No Image

20 лучших онлайн-тренажеров для развития мозга

СОДЕРЖАНИЕ
0
05 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "af2e69d9534e10aa2541b95c97c10461.jpg"
    [1]=>
    string(113) "a1294b610e56ac47a5fae4cd08d082c8.jpg"
    [2]=>
    string(113) "f6673610d609805898e3f29679b3357c.jpg"
    [3]=>
    string(113) "cfa003f7b0999a5cf3ec5b62e622751f.jpg"
    [4]=>
    string(113) "31400dfdac75e412f6160674e76a231f.jpg"
    [5]=>
    string(113) "e7fdec649c2e0cb76e4d1d1f4f759462.png"
    [6]=>
    string(115) "0d7a6226058ff3b51a530e3606a25b8e.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "575a2c2748e4f11f7521d74992031528.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "ddcacd9caa0283c4e48c1254dc3b34eb.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "fccc8120711ffeb87f4b9cc727cffdb6.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "d7d02ee8b2ceefe2361cf5f3f6000d55.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "41defe4198cebcda7761fe242b68b813.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "1a98e1b1a6f225d7da4d86983453ccb6.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "6f31f98d4ec5c038954d754151e8ada8.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "2ce452fcf42c998e70476f1de9d4b923.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "b00148da1f9eb95a6801906e924965b2.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "5370c28f84b9dbabb1b3a3dfde02c426.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "e3611a1a22713191787eb6597312c05c.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "2add908b139c68af435d15052a9ac235.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "26747799c4c5e950cde728f213f317c7.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "e9a56d835f2ac45ddd896f7fb498039b.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "f2e2bd59a2ff7ee7ae4f0e6d64a45c1e.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "b41d15bc444f2cf3aa1ca474abb92a5d.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "de031ce3d7a2af7fea193d2c15cdf2fe.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "6fd4f679b8c9af598b883a9e47e7ade2.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "996aad39f3d760034c2d2da8493f2171.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "96526cc4ec3d561254614dca39ee4771.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "5c3dadba65146dd2b1abb7abb8536e83.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "010414a0fa09ea0390773bb76f08759e.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "23bc85c685ee6f8e6a3f398e8dd723c2.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "8e6e060e37e231950e8cfa639330714b.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "3755d1d7c5e3ce2952446a0469b38112.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "bdf259e3cb56337ebdf3be2a3c5e2e40.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "682205c32c8d20e5934346b4166d826c.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "e05cd07ff7954a3627765d6c12cad228.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "cddc1b7e30dafcd0cdbfee708c8a831d.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "a0c8c8c3000ee2fd8b3bcc567de80d28.jpeg"
    [37]=>
    string(113) "a3b51d2fc9a9471a2a0136012743f54e.png"
    [38]=>
    string(115) "a23683a707e09b39c4c00393fb5b2e03.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "755d550d583e51f6c9b47e7dd07cdf80.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "f361b381b7a345601364f13904003867.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "bfd161192ea8fce3186cc635bbd04452.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "07f3d3909fae4d3e92e7f1fb01058aa8.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "932c8524a07be9adb8e948bff800e280.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "d941156b7d6f66aa654de035c5e96278.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "bacb487fa66dd2509ddcf0bdbda10c2e.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "9f31b94ea046d1005da23f4f33645654.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "d7f84d9a72d3dd708290a830f51c006a.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "2ff03277b9317e21dbb033662df08bf0.jpeg"
    [49]=>
    string(113) "f89ef99f32ff034577d00561ecfd1438.png"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/f/2/af2e69d9534e10aa2541b95c97c10461.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/1/2/a1294b610e56ac47a5fae4cd08d082c8.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/6/6/f6673610d609805898e3f29679b3357c.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/f/a/cfa003f7b0999a5cf3ec5b62e622751f.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/1/4/31400dfdac75e412f6160674e76a231f.jpg"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/7/f/e7fdec649c2e0cb76e4d1d1f4f759462.png"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/7/0d7a6226058ff3b51a530e3606a25b8e.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/7/5/575a2c2748e4f11f7521d74992031528.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/d/c/ddcacd9caa0283c4e48c1254dc3b34eb.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/c/c/fccc8120711ffeb87f4b9cc727cffdb6.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/7/d/d7d02ee8b2ceefe2361cf5f3f6000d55.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/1/d/41defe4198cebcda7761fe242b68b813.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/a/9/1a98e1b1a6f225d7da4d86983453ccb6.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/f/3/6f31f98d4ec5c038954d754151e8ada8.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/c/e/2ce452fcf42c998e70476f1de9d4b923.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/0/0/b00148da1f9eb95a6801906e924965b2.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/3/7/5370c28f84b9dbabb1b3a3dfde02c426.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/3/6/e3611a1a22713191787eb6597312c05c.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/a/d/2add908b139c68af435d15052a9ac235.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/6/7/26747799c4c5e950cde728f213f317c7.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/9/a/e9a56d835f2ac45ddd896f7fb498039b.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/2/e/f2e2bd59a2ff7ee7ae4f0e6d64a45c1e.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/4/1/b41d15bc444f2cf3aa1ca474abb92a5d.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/e/0/de031ce3d7a2af7fea193d2c15cdf2fe.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/f/d/6fd4f679b8c9af598b883a9e47e7ade2.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/9/6/996aad39f3d760034c2d2da8493f2171.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/6/5/96526cc4ec3d561254614dca39ee4771.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/c/3/5c3dadba65146dd2b1abb7abb8536e83.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/1/0/010414a0fa09ea0390773bb76f08759e.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/3/b/23bc85c685ee6f8e6a3f398e8dd723c2.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/e/6/8e6e060e37e231950e8cfa639330714b.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/7/5/3755d1d7c5e3ce2952446a0469b38112.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/d/f/bdf259e3cb56337ebdf3be2a3c5e2e40.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/8/2/682205c32c8d20e5934346b4166d826c.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/0/5/e05cd07ff7954a3627765d6c12cad228.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/d/d/cddc1b7e30dafcd0cdbfee708c8a831d.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/c/a0c8c8c3000ee2fd8b3bcc567de80d28.jpeg"
    [37]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/3/b/a3b51d2fc9a9471a2a0136012743f54e.png"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/2/3/a23683a707e09b39c4c00393fb5b2e03.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/5/5/755d550d583e51f6c9b47e7dd07cdf80.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/3/6/f361b381b7a345601364f13904003867.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/f/d/bfd161192ea8fce3186cc635bbd04452.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/7/f/07f3d3909fae4d3e92e7f1fb01058aa8.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/3/2/932c8524a07be9adb8e948bff800e280.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/9/4/d941156b7d6f66aa654de035c5e96278.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/a/c/bacb487fa66dd2509ddcf0bdbda10c2e.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/f/3/9f31b94ea046d1005da23f4f33645654.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/7/f/d7f84d9a72d3dd708290a830f51c006a.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/f/f/2ff03277b9317e21dbb033662df08bf0.jpeg"
    [49]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/8/9/f89ef99f32ff034577d00561ecfd1438.png"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "af2e69d9534e10aa2541b95c97c10461.jpg"
    [1]=>
    string(36) "a1294b610e56ac47a5fae4cd08d082c8.jpg"
    [2]=>
    string(36) "f6673610d609805898e3f29679b3357c.jpg"
    [3]=>
    string(36) "cfa003f7b0999a5cf3ec5b62e622751f.jpg"
    [4]=>
    string(36) "31400dfdac75e412f6160674e76a231f.jpg"
    [5]=>
    string(36) "e7fdec649c2e0cb76e4d1d1f4f759462.png"
    [6]=>
    string(37) "0d7a6226058ff3b51a530e3606a25b8e.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "575a2c2748e4f11f7521d74992031528.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "ddcacd9caa0283c4e48c1254dc3b34eb.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "fccc8120711ffeb87f4b9cc727cffdb6.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "d7d02ee8b2ceefe2361cf5f3f6000d55.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "41defe4198cebcda7761fe242b68b813.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "1a98e1b1a6f225d7da4d86983453ccb6.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "6f31f98d4ec5c038954d754151e8ada8.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "2ce452fcf42c998e70476f1de9d4b923.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "b00148da1f9eb95a6801906e924965b2.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "5370c28f84b9dbabb1b3a3dfde02c426.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "e3611a1a22713191787eb6597312c05c.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "2add908b139c68af435d15052a9ac235.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "26747799c4c5e950cde728f213f317c7.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "e9a56d835f2ac45ddd896f7fb498039b.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "f2e2bd59a2ff7ee7ae4f0e6d64a45c1e.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "b41d15bc444f2cf3aa1ca474abb92a5d.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "de031ce3d7a2af7fea193d2c15cdf2fe.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "6fd4f679b8c9af598b883a9e47e7ade2.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "996aad39f3d760034c2d2da8493f2171.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "96526cc4ec3d561254614dca39ee4771.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "5c3dadba65146dd2b1abb7abb8536e83.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "010414a0fa09ea0390773bb76f08759e.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "23bc85c685ee6f8e6a3f398e8dd723c2.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "8e6e060e37e231950e8cfa639330714b.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "3755d1d7c5e3ce2952446a0469b38112.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "bdf259e3cb56337ebdf3be2a3c5e2e40.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "682205c32c8d20e5934346b4166d826c.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "e05cd07ff7954a3627765d6c12cad228.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "cddc1b7e30dafcd0cdbfee708c8a831d.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "a0c8c8c3000ee2fd8b3bcc567de80d28.jpeg"
    [37]=>
    string(36) "a3b51d2fc9a9471a2a0136012743f54e.png"
    [38]=>
    string(37) "a23683a707e09b39c4c00393fb5b2e03.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "755d550d583e51f6c9b47e7dd07cdf80.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "f361b381b7a345601364f13904003867.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "bfd161192ea8fce3186cc635bbd04452.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "07f3d3909fae4d3e92e7f1fb01058aa8.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "932c8524a07be9adb8e948bff800e280.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "d941156b7d6f66aa654de035c5e96278.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "bacb487fa66dd2509ddcf0bdbda10c2e.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "9f31b94ea046d1005da23f4f33645654.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "d7f84d9a72d3dd708290a830f51c006a.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "2ff03277b9317e21dbb033662df08bf0.jpeg"
    [49]=>
    string(36) "f89ef99f32ff034577d00561ecfd1438.png"
  }
}

Образ жизни

Мозг — это орган тела. Следовательно, его робота (и, в частности, эффект от тренировок) напрямую зависит от состояния здоровья и общего тонуса организма. Существует много заболеваний, симптомами которых является ухудшение работы мозга (атеросклероз, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и другие)

Если Вы подозреваете у себя подобную проблему, то основное внимание следует уделить не тренировке мозга, а лечению заболевания.  

В общем же случае, чтобы мозг работал хорошо, а у Вас имелось достаточно сил на воплощение  жизненных планов, совершенно необходимо придерживаться хотя бы простейших принципов здорового образа жизни. Вот то, что оказывает на работу мозга наибольшее влияние:

Аэробные физические нагрузки

К ним относятся  ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, гребля и тому подобные нагрузки. Отличие аэробных упражнений в том, что при их выполнении организм в качестве основного источника энергии использует вдыхаемый кислород.

Многочисленные исследования показывают, что регулярные аэробные нагрузки улучшают работу мозга сами по себе. В сочетании же с занятиями на когнитивных тренажёрах результат получится намного лучше.

Питание

Недостаток тех или иных веществ, потребляемых с пищей, может приводить не только к ухудшению мозговой деятельности и проблемам с обучаемостью, но и вызывать такие психические проявления как раздражительность, слезливость и даже агрессия. Мы – это то, что мы едим. О влиянии различных продуктов на работу мозга читайте в нашей статье.

Сон

Сон не менее важен для организма, чем вода или пища.  Ваш мозг будет хорошо работать только в том случае, если Вы высыпаетесь. Подробнее о влиянии сна на работу мозга и несколько советов на эту тему Вы можете прочитать в нашей специальной статье.

Развивайтесь разносторонне

Во время тренировки  нужно уделять внимание всему спектру способностей. Не следует ограничиваться отдельными, понравившимися упражнениями

В повседневной жизни мы никогда не используем одни когнитивные функции отдельно от других. Так, запоминание невозможно без сосредоточения внимания, а внимание – это составная часть процесса восприятия. Любая мыслительная деятельность – это комплексный процесс, затрагивающий множество когнитивных функций.  Развивая только одну из них, Вы не получите ожидаемого эффекта.

Если Вы занимаетесь на Битрейнике, то не пропускайте упражнения, предлагаемые по программе обучения. Мы позаботились о том, чтобы они были сбалансированными. Конечно, Вы без ущерба можете заменить или исключить отдельные тренажёры.

Как развивать мышление дома и увидеть результат

Задания на развитие мыслительной способности можно встретить не только на специализированных сервисах, они издавна практикуются знающими людьми в виде интеллектуальных игр, таких как шахматы или шашки, где необходимо не просто видеть текущую ситуацию на доске, но и прогнозировать максимальное количество возможных ходов противника. Это действенный и подтвержденный годами и поколениями способ, однако, он имеет несколько существенных недостатков. В такой игре уровень сложности определить невозможно, он по большей части зависит от соперника, да и поиск этого самого соперника порой бывает затруднительным. Развивать мышление у детей, таким образом, еще сложнее, поскольку не многие из них находят данное занятие увлекательным.

Современная альтернатива играм с мыслительными заданиями – это онлайн тренажеры, построенные по тому же принципу и доступны в любой день года и в любое время. Гибкая система настроек позволяет тонко регулировать уровень сложности, а анализ каждой тренировки дает четкую картину прогресса и эффективности проведенного времени.

Улучшить мышление таким способом может не только ребенок, но и взрослый, заинтересованный человек, выбрав для себя тип заданий и ожидаемый результат.

«Викиум»

Сайт: https://wikium.ruСтоимость: бесплатно (ограниченный функционал), бессрочная подписка — 3 990 р. (без ограничений)Для кого: взрослые и дети
Сейчас можно записаться на бесплатный вебинар «Мозг — суперсила, которую вы не используете». На вебинаре вы узнаете, какие фильтры вам мешают, как получить прорыв в жизни, как ставить цели и быстро их достигать, как перестать мыслить шаблонно и какие упражнения делать для развития мышления.

Онлайн-платформа Викиум — крупнейший в России и СНГ разработчик когнитивных тренажеров и специализированных курсов, развивающих основные познавательные функции мозга: внимание, память и мышление. Сайтом пользуется более 6 млн

человек. В основе тренажеров лежат методики российских и зарубежных нейропсихологов, доказавшие свою эффективность в ходе экспериментов и научных работ.

Каждый пользователь получает индивидуальную программу развития. Это персональный план тренировок, который составляется индивидуально на основе вводного теста и анкетирования при регистрации на платформе. Корректируется автоматически в зависимости от прогресса. Тренировки занимают всего 15 минут в день.

Всего на сайте более 100 тренажеров. Интерфейс понятный и яркий, а задания — не слишком сложны, поэтому не вызывают напряжения.

А еще на платформе есть обучающие курсы: от скорочтения до развития эмоционального интеллекта.

Тесты для тренировки мозга на Викиум

На сайте есть тематические тесты, которые помогут пользователю определить свои особенности, профессиональную направленность и другие характеристики личности. Чтобы пройти тестирование, зайдите на Викиум, спуститесь вниз и перейдите во вкладку “Тесты”.

Тест когнитивных способностей

Это платный тест, который определяет способности человека. После его прохождения человек получает когнитивный и личностный профиль. Здесь же происходит определение видов деятельности, в которых человек по своим особенностям характера достигает наибольших успехов.

Тест на профориентацию

Этот бесплатный психологический инструмент нужен для определения профессиональных способностей человека. Здесь оцениваются интересы и направленность человека. Создается личностный профиль, который позволяет узнать, в какой профессиональной сфере личность может развиваться, достигать успехов.

Тест на профориентацию для сотрудников компаний

Это бесплатный тест, который может пройти любой пользователь. Здесь человек выбирает тематику для повышения квалификации. Он дает возможность по результатам отбирать новых сотрудников. Результаты теста показывают профессиональные способности новичка.

Тест на профориентацию для подростков

Здесь каждый подросток имеет возможность узнать свои наклонности и профессиональные способности. Этот тест поможет определиться с выбором профессии. К тому же пройти его можно совершенно бесплатно.

И еще 2 бесплатных классных продукта:

  • тест скорости чтения;
  • тест эмоционального интеллекта.

Игры для развития мышления

Существуют игры, которые поспособствуют развитию Вашего мышления. Ниже вы можете найти игры, которые наиболее интересны вам и начать свое развитие в игровой форме.

Пятнашки

Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг на весь день! Это игра для развития мышления. Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Сами костяшки перемешаны внутри коробки случайным образом.

Суть этой игры заключается в том, чтобы привести костяшки в порядок, а именно расставить номера друг за другом сверху вниз, слева направо, следовательно, пустой квадратик должен быть снизу справа. Игра поможет вам развить логическое мышление, и память, ведь различные хитрости и комбинации полезно запоминать. Так же Вы сможете развивать возможность просчитывать ходы вперед без ошибок. Сыграем?

Шахматы

По истине, гениальная игра, в которой вам потребуется логика, умение выстраивать стратегию, предугадывать последующие ходы соперника. Да, в эту игру вам нужно играть с кем-то. Игра разворачивается на доске, расчерченной на 64 клетки черных и белых цветов. У каждого соперника есть в распоряжении 16 фигур, каждая ходить в соответствии с правилами шахмат.

Цель игры – не оставить ходов противнику, поставить мат королю. Очень полезное занятие, которое поможет вам улучшить свою память, логику, способность выстраивать стратегию, способность предугадывать ходы противника, просчет на несколько ходов вперед. Игра заканчивается, если король не может ходить и находится под ударом вражеской фигуры. Это шикарная игра для развития мозга. Если вы не умеете играть в шахматы, то рекомендую научиться играть в нее, как можно скорее.

Вам придется заново завоевать место в рейтинге

Ранее за прохождение новых уровней в тренажёрах пользователи получали звёздочки, по которым затем рассчитывался рейтинг. Понимая, что они, а также полученное благодаря им место  представляют определённую ценность, мы, тем не менее, были вынуждены их аннулировать. Это означает, что Вам придётся заново пройти все уровни, начиная с первого, во всех тренажёрах, и заново заработать звёздочки и место в рейтинге.

Такое решение было принято по нескольким причинам. Одной из них является то, что многие тренажёры теперь работают по-другому. Где-то существенно изменилась сложность уровней, где-то появилась защита от нечестного прохождения. Если раньше, например, можно было пройти тренажёр «Звездочёт», всего лишь сделав скриншот, то теперь это стало невозможным. В таких условиях пользователи, начинающие заниматься на новых тренажёрах, окажутся в разных условиях с теми, кто заработал свои звёздочки на старых, а это нечестно.

В конце концов, пройти заново все уровни, начиная с первого, не так уж сложно. Более того, за получение требуемого количества звёздочек Вы будете получать дополнительные бонусы.

Способы развития мозга

Тренируя свой мозг, мы заботимся о поддержании его в хорошей форме. Возраст – не помеха для того, чтобы узнавать новое, делать свою жизнь интересной, полноценной и насыщенной

Обратите внимание на приведённые ниже способы развития мозга

Возможно, Вас увлекут если и не все, то многие из них:

Комплексно тренируйте память, мышление, внимание и восприятие, используя ежедневные 15-минутные занятия с постепенным увеличением нагрузки с помощью упражнений для развитие мозга онлайн.
Медитируйте, концентрируя внимание на чем-то одном. Овладение навыком концентрации внимания необходимо для любого вида тренинга мозга.
Читайте, изучайте что-нибудь новое и интересное, например – иностранный язык

Если иметь достаточную мотивацию, этот способ может здорово пригодиться в жизни.
Тренируйтесь в устном счёте, решайте головоломки и логические задачи: эти занятия также очень полезны, они помогают улучшить работу мозга. При изучении нового старайтесь структурировать материал, связывая его с уже имеющимися знаниями.
Придумывайте истории, фантазируйте, сочиняйте на любые темы, не сдерживайте свою фантазию: так развиваются гибкость мышления и креативность.
Использование приёмов нейробики помогает тренировать мышление: получая непривычные ощущения, мы заставляем мозг обрабатывать новую информацию, тренироваться, активируя оба полушария.

Наполните свою жизнь: изучайте тонкости своих занятий и увлечений, будьте здоровы, подвижны и успешны. На свете столько всего интересного, неизученного и увлекательного! Мы искренне желаем Вам успехов в саморазвитии!

Логические задачи, игры, упражнения, развивающие мозг

Логика очень тесно связана с другими мыслительными процессами

Логическое мышление крайне важно для многих профессий, особенно с ним “дружат” программисты, следователи, учителя, инженеры, менеджеры и другие не менее важные специалисты

Логические задачи эффективно тренируют мозг, так как требуется находить что-то новое, сравнивать, анализировать. Все логические задачи и игры, развивающие мозг, строятся на нескольких принципах:

  • исключение лишнего;
  • поиск общего;
  • выявление закономерностей;
  • решение загадок;
  • изучение пространственных позиций;
  • сравнение.

Приведу примеры некоторых логических упражнений, игр и задач.

Задачи

На поляне росло 3 березы. На каждом дереве по 7 веток, а на каждой ветке еще по 2 ветки. На каждой ветке по 2 яблока. Сколько всего яблок?

Человек будет напрягаться, тужиться, чтобы успеть посчитать все ветки. А подвох-то в том, что на березе яблоки не растут!

Бутылка с пробкой стоит 1 р. 10 коп. Сама бутылка дороже пробки ровно на 1 р. Сколько эти два предмета стоят по отдельности?

Вы, как и я, сразу подумали об 1 р. и 10 коп.? Но нет, этот ответ неправильный. Если бы это было так, то разница между ними составляла 90 коп., что уже противоречит условию. Получается, что бутылка стоит 1 р. 5 коп., а пробка – 5 коп. Тогда условие соблюдено.

Игры

Прекрасно потренировать свою логику в любом возрасте получится с помощью логических игр. Чтобы вы не напрягались и не искали их по просторам интернета, я сделала это за вас. На сайте BrainApps вы найдете 15 игр, развивающих логическое мышление. Приведу 3 примера.

Анаграммы – успешное прохождение игры тренирует несколько навыков: память, логическое мышление, проверку разных теорий, вербальный интеллект. Бонусом прохождения игры станет развитие креативности. Игроку необходимо прочитать исходное слово и в приведенных ниже анаграммах найти правильный вариант, подходящий по всем буквам, за короткое время.

360 градусов – развивает пространственное мышление, без которого сложно видеть глубину, объем объектов и их взаимодействие. Игра совершенствует логические операции мышления, улучшает креативность, способствует ускорению мыслительных процессов. Правила: нужно понять, изменилась ли картинка после поворота. Даются 2 варианта, где игрок выбирает правильный.

Быстрое сложение – нужно выбрать несколько слагаемых, чтобы сумма была равна указанному числу. Игра развивает логику, скорость мышления, креативность и концентрацию внимания.

Упражнения

Упражнения часто даются целым блоком в картинках. Они предназначены больше для детей в психологической или логопедической практике, но и взрослым также будет полезно их использовать для своего развития. Приведу пример нескольких из них.

Упражнение “Продолжи ряд”. Вам нужно продолжить ряд по какому-нибудь одному признаку. Например: пылесос, кофеварка, стиральная машинка, … Правильным ответом будет микроволновая печь или мультиварка, так как рассматриваются бытовые электрические приборы.

Упражнение “Найди общее”. Дается несколько слов, на первый взгляд, не связанных между собой. Но вам нужно найти то, что их объединяет. Например: мальчик, цыпленок, шампиньон, … Что общего? То, что они растут, то есть живые организмы.

Упражнение “Исключить лишнее”. Даны изображения 5 фигур: красный круг, зеленый треугольник, красный квадрат, синий прямоугольник и синяя трапеция. Что здесь лишнее? А в этом упражнении два правильных ответа: синий прямоугольник или красный круг. Круг, так как нет углов. Треугольник, так как больше нет фигур зеленого цвета.

Фитнес для мозга – головоломки

Ещё одна форма фитнеса для мозга – головоломки. Какими только они не бывают! Это и устные загадки и шарады, и печатные (нарисованные) судоку, кроссворды, ребусы, и головоломки с предметами (это могут быть спички, карты, монеты), и механические (специально изобретенные в таком качестве) пятнашки, кубик Рубика, складные картинки-пазлы, проволочные головоломки и под.

В тренажёрном зале Битрейники в свободном доступе находится головоломка «Башня X», в основе которой лежит известная «Ханойская башня». Эта игра развивает мышление и устойчивость внимания.

Тренируйте память и внимание, восприятие и мышление регулярно и с удовольствием на наших развивающих тренажёрах для мозга онлайн. Желаем вам успехов в саморазвитии!

Желаем вам успехов в саморазвитии!

Диагностика зрительной памяти

Для диагностики зрительной памяти у детей в домашних условиях можно использовать, например, методику под названием «Десять картинок». Для этого подготовьте лист с наклеенными на него небольшими картинками, изображающими предметы или животных. Можно вместо картинок использовать рисунки, но они обязательно должны быть узнаваемыми. Дайте ребенку изучить изображения в течение 50 секунд (как вариант, можно использовать отдельные картинки, в этом случае каждую следует рассматривать по 5 секунд).

Затем заберите листок и попросите по памяти назвать все изображения. Порядок не имеет значения. Так проверяется кратковременная зрительная память.  Если ребёнок запомнил не менее 8 изображений – это показатель хорошей зрительной памяти. От 4 до 7 изображений – средний, а 3 и менее – низкий. Этот тест можно использовать и для определения объёма зрительной памяти. Как – расскажем чуть ниже.

Придуманный мир

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему легко можете делать одно, и в то же время никак не в силах освоить что-то другое? Почему Вы иногда не можете найти предмет, который лежит прямо перед глазами? Почему бывает трудно найти решение, как потом оказывается, пустяковой проблемы? Почему не получается сосредоточиться? Другими словами, почему Вы — это Вы?

Для ответа на эти вопросы нужно обратиться к науке, которая называется «когнитивная психология», а именно — понять, что такое когнитивные функции и какую роль они играют в нашей жизни.

Ключом к этому пониманию является осознание того невероятного факта, что все мы живем в придуманном мире. Придуманном не каким-то невероятным и всемогущим разумом, а нашим собственным. Мы все каждый день, каждую секунду придумываем свой мир, и всё это происходит помимо нашей воли. Само собой.

Каждый человек получает информацию об окружающем пространстве посредством органов чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса. Однако сами по себе они еще не способны сообщить нам ничего об окружающем мире. Наш глаз всего лишь подобен телекамере и даже устроен с ней сходным образом, однако телевизор НЕ ПОНИМАЕТ того, что он показывает. В отличие от него, когда Вы смотрите, к примеру, на куриное яйцо, Вы знаете, что этот предмет называется «яйцо», откуда оно взялось, из чего состоит, какой у него вкус и запах. Вы знаете, что оно разобьется, если уронить, и т.д.

То есть Ваш мозг, получив от глаз картинку белого предмета овальной формы, проделал огромную дополнительную работу. Он выделил изображение яйца из окружающего фона, распознал его, сравнив со множеством других, хранящихся в памяти, и тут же предоставил Вам всю необходимую сопутствующую информацию. Он способен проделать всё это даже в том случае, если яйцо окажется грязным, или, возможно, Вам видна только его часть. Конечным результатом этого мыслительного процесса является образ яйца в Вашем сознании. Образ — это гораздо больше, чем фотография. Образ объединяет в себе всё, что Вы знаете о предмете. Более того, чтобы Ваш мозг сформировал образ яйца, Вам даже не обязательно его видеть. Вы можете ощупать его пальцами, или услышать слово «яйцо», или просто подумать о нем.

В образы превращается все, что Вы видите и слышите, и этот процесс происходит непрерывно. Из хаоса электромагнитных и звуковых импульсов Ваш мозг непрерывно конструирует, фактически придумывает весь тот мир, который затем доставляет Вам радость и огорчения, пугает неизвестностью и манит к недоступным горизонтам.

Современная наука выделяет в этом незаметном для Вас процессе отдельные мыслительные функции, называемые «когнитивными». Это:

Внимание — Ваша возможность сознательно или бессознательно выбирать предмет или сигнал для наблюдения и выделять его из окружающего шума;

Восприятие — способность ощущать сигнал и на его основе создавать мысленный образ;

Память — способность запоминать и в нужный момент использовать различную информацию;

Мышление — способность производить с образами различные действия в Вашем сознании, комбинировать их, делить на составляющие, создавать новые.

На нашем сайте для развития интеллекта Вы можете тренировать эти когнитивные функции. Жмите на кнопку и приступайте к тренировке!

Как видите, прежде чем попасть к Вам в мозг, сигналы окружающего мира проходят через два фильтра, каждый из которых преобразует их должным образом. Первый — это Ваши органы чувств, а второй — Ваши когнитивные функции. То, что Вы ощущаете в итоге — плод их совместной работы. Каждый из этих фильтров обладает своими ограничениями. Так, например, глаз воспринимает только малую часть всего попадающего в него электромагнитного излучения (с длиной волны от 380нм до 780нм), а всё остальное Вы не видите. Ваши когнитивные функции так же имеют свои ограничения и особенности, и если параметры органов чувств здоровых людей приблизительно одинаковы, то с когнитивными функциями всё обстоит совсем по-другому. Качества одних и тех же когнитивных функций у различных людей могут очень сильно отличаться. Именно это отличие приводит в конце концов к тому, что один работник может выполнить работу вдвое быстрее другого. Именно с угасанием когнитивных функций связано ухудшение качества жизни в старости. Именно от них зависит то, насколько детально и объективно Вы воспринимаете окружающий мир и насколько эффективно можете в нём существовать, строить планы и предугадывать последствия.

Активность мозга при работе семантической памяти

Задаваясь вопросом о том, какие зоны головного мозга участвуют
в работе семантической памяти, современные учёные
отмечают, что в её обеспечении задействовано большое количество таковых: например,
префронтальная кора, теменная и височная области. Учёные отмечают активную работу
левого полушария головного мозга, что, вероятно, объясняется связью семантической памяти и процессами речи.

Когнитивные (познавательные) функции мозга мы способны развивать и совершенствовать даже зрелом возрасте

Тренировать память и внимание, мышление и восприятие можно в игровой форме и с удовольствием, путём ежедневных занятий на игровых тренажёрах для мозга онлайн

Книги

Если вы очень любите читать, то книги для развития мозга – ваше все! Ниже опишу наиболее популярные и полезные произведения в этой теме.

  1. Ричард Нисбетт “Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук” (электронная версия на ЛитРес).
  2. Роджер Сайп “Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
  3. Антон Могучий “Самая популярная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума”.
  4. Чарльз Филлипс “Супертренажер для мозга” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
  5. Ричард Галланд “Головоломки Шерлока Холмса”.
  6. Джо Диспенза “Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
  7. Рюта Кавашима “Японская система развития интеллекта и памяти” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
  8. Дэвид Рок “Мозг. Инструкция по применению” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
  9. Джоэл Леви “Зарядки для мозгов. Повысь свой IQ!” (бумажная версия на labirint.ru).
  10. Мэтью Макдональд “Научи свой мозг работать” (бумажная версия на labirint.ru).

Татьяна Черниговская “Как тренировать мозг, память, мышление” – это видеоролик, в котором доходчиво описаны основные принципы тренировки мозга.

MasterVision

Сайт: https://isakov.mymv.ru/Стоимость: бесплатно

Бесплатный 3-дневный онлайн-мастер-класс «Возможности памяти»

План мастер-класса

ДЕНЬ 1. ВВЕДЕНИЕ В МНЕМОТЕХНИКУ. МНЕМОТЕХНИКА — СКРЫТЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕЙ ПАМЯТИ

  • Вызовы, с которыми нам приходится сталкиваться в современном мире: циф ровой дебилизм, ухудшение памяти, цифровая зависимость, снижение внимания и концентрации, СДВГ, снижение креативности, огромные объёмы информации
  • Работа в ближайшем будущем. Что уже умеют компьютеры? Каково место человека на рынке труда? Какие навыки необходимы современному человеку? Как их развить?
  • Слабые стороны памяти
  • Сильные стороны памяти
  • Мнемотехника как проверенный способ использования скрытых возможностей памяти
  • Иностранные слова
    — Латинские слова
    — Зачем нужен иностранный язык. Билингвизм
    — Сколько времени уходит на изучение иностранного языка?
  • Бонус: пальминг – эффективный способ снять усталость с тела, глаз, перезарядиться

ДЕНЬ 2. МНЕМОТЕХНИКА В БЫТУ

  • Ухудшение памяти
    — Что влияет на ухудшение памяти
    — Какие прогнозы?
    — Количество информации, с которым сталкивается наш мозг
    — Что происходит, когда мы доверяем калькулятору, записной книжке и т.д.
  • Метод локаций (Цицерона, Дворец памяти, Чертоги разума)
    — История появления, вспомните что-то и увидите, где это было
    — Запоминание списка дел
    — Запоминание списка покупок
    — Запоминание ярких моментов из жизни
  • Бонус: метод Пифагора — простой способ улучшить память

ДЕНЬ 3. МНЕМОТЕХНИКА — ПОМОЩНИК В ЭФФЕКТИВНОМ ВЗАИМОДЕЙСТВИИ С ЛЮДЬМИ

Почему мы забываем имена людей?
В чём особенность мозгов мнемонистов?
Польза мнемотехники
Число Данбарра — скольких людей мы помним
Почему важно помнить лица и имена людей?
Основы запоминания имён людей
— Сможете запомнить: новые сотрудники, коллеги, товарищи, знаменитые личности, одногруппники, прочее
Бонус: фингер фитнес — эффективный способ активизировать мозг где угодно и когда угодно

Рекомендации по развитию интеллекта

Развить свои умственные способности несложно. Достаточно уделять этому процессу 20–30 минут в день. Конечно, не стоит надеяться на заоблачные результаты. Гениями вроде Эйнштейна или Ньютона наши рекомендации и упражнения вас не сделают. Зато они помогут реализовать заложенный в вас потенциал, повысят эффективность деятельности и в целом сделают жизнь более продуктивной.

Больше читайте

Чтение – пожалуй, лучший способ развития интеллекта. Читая хорошую литературу, мы расширяем кругозор, учимся логически мыслить, развиваем фантазию и образное мышление. Под хорошей литературой в первую очередь я подразумеваю художественную классику, биографии великих людей, книги по истории, философии, научные труды.

Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, и приступайте. 30 книг в год – минимум, необходимый для того, чтобы держать мозг в тонусе. Получится больше – прекрасно!

Расширяйте кругозор

Мы с вами уже выяснили, что бесполезных знаний не бывает. Чем больше их в вашем багаже, тем больше в вашем мозге сформировано нейронных связей. Поэтому всегда ищите возможность узнать что-то новое.

Читайте научно-популярные статьи, смотрите познавательные передачи, интересуйтесь происходящими в мире событиями. И обязательно размышляйте над тем, что узнаете, выражайте свое мнение, обсуждайте с друзьями. Стремитесь к тому, чтобы стать настоящим эрудитом. Это не только поможет вам развить интеллект, но и сделает общение с вами ценным и интересным.

Копайте глубже

Очень важно развиваться не только вширь, но и вглубь. Ищите возможность углубить и обогатить уже имеющиеся знания

У вас должна быть область, которую вы знаете вдоль и поперек. Лучше всего, если это будет ваша профессия.

Если в процессе расширения кругозора мы формируем новые нейронные цепи, то, работая над углублением своих знаний, мы устанавливаем связи между уже имеющимися нервными цепочками. В результате все умственные процессы, связанные с конкретной деятельностью, начинают протекать быстрее. Часть из них переходит на бессознательный уровень, освобождая наше сознание. На этом этапе подключается интуиция.

Вспомните, как Дмитрий Менделеев открыл свою знаменитую таблицу. Он долгие годы изучал свойства элементов, много размышлял и работал над проблемой. В итоге последний штрих за него сделал мозг, подарив ему гениальную идею во сне.

Занимайтесь творчеством

Даже если вы никогда не держали кисти в руках и медведь вам на ухо наступил, это не повод отказываться от творчества. Ваша задача не создавать мировые шедевры, а разгрузить мозг. Постоянно занимаясь умственной работой, наше мышление притупляется и начинает испытывать голод по простым и понятным стимулам.

Рисование, лепка, шитье, музыка – выбирайте занятие, которое вам по душе. Уделяйте ему хотя бы пару часов в неделю. Этого достаточно, чтобы дать мозгу отдохнуть от однотипной работы.

Тренируйте память

Память и интеллект – две тесно связанные функции мозга. От того, насколько хорошо вы способны запоминать новую информацию, зависит эффективность всех интеллектуальных процессов.

Для тренировки памяти можно учить стихи, песни, монологи. Также отлично подойдут различные тренажеры и приложения – про них мы расскажем ближе к концу статьи.

Учитесь мыслить позитивно

Не всегда жизнь идет как по маслу. Некоторые обстоятельства могут всерьез выбивать нас из колеи. Но вы ведь помните, зачем нам в первую очередь нужен интеллект? Для адаптации к окружающему миру. А значит, он должен быть гибким и помогать нам выходить из сложных ситуаций.

А наша задача – не мешать ему в этом. Запретите себе унывать и сдаваться, научитесь доверять себе и верить в свои силы. Это даст мощный толчок для развития вашего интеллекта и здорово повысит мотивацию. Думайте о каждом испытании как о шансе стать лучше.

Больше общайтесь

Человек – существо социальное. Все функции мозга заточены под социальное взаимодействие

Поэтому общение очень важно для интеллектуального развития. В собеседники выбирайте людей эрудированных, разносторонне развитых, превосходящих вас по умственным способностям

Общаясь с такими людьми, вы будете тянуться за ними и перенимать полезные мыслительные привычки и паттерны. А еще – каждый день узнавать что-то новое и расширять свой кругозор. И запомните: под качественным общением понимается не праздная болтовня и перемывание косточек вашим общим знакомым, а обсуждение каких-то важных вопросов в рамках совместной деятельности.

Развитие мозга онлайн

У Вас есть прекрасная возможность воспользоваться материалами сайта онлайн, абсолютно бесплатно. А так же все игры и упражнения, предлагаемые нами работают в режиме онлайн. Поэтому вы можете тренироваться, где бы вы ни были, главное чтобы у вас под рукой был смартфон, планшет или компьютер с доступом к интернету. Это действительно удобно, чтобы заниматься развитием мозга онлайн. Также, вы можете обратиться к нашей статье способности мозга.

Игра «Матрицы памяти»

  1. Развивает объем памяти
  2. Улучшает зрительную память
  3. Совершенствует пространственную память

Сразу после старта на экране появится поле с несколькими закрашенными клетками. За 3 секунды нужно запомнить, какие клетки закрашены, и нажать на них, когда поле очистится. С практически каждым успешным раундом поле расширяется. Чем больше клеток нужно запомнить – тем эффективней развивается память и больше очков зарабатывается. Первые результаты будут уже после 10 минут игры.

Игры на зрительную память

Можно помочь ребенку-дошкольнику развить хорошую зрительную память и при этом потренировать или проверить свою. Предлагаем несколько игр на зрительную память:

Назови картинку

Приготовьте 10-12 картинок, разложите их на столе и рассмотрите вместе с ребёнком в течение 1 минуты. Затем спрячьте или накройте картинки и по очереди с ребёнком называйте по одной, не повторяясь. Проиграет тот, кто не сможет назвать картинку из оставшихся.

Что изменилось?

Приготовьте около 8 мелких предметов или игрушек. Подойдут карандаш, ручка, резинка, брусок пластилина, машинка, заколка, монетка, пуговица и т.д. Разложите предметы на подносе, дайте ребенку рассмотреть в течение 40 секунд, попросите его отвернуться и измените что-либо (уберите, добавьте или поменяйте расположение предметов). Так что изменилось? Поменяйтесь с ребёнком местами, теперь Ваша очередь.

Нарисуй по памяти

Приготовьте несколько листов бумаги и карандаш. На одном листе нарисуйте простую фигуру или узор, покажите ребенку в течение 20-30 секунд, уберите, попросите нарисовать по памяти. Вместе посмотрите, что получилось. Теперь Ваша очередь.

Игры на развитие зрительной памяти могут стать полезной привычкой, частью жизни, такой же естественной и неотъемлемой, как зарядка или умывание. А Вы научитесь подмечать детали, мгновенно «схватывать» их и удерживать в памяти. Кроме того, упражнения для развития зрительной памяти могут стать любимым совместным занятием с детьми. Не огорчайтесь, если что-то сразу не получается: за любым достижением стоит кропотливая работа. Зато в Ваших силах сделать её увлекательной, превратить в игру, полюбить.

Искренне желаем Вам успехов в саморазвитии!

Фитнес для мозга – как заниматься правильно?

Итак, занимаясь фитнесом для мозга, для максимальной результативности нужно соблюдать несколько важных условий:

Умеренная физическая активность (например, аэробные нагрузки, или, возможно, регулярные короткие занятия лечебной гимнастикой, или пешие прогулки). Это обеспечит мозг хорошим кровообращением и питанием. Кроме того, физическая активность станет источником хорошего самочувствия для всего организма в целом. Физическая активность улучшает функции мозга, его способность к обучению.
Достаточное потребление чистой негазированной воды

Это важно для всего организма, но мозг всегда страдает вместе с ним. Вода играет важнейшую роль в обменных процессах, протекающих в организме.
Правильное, полноценное питание, обеспечивающее мозгу необходимую энергию (мозг потребляет львиную долю питательных ресурсов организма).
Увлекательное интеллектуальное занятие, стимулирующее познавательный интерес.
Позитивное мышление.
Полноценный сон

Как оказалось, во время сна нервные клетки головного мозга освобождаются мозговой жидкостью от вредных веществ. Недосыпание снижает иммунитет организма и работоспособность мозга.

В качестве фитнеса для мозга могут выступать специальные упражнения для развития его когнитивных функций, например, с помощью компьютерных игр онлайн.

Хорошо развивают способности мозга чтение, изучение иностранного языка, занятия музыкой, элементы нейробики, пальцевые упражнения, «настраивающие» на умственную работу, дыхательные техники, помогающие сосредоточиться, и т.д.

Есть важный нюанс: нагрузка на мозг должна быть ощутимой. Ученые из Техасского Университета в Далласе считают, что пожилым людям для защиты умственных способностей от угасания необходимо выбрать занятия, требующие значительных умственных усилий

Специальные тесты и результаты МРТ свидетельствуют, что те пожилые люди, которые изучали сложные хобби (квилтинг (изготовление стёганых лоскутных вещей) и фотографию), показали лучшие результаты при прохождении тестов на память, а МРТ выявила высокую пластичность мозга в участках, ответственных за внимание и семантический анализ. Сложные задания повышают активность коры головного мозга и помогают сохранить или улучшить показатели когнитивных способностей, сохранить молодость мозга или сделать шаги к возвращению его молодости

Комментировать
0