No Image

В магазин за здоровым питанием. что покупаем, а мимо чего проходим, не оглядываясь

СОДЕРЖАНИЕ
0
07 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "087e9a117b9fcaa583b6aa40b3107d1f.jpg"
    [1]=>
    string(113) "e8abcfed5bc2daf2641856d480b0d934.jpg"
    [2]=>
    string(113) "f9dc4fba0214578260836307eda935dd.jpg"
    [3]=>
    string(113) "632fe63078c06399c24bdd01ad9c6105.jpg"
    [4]=>
    string(113) "34ae9b5be3f92f1eece429da4d4d757a.jpg"
    [5]=>
    string(115) "3558cf89dc807bcff6c15f64e389bc69.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "deeac4738bb825a24f66634610db6c83.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "8bb23a9762f94acb4ef3a67a52aa486e.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "fa16a00bf0577c41fb047e070a5193a9.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "9c3acd65fe031babf4e742db82c28348.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "3277024cd8d4564af1d4800772314442.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "3fbb2f6bb2bed432d461403dd51bccaf.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "6dffc19da43d9918e83c4bdb6f81642b.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "cf0a0c548c803cf7bd5ade993fbbf381.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "42e49372299f63acef19c510073d1b6e.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "81c042fc8b12a86ae5b3b3ea4a137638.jpeg"
    [16]=>
    string(113) "66199b6785a51d1e63446d14dcc3336a.png"
    [17]=>
    string(115) "741e0d870995904745417337ea3005bc.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "1411550008d03c50a8ab2cd4445d661d.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "05d96df6156bfd3fffcfd23fb6f7d004.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "362a407fb772950ba80fd48d59dff47f.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "082f53b69edab22b7639d265c27d8bab.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "4e717a608fb677f5e6f3d554f30f30a1.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "fe57055a41d71a4c019a5ee935d6a71e.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "0d2668fda8459bf3920e4441623c0dd1.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "b258c382d1a14a0221ff90b297a33bec.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "6751e887104bc0e5e17dfff3bc21e82d.jpeg"
    [27]=>
    string(113) "44fd976f76352620610c6a2821f305fb.png"
    [28]=>
    string(115) "3b107cbab70059d8a68369348f1d9bb7.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "21665d324cedb1d771a687c95b894908.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "c8a331ed902f3939775dba6ca6dae2e7.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "73fd78a8528a9dc81bc3de4706e35b90.jpeg"
    [32]=>
    string(113) "486535a9e966537198acbdf783161fae.png"
    [33]=>
    string(115) "e1369bfaa7c0cd1b1c12294ca48fd8bd.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "a1548b588d1080621e2e3aca87b38ed1.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "9ab3e8fa638e395cb408db6dafd7ecd7.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "23c45997f2b1d345b95bf1a239fee3cd.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "43fe8930e58367b81e4f4ab918d7b668.jpeg"
    [38]=>
    string(113) "0f80bc19c552de619a26fe4a4dc37ee3.png"
    [39]=>
    string(113) "648f559a0ebdc647f500bc61a020e11f.png"
    [40]=>
    string(115) "b22ce27e5650204b054895114f43b6c4.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "7243bc63b957db82cdc92f457269c4bc.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "5caa1f0c8c06e295d7e726acde523ebd.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "fcd3380609cff4fefb4c8b5f9ab33a29.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "1c28531f7fd0ab9aa551f6e75bd7a0ac.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "fbe672104f8be1dd90854e0c6235f9bb.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "06e465470c8b239c6ce8aca3a54409f1.jpeg"
    [47]=>
    string(113) "b1846c251ac693a301bd98c232ad9f05.png"
    [48]=>
    string(113) "c7bdacfc6707917cc3120cceda3ae18f.png"
    [49]=>
    string(115) "665683383b8b9ed931880bcc0a884f77.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/8/7/087e9a117b9fcaa583b6aa40b3107d1f.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/8/a/e8abcfed5bc2daf2641856d480b0d934.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/9/d/f9dc4fba0214578260836307eda935dd.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/3/2/632fe63078c06399c24bdd01ad9c6105.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/4/a/34ae9b5be3f92f1eece429da4d4d757a.jpg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/5/5/3558cf89dc807bcff6c15f64e389bc69.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/e/e/deeac4738bb825a24f66634610db6c83.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/b/b/8bb23a9762f94acb4ef3a67a52aa486e.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/a/1/fa16a00bf0577c41fb047e070a5193a9.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/c/3/9c3acd65fe031babf4e742db82c28348.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/2/7/3277024cd8d4564af1d4800772314442.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/f/b/3fbb2f6bb2bed432d461403dd51bccaf.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/d/f/6dffc19da43d9918e83c4bdb6f81642b.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/f/0/cf0a0c548c803cf7bd5ade993fbbf381.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/2/e/42e49372299f63acef19c510073d1b6e.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/1/c/81c042fc8b12a86ae5b3b3ea4a137638.jpeg"
    [16]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/6/1/66199b6785a51d1e63446d14dcc3336a.png"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/1/741e0d870995904745417337ea3005bc.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/4/1/1411550008d03c50a8ab2cd4445d661d.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/5/d/05d96df6156bfd3fffcfd23fb6f7d004.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/2/362a407fb772950ba80fd48d59dff47f.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/8/2/082f53b69edab22b7639d265c27d8bab.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/e/7/4e717a608fb677f5e6f3d554f30f30a1.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/e/5/fe57055a41d71a4c019a5ee935d6a71e.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/2/0d2668fda8459bf3920e4441623c0dd1.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/2/5/b258c382d1a14a0221ff90b297a33bec.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/7/5/6751e887104bc0e5e17dfff3bc21e82d.jpeg"
    [27]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/4/f/44fd976f76352620610c6a2821f305fb.png"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/b/1/3b107cbab70059d8a68369348f1d9bb7.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/1/6/21665d324cedb1d771a687c95b894908.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/8/a/c8a331ed902f3939775dba6ca6dae2e7.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/3/f/73fd78a8528a9dc81bc3de4706e35b90.jpeg"
    [32]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/8/6/486535a9e966537198acbdf783161fae.png"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/1/3/e1369bfaa7c0cd1b1c12294ca48fd8bd.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/1/5/a1548b588d1080621e2e3aca87b38ed1.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/a/b/9ab3e8fa638e395cb408db6dafd7ecd7.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/3/c/23c45997f2b1d345b95bf1a239fee3cd.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/3/f/43fe8930e58367b81e4f4ab918d7b668.jpeg"
    [38]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/f/8/0f80bc19c552de619a26fe4a4dc37ee3.png"
    [39]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/4/8/648f559a0ebdc647f500bc61a020e11f.png"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/2/2/b22ce27e5650204b054895114f43b6c4.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/2/4/7243bc63b957db82cdc92f457269c4bc.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/c/a/5caa1f0c8c06e295d7e726acde523ebd.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/c/d/fcd3380609cff4fefb4c8b5f9ab33a29.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/c/2/1c28531f7fd0ab9aa551f6e75bd7a0ac.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/b/e/fbe672104f8be1dd90854e0c6235f9bb.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/6/e/06e465470c8b239c6ce8aca3a54409f1.jpeg"
    [47]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/1/8/b1846c251ac693a301bd98c232ad9f05.png"
    [48]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/7/b/c7bdacfc6707917cc3120cceda3ae18f.png"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/6/5/665683383b8b9ed931880bcc0a884f77.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "087e9a117b9fcaa583b6aa40b3107d1f.jpg"
    [1]=>
    string(36) "e8abcfed5bc2daf2641856d480b0d934.jpg"
    [2]=>
    string(36) "f9dc4fba0214578260836307eda935dd.jpg"
    [3]=>
    string(36) "632fe63078c06399c24bdd01ad9c6105.jpg"
    [4]=>
    string(36) "34ae9b5be3f92f1eece429da4d4d757a.jpg"
    [5]=>
    string(37) "3558cf89dc807bcff6c15f64e389bc69.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "deeac4738bb825a24f66634610db6c83.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "8bb23a9762f94acb4ef3a67a52aa486e.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "fa16a00bf0577c41fb047e070a5193a9.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "9c3acd65fe031babf4e742db82c28348.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "3277024cd8d4564af1d4800772314442.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "3fbb2f6bb2bed432d461403dd51bccaf.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "6dffc19da43d9918e83c4bdb6f81642b.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "cf0a0c548c803cf7bd5ade993fbbf381.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "42e49372299f63acef19c510073d1b6e.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "81c042fc8b12a86ae5b3b3ea4a137638.jpeg"
    [16]=>
    string(36) "66199b6785a51d1e63446d14dcc3336a.png"
    [17]=>
    string(37) "741e0d870995904745417337ea3005bc.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "1411550008d03c50a8ab2cd4445d661d.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "05d96df6156bfd3fffcfd23fb6f7d004.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "362a407fb772950ba80fd48d59dff47f.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "082f53b69edab22b7639d265c27d8bab.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "4e717a608fb677f5e6f3d554f30f30a1.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "fe57055a41d71a4c019a5ee935d6a71e.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "0d2668fda8459bf3920e4441623c0dd1.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "b258c382d1a14a0221ff90b297a33bec.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "6751e887104bc0e5e17dfff3bc21e82d.jpeg"
    [27]=>
    string(36) "44fd976f76352620610c6a2821f305fb.png"
    [28]=>
    string(37) "3b107cbab70059d8a68369348f1d9bb7.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "21665d324cedb1d771a687c95b894908.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "c8a331ed902f3939775dba6ca6dae2e7.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "73fd78a8528a9dc81bc3de4706e35b90.jpeg"
    [32]=>
    string(36) "486535a9e966537198acbdf783161fae.png"
    [33]=>
    string(37) "e1369bfaa7c0cd1b1c12294ca48fd8bd.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "a1548b588d1080621e2e3aca87b38ed1.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "9ab3e8fa638e395cb408db6dafd7ecd7.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "23c45997f2b1d345b95bf1a239fee3cd.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "43fe8930e58367b81e4f4ab918d7b668.jpeg"
    [38]=>
    string(36) "0f80bc19c552de619a26fe4a4dc37ee3.png"
    [39]=>
    string(36) "648f559a0ebdc647f500bc61a020e11f.png"
    [40]=>
    string(37) "b22ce27e5650204b054895114f43b6c4.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "7243bc63b957db82cdc92f457269c4bc.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "5caa1f0c8c06e295d7e726acde523ebd.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "fcd3380609cff4fefb4c8b5f9ab33a29.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "1c28531f7fd0ab9aa551f6e75bd7a0ac.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "fbe672104f8be1dd90854e0c6235f9bb.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "06e465470c8b239c6ce8aca3a54409f1.jpeg"
    [47]=>
    string(36) "b1846c251ac693a301bd98c232ad9f05.png"
    [48]=>
    string(36) "c7bdacfc6707917cc3120cceda3ae18f.png"
    [49]=>
    string(37) "665683383b8b9ed931880bcc0a884f77.jpeg"
  }
}

Спортивные вкусняшки

Спортивное питание бывает сладким и вкусным, но без сахара и лишних углеводов. Кто-то вспомнит о типа вредных сахарозаменителях, но их вред сильно преувеличен. Далеко за примерами ходить не надо — много людей умерло от сахарозаменителя? Погуглите, вы не найдете ни одного случая. А от сахара, фастфуда и прочего пищевого мусора народ мрет только так. Да, не напрямую, но из-за ожирения и его последствий, включая сахарный диабет.

В общем, спортпит вполне может унять тягу к сладенькому и вкусному, если есть жесткие ограничения на такого рода продукты.

Протеин

Любой сывороточный, комплексный, казеин. Большинство такого рода продуктов сладкие и с каким-то вкусом, начиная с классических «Ваниль», «Шоколад», «Клубника» и заканчивая разными веселыми типа «Кремовые печеньки», «Банан-кокос», «Страчителла» (не забывайте читать «Т» в первой половине слова и это не то, что вы подумали, а «сочетание белого сливочного мороженого с кусочками черного итальянского шоколада»).

Правда, тут есть нюанс — далеко не все варианты одинаково вкусные. Естественно, на вкус и цвет товарищей нет, так что прежде чем приобрести мешок протеина, стоит предварительно попробовать его, купив одноразовый пробник.

По моему опыту, Optimum Nutrition Whey Gold Standart очень качественный протеин, но не очень вкусный. А вот SAN Titanium Whey прекрасен (банан-кокос или капучино), хотя есть важный момент — его надо взбивать в блендере. В шейкере он получается водянистый и тогда кажется слишком сладким, с откровенно ядреным вкусом. Кроме того, могу порекомендовать BSN Syntha 6, правда, там углеводов довольно много. Неплох Syntraxx Whey и Matrix 5. Весьма вкусные или, так скажем, нейтральные протеины у британской Protein Factory. В общем, пробуйте. Подобрав хороший и вкусный протеин можно с пользой заменить им сладости.

Протеиновые батончики

Вот тут важно обращать внимание на состав. Очень часто в них используется мальтодекстрин и соевый протеин. Но встречаются и качественные варианты на основе сывороточного протеина и хороших углеводов с невысоким ГИ

Но встречаются и качественные варианты на основе сывороточного протеина и хороших углеводов с невысоким ГИ.

Например, очень хороши батончики QuestBar от Quest Nutrition, но стоит аккуратно выбирать вкус. Некоторые на пластилин похожи и практически безвкусные. Также достойные по вкусу и качественные по составу Combat Crunch от Muscle Pharm.

Обращайте внимание на калорийность протеиновых батончиков. Она довольно велика

Но лучше съесть QuestBar или Combat Crunch, чем «Сникерс».

Бескалорийные соусы и джемы

Вода, какой-нибудь загуститель и сахарозаменитель, плюс вкусовая добавка — вот и весь состав. По заявлению производителей там 0 калорий. Уж не знаю, с помощью какой пищевой «химии» этого добиваются, но организмом она воспринимается нормально. Пробовал разные джемы от Walden Farms — весьма приятные. Например, с творожком размешать — отличный заменитель варенья.

Главное, не сравнивать с обычным вареньем, сгущенкой, медом или еще чем-то натуральным, что называется лоб в лоб. Сразу почувствуется «химический» вкус джема и никакого удовольствия не получишь. А вот когда в рационе чистого сахара и продуктов на его основе нет — бескалорийные джемы сладости отлично заменяют. В разумных количествах, конечно же.

Протеиновые батончики и джемы обычно заказываю на iHerb.com (есть доставка в РФ и Украину). Воспользуюсь положением и опубликую свой реферальный код, который дает ощутимую скидку при первом заказе от $40: SJW536.

Что можно сделать дома

  1. Вместо снеков, фастфуда, готовой еды покупайте качественные продукты и готовьте дома. Это не только экономнее, но и полезнее для здоровья.

  2. Йогурты.  Их можно приготовить самостоятельно в йогуртнице, в мультиварке или даже в обычной кастрюле.
  3. Многие виды дорогих сыров также можно приготовить дома. Например, филадельфию, маскарпоне.
  4. Если есть возможность купить цельное молоко, покупайте и готовьте дома творог и сыр вот по этому и этому рецепту.
  5. Готовьте дома сами печенье, пироги. Пример недорогого печенья тут и тут, пирог из варенья тут.
  6. Делайте домашние приправы. Например, летом можно засушить зелень, приготовить вкуснейшую сушеную приправу по типу «вегетты»
  7. Домашние сосиски из индейки или курицы подходят даже для детского меню.

  8. Домашние колбасы: вареная, ливерная, «пальцем пханая», из курицы, из свинины, из печени, из семги.
  9. Готовьте рыбу домашней засолки или маринования.

И напоследок: экономия – дело добровольное. Воспринимайте ее не как наказание, а как  вид спорта, тренирующий смекалку, дисциплину и кулинарные навыки.

А какие способы экономии вы используете?

Автор текста Дарья Черненко, сайт Меню недели
Источник картинок

Кодекс крохобора

  1. Добавьте в банку, где майонез остался только на стенках, винный уксус и любимые специи и хорошенько встряхните её. Получится заправка для салата.
  2. Залейте опустевшую банку Nutella горячим молоком и встряхните. Получится горячий шоколад.
  3. Когда масло или соусы в бутылках заканчиваются, переверните их вверх дном, чтобы максимально извлечь содержимое.
  4. Разрезайте пластиковые упаковки, на стенках ещё много вкусного.
  5. Если есть желание и возможность, самостоятельно собирайте и сушите/замораживайте грибы и ягоды.
  6. Чай, расфасованный в пакетики, замените на листовой чай.
  7. Вместо чая можно заваривать травы. Например, иван-чай, чабрец, мелиссу, мяту, листья и побеги смородины и малины, ромашку, липу.
  8. Старайтесь не выбрасывать продукты. Из черствого хлеба можно сделать сухарики или гренки. Из остывшей каши – котлеты. Из скисшего молока – блины. Из творога с истекающим сроком годности – сырники и т.д.
  9. Из маленьких кусочков всякого-разного, оставшихся в холодильнике, получаются прекрасные начинки для пиццы и пирогов.
  10. Остатки кисло-молочных продуктов можно пристроить вот таким образом.

  11. Томатный сок можно приготовить из томатной пасты.
  12. Домашний квас дешевле магазинного почти в 3 раза.
  13. Не выливайте маринады из-под огурцов и помидоров. Они могут стать основой для рассольников и борщей, в них можно тушить мясо.
  14. Сок, оставшийся после жарки мяса, может стать основой для соуса. Например, томатно-сметанного для голубцов.
  15. Добавляйте в мясной фарш мелко измельченные овощи с нейтральным вкусом. Например, кабачки, цветную капусту, лук. Эта хитрость позволит приготовить больше котлет из меньшего количества мяса, при этом котлеты (тефтели, фрикадельки) получатся более сочными и вкусными.
  16. Из панцирей креветок можно приготовить вкуснейшее креветочное масло по французскому рецепту.
  17. Используйте воду, в которой варился очищенный картофель, для приготовления супа. Этой же водой вместо молока можно развести картофельное пюре.

Какую еду заказать домой на день рождения?

Услуга доставки еды на день рождение является превосходным решением в любой ситуации. Это возможность удивить гостей вкусными и красивыми блюдами.

Если нет желания заниматься закупкой продуктов и готовкой, можно заказать профессиональную доставку еды на дом. Для этого нужно оформить заявку на сайте. Сначала необходимо выбрать ресторан в каталоге. Сделать это можно с помощью поисковой системы. Для прздничного стола чаще всего заказывают:

  1. Закуски – бутерброды, канапе, рулетики и паштеты.
  2. Разные виды вторых блюд – котлеты, рыбу, стейки.
  3. Гарниры – картофельные дольки, рис, пюре.
  4. Салаты – оливье, цезарь, из свежих овощей и морской салат.
  5. Праздничные торты, десерты и выпечку.
  6. Напитки.

Для вечеринки можно заказать пиццу, роллы, суши или гамбургеры. Быстрая доставка позволит организовать фуршетный стол за считанные минуты.

Что я использую из вкусняшек на диете, плюс несколько рецептов

Писал выше о бескалорийных джемах и протеиновых батончиках, но сейчас их в моем рационе нет.

В рамках текущего периода сушки я позволяю себе горкий шоколад (78%) 20–30 г в день. Также активно использую сахарозаменитель. Лучший из всех, что я пробовал — это сукрин, он же эритритол. Натуральный, похож на сахар и используется в тех же количествах. Но дорогой.

Пока остановился на классических таблетированных сахарозаменителях на основе цикламата натрия. Да, «химия», но в минимальных количествах и по вкусу очень близка к сахару. Таблетка заменяет 1–2 чайных ложки сахара, в таких пропорциях и рассчитываю при приготовлении какой-либо сладкой еды.

Пробовал еще типа более натуральный сукразит, но не впечатлил меня этот сахарозаменитель из-за соды в составе, которая придает горечь.

Чай и кофе я пью не сладкими — они так вкуснее. Сахарозаменитель использую, например, в утреннем творожном десерте:

  • 300 г обезжиренного творога (можно любой жирности, но в текущий момент я использую обезжиренный);
  • 70–80 г «Бифилайфа» (или любой несладкий йогурт, можно сметану);
  • 30 г протеина (1 черпачок или «скуп», как их сейчас называют фитнес-гуру);
  • 2 таблетки сахарозаменителя, разведенные в 10–15 г воды;
  • все это смешать и хорошенько размолоть в блендере.

В результате получается очень вкусная и сладкая штука на манер магазинных десертов, но без крахмала, трансжиров и прочих ненужных штук. С кофе и твердым сыром залетает на раз-два.

Также добавляю сахарозаменитель в сырники или запеканку. Рецепт запеканки:

  • 70 г овсяных хлопьев типа «Геркулес» размолоть/размешать в блендере с 30 г протеина (любой вкус) и 30–50 г растительной клетчатки.
  • Добавить получившийся выше порошок в 700 г творога;
  • в блендере взбить 3 цельных яйца, смешанных с 300 г фруктовой закваски, бифилайфа или йогурта без сахара, плюс сахарозаменитель по вкусу (я использую 15–17 таблеток Huxol, разведенных в 50 мл горячей воды, это эквивалент 100 г сахара). Можно также использовать кефир или 200 мл молока, если нет упомянутых выше продуктов.
  • Добавляем в получившуюся массу творог с овсяно-протеиновым порошком и все это снова хорошенько размешиваем/взбиваем в блендере до однородного состояния.
  • По желанию добавляем 50–100 г изюма, орехи (50 г) или кокосовую стружку (30–50 г).
  • Если готовить в духовке, то, смазав форму сливочным маслом, ставим на 40 минут при температуре 180–200°С.
  • Если готовить в мультиварке, тогда на час ставим запеканку в режиме выпечка с закрытой крышкой (тоже предварительно смазав кастрюлю сливочным маслом), а потом еще на 15–20 минут режим выпечки, но с открытой крышкой, чтобы испарилась лишняя жидкость.

Еще очень рекомендую желейный десерт — шикарная штука, не хуже кремов в кафе:

  • 0,5 кг творога смешиваем в комбайне с 500 г сметаны и 2 г ванилина.
  • 20 г желатина залить 300 мл воды кипяченой комнатной температуры и оставить на 10 минуть разбухать. Потом поставить эту массу на огонь на пару минут, чтобы вода нагрелась до теплого состояния, снять с огня, оставить на 5 минут. Снова нагреть и снять с огня. Минут за 20 желатин полностью растворится.
  • Растворить 15 таблеток сахарозаменителя в небольшом количестве воды (или же добавить его в растворенный желатин). Либо можно использовать 150 г сукрина.
  • Смешать все в блендере на небольшой скорости (как для замеса теста).
  • Разлить получившуюся массу по формам и поставить в холодильник.
  • Через пару часов желейно-творожный десерт будет готов.

Кроме того, из фруктов на текущем этапе сушки позволяю себе только зеленые яблоки («Симиренка», «Голден») — хороший вариант, если хочется чего-то вкусного съесть. Иногда употребляю немного арахиса.

В целом особо на текущем режиме питания не страдаю. К сладкому вообще тяги нет никакой. Разве что из-за небольшого дефицита калорий бывают моменты лютого голода. Например, когда идешь домой после силовой тренировки или кардио. Но это некритично. Зато аппетит зверский и простая гречка с куриной грудкой, томатной пастой и салатом с заправкой из лимонного сока и соевого соуса доставляют просто неописуемое гастрономическое удовольствие.

Акции и скидки: ловушка или шанс?

  1. Установите на свой телефон приложение, позволяющее отслеживать скидки в ближайших магазинах. Например, Едадил. Или пользуйтесь специальными сайтами, которые собирают данные о таких скидках (введите в Гугл «каталог скидок в супермаркетах города N»)
  2. Перед походом в магазин и даже перед составлением меню и списка покупок посмотрите, какие акции действуют в ближайших магазинах. Составьте меню и список покупок, учитывая это.
  3. Если в магазине, в котором вы посещаете, есть система дисконтных скидок, то возьмите карту и используйте ее каждый раз, когда отправляетесь за покупками в этот магазин.
  4. Наличие дисконтной карты – еще не повод покупать в магазине, который ее выпустил. Покупайте только там, где действительно самые выгодные цены на нужные вам товары.
  5. Не покупайте по акциям и со скидками те продукты, которых не было в вашем списке. Они вам на самом деле не нужны. А если будут нужны в будущем, то в будущем и купите. Акции и скидки все время повторяются. 

  6. Следите за ценами, чтобы иметь возможность определить, реальные ли скидки или товар со «скидкой» стоит столько же, сколько и до акции.

Подарки

Еще больше, чем покупать с выгодой, люди любят получать что-то бесплатно. Этим активно пользуются ритейлеры, придумывая разные механики с подарками

Внимание потребителей привлекают как действительно ценные товары, так и приятные мелочи. На эффективность маркетинговых акций может повлиять также оригинальная подача.

Акция в салоне домашнего текстиля.

18. Подарок за примерку

Такой вариант подойдет далеко не каждому магазину. Зато отлично работает в ювелирных салонах, где продажи напрямую зависят от количества примерок. Одному из магазинов удалось пережить кризис и поднять продажи, предлагая за каждую примерку украшения из жемчуга. Их себестоимость невысока, за счет выросших продаж акция окупила себя с лихвой.

Акция в ювелирном салоне

19. На перспективу

Иногда повысить продажи может подарок случайному посетителю, если за бесплатным товаром нужно ухаживать и покупать расходники. Провести необычную маркетинговую акцию решили в зоомагазине. Хозяин пригласил учеников близлежащей школы на экскурсию. В конце каждый получил бесплатно маленькую рыбку. Через некоторое время родители пришли за аквариумами, оборудованием и кормом. Себестоимость этой живности невелика, а вот сопутствующие товары стоят прилично.

20. Взаимовыгодное сотрудничество

Речь о совместных акциях компаний из разных сфер. Наглядный пример —
супермаркет
«Седьмой континент» и ювелирный салон Sunlight. При покупке продуктов на определенную сумму клиент получает сертификат на украшения. В акции обычно участвуют милые безделушки — кулоны или бусины для браслетов Pandora.

Совместная акция «Пятерочки» и Sunlight.

21. Розыгрыши призов

Такие акции обычно проводят производители, однако ритейлеры тоже нередко используют эту механику. Так, в одном ювелирном салоне среди покупателей разыгрывали дорогие подарки — машины, квартиры и путешествия. Еще более креативная идея пришла в голову маркетологов украинского магазина «Цитрус». Они разыграли ограниченную партию iPhone 7 красного цвета среди доноров крови. В период акции в нескольких центрах каждому донору выдавали что-то вроде лотерейного билета.

Пол-литра крови за iPhone.

22. Щедрый старт

Маркетинговые мероприятия с подарками хорошо запускать при открытии новой торговой точки, чтобы привлечь покупателей. Хороший пример промо акции показали маркетологи салона «Связной». Сотрудники разбросали «потерянные» кошельки с приглашением прийти на открытие нового магазина и обменять находку на подарок — футболку с надписью «Самый честный житель города».

В честь открытия «Буквоед» меняет шарики на книги.

«Звездные войны» в сети «Магнит».

24. Фишки и наклейки

Покупателям предлагают собрать определенное количество предметов и обменять их на ценные призы. Сетевые гипермаркеты дарят наборы ножей, сковородки и другие полезные в хозяйстве вещи неплохого качества. Наклейку выдают за покупку на каждые 50, 100 или 200 руб. Благодаря акции коллекционеры приходят за покупками в конкретные магазин и набирают больше товаров, чтобы быстрее получить приз.

Купон для фишек в магазине косметики «Выбор профессионала».

Сценарии акций ограничены лишь фантазией маркетологов и собственников бизнеса. Главное — предложить покупателям то, что им нужно, или вовлечь в интересную игру с элементами соревнования.

Из каких ресторанов можно заказать еду домой через Яндекс еда?

Представлены такие варианты заведений для заказа:

  1. Пиццерии.
  2. Рестораны с блюдами европейской, азиатской и кавказской кухни.
  3. Бистро с большим выбором гамбургеров и бургеров.
  4. Пекарни.

Бургеры можно заказать в таких заведениях, как Макдональдс, Пицца Пи, Кунжут, Мосбург, Охота мяса, Щепка и в других.

Любители суши могут сделать заказ в Токио Суши, Кензо, Нияма, Азбука суши, Город Сад, Планета Суши и в других заведениях.

Заказ пиццы можно оформить в таких заведениях, как Легион, Папа Джонс, Транспицца, Мама Эмма или пицца Паоло.

Также пользуются популярностью следующие заведения — KFC, Кофемания, Кафетеррия, Бананас, Обломов, Фреш и другие рестораны.

Вкусный и готовый обед можно заказать в личном кабинете. Это легко сделать с личного смартфона или компьютера. Блюдо нужно добавить в корзину и выполнить подтверждение покупки. Доставка осуществляется в кратчайшие сроки.

Как подтверждает статистика, сервисы по доставке еды пользуются большим спросом, чем точки общественного питания.

Особенно востребованны суши и роллы. Японская кухня первой появилась на рынке доставки еды. Подобная продукция вкусная, сытная и экзотичная.

Популярностью пользуется и пицца. Блюдо отличается большим ассортиментом всевозможных начинок – сырных, овощных, грибных и мясных. Пиццу удобно есть даже при отсутствии столовых приборов.

Востребованы в сфере доставки гамбургеры, рыбные и мясные стейки, пироги, лапша и шашлыки. Не очень популярны первые блюда, а также индийская и китайская кухни.

Чтобы проверить, где работает служба доставки, нужно в сервисе выбрать свой населенный пункт. В результате поиска отобразиться доступные заведения.

На сайте можно посмотреть часы работы заведения или оформить доставку на следующий день. После оформления заявки можно увидеть, когда будет доставлено блюдо. Среднее время ожидания составляет примерно 30 минут.

Выбираем магазин или торговую площадку

  • Заранее определитесь с товаром, который ищете.
  • Попросите рекомендацию у друзей, знакомых, родственников, узнайте, где они чаще всего заказывают подобные вещи.
  • Если самостоятельно нашли веб-ресурс в сети, прочитайте отзывы о нем на других сторонних ресурсах. Для этого откройте страницу yandex.ru или google.com и в поисковую строку введите название магазина, слово “отзывы” и найдите комментарии людей.

Не реагируйте на предложения купить крутые вещи немедленно с огромной скидкой. С вероятностью 99,9 % это обман, либо первоначальная стоимость товара намного завышена, либо у вас возьмут деньги и ничего не дадут взамен. Лучше сразу закрывайте сайты, которые настойчиво хотят, чтобы вы срочно у них что-то приобрели.

Обращайте внимание на условия доставки, оплаты и возврата товара, а также на контактные данные. Обычно вся эта информация есть в открытом доступе на сайте продавца

Если ее нет, уточните эти вопросы у консультанта.

Чистящие

Унитаз, плитка, ванна, плита — все это имеет свойство грязниться. К сожалению. Но ничего не попишешь: с этим надо что-то делать. Универсальная вещь для таких случаев — чистящий порошок. Главное — действовать аккуратно, чтобы не поцарапать поверхности его гранулами. За рубль можно вполне найти нужную баночку.

Также стоит прикупить средство для туалета (лучше дезинфицирующее) и средство для прочистки труб (вот что-что, а оно точно бывает нужно в неподходящие моменты). Обычно оно в гранулах

Внимательно читайте правила предосторожности на упаковке перед использованием. С первым можно вложиться и в 3 рубля, а средство для прочистки обойдется в бóльшую сумму — где-то от 4 рублей до бесконечности

Не забывайте чистить все раз в неделю или хотя бы две: ржавый и некрасивый желтый налет потом вывести с сантехники куда сложнее.

Мытье посуды

Выбирай на свой вкус, но лучше не брать очень уж дешевые варианты: они привлекательны по цене, но плохо пенятся и в итоге быстро расходуются. От 1,5 рубля уже встречаются нормальные варианты. А химик и вовсе говорил, что такие средства не очень хороши для экологии и лучше использовать хозяйственное мыло (для стирки оно тоже пойдет). Хм!

Что такое интернет-магазин

Когда мы приходим в обычную торговую точку, то перед нами находятся товары, на которые можно посмотреть, потрогать их и положить в свою корзину. Также в зале есть продавцы, консультанты, кассиры. Мы выбираем нужные нам продукты, подходим к кассе, оплачиваем покупку и довольные идем домой.

Юридически магазин – это предприятие или индивидуальный предприниматель, который осуществляет торговую деятельность, получает прибыль, платит налоги.

  • фотографии товара;
  • описание и технические характеристики;
  • возможность приобрести предложенные продукты;
  • телефон и другие координаты для связи с продавцом;
  • условия доставки и возврата.

Как и обычный магазин, торговая площадка в интернете принадлежит какому-то предприятию или индивидуальному предпринимателю. Его реквизиты обычно также присутствуют на сайте. На скриншоте пример с сайта торговой марки М.Видео.

  • можно только посмотреть на товары, но нельзя потрогать, понюхать, примерить;
  • мы не получаем покупок сразу, а ждем какое-то время, пока нам их доставят курьером или почтой;
  • оплата чаще всего производится сразу, но в некоторых магазинах можно оплатить заказ при получении.

У покупок в сети есть свои преимущества и недостатки, о них мы поговорим позже, а сейчас разберемся, что нужно для того, чтобы успешно сделать свой первый заказ.

Акции для увеличения среднего чека

Маркетинговые мероприятия преследуют разные цели — повысить продажи, привлечь покупателей в новый магазин или внимание к новому продукту, увеличить охват или лояльность. Все предыдущие примеры прямо или косвенно помогают решить все задачи

В этом разделе поговорим об акциях, которые преимущественно направлены на увеличение среднего чека.

Так мотивируют тратить больше в сети «Заодно».

Бесплатная доставка в магазине 4LifeMarket.

26. Дегустация

Попробовав новый продукт или напиток, посетитель может купить то, что изначально не планировал. Механику используют рыночные торговцы и продавцы арбузов — отведав освежающего лакомства в жаркий день, невозможно пройти мимо и не купить.

Дегустация меда в магазине BeeHappy

27. Социальная значимость

Людям приятно чувствовать себя частью большого и полезного дела, поэтому надписи «Покупая этот товар, вы помогаете детям» или «Я люблю природу» работают. Конечно, благотворительный проект должен существовать не только в рекламных материалах.

«Панда-карта» в магазина «М-видео».

28. Ограниченное предложение

В продуктовом ритейле часто можно встретить товары, которые продают  не более 2-4 штук в одни руки. Чудесным образом очередь вырастает у прилавка, где раньше было пусто

Страх не успеть, упустить что-то важное работает на руку маркетологам. Забрать свою порцию «эксклюзива» спешат даже те, кому товар не нужен вовсе.

Акция в новосибирском магазине «Холидей».

29. Комплекты и наборы

Такая модель используется для увеличения среднего чека. Покупателям предлагается набор взаимосвязанных товаров, например чай и сахар или джин и тоник. Смысл в том, что покупать комплект выгоднее, чем каждый продукт по отдельности. Однако комплекты выбирают даже те, кому нужно что-то одно, тем самым оставляя больше денег в кассе.

В наборе каждый товар обходится дешевле.

Существуют и другие стратегии увеличения среднего чека, самая простая из которых — повысить цены. Однако в этом случае часть покупателей может уйти к конкурентам, чтобы сэкономить.

Как искать популярные товары

Если вы хотите оказаться в числе первых продавцов бестселлера, важно уметь определять будущие тренды. Самый простой способ – следить за корпорациями

Как только крупные компании анонсируют выпуск новинки, китайские инженеры подхватят идею и начнут выпускать более дешевые аналоги. Сперва они разойдутся по американскому и европейскому рынку, а уже затем дойдут до России. Успеете найти поставщика и первым привезти продукцию – неплохо заработаете.

Кроме работы на опережение, можно действовать по-другому – искать товары, популярные в США и Европе, но которые еще мало распространены в нашей стране. В этом помогут несколько сайтов. 

В разделе «Сделка дня» выкладываются самые ходовые товары. Можно периодически просматривать предложения и искать те, которых нет у нас. 

На американском сайте есть те товары, которые активно покупают в США. Чтобы найти что-то интересное, нужно зайти в раздел «goods» и отыскать там позиции, которые купили 1000+ раз

Если товар у нас никто не продает, следует обратить на него внимание. 

Google публикует отчет со 100 популярными товарами, которые активно продаются на Google Shopping. Данные получены на основе поисковых запросов пользователей из США. Вполне можно отыскать продукт, стоящий внимания. 

Сервис позволяет найти самые ходовые тренды, изучить динамику спроса и определить популярность товара по регионам.

Для анализа необходимо задать интересующий запрос. Введем слово «смартфон». Сервис покажет нам популярные запросы, относящиеся к нему.

Если перейти во вкладку «Анализ» и выбрать нужную категорию (например, «Компьютеры и электроника»), вы увидите поисковые запросы по этой группе товаров. Во вкладе «В тренде» отображаются запросы, которые выросли резко по сравнению с прошлым периодом. 

Плагин Niche Scraper

Плагин сканирует популярные площадки (Aliexpress, Shopify и др.) на предмет истории продаж, скорости роста популярности, количества конкурентов и др. На основе анализа плагин выдает список продуктов-победителей, которыми выгодно торговать.

Niche Scraper платный – 18 $ в месяц. Есть тестовый период. Он похож на другой плагин – EcomHunt, только заметно дешевле, а возможностей у него больше.

Еще один плагин, который находит наиболее выигрышные товары для перепродажи. Он бесплатный, устанавливается на WordPress с WooCommerce. Инструмент подходит тем, кто работает по модели дропшиппинг с AliExpress.

Интересный платный сервис. Он ищет потенциально выигрышные и уже выигрышные продукты, а также аудиторию, которой будут интересны эти товары.

Стоимость услуг начинается от 15 $. Есть льготный период за 1,95 $ в течение 14 дней для тестирования.

Этот инструмент похож на Niche Scraper. Он помогает находить бестселлеры на Aliexpress. В нем имеется функция анализа ключевых слов, которые можно использовать для SEO.

Инструмент можно купить в пожизненное пользование или вносить ежемесячную оплату.

«Яндекс Вордстат»

Этот сервис помогает увидеть спрос по конкретным моделям или категориям. Также он предоставляет динамику спроса, что позволит отследить сезонность товара.

Стоит учитывать, что «Вордстат» показывает продукты, которые уже активно ищут. То есть их уже продают все, кому не лень. Скорее всего, цена клика в контекстной рекламе тоже высокая.

Безопасные покупки

Самое главное для покупателей в интернете – это избежать встреч с мошенниками, которых становится все больше, и они любыми путями хотят выманить у нас информацию и украсть деньги.

Поэтому я советую всегда соблюдать такие правила безопасных покупок товаров в сети:

Используйте свой компьютер и защищенное интернет-соединение.
Установите хороший антивирус, он поможет защитить платежи и все ваши действия в интернете.
Убедитесь, что вы правильно ввели адрес веб-ресурса, есть умельцы, которые подделывают сайты, чтобы выманить у вас данные.
Убедитесь в надежности сайта, на котором вы хотите сделать покупки

Для этого обратите внимание на левый угол, там должен быть замочек, это значит, что данные, которые вы вводите здесь, шифруются и защищаются. Если его нет, риск потери данных увеличивается.

  • Для операций в сети можно завести отдельную банковскую карту или счет в системе электронных денег для еще большей безопасности.
  • Обязательно читайте отзывы о магазине.
  • Уточняйте все вопросы у консультантов перед тем, как заказать и оплатить покупку.
  • Подключите к банковской карте, с которой оплачиваете заказы в сети, SMS-подтверждение любых платежей.

Будьте внимательны и не рискуйте, связываясь с ненадежными ресурсами, тогда вероятность потерять деньги значительно снизится и будет стремиться к 0.

Решающий бой возле кассы

31. Вы никогда не задумывались, почему даже в полупустом магазине всегда есть очереди минимум из 2-3 человек? Все просто: перед кассой стоят стеллажи с разной мелочью: конфетами, шоколадками, салфетками, жвачками. Пока вы скучаете в очереди, руки сами тянутся за этой яркой мелочью. Или ее у вас «выцыганит» ваш ребенок (см. пункт 6) Покупайте товары на стеллажах перед кассой, только если они есть в вашем списке.

  1. Перед кассой еще раз посмотрите на то, что у вас в корзине. Уберите из нее то, что не собирались купить.
  2. Не отходя от кассы, проверьте по чеку, правильно ли продавец выбил вам покупки. Нет ли там лишнего? Нет ли там товара не по той цене, которая была указана в торговом зале? Маленькая хитрость по предотвращению таких «ошибок» со стороны продавца: здороваясь с продавцом, сразу попросите пробить вам чек. Это заставит его быть более внимательным, мало ли, вдруг вы из налоговой с проверкой :) 

  3. Расплачивайтесь наличными, а не банковской картой. Тратить виртуальные деньги значительно проще, чем расставаться с реальными.

В поисках сладкой жизни

Однако, если присмотреться, и на магазинных полках можно отыскать вполне полезные сладости. Какие? Давайте присматриваться!

Фруктовые желе

35-55 ккал на 100г

Обращайте также внимание на наличие и количество всяческих ароматизаторов, пищевых добавок и консерваторов. Лучше, если оно будет приготовлено на основе агар-агара, а не желатина, агар-агар – это природный, растительный заменитель желатина

Лучше, если оно будет приготовлено на основе агар-агара, а не желатина, агар-агар – это природный, растительный заменитель желатина.

Очень вкусно есть желе в сочетании с обезжиренными йогуртами, а также с добавлением сладких фруктов или ягод.

Как сделать заказ

Самые популярные товары, которые люди покупают в интернете, – это одежда, обувь, электроника и бытовая техника, а также всевозможные подарки. Я покажу, как закупить нужные вам вещи, на примере магазина спортивной одежды, обуви и инвентаря “Спортмастер”.

Заходим на сайт sportmaster.ru и идем в каталог. Например, я хочу купить ребенку коньки, значит, мне нужен соответствующий раздел.

Конечно, меню у всех сайтов отличаются, и придется разбираться с каждым из них индивидуально, но обычно там все просто и понятно. А если нет желания блуждать по закоулкам разделов и подразделов, воспользуйтесь поиском и просто напишите название товара.

После этого перед нами откроется окно с перечнем моделей. Выбираем подходящую по внешнему виду и цене, читаем описание, отзывы, смотрим, есть ли нужный нам размер, и отправляем товар в корзину.

Если это не единственный продукт, который мы хотим приобрести, то повторяем те же действия и отправляем в корзину все, что планируем купить. Затем переходим к списку выбранных позиций.

Проверяем, нет ли ошибки, все ли мы добавили в перечень желаний, хватает ли у нас денег. Затем переходим к оформлению заказа. Обычно требуется указать:

  • способ доставки;
  • пункт самовывоза, если вы выбрали такой вариант получения товара;
  • Ф. И. О.;
  • ваш контактный телефон для связи;
  • e-mail для уведомлений;
  • адрес, если предполагается курьерская доставка;
  • способ оплаты;
  • реквизиты карточки или номер электронного кошелька.

Если вы оплачиваете покупки банковской картой, то обычно система перенаправит вас на сайт банка для подтверждения платежа. Будьте внимательны и все тщательно проверяйте, когда делаете покупку в новом для вас магазине.

В целом процесс похож на обычный шопинг в магазине, только мы совершаем движение не по торговому залу, а по страницам интернет-ресурса:

  1. Выбираем товары и складываем в тележку.
  2. Идем на кассу.
  3. Выбираем способ и оплачиваем.
  4. Получаем чек и сохраняем его.
  5. Забираем покупки.

Правда, добавляется еще способ доставки, в остальном же алгоритм действий нам всем знаком.

Заключение

Итак, мы рассказали, что чаще всего покупают в интернете и как найти ходовые товары. Как вы видите, наибольшим спросом пользуются электроника и гаджеты, поэтому в первую очередь стоит искать новинки в этой категории.

Браться перепродавать одежду рискованно. Вы не сможете перетянуть много клиентов от двух крупнейших маркетплейсов.

В поиске наиболее продаваемых товаров лучше пользоваться несколькими инструментами, так как это даст наиболее полную картину. Также не стоит забывать и об удобстве покупателя. Чтобы оставаться на плаву, только низкой цены уже недостаточно. 

Simpoll.ru

Комментировать
0