Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях

Каждый человек должен знать, как быстро повысить гемоглобин в крови, т. к. при его недостатке возникает слабость, недомогание и даже головокружение. Предотвратить анемию можно как специальными препаратами, так и введением в свой рацион некоторых продуктов.

Признаки и симптомы низкого гемоглобина

Недостаток железа выявляется после сдачи анализов, но это можно определить и по некоторым симптомам:

• вялость и сонливость;
• бледный, прозрачный оттенок кожи;
• синий цвет губ;
• сухая и шершавая кожа;
• выпадение волос и ломкость ногтей (при большом недостатке железа);
• снижение иммунитета (у детей).

Заметив у себя данные признаки, можно начать восполнять нехватку веществ без помощи врачей.

Суточная норма железа

Самочувствие напрямую зависит от состава крови. Если количество железа оказывается ниже нормы, то возникает анемия. Норма зависит от пола и возраста:

• для женщин – 115-145 г/л (во время вынашивания ребенка – от 110 г/л);
• для мужчин – 130-160 г/л;
• для детей – 110 г/л.

У детей после 1 года жизни норма такая же, как и у взрослых.

Почему повышение гемоглобина может быть опасным для человека?

Содержание железа в эритроцитах постоянно меняется даже у здорового человека. Потеря крови или месячные понижают этот показатель. Рана зажила – уровень снова пришел в норму. У многих, почти у 1/3 людей, количество железосодержащего белка превышает норму. Вследствие этого возникают заболевания:

• проблемы с почками и мочеполовой системой: цистит, рези и колики;
• ухудшается острота зрения;
• бледный (иногда желтый) оттенок кожи;
• постоянная сонливость, упадок сил;
• ухудшение аппетита.

Главная опасность заключается в том, что кровь становится более густой. Она быстро сворачивается во время порезов – это ее единственное положительное качество. Но вязкая кровь медленнее перемещается по сосудам, поэтому сердце и другие органы испытывают недостаток в кислороде. При низком кровотоке на стенках сосудов появляются бляшки. Кроме этого, есть риск образования тромбов. Возможные последствия: инфаркт, инсульт, тромбоз, сердечный приступ.

Как готовить печень для повышения гемоглобина?

Говяжья печень обязательно должна входить в рацион питания при низком гемоглобине у взрослых. Термическая обработка уменьшает количество полезных веществ в продукте. Есть рецепты, где субпродукты подаются практически в сыром виде, например, тартар. Подобное питание опасно для здоровья, т. к. в мясе могут содержаться паразиты.

Печень является быстрым в приготовлении, вкусным и полезным продуктом. Железо в ней содержится в большом количестве. Советы по выбору продукта:

• необходимо приобретать только свежую печень, т. к. при заморозке теряется много полезных свойств;
• предпочтение следует отдавать телячьей печени, т. к. субпродукты от молодых животных нежнее на вкус;
• стараться выбирать куски без пленки и сосудов;
• продукт должен быть красного цвета, упругим на ощупь;
• перед приготовлением печень рекомендуется мариновать: в молоке или содовом растворе;
• блюдо нужно солить только после приготовления;
• готовить необходимо на слабом огне, чтобы не пересушить.

Проблема малокровия затронула почти 60% детей. Причина кроется в несбалансированном питании: родители придерживаются вегетарианства или нерегулярно включают мясо в детское меню. Большинство детей не любит печень из-за ее вкуса. Родители должны украшать блюдо, чтобы еда выглядела аппетитно, и ребенку захотелось ее съесть. Можно делать паштеты из печени – такой вариант питания может больше понравиться детям.

Как поднять уровень гемоглобина?

Перед тем как поднять гемоглобин, нужно проанализировать некоторые факторы: беременность, возраст, наличие заболеваний – все это влияет на состояние организма.

Общие рекомендации

Врач должен назначить лечение после прохождения обследования. Этапы этой процедуры:

1. Выявление причин и их устранение. Если проблема возникла из-за несбалансированного питания, то она устраняется быстро. Для этого в рацион необходимо включать легкоусвояемое мясо и витамины, помогающие белку синтезироваться.
2. Происходит повышение уровня железа после удаления геморроя и миомы, а также заживления слизистой оболочки желудка и кишечника.

Есть несколько способов решения проблемы:

• прием лекарственных средств;
• народные способы лечения;
• включение в рацион продуктов, богатых железом.

В некоторых случаях процесс затягивается на несколько месяцев. Каждые 4 месяца проводятся анализы для контроля уровня железа.

Если поднять нужно срочно?

Быстро поднять гемоглобин перед сдачей крови помогут следующие продукты:

• пища животного происхождения и гематоген;
• витамин С, который помогает микроэлементу быстро усвоиться (цитрусовые, пасленовые, облепиха, шиповник);
• фолиевая кислота как в виде таблеток, так и в составе продуктов (свекла, гранат);
• витамин В12 (рыбья икра, говядина, яйца и др.).

После химиотерапии

Онкобольным необходим комплексный подход к решению этой проблемы: следует принимать фолиевую кислоту, витамины и продукты, богатые железом. Нужно периодически сдавать анализы, т. к. при переизбытке железа начинается усиленное развитие злокачественных клеток. Анемия и низкий гемоглобин могут присутствовать у таких больных несколько месяцев, а иногда и лет. В этом случае нужно пересмотреть свой рацион и принимать специальные препараты.

Беременным женщинам

Во время беременности меняются вкусовые предпочтения, нередко возникает токсикоз. Анемия на последних сроках угрожает здоровью плода. Повысить уровень железа в крови помогают соки и мед. Если выпивать в сутки 1 стакан свежевыжатого сока и регулярно питаться овощами и фруктами, уровень железа должен нормализоваться.

Если организм не воспринимает эти продукты, необходимо включить в рацион мясо: курицы, говядину, индейку. Справиться с проблемой помогают и сухие льняные семена, бобовые и крупы.

Маленьким детям

Недостаток железа делает ребенка капризным и нервным. Кроме этого, у детей снижается аппетит. Каши не всем приходятся по вкусу, поэтому блюдо следует украсить ягодами или фруктами. Какие продукты повышают гемоглобин в крови ребенка:

• компот из клюквы;
• ягодный морс;
• фруктово-ягодное ассорти;
• молочный шоколад;
• сухофрукты и орехи.

На завтрак рекомендуется давать кашу, мясо и вареные яйца. В обед – суп, отварной картофель и овощной салат. На десерт подойдут: мед, абрикосы, яблоки, гранат. Также гематоген повышает гемоглобин. Большинство детей любят это лакомство.

Пожилым людям

Анемия в преклонном возрасте лечится с трудом, т. к. у людей присутствуют различные заболевания. В этом случае необходимо пересмотреть рацион: он должен быть полезным. Продукты, повышающие гемоглобин в крови у пожилых:

• мясо (говядина);
• морепродукты и рыба (лосось).

Мандарины, гранат и клюква помогают микроэлементу лучше усваиваться. В течение дня необходимо пить цитрусовые соки (апельсиновый, лимонный), лимонады, отвары и травяные чаи.

Что поможет поднять гемоглобин в домашних условиях?

Лечить анемию можно разными способами: изменить свой рацион или принимать соответствующие препараты.

Лекарства и препараты

Препараты для повышения гемоглобина:

1. Сорбифер Дурулес. В основе – сульфат железа и аскорбиновая кислота. Выпускается в виде таблеток. Необходимо применять до полного выздоровления. Противопоказания – детский возраст до 12 лет.
2. Фенюльс. Витамины с большим содержанием железа. Форма выпуска – капсулы. Применять средство можно в целях профилактики. Противопоказания – детский возраст, повышенная чувствительность к компонентам.
3. Феррум Лек. Препарат выпускается в различных формах: жевательные таблетки, сироп и раствор для инъекций. Длительность курса – около 3 месяцев. Противопоказания: нарушение утилизации железа и гемолитическая анемия.

Уколы для поднятия гемоглобина: Венофер, Ферковен, Жектофер и др.

Гранатовый сок

Сок, кроме железа, содержит витамины (А, В и Е). Гранат не только способствует повышению гемоглобина, но и поднимает артериальное давление. Это свойство фрукта полезно при гипотонии. Сок является профилактическим средством от приступов головной боли.

Перед употреблением напиток необходимо разбавлять водой в пропорции 1:2, т. к. в нем большая концентрация аскорбиновой кислоты, раздражающей слизистую желудка и пищевода. Детям до 12 лет не стоит давать такой напиток. Им лучше всего есть свежие семена граната.

Коктейль с шиповником

Смесь готовится следующим образом:

1. В термос положить 4 ст. л. плодов шиповника и залить 1 л кипятка.
2. Оставить настаиваться в течение 3 часов.
3. В 1 стакане процеженного настоя развести 1 ст. л. меда и сок 1 лимона.

Употреблять такой коктейль рекомендуется утром натощак.

Орехи и клюква

Орехи полезны для всего организма: в их составе содержится железо, магний, кобальт, калий – все это способствует повышению гемоглобина. Грецкие орехи лидируют по содержанию веществ, устраняющих анемию. В народной медицине есть много рецептов витаминных смесей, куда входит этот продукт.

Орехи являются доступным и, самое главное, вкусным средством лечения малокровия. К тому же они укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Пророщенная пшеница

Поднять гемоглобин в домашних условиях помогут зерна пророщенной пшеницы. Для этого их нужно принимать утром натощак по 2 ч. л. Начать можно и с 1 ч. л., чтобы привыкнуть к вкусу.

Чаи на основе трав

Можно без труда повысить гемоглобин в крови народными средствами. Для этого рекомендуется регулярно пить фиточай. Достоинство большинства травяных сборов в том, что их можно употреблять неограниченно в течение продолжительного времени. Эти напитки можно пить вместо привычного чая или кофе. Регулярное употребление полезных фиточаев насытит организм витаминами.

Рецепты:

1. Чай из медуницы. Эта трава используется при лечении многих заболеваний. В ней содержится много витаминов, повышающих гемоглобин. Способ приготовления: залить кипятком 1 ст. л. сырья и дать настояться в течение 15 минут.
2. Чай из люцерны. Растение богато витаминами и микроэлементами, в том числе и железом. Регулярное употребление фиточая поможет избавиться от любой формы малокровия. Напиток применяется и в составе комплексной терапии. Для приготовления необходимо 20 г травы заварить 1 стаканом кипятка. Рекомендуется употреблять либо перед едой, либо в перерывах между приемами пищи.
3. Чай из вербены. Такой напиток имеет богатый целебный состав. Пить его можно тем, у кого нет аллергии на растения и продукты пчеловодства. Необходимо засыпать в термос 10 г сырья и залить его 500 мл кипятка. Принимать следует по 1 стакану в день, добавляя в напиток немного меда.

Чай поможет избавиться от малокровия за 2-3 месяца.

Какие продукты повышают гемоглобин у взрослых?

Повышение гемоглобина может произойти при соблюдении правильного режима питания.

Таблица продуктов растительного происхождения

Растительные продукты, которые необходимо употреблять при малокровии, представлены в таблице:

Таблица продуктов животного происхождения

Продукты для повышения гемоглобина представлены в таблице:

Какие витамины способствуют усваиванию железа?

Мясо, овощи и фрукты, повышающие гемоглобин, должны употребляться совместно с некоторыми витаминами:

1. Витамин С. Аскорбиновая кислота необходима для синтеза железа. В организме она не накапливается, поэтому поступать должна регулярно. Основные источники: цитрусовые, шиповник, гранат, картофель, брюссельская капуста.
2. Витамин А. Необходим для усвоения железа. Ретинол лучше всего всасывается в организм вместе с жиром (оливковым маслом). Источники витамина: манго, тыква, морковь.
3. Витамин В6. Участвует в реакции обмена аминокислот и белков. Он содержится в растительных и животных продуктах, а также вырабатывается организмом человека. Содержится в орехах, куриной печени, облепихе, жирной рыбе.
4. Витамин В9. Фолиевая кислота помогает железу всасываться. Недостаток ее возникает во время вынашивания плода и при наступлении лактации. Источники витамина: листовая зелень (салат, шпинат), орехи, куриная печень.
5. Витамин В12. Находится в продуктах животного происхождения, в незначительном количестве вырабатывается организмом человека. Без него невозможно усвоение железа, поэтому вегетарианство вредит здоровью, особенно детскому. Содержится в говяжьей печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге.

Нужно помнить, что есть микроэлементы, способные помешать усвоению железа. К ним относится: переизбыток кальция, танины (зеленый чай), фитин (цельнозерновые крупы).

Профилактика анемии

Избежать анемии возможно при соблюдении некоторых правил:

1. Регулярное прохождение медицинских осмотров со сдачей анализов.
2. Ежегодный отдых и лечение в санатории. Свежий воздух и лечебные процедуры укрепляют сердечно-сосудистую систему.
3. Избавление от вредных привычек (табакокурение, алкоголизм), т. к. они ослабляют иммунитет и негативно влияют на состав крови.
4. Сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать продукты, богатые железом и витамином В12.
5. Поддержание веса в норме. Чем больше объем тела, тем больше нагрузка на сосуды. В результате ухудшается качество крови.
6. Смена места работы. Вредные условия труда могут стать причиной малокровия.
7. Активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, бег, тренировки – все это укрепляет сосуды и сердечную мышцу.
8. Прием профилактических средств, назначенных лечащим врачом.
9. Контроль за организмом: своевременное выявление скрытых кровотечений. При открытых травмах необходимо уметь останавливать кровь и иметь при себе нужные средства. Каждый должен уметь оказывать первую помощь.

Любая болезнь может привести к рецидиву анемии. Необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью.