Вселенная полезных советов 
С возрастом хочется выглядеть моложе своих лет. Несколько советов помогут осуществить это желание.
Увеличьте потребление белка
Он участвует в восстановлении клеток и производстве коллагена. Полезно кушать рыбу, свиную и говяжью вырезку, куриную грудку, яйца, молочные продукты, грибы, фасоль, орехи.
Кушайте меньше сладостей
При распаде сахара образуется глюкоза. Она при реакции с белками снижает эластичность кожи, провоцирует сухость и дряблость.
Ухаживайте за кожей рук
Именно она чаще всего выдаёт возраст. Со временем на ней появляются пигментные пятна. После 50 лет на кожу рук (и лица) при ярком солнце летом и в другие сезоны года нужно наносить крем с самым высоким индексом защиты. Ежедневно 2-3 раза руки надо смазывать по всей длине увлажняющим кремом.
Одевайтесь в светлую одежду
Тёплые тона пастельных оттенков производят омолаживающий эффект. Бежевый, персиковый, песочный делают лицо свежее. Надо избегать цвета хаки, бордовый, коричневый особенно около шеи и лица.
Делайте макияж
Постепенно кожа теряет пигмент, становится бледнее, поэтому её необходимо подкрашивать. Не нужно ежедневно делать вечерний макияж, требуется только выделить черты лица.
Хорошо высыпайтесь
Утром кожа выглядит свежо, потому что во время сна вырабатывается большое количество прогестерона и эстрогена. Они стимулируют восстановление клеток.
Хорошо выглядеть помогают занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, общение с хорошими собеседниками.
А какие из этих способов вы начнете использовать уже сегодня?
Источник
