохнуть после тренировки, зачем? Лучше пойду на пробежку, а потом еще затею генеральную уборку дома!

Доигралась до того, что хлопнулась впервые в жизни в обморок, хорошо, что вокруг были люди, которые мне помогли. После этого инцидента я серьезно проанализировала ситуацию и в будущем таких оплошностей не совершала.

Отдыхать нужно обязательно! Разумеется, в разумных пределах, а не тупо валяться в кровати часа четыре, потом поработать часик, а затем снова лечь часа на три

Я поняла, что важно прислушиваться к своему организму

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Все, что нужно для внедрения перемен, уже было сказано выше. Осталось только упорядочить информацию и описать ее маленькими шажками, которые следует выполнять день за днем.

1 шаг: учитесь контролировать свою психику

Сегодня и прямо сейчас в последний раз подумайте обо всем плохом, что у вас есть и уберите это из своей головы навсегда. Далее, все мысли должны быть позитивными, настрой положительным, настроение – хорошим. Вспыльчивость, частые слезы и прочие проявления негативных эмоций не должны омрачать ваш день. Если справиться самостоятельно не получается, записывайтесь на мою консультацию.

2 шаг: избавьтесь от вредных привычек

Но для начала, обозначьте их все. Курение? Однозначно бросаем прямо сегодня! Трудности с алкоголем? Пора искать поддержку у специалистов. Слишком много мата в речи? Учитесь контролировать ее. Но самое главное, избегайте ситуаций, которые вынуждают вас вспоминать об этих самых пороках снова и снова.

3 шаг: выйдите из зоны комфорта

Это будет сложнее всего, хотя и не требует какого-то экстрима. Просто станьте чуть более свободным и открытым миру. Мечтаете быть блогером? Прекрасно! Прямо сейчас садитесь писать свой первый пост, не боясь быть услышанным. Сначала вам будет тяжело, некомфортно, захочется вернуться на свой диван под одеяло, но со временем это начнет приносить удовольствие, откроет новые перспективы.

4 шаг: измените жизнь, поменяв мышление

На наши мысли сильное воздействие оказывают СМИ и окружение. Если заметили, что в голове совсем не осталось ничего вашего, все забито ненужной чужой информацией, значит, пора избавляться от нее. Признайтесь себе, что вот эта неприязнь к определенному человеку исходит не от вас, а от родителей, которые регулярно рассказывают о нем нелицеприятные вещи. Оставьте у себя только свое мироощущение, даже если придется изменить общение с родными.

5 шаг: увеличьте жизненную силу

Здесь речь идет о внутренней энергии. Повлиять на нее может и питание, и распорядок дня, и физическая активность. Научитесь говорить громче, если кажется, что вас никто не слышит. Бегите быстрее, если хотите оказаться впереди всех. И совершенно точно избегайте общества людей, которые только и делают, что отнимают психические силы из-за постоянно исходящего от них негатива. Со временем вы заметите, что положительная энергетика сама тянется к вам, приумножая внутреннюю силу.

6 шаг: следите за своим здоровьем

Запишитесь, наконец, на плановый осмотр к врачам, а лучше – пройдите полноценное обследование. Главный ресурс нашего тела – это его состояние. Болезни отнимают не только физические, но и психические силы, вместе с деньгами, временем, положительными эмоциями. Даже если у вас большой список важных дел, посвятите эту неделю именно себе и разберитесь наконец с накопившимися трудностями.

7 шаг: улучшайте свое финансовое положение

Без денег счастливым стать трудно. Следует стремиться зарабатывать больше. Если для этого нужно получить дополнительное образование – дерзайте. Если в вашей компании расти уже некуда и пора искать новую работу, тогда самое время разослать резюме. Чем меньше вы будете зависеть от материальных сложностей и мыслей, тем лучше себя почувствуете.

С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

  1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
  2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
  3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
  4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
  5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
  6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
  7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
  8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

История вторая, внешне похожая на дауншифтинг

Елена родом из маленького городка Ивановской области. Её отец был учителем, очень любил животных и даже по делам ходил за компанию с ручным поросёнком. С детства Елена мечтала работать ветеринаром.

Но, когда пришла пора поступать в институт, родители объяснили Елене, что ветеринар — крайне непрестижная профессия и ей придётся навсегда поселиться в деревне и “на ферме коровам хвосты крутить”. Елена пошла в педагогический.

Елена — отличный педагог. Дети любят её за добросовестную работу и сердечное отношение. Но жизнь в служебной квартире в Нижнем Новгороде никак не прельщала любительницу природы и пушистых зверюшек всех мастей. Домик в маленькой полузаброшенной деревушке у них с мужем уже был.

Возле избушки, в течение многих лет перестраиваемой из кое-чего (и постепенно превратившейся в двухэтажный дом), уже цвели невиданные цветы, и росли будущие домашние заготовки. И однажды там поселились куры.

А дальше пошло, как по накатанной. Вслед за курами завелись кролики (всё начиналось с одной пары), потом заработал инкубатор, и всё это явно собиралось зимовать. Сначала Елена и Александр навещали питомцев каждые выходные.

Каждая поездка воспринималась как увлекательное путешествие в любимые места. А позже, когда Александр вышел на пенсию по выслуге, супруги решили насовсем перебраться в любимую деревню.

Дети к тому времени уже выросли, а вот зверята требовали всё больше и больше хлопот. И рачительные хозяева решили полностью перебраться в деревню. Елена не стала дожидаться выхода на пенсию. Вместо этого сделала себе на работе подходящий график и ездит на работу в город за 120 км через каждые 4 дня.

Город утомляет, но в то же время является местом закупки кормов и сбыта сельхозпродукции. А её не счесть, ведь в хозяйстве появились овцы, козы и свиньи, а общее поголовье разрослось до такой степени, что количество “всех вместе” не поддаётся никакому исчислению.

И пусть вставать приходится, что называется, ни свет ни заря, пусть к вечеру в теле чувствуется приятная ломота, но зато каждый день супруги встречают с радостью, а дети каждую свободную минуту стараются приехать в деревню.

Изменить жизнь навсегда

Единственный способ измениться — выйти из пресловутой «зоны комфорта» и начать действовать. Сделать это непросто. Люди привыкли идти по выбранному пути, считают, что ставить нужно только достижимые цели, а синица в руках несравненно лучше журавля в небе. Но так ситуацию не переломить. Для тех, кто все-таки принял решение поменять жизнь к лучшему, стоит для начала определиться, с чего начать, и далее действовать согласно выбранному плану.

Правильные приоритеты

Популярная в последнее время наука «практическая психология» утверждает, что для внутреннего комфорта и ощущения счастья человеку важно правильно расставить приоритеты

Отодвинуть на второй план то, что не представляет особой ценности именно сейчас, и сосредоточить внимание на действительно важных вещах

В жизни каждого человека существует 4 основных составляющих, 4 приоритета, на которых, как на основании, держатся все принципы и исходя из которых выбирается жизненное направление. Их можно представить в виде ножек стола, именно они делают существование человека надежным и устойчивым, это:

  1. Здоровье, привлекательность, энергия — все, что относят к физическому состоянию. Если человек чем-то неудовлетворен в данной категории, то реализовать себя в остальном у него не получится. С возрастом начинают накапливаться болезни, стареет тело, проявляется лень и апатия. Как следствие — неорганизованность, нежелание действовать, изменяться, к чему-то стремиться.
  2. Еще одна «ножка у стола» — самореализация. Не получится стать счастливым и изменить свою жизнь к лучшему, если нет возможности применить свои таланты, знания, способности. Нереализованность приводит к озлобленности, зависти, ненужным сожалениям. Такой человек никогда не станет самодостаточным.
  3. Гармония внутреннего мира, самоощущений и отношений с окружающими. Состояние гармонии не позволит возникнуть ненужным страхам, неврозам, гневу, ощущению, что мир несправедлив.
  4. Один из наиважнейших компонентов — финансовая независимость. Эта составляющая невозможна без самореализации, хорошего физического состояния, внутренней и внешней гармонии. Деньги позволяют приобрести то, на что не хватает собственных знаний и талантов, они же помогают реализовывать совсем уж невероятные планы и мечты.

Первые шаги

Все перемены обязательно начинают с себя. Бесполезно объяснять начальнику, что он обязан повысить в 3 раза зарплату, потому что человек запланировал изменить свою жизнь. И лишний вес сам не уйдет, и давление не снизится, и любовь «нечаянно не нагрянет». Придется приложить определенные усилия самостоятельно.

Итак, изменяем жизнь к лучшему. Берем бумагу и карандаш. Разделяем альбомный лист на зоны, подписываем их: финансы, личная жизнь, внешность, отношения, семья, хобби, путешествия и т. д. У каждого свои «проблемные» места. В каждом разделе по пунктам прописываем цели и мечты, что хотелось бы изменить.

Следующий лист должен представлять собой подробную инструкцию-таблицу. Например, если будущие перемены предполагают перемену внешности и/или похудение, то таблица будет выглядеть следующим образом:

Трудности Помощь Предпринимаемые действия Необходимый результат
  1. Нет силы воли.
  2. Компульсивное переедание.
  3. Зависимость от сладкого.
  4. Из-за веса невозможно выполнять сложные фитнес-комплексы.
  1. Диетолог.
  2. Интернет.
  3. Поспорить с подругой.
  4. Использовать спец. литературу.
  1. Выбрать диету, составить меню на неделю, на месяц.
  2. Разработать посильный фитнес-комплекс с постепенным увеличением нагрузки.
  3. Измерять вес и остальные параметры 1 раз/неделю.
  4. Делать себе поощрительные подарки.
  1. Сбросить вес до определенной цифры.
  2. Обрести определенные параметры.
  3. Обрести уверенность.

Как изменить жизнь КАРДИНАЛЬНО. Секреты идеального начала дня для больших перемен в жизни

Watch this video on YouTube

Как изменить свою жизнь к лучшему: фундаментальная основа перемен

То, что мы наводили порядок и чистоту в доме, было очень значимым шагом. Он автоматически тянет за собой и следующий – разгребая завалы в доме, вы не могли не почувствовать потребность разгрести бардак и в вашей голове. Ведь там сущая каша, правда?

Какие-то невероятные «хочухи» и амбиции, картинки из телевизора про «красивую жизнь», хаос из желаний и целей, море растерянности и непонимания или просто тупое аптатичное «да ничего я не хочу, отстаньте просто от меня все». Плюс целый мешок «ценностей», накиданных родственниками, друзьями, социумом и абы кем.

Теперь нам предстоит вооружиться «ментальной метлой» и хорошенько осветлить наш разум. Так же как от хлама в доме, нам пора избавиться от ложных целей и установок и потом придать всему нашему существованию структуру и упорядоченность.

И начнём мы с фундаментальной основы, без которой дальнейшие шаги не имеют смысла, потому что вы рано или поздно бросите их делать. Вам попросту всё надоест, и даже если вы – волевой человек, вы просто продержитесь чуть дольше обычного, а потом всё равно сдуетесь и скатитесь в привычное болото серых будней.

И еще несколько советов…

Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.

Начинайте день правильно. Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.

Ценить то, что имеешь. Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень

Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается

Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.

Принять ответственность за себя. Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!

Помогать другим людям, заботиться о близких. Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.

Слушать внутренний голос, верить своей интуиции.

Простить себя и других. Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.

Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх. Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.

Не ругать себя, если что-то не получается. Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.

Принять то, что изменить нереально. Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.

Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую. Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.

Правильно заканчивайте день. Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.

Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!

Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами. И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.

Комментировать
0