No Image

Качки – новые посты

СОДЕРЖАНИЕ
0
06 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(115) "d4fcd85c9bebc7b8fe926feae8de2629.jpeg"
    [1]=>
    string(115) "1f770e61755ea4be2f867b981c40db41.jpeg"
    [2]=>
    string(115) "651ae30e3a2cfbbe56b61b4832a3f185.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "cd2174169931be84f34692340876750e.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "4d58b33165069d2f55438344a64b59cf.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "1e2619a3c86b2be81ec834d07de009ce.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "f9d251bf08f6f221faddba0d61e4d0ff.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "4d16dc628a5f08ebb0714dd80c6d419a.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "831788814889f3f920a535dac795af37.jpeg"
    [9]=>
    string(113) "d3710d8814453ffc21b51f69f1e3f086.png"
    [10]=>
    string(115) "dba6e08c66bd414e707c0130398fd173.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "825f0eb246df7698a903587a6aa72f3a.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "de269f7172dd60766d329ebbfe979531.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "b9c56c62c1ca9bb7b502977077b7b01f.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "5c7ad08451b4747c1fdfb75d2b4c36ef.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "9149377037a6524963f3daaa09870b82.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "4776558963317445b690e20a62af3181.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "c537fc6c6a4d89dd2d18364e1334c245.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "d9908c577c91c7aeb55a2d4652b4a5e9.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "959f8740c0cfdafc98804581c900e683.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "1b00f00fa815efc515cc5f63fa8f0138.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "60b91dc03da58eda28127be132f4e07d.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "56e031c158a3bd8f338f2b13043c58ed.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "0d9fac9ffc9b95e64b7a1da4a8e0f425.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "980289d1ce933be1e634e9708c4bd4da.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "65fe687b02da4635e7110f04833a25b3.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "611907f821c87db94e62b757deb6657e.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "bd54d4c04c88622012c04aec238f6757.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "8562e74a517e882a165bfd598d944a7a.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "3bcd56998e6498f8ea8ad4b30cfaf9d9.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "ca171c2716af39736a71fb2887ae1348.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "4fb31d0e035885d4ab3e824ad0210d96.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "c436d213f3414f688f90617d2b63b039.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "c84f7329cab8544a510afa8f7ee9676a.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "70a94b2bcce4ad3cd45bde88efceb15d.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "501fbd972529344b49329953bf9ca525.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "6640097305abd16c5f01a067978a79e4.jpeg"
    [37]=>
    string(113) "ba8982a81cdbb2a27fdd223904748585.png"
    [38]=>
    string(115) "21547d8cb436c71a65d869d3b469bfa4.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "d871ad0d66f5b25e50e2ad5bd66f852b.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "3d0c7afbc3a18331c8c14b87be7f7743.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "722266559330a41227840eb8faee7d35.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "1cdb463f7e1843ca91aec8e4214370a4.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "bd3e3b20e426e19949d10c1678f67364.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "1205aa5c2244ae65deebedec15a4b40c.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "8f22dd14cd99815a3112580f3c377cd5.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "d9df2ca0152633d037faf09c56246f38.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "932f3a5a2dbf96be3071213ce5d6afc3.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "b842cdc0510c3db43ce19840acd6b357.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "851956ea58da6c6feced855655174787.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/4/f/d4fcd85c9bebc7b8fe926feae8de2629.jpeg"
    [1]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/f/7/1f770e61755ea4be2f867b981c40db41.jpeg"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/5/1/651ae30e3a2cfbbe56b61b4832a3f185.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/d/2/cd2174169931be84f34692340876750e.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/d/5/4d58b33165069d2f55438344a64b59cf.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/e/2/1e2619a3c86b2be81ec834d07de009ce.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/9/d/f9d251bf08f6f221faddba0d61e4d0ff.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/d/1/4d16dc628a5f08ebb0714dd80c6d419a.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/3/1/831788814889f3f920a535dac795af37.jpeg"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/3/7/d3710d8814453ffc21b51f69f1e3f086.png"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/b/a/dba6e08c66bd414e707c0130398fd173.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/2/5/825f0eb246df7698a903587a6aa72f3a.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/e/2/de269f7172dd60766d329ebbfe979531.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/9/c/b9c56c62c1ca9bb7b502977077b7b01f.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/c/7/5c7ad08451b4747c1fdfb75d2b4c36ef.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/1/4/9149377037a6524963f3daaa09870b82.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/7/7/4776558963317445b690e20a62af3181.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/5/3/c537fc6c6a4d89dd2d18364e1334c245.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/9/9/d9908c577c91c7aeb55a2d4652b4a5e9.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/5/9/959f8740c0cfdafc98804581c900e683.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/b/0/1b00f00fa815efc515cc5f63fa8f0138.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/0/b/60b91dc03da58eda28127be132f4e07d.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/6/e/56e031c158a3bd8f338f2b13043c58ed.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/9/0d9fac9ffc9b95e64b7a1da4a8e0f425.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/8/0/980289d1ce933be1e634e9708c4bd4da.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/5/f/65fe687b02da4635e7110f04833a25b3.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/1/1/611907f821c87db94e62b757deb6657e.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/d/5/bd54d4c04c88622012c04aec238f6757.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/5/6/8562e74a517e882a165bfd598d944a7a.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/b/c/3bcd56998e6498f8ea8ad4b30cfaf9d9.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/a/1/ca171c2716af39736a71fb2887ae1348.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/f/b/4fb31d0e035885d4ab3e824ad0210d96.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/4/3/c436d213f3414f688f90617d2b63b039.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/8/4/c84f7329cab8544a510afa8f7ee9676a.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/0/a/70a94b2bcce4ad3cd45bde88efceb15d.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/0/1/501fbd972529344b49329953bf9ca525.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/6/4/6640097305abd16c5f01a067978a79e4.jpeg"
    [37]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/a/8/ba8982a81cdbb2a27fdd223904748585.png"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/1/5/21547d8cb436c71a65d869d3b469bfa4.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/8/7/d871ad0d66f5b25e50e2ad5bd66f852b.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/d/0/3d0c7afbc3a18331c8c14b87be7f7743.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/2/2/722266559330a41227840eb8faee7d35.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/c/d/1cdb463f7e1843ca91aec8e4214370a4.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/d/3/bd3e3b20e426e19949d10c1678f67364.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/2/0/1205aa5c2244ae65deebedec15a4b40c.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/f/2/8f22dd14cd99815a3112580f3c377cd5.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/9/d/d9df2ca0152633d037faf09c56246f38.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/3/2/932f3a5a2dbf96be3071213ce5d6afc3.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/8/4/b842cdc0510c3db43ce19840acd6b357.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/5/1/851956ea58da6c6feced855655174787.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(37) "d4fcd85c9bebc7b8fe926feae8de2629.jpeg"
    [1]=>
    string(37) "1f770e61755ea4be2f867b981c40db41.jpeg"
    [2]=>
    string(37) "651ae30e3a2cfbbe56b61b4832a3f185.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "cd2174169931be84f34692340876750e.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "4d58b33165069d2f55438344a64b59cf.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "1e2619a3c86b2be81ec834d07de009ce.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "f9d251bf08f6f221faddba0d61e4d0ff.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "4d16dc628a5f08ebb0714dd80c6d419a.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "831788814889f3f920a535dac795af37.jpeg"
    [9]=>
    string(36) "d3710d8814453ffc21b51f69f1e3f086.png"
    [10]=>
    string(37) "dba6e08c66bd414e707c0130398fd173.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "825f0eb246df7698a903587a6aa72f3a.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "de269f7172dd60766d329ebbfe979531.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "b9c56c62c1ca9bb7b502977077b7b01f.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "5c7ad08451b4747c1fdfb75d2b4c36ef.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "9149377037a6524963f3daaa09870b82.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "4776558963317445b690e20a62af3181.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "c537fc6c6a4d89dd2d18364e1334c245.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "d9908c577c91c7aeb55a2d4652b4a5e9.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "959f8740c0cfdafc98804581c900e683.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "1b00f00fa815efc515cc5f63fa8f0138.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "60b91dc03da58eda28127be132f4e07d.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "56e031c158a3bd8f338f2b13043c58ed.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "0d9fac9ffc9b95e64b7a1da4a8e0f425.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "980289d1ce933be1e634e9708c4bd4da.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "65fe687b02da4635e7110f04833a25b3.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "611907f821c87db94e62b757deb6657e.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "bd54d4c04c88622012c04aec238f6757.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "8562e74a517e882a165bfd598d944a7a.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "3bcd56998e6498f8ea8ad4b30cfaf9d9.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "ca171c2716af39736a71fb2887ae1348.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "4fb31d0e035885d4ab3e824ad0210d96.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "c436d213f3414f688f90617d2b63b039.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "c84f7329cab8544a510afa8f7ee9676a.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "70a94b2bcce4ad3cd45bde88efceb15d.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "501fbd972529344b49329953bf9ca525.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "6640097305abd16c5f01a067978a79e4.jpeg"
    [37]=>
    string(36) "ba8982a81cdbb2a27fdd223904748585.png"
    [38]=>
    string(37) "21547d8cb436c71a65d869d3b469bfa4.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "d871ad0d66f5b25e50e2ad5bd66f852b.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "3d0c7afbc3a18331c8c14b87be7f7743.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "722266559330a41227840eb8faee7d35.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "1cdb463f7e1843ca91aec8e4214370a4.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "bd3e3b20e426e19949d10c1678f67364.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "1205aa5c2244ae65deebedec15a4b40c.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "8f22dd14cd99815a3112580f3c377cd5.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "d9df2ca0152633d037faf09c56246f38.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "932f3a5a2dbf96be3071213ce5d6afc3.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "b842cdc0510c3db43ce19840acd6b357.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "851956ea58da6c6feced855655174787.jpeg"
  }
}

Отдых

Кстати, есть еще один момент, который нужно обязательно учитывать, – цикл тренировок должен обязательно совпадать с циклом отдыха. То есть вдоволь потренировавшись, необходимо так же хорошо отдохнуть, дав организму возможность беспрепятственно обработать съеденные и выпитые витамины, разобраться с катаболическими процессами и дать мышцам сигнал к росту. Если слишком много и слишком часто тренироваться, могут возникнуть некоторые трудности и проблемы, решить которые иногда весьма затруднительно. Так называемый “перетрен”, то есть чрезмерная тренировка, часто приводит к обратному процессу в мышцах – они уменьшаются, ткань в них деформируется, что может даже привести к дистрофии. Конечно, эндоморфам и мезоморфам (людям со средним и плотным телосложением) это не особо грозит, но для эктоморфа (худощавое телосложение) данная проблема может иметь катастрофический характер.

Вот вам и ответ на вопрос о том, как становятся качками. Конечно, многие люди приходят в большой спорт тогда, когда уже добились значительных успехов на любительском уровне. Однако даже те накачанные ребята, которые не участвуют в соревнованиях мирового уровня, а просто занимаются в спортивном зале, на улице или дома, являют отличнейший пример того, как можно добиться подтянутой и рельефной фигуры в так называемых домашних условиях.

Особое питание

Питание культуриста – тоже очень и очень важный пункт в грамотном становлении спортсмена. Оно включает самые различные витамины (В и Е) и микроэлементы, а также достаточное количество протеина. Ну и, конечно, организм нужно постоянно подпитывать необходимым количеством воды, иначе он будет бороться с обезвоживанием, а не с молочной кислотой. Кроме того, культуристы, а особенно профессиональные бодибилдеры, прибегают к различным спортивным добавкам, которые заметно увеличивают КПД на тренировках и ускоряют катаболические процессы, что способствует росту и укреплению мышц. Надо добавить, что, в отличие от различных химических добавок, спортивные не содержат в себе вредных веществ, наоборот, все ингредиенты натуральные. Конечно, нужно знать меру при их употреблении.

Тимур Батрутдинов

timurbatrutdinov / Instagram

41-летний резидент Comedy Club делает вид, что усиленно ищет себе невесту. Однажды он уже вроде бы выбрал одну в шоу «Холостяк», но так и остался холостяком.

Теперь Батр опять выступил парнем на выданье в шоу «План Б» и доказывает, что ему есть чем заманить стройняшек в бикини.

timurbatrutdinov / Instagram

Шутка-шуткой, а простецкое лицо парня с завалинки здесь действительно как чужое. Так и видится вместо него наглый красавец-серфер или австралийский пожарный.

timurbatrutdinov / Instagram

Другое дело фотки ниже – тут все очень органично.

timurbatrutdinov / Instagram

Instagram страница фитнес бодибилдинг качка фитнес модели мужчины

Каждый кто хочет стать популярным первым делом в 21 веке заводят себе Instagram страницу чтобы размещать там свои фото видео со своих тренировок как они занимаются и выполняют различные комплексы упражнений, а также что они едят на завтрак, обед, ужин, кроме полноценного питания они также делятся с подписчиками секретами, какие используют спортивные добавки чтобы накачать себе мышечную массу быстро и эффективно и рассказывают про личный опыт приёма добавок протеинов, жиро сжигателей и о других приёмах способах как можно быстро накачать себе мышцы используя для этого спортивную фармакологию чтобы не навредить своему здоровью.

Дмитрий Тарасов

tarasov23 / Instagram

Девушки, которые интересуются не столько футболом, сколько красавчиками-игроками, вряд ли запали бы на Тарасова. Даже несмотря на его суперский рост 1,92 м.

Тем не менее бурная личная жизнь – провальный брак с Бузовой, который начинался как сказка, а закончился ее публичными страданиями, затем его новый брак с моделью Костенко – сделали его чуть ли не героем-любовником номер один.

tarasov23 / Instagram

Но в соцсетях дамы его не щадят: «страшноват», «голова жены на его фоне смотрится просто огромной», «я все думала, что же в нем не так, действительно, голова маленькая и не подходит к телу».

tarasov23 / Instagram

С другой стороны, если сравнить, например, с такими известными в сети персонажами, как «чеченский Халк» Асхаб Тамаев или женоподобный фрик-бодибилдер Александр Шпак, то наши герои покажутся еще ничего.

Асхаб Тамаев, которому сейчас 18 лет: было – стало

tamaaev1 / Instagram; 2ch.hk

Поскольку Асхаб разросся до буйволиных размеров еще подростком, зрителей страшно забавляло, что так выглядит простой чеченский школьник.

Асхаб Тамаев / VK

tamaaev1 / Instagram

Александр Шпак, в свою очередь, был простым качком, пока не решил, что популярность ему принесет только запредельный эпатаж.

В итоге понаделал кучу монструозной пластики, покрыл себя татуировками и стал краситься, как звезда кордебалета.

Было – стало:

Александр Шпак / VK

При этом он женат на вполне обычной женщине.

masyashpakofficial / Instagram; Александр Шпак / VK

Кстати, когда сами женщины становятся одержимы рельефом мышц и добираются до качалки, то результат может удивить до невозможности. Смотрите сами: 5 бодибилдеров, пол которых вы не сможете определить с ходу

Наталия Кузнецова

А это еще одна сибирячка, уроженка Читы 26-летняя Наталия Кузнецова (Трухина), которую в Сети нередко называют «русской королевой стероидов».

Работать над телом Наталия начала в 14 лет. Уже через два года школьница добилась первых результатов – стала абсолютной чемпионкой Забайкалья по бодибилдингу. В 2009 Наталия решил перебраться в Москву. Здесь-то сибирячка и достигла настоящего успеха: стала рекордсменкой по становой тяге и в жиме штанги лежа, мастером спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу.

Кстати, «королевой стероидов» Наталию называют неслучайно: женщина не скрывает, что принимает их.

Впрочем, больше всего внимание публики привлекает не присутствие в жизни Наталии стероидов, а внешность спортсменки. При росте 165 сантиметров женщина весит 90 килограммов, объем бицепса – 48 сантиметров, бедра – 72

Именно фигура Кузнецовой и становится чаще всего темой для обсуждения в соцсетях, в частности, на странице женщины в Instagram.

Отыскать нейтрально окрашенные комментарии под снимками Наталии в Instagram непросто. Мнения подписчиков делятся на две группы: исступленно восторженные и гневные. Авторы последних неустанно рекомендуют чемпионке прекратить себя «уродовать» и вернуть нормальное женское тело.

Злопыхателям «королева бодибилдинга» не отвечает.. К тому же свою позицию относительно внешности Наталия неоднократно высказывала в интервью.

«На сотню англоязычных “nice, wow” приходится пара русских “а на фига”. Как я на это реагирую? Да никак. Я не сто долларов, чтобы всем нравиться. Откровенно говоря, у меня и времени нет особо вчитываться — я стараюсь отвечать в меру сил на нормальные вопросы, а глупости просто баню», – рассказывала Наталия в одном из интервью.

Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.

Этой осенью Наталия приняла решение вернуться в пауэрлифтинг после полуторагодового перерыва.

Наталия на тренировке приседает с 200 кг

В тему: Мама владельца синтоловых базук Кирилла Терешина боится за его жизнь

А так Наталия Кузнецова выглядела в самом начале своей спортивной карьеры. На фото ниже (слева) будущей звезде бодибилдинга 16 лет.

Возраст и культуризм

Нужно сказать, что культуристы в старости выглядят очень даже неплохо, несмотря на весьма распространенное мнение о том, что ближе к преклонному возрасту “мышцы сдуваются и становятся дряблыми”. На самом деле это не так. В случае если не бросать тренировки и продолжать тот здоровый и подвижный образ жизни, которого придерживался и в молодости, то и в старости не будет проблем ни со здоровьем, ни с фигурой.

Не хватает мотивации? Неужели то, как выглядят культуристы, фото которых мы предоставили в статье, служит недостаточным аргументом для того, чтобы всерьез задуматься о фигуре и здоровье?

Фото качков с бородой

Мода на бороду среди качков Голливуда и спортсменов появилась не так давно, но уже многие забыли, что такое привычная гладкость лица. Решившись отрастить волосы на лице, известные личности полностью поменяли свой имидж, в чем можно убедиться, сопоставив их фотографии «до» и «после». Предлагаем самостоятельно оценить, что из этого получилось.

Брюс Уиллис

Настоящего героя фильмов в стиле «экшн» и комедии, звезду «Крепкого орешка» Брюса Уиллиса,сегодня тяжело узнать. Теперь он разгуливает по улицам совершенно в новом образе. К своей стандартной прическе «под ноль»Брюс добавил приличную бороду.

Недоброжелатели говорят, что актер сдал позиции, сильно постарел и похудел, а седая борода еще сильнее усугубила ситуацию. Но фанаты Уиллиса реагируют на перемену иначе, по их мнению, новый образ не забрал ни грамма харизматичности и мужественности.

Важно! Для многих женщин Брюс Уиллис до сих пор остается главный секс-символом мирового кино. На приотяжении уже не одного десятка тел он не теряет своих позиций сильного и сексуального героя.

Семюэль Джексон

Уникальный и неподражаемый. Джексон входит в список муз самого Квентина Таронтино. Это один из тех актеров, которые своей харизмой и внешностью привлекают женщин.

Сэмюэл Л. Джексон в своем преклонном возрасте имеет шикарную фигуру и серебряную бороду, которая без сомненья довершает образ голливудского актера, любящего употребить крепкое словцо!

Джейсон Стэтхэм

Брутальногокачка Джейсона Стэтхэма тяжело представить без его фирменной лысины и щетины. При этом не каждый фанат знает, что с волосами у любимого актера все нормально. Он специально бреет голову наголо, а трехдневная щетина дополняет образ сексуального плохого парня.

Такой мегакрутой образ всегда обеспечивал актеру хорошие успешные роли, но и любовь самых красивых женщин. Вполне вероятно,что именно борода дополняет харизматичный образ Стэтхэмаи приносит ему удачу.

Мэл Гибсон

Уже не первый год Мел Гибсон шокирует поклонников объемом растительности на лице. Если раньше борода была ухоженной и имела не большие размеры, то сегодня известный актер все больше напоминает Санта-Клауса.

При этом даже самые едкие комментарии не смущают актера. На все нападки он отвечает позитивно и сюмором и говорит, что пока не собирается ничего менять. По его словам и детям, и внукам нравится его большая борода, а ему самому она просто доставляет эстетическое удовольствие.

Для справки! Сегодня мужчины отдают предпочтениедлинной полной бороде и считают, что этот мужской аксессуар добавляет им солидности. В сочетании с высоким ростом и большими мышцами растительность на лице совершенно не выглядит лишней.

Хотелось бы сказать, что качки бородачи не всегда байкеры или лесорубы. Наши любимые актеры с прекрасными телами даже в 60 выглядят потрясно и растительность на лице не помеха. Наоборот наличие полной бороды даже с сединойвыглядит модно по-щегольски и добавляет образу сексуальности и мужественности. Можно заметить, что фанаток совершенно не смущает такие перемены в стиле кумиров, а наоборот разжигает еще больше споров и разговоров. Но в любом случае бородатые мужчины шикарны и с этим нельзя поспорить!

Андрей Скоромный

Женские спортивные метаморфозы, конечно, более заметны. Шутка ли – превратиться из хрупкой девушки в подобие Шварценеггера. Однако и мужские примеры бывают не менее впечатляющими. Вот, например, Андрей Скоромный – мастер спорта России по бодибилдингу.

В Сети 27-летнего спортсмена часто называют «русским Халком».

Заниматься бодибилдингом Андрей начал в 2010-м после окончания школы и переезда в Москву из Ямало-Ненецкого автономного округа, где прошло его детство. В первый же год парень взял первое место среди юниоров на Кубке Москвы. Дальше пошли более серьезные соревнования: Кубок России (ФБФР), Чемпионаты Москвы и России.

Андрей Скоромный постоянно живет в Москве. Он разведен и воспитывает маленькую дочку Софию.

А это тоже Андрей Скоромный. Но еще до того, как в его жизни появились гантели и приседания.

Тем, кто занимается в спортзале профессионально, знакомы многие тонкости правильного поведения. А вот случайные посетители качалки порой вытворяют такое, от чего у старожилов просто волосы встают дыбом. Посмотрите, что нужно сделать в спортзале, чтобы совершенно точно взбесить окружающих и заработать себе дурную репутацию.

Подробнее об этом: Никогда не повторяйте за ними! Проверенные способы взбесить людей в спортзале

Занятия

Далее – занятия. Тренировки культуристов профессионального толка сильно отличаются от таковых у любителей, но все же кое-что общее имеется. Каждый, выбравший бодибилдинг, так или иначе, имеет дело с железом и весами. Ваши приспособления для прокачки мышц должны становиться все тяжелее и тяжелее, по мере личного спортивного роста. Обычно в первом периоде тренировок, который длится от одного года до двух лет, спортсмены осваивают базовые упражнения с дополнительными весами

При этом очень важно не допускать в тренировке изолирующих упражнений, то есть таких, которые нацелены на проработку отдельных мышц. Вначале всегда нужно прибегать к развитию всех мышечных групп, и через годик-второй можно приступать к специальным упражнениям

Программа тренировок фитнес бодибилдинг качка фитнес модели мужчины

Чтобы накачать себе накаченное тело все известные спортсмены тренируются в профессиональных фитнес бодибилдинг залах где есть профессиональные тренажеры, а также гантели и штанга! Уличная качалка никогда не заменит профессиональный фитнес зал где можно полноценно тренировать все группы мышц: пресс, ноги, бицепс, трицепс, плечи, спину, грудь. На турниках можно начать свои первые тренировки чтобы сформировать себе мышечный корсет верхне плечевого пояса, но ноги на турниках не прокачать так как турник не предназначен чтобы на нём можно было выполнять упражнения на ноги поэтому если заниматься профессионально, то нужно заниматься не домашних условиях и на турниках, а в тренажерном зале.

О многих спортсменах нет информации так как они мало участвуют в спортивных мероприятиях.

  • Jo Lindner (Джо линдер) большой бицепс и широкие плечи !
  • Russel Orhii (Рассел Орхий)
  • Maxx Chewning (Макс Чевнинг)
  • Rob Lipsett (Роб Липсетт) на пляже
  • Ryan Casey (Райан Кейси)
  • Justin Martilini Джастин Мартилини
  • Ryan John Baptiste (Райан Джон Батист)
  • Steve Kris (Стив Крис)
  • Patrick Leblanc (Патрик Лебланк)
  • Stian Bjornes (Стиан Бьернс)
  • Sangram Chougule (санграм Шугле) до и после крутой бицепс и красивая грудь 
  • Suhas Khamkar (Шухаз Камкар) 
  • Robin Balogh (Робин Балог)
  • Steven Cao (Стивен Као) 
  • Fitness Lopehs (Фитнес Лопес) супер рельеф
  • Connor Murphy (Конор Мерфи) до и после
  • Frank Wempe (Франк Вемпе) в тренажерном зале
  • Big Galal (Биг Галал) двойной бицепс спереди
  • David Lawson (Дэвид Лоусон) фитнес модель 
  • Jeff Seid  (Джефф Сейд) до и после 13 — 17 — 22 года
  • David Harris (Дэвид Харрис)
  • Issam Santos (Иссам Сантос)
  • Omar Pellejero (Омар Пеледжеро)
  • Victor Vitiaco (Виктор Витиако)
  • Chris Elkins (Крис Ёлкинс) до и после
  • Jeff Loagz (Джеф Лоагз)  модель с татуировками на всём теле
  • Artem Dolgin (Артём Долгин)
  • Nelson Lopes (Нельсон Лопес)
  • David Laid (Давид Лэйд) до и после
  • Andrew England (Андрей Энгланд) модель с татуировками
  • Erko Jun (Эрко Джун)  модель с татуировками
  • Драгос Суко (Dragos Syko)
  • Lex Griffin (Лекс Гриффин)  бородач
  • Christian Guzman (Кристиан Гузман) в спорт зале
  • Zac Aynsley (Зак Айнсли) до и после 10 лет тренировок
  • Romane Lanceford (Роман Лэнсфорд) рельефные руки пресс кубиками 
  • Andrei Deiu (Андрей Дейю) до и после 19 лет 21 год трансформация
  • Justin St Paul (Джастин Сент-Пол) до и после трансформация фигуры
  • Ross Dickerson (Росс Дикерсон) генетика огромный бицепс,  с татуировками
  • Devin Physique (Девин Физик)
  • Matt Ogus (Мэтт Огус) 
  • Alan Valdez (Алан Валдес) 
  • Steve Cook (Стив Кук)
  • Tom Coleman (Том Колеман) 
  • Lewis Harrison (Льюис Оуэн Харрисон) два брата
  • Roger Snipes (Роджер Снайпс) мощь и сила
  • logan franklin (Логан Франклин)
  • Sergi Constance (Серджио Констанс) 8 кубиков пресса
  • Daniel Peyer (Даниель Пеер) молодой качок
  • Csaba Szigeti (Чаба Сигети) мощный атлет 
  • Jono Watson (Джон Ватсон)
  • Andy Düsseldorf (Энди Дюссельдорф) фитнес эстетика
  • Michael Dean (Майкл Дин)
  • Chase Ketron (Чейз Кетрон)
  • Tyson Dayley (Тайсон Дейли)
  • Nicolas Vullioud (Николас Вилоуд) 
  • Fouad Abiad (Фуад Абиад)
  • Seth Feroce (Сет Феросе) бодибилдинг бородач
  • Justin Compton (Джастин Комптон) только рельефные мышцы  без капли жира
  • Craig Golias (Крэйг Голиас) бодибилдер атлет на массе
  •  Ismael Martinez (Исмаэль Мартинес)
  • Julian Tanaka (Джулиан Танака)
  • NIGEL CALLAND (Найджел Каланд) 
  • Daniel DANKO Majewski  (Даниэль Данко Маевски) 
  • Eric Janicki (Эрик Яницки) 
  • Pawel Ladziak (Павел Ладзиак) 
  • Jon Skywalker (Джон Скайуокер)

Александра Руденко

А вот Саша Руденко из Сибири начала дружить со спортзалом в 2011-м. Записаться в качалку посоветовали друзья. Сибирячка согласилась сразу же, так как считала, что ее формы «оставляют желать лучшего».

Поначалу девушка просто занималась фитнесом, но в один прекрасный день решила, что хочет большего. Так в жизнь Саши пришел бодибилдинг, регулярные занятия с тренером, а спустя какое-то время – участие в соревнованиях по бодибилдингу. В 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique.

Первые пару лет занятий не обошлись без неприятных историй. Например, в 2015-м в СМИ появились несколько заметок (в том числе и в зарубежных таблоидах), в которых Сашу назвали «русской девушкой, которая состарила себя» тренировками. Причиной послужили снимки, на которых она запечатлена якобы с седыми волосами. В действительности дело было всего лишь в неудачном свете. В качестве примера издания приводили два снимка, сделанные с разницей в год.

Сегодня Александра продолжает заниматься тренировками, но уже не столь усердно, как пару лет назад. О своих успехах девушка рассказывает в Instagram.

Сравниваем Сашу до и после начала карьеры.

Комментировать
0