Топ-7 лайфхаков для быстрого поднятия настроения с утра

СОДЕРЖАНИЕ
0
16 апреля 2019

Готовиться к утру нужно начинать вечером. Важно заканчивать на хорошей ноте день, не переедать на ночь, проветривать жилье перед сном. Но когда случается, что человек встал не с той ноги, все эти схемы не срабатывают. В этой ситуации способны помочь 7 лайфхаков для поднятия настроения с утра.

Топ-7 лайфхаков для быстрого и надежного поднятия настроения с утра

Самые простые действия

Неправильно отказываться от старых проверенных методов, которые помогали еще родителям и бабушкам-дедушкам. Все такие способы представляют собой самые простые естественные действия. Это уже много позже специалисты попытались подвести под них научную базу.

Вот несколько способов, которые почти наверняка принесут нужный результат:

Как поднять с утра себе настроение

  1. Улыбка. Возможно, что с утра будет не до смеха. Но проявления настоящих эмоций и не требуется. Достаточно механического растягивания губ в свойственное им при улыбке положение. Мозг сам среагирует на знакомые сигналы и начнет перенастраивать весь организм.
  2. Объятия. Если есть с кем, хорошо бы пообниматься, задержаться на время на этом занятии. Здесь работает примерно тот же механизм, что и с улыбкой. Сейчас ученые объясняют эффект автоматическим выбросом в кровь гормонов счастья. Одинокие люди могут обниматься с кошками, собаками или даже с мягкими игрушками.
  3. Зарядка. Необязательно утруждать себя изнурительными упражнениями. Довольно будет немного походить на месте, поприседать, поделать наклоны, выпады руками вверх и в стороны. Простейшие упражнения помогут организму пробудиться, а следом может улучшиться и настроение.

Зарядку по возможности можно заменить недолгой прогулкой или легкой пробежкой.

Почти научные способы

В них, как правило, тоже нет ничего особо сложного или нового. В большинстве случаев они являются осовремененными старыми методами.

Естественно, что сейчас такие «лайфхаки» стараются окружить загадочностью, восточной философией, космическими теориями.

Стоит попробовать такие методы:

Принять контрастный душ

  1. Контрастный душ. Начинать нужно с горячей, а не с холодной воды. Тем, для кого эта процедура не является привычной, лучше не делать резких температурных переходов. После душа нужно обязательно растереться жестким полотенцем.
  2. Любимая музыка. Она спасает во многих ситуациях, спасет и излишне хмурым утром. Ничего нового в этом нет. Раньше по радио гоняли в начале дня бодрые патриотические песни и гимн СССР. Прослушивание музыки легко совместить и с другими занятиями (пробежкой, зарядкой).
  3. Размышления о приятных моментах. Им нужно уделить хотя бы несколько минут. Можно продумать планы на день, не забывая о вечерних удовольствиях. Если поводов для близкой радости не находится, стоит переключиться на отдаленные перспективы.
  4. Вкусный напиток. К настоящим чаю, кофе, какао нужно проявлять уважение и не глотать их на бегу. Сам процесс приготовления напитка способен улучшить настроение.

С утра важна легкость. Набивать желудок большим количеством пищи не стоит. Пусть это будет не огромная тарелка каши или макарон, а пара бутербродов, но зато — с любимыми продуктами.

Что бы ни говорили, но проводить утро за компьютером, в социальных сетях — далеко не лучший вариант. Хорошие новости попадаются редко, а плохие не способствуют улучшению настроения.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит